2020新北耶誕城|板橋耶誕城演唱會.迪士尼燈區攻略看這邊

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2020新北耶誕城|板橋耶誕城演唱會.迪士尼燈區攻略看這邊

2020新北耶誕城|板橋耶誕城演唱會.迪士尼燈區攻略看這邊
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不知不覺一年的尾聲又來了,也是過聖誕節的時候啦!

 

雖然今年因為疫情關係不能出國體驗聖誕氣氛有點可惜,但是今年的「新北歡樂耶誕城」也很有看頭~不僅延續以往的夢幻的燈飾,這次還首度與迪士尼聯手合作,一起把迪士尼的公主與可愛動物們都搬來板橋,要創造一個至今規模最大又華麗的新北耶誕城!

 

是不是已經迫不急待去拍一波美照&聽演唱會了呢?現在就趕快跟著小編一起來看看 2020 新北歡樂耶誕城的資訊吧~

 

2020新北歡樂耶誕城時間&地點

這次耶誕節邀請來了各個迪士尼明星在板橋車站周邊駐點,要跟大家一起度過夢幻的聖誕佳節~

圖片來源:新北歡樂耶誕城官網

 

。耶誕城開城時間:2020/11/13 – 2021/01/03

。市民廣場主燈秀時間:17:00 – 22:00 每個整點&半點一次

。周邊燈飾亮燈時間:17:30 – 24:00

。燈區分佈:新北市市民廣場、板橋車站站前廣場、府中捷運站與府中商圈、萬坪公園、環狀線板橋站與周邊天橋(可參考下圖)

圖片來源:新北歡樂耶誕城官網

 

 

 

2020新北歡樂耶誕城主燈區交通

。捷運:搭乘板南線至板橋站,於 2 號、3 號、3A 出口出戰;或搭乘環狀線至板橋站,於 4 號出口出站

。高鐵/火車:搭至「板橋車站」下車,步行約 5 分鐘即可抵達廣場

。公車:

2020新北歡樂耶誕城周遭系列活動

活動詳情歡迎至官網查看:點我至官網

 

 

2020新北耶誕城演唱會-巨星耶誕演唱會

圖片來源:新北歡樂耶誕城官網

 

除了燈飾之外,大家每年最期待的大概就是耶誕演唱會了~目前官方已經公佈了兩天所有歌手名單,一起來看看到底有誰吧!

。巨星耶誕演唱會時間&地點:2020/12/12(六)~2020/12/13(日)18:00-22:00 市民廣場

。12/12(六)巨星耶誕演唱會卡司:田馥甄、八三夭、吳卓源、告五人、孫盛希、方志友、頑童MJ116、Bii畢書盡、陳芳語、家家、陳彥允、張與辰

。12/13(日)巨星耶誕演唱會卡司:魚丁糸、周興哲、高爾宣、五堅情、許書豪、玖壹壹、9m88、鼓鼓呂思緯、李宣榕、李建軒

現在這個陣容聽起來真的超~級~強大的,小編真的已經等不及要去聽演唱會了啦!

 

 

2020新北歡樂耶誕城-亮點&迪士尼燈區攻略

今年迪士尼主題到底有哪些人物會在耶誕城出現呢?小編幫你整理好攻略了!迪士尼燈光主題區集中在「萬坪公園」,另外整個耶誕城裡除了有可愛的燈飾與裝置外,還有「迪士尼公主主題快閃店」、「小木偶皮諾丘的家快閃店」等著大家買好買滿~現在就繼續來看看有哪些必去的超美燈飾&哪些迪士尼人物會登場吧!

2020新北歡樂耶誕城主燈區:夢幻音樂盒

圖片來源:新北歡樂耶誕城官網

 

迪士尼的角色們將會躍上音樂盒,搭配絢麗的聲光效果在此登場!

。亮燈時間:17:30-24:00

。主燈秀時間:每日 17:30-22:00 每個整點&半點一次,一次 5 分鐘

。地點:市民廣場

 

 

2020新北歡樂耶誕城:夢境漫遊

圖片來源:新北歡樂耶誕城官網

 

在「愛麗絲夢遊仙境裡」為愛麗絲帶路的妙妙貓出現在板橋啦!粉嫩圓滾滾的身影,大大的眼睛還會眨啊眨,真的超可愛的啦~

。亮燈時間:17:30-24:00

。地點:新府路、中山路口

 

 

2020新北歡樂耶誕城:小木偶皮諾丘的家

圖片來源:新北歡樂耶誕城官網

 

小木偶這次不說謊,要來搶大家的錢包了XD 以小木偶的製作人蓋比特先生的家當作快閃店主題,並在快閃店放了許多「小木偶、小熊維尼、小飛象」等可愛角色周邊商品,保證讓你買到失心瘋呀~

。營業時間:11:00-22:00

。地點:市民廣場

 

 

2020新北歡樂耶誕城:迪士尼公主的童話森林

圖片來源:新北歡樂耶誕城官網

 

今年的重頭戲-迪士尼公主區全部都集中在板橋車站旁的「萬坪公園」裡,白雪公主、阿拉丁-茉莉公主、小美人魚等公主們都在這邊接續登場,快來跟公主們一起拍好拍滿,然後再一起去快閃店爆買一波吧~

以上就是這次小編幫大家搜集的新北耶誕城資訊,現在就約你的男女朋友或者捧友們一起去度過一個歡樂又浪漫的聖誕節吧!

 

本文由GoWiFi授權提供

 

原文網址:

2020新北耶誕城|板橋耶誕城時間.交通.演唱會.迪士尼燈區攻略看這邊

 

 

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很累還是要滑手機才睡?小心陷入「安慰陷阱」醒來依舊疲憊!2個睡前儀式幫身體放鬆好眠
很累還是要滑手機才睡?小心陷入「安慰陷阱」醒來依舊疲憊!2個睡前儀式幫身體放鬆好眠 世界睡眠日、
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心動瞬間_

好好睡覺很重要!

「睡得好,生活更美好」3月13日為世界睡眠日,提醒妞妞們要認真關注睡眠的重要性。但你是不是有相同的經驗,明明都有睡,但醒來還是覺得好疲累?問題到底出在哪?現代人除了常見的典型失眠問題外,現在還有種「睡了卻沒睡飽」的隱形失眠正在發生!到底該如何幫助大腦和身體放鬆,好好的睡覺?

 

 

 

睡前滑手機是「假休息」

隱藏「安靜時刻的安慰陷阱」

你是不是也這樣,忙了一整天,身體明明已經很疲憊了,卻捨不得晚上難得的獨處時光,再累都還是想要在睡前滑手機?大心診所營運長/臨床心理師王耀興分析,白天我們在各種社會角色間切換,注意力被責任佔據,到了深夜,手機成了奪回「掌控感」與「自我空間」的補償工具,這背後隱藏著「安靜時刻的安慰陷阱」。睡前滑手機其實是種「假休息」,螢幕內容的高度刺激會製造短暫的多巴胺快感,讓大腦誤以為在放鬆,實則交感神經持續高漲。更深層的危機在於會讓「身體脫節」,當大腦被資訊牽引,卻完全忽略了身體發出的疲憊訊號,當生理與心理的節奏被切開,進而失去了真正的休息節點,就會形成「越累越不想睡、睡了也無法恢復」的惡性循環。

 

  

強破戒手機會更焦慮!

試試從「戒斷」轉向「主動恢復」

為了要好好休息睡覺,如果用意志力強迫戒斷手機,大心診所院長葉卓兪醫師提醒,這樣的行為往往會增加焦慮,不如透過替代行為來建立睡前儀式,也就是「主動恢復(Active Recovery)」的概念。葉醫師建議,像是洗澡、保養、伸展,或是使用香氛產品,都屬於「主動恢復」的環節,尤其是熟悉且喜愛的香味,更能喚醒安全感。在神經調節上,香氣是「先於語言的安全訊號」,嗅覺不需經過大腦理性分析,能直接進入邊緣系統告知自律神經,協助身體從緊繃轉向安穩。

 

 

睡前放鬆儀式方法1

5-5-5 微呼吸與神經調節

忙碌了一整天,很多人到了睡前腦子還是不停的轉,各種思緒干擾進入睡眠模式,與其滑手機,不如靜下心來進行呼吸練習。美國醫師 Hemant Sharma 指出,呼吸練習能直接且快速地改變生理狀態,啟動副交感神經。睡前進行呼吸練習時,推薦可以搭配喜歡的氣味,透過氣味引導與肌膚傳遞,以雙感官路徑同步啟動夜間修復,幫助放鬆。

 

 

【5-5-5 微呼吸步驟】
1. Activate 啟動:吐氣,可以搭配香氛產品,像是auscentic呼吸精萃,將意識帶回當下。
2. Breathe In-Out:吸氣 5 秒感受香氣,吐氣 5 秒釋放腦中雜訊,重複 3 次。
3. Return 回到當下:雙手輕貼心口或太陽穴,閉眼沉澱,感謝此刻的自己。 

 

睡前放鬆儀式方法2

 安神穴位按摩與科學睡姿

透過肌膚接觸與按壓,能告知大腦環境是安全的。中醫師路新宇建議,針對睡眠障礙可按壓以下關鍵穴位:


● 三陰交:小腿內側,足內踝尖上 10 公分處,能調經安神。
● 太衝穴:足背第 1、2 趾骨交接部凹陷中,主疏肝理氣,緩解焦躁。
● 足三里:膝眼下方約 10 公分,調和脾胃,改善因腸胃不適引起的淺眠。

 

 

 

睡前香氛好物推薦1

auscentic 入夢 θ 呼吸精萃

以夜息精華為核心,透過嗅覺 × 觸覺的雙感官路徑,結合呼吸節奏,調節晝夜節律,為身體切換到好眠狀態。

 

 

睡前香氛好物推薦2

LUSH甜睡時光鎂鹽按摩芭

每塊按摩芭中每 5 克含有 122 毫克的鎂,建議可在睡前使用,適量地按壓想要按摩的身體部位,例如:腰背、小腿或足部。揉合薰衣草精萃、洋甘菊精油與橙花精油等美好成分,舒緩壓力。

 

 

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