多認識自己的情緒,對人生有長遠影響!6大科學研究發現:情緒教育一生受用!

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多認識自己的情緒,對人生有長遠影響!6大科學研究發現:情緒教育一生受用!

多認識自己的情緒,對人生有長遠影響!6大科學研究發現:情緒教育一生受用! 媽媽妞、親子妞、父母、教育、方式
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科技大幅改變了人們的社交行為,但如何才能活得豐盛有意義?美國至善研究中心(the Greater Good Science Center)彙整出6大發人深省的研究新發現。

多年來,美國至善中心(the Greater Good Science Center)持續針對社交行為與情緒教育可能對孩子造成的影響進行研究,並邀集專家學者參與票選最具影響力的研究成果。去年主題為「如何活出有意義的精彩人生」,並在今年發表一系列研究,經過350位相關調查人員的交互審查,並逐一檢視過去15年來的研究結果後,彙整成以下6大發現:

1.你有能力改變關係與性格

Source:unsplash

經研究顯示,童年時期的經歷在在影響著我們日後在親密關係與性格上的表現;根據依附理論來看,小時候感受過什麼是愛和信任的人,長大後自然會朝著長期穩定的親密關係發展,反之則否。不過,最新研究也指出,人長大後並非只能被童年牽著鼻子走;事實上,有心理疾病的人,只要透過人際訓練、心理治療與藥物搭配,一般在2週到4個月內就能看到性格取向上的轉變

 

 

 

2.照顧他人能增長復原能力

感恩、同理以及正向心態可以透過培養來建立,但在面對壓力時的消化與復原能力,是否也能依樣畫葫蘆呢?最新的調查顯示,我們只要透過幫助他人,就能從萬般壓力下重建自我;在助人的過程中,我們的內心除了會感到充實愉快,更能幫助我們正視問題的核心,不再只是一昧的逃避;另外,知道如何安慰他人也是一種極佳的情緒訓練方式。無論是給予或接受,都將有助於我們以開放的心態面對,形成一股正向的循環。

 

 

 

3.音樂能減壓,又能讓創意加乘

Source:unsplash

音樂以各種形式推動著世界各地不同的文化發展,這是因為音樂本身在情感的共鳴與傳達上都來得相當快速,輕易的就能將兩個陌生的個體串聯起來,進而形成一股集體的意識。同時,音樂也能提升學習、記憶、認知能力;根據最新的研究顯示,聽快樂的音樂可以讓人們的心態趨於正向,更有助創意發想,因為它能讓人專注;同時,快樂的情緒會讓人想探索新奇事物、玩樂,對點子的發想也很有幫助;另外,研究也顯示,與其只是靠聽音樂紓壓,加入合唱團跟著大家一起歌唱,紓壓的效果更加顯著。

 

 

 

4.情感比你想的更複雜

心理學家一度認為人類的情感不外乎就是喜、怒、哀、樂、驚喜、厭惡、恐懼這幾種情緒而已,然而,最新的研究指出,在特定情況下,人類至少還有27 種不同的情緒感受,像是懷舊、狂喜、不安等等,而且這些感受並非只在反應某種單獨的情緒,反而更像是由不同程度的情緒光譜所組成,像是焦慮中帶點恐懼、又有點噁心就是一種,或是原本感覺還蠻好的,但最後卻感到有點尷尬也是一種。

 

 


5.大人也需要目標感

目前市面上有許多書籍都在指導青少年如何尋找自己的人生方向跟目標,而師長們更是不斷耳提面命;不過最新的研究卻指出,比起青少年,大人們反而才要更加清楚自己的人生目標為何,因為不管教育程度以及健康狀況,當人有清晰的目標時,就能避免認知能力與體能的下降,同時也比較不會有失眠的問題,還能降低阿茲海默症的發生率。

 

 

 

6.情緒教育對人生有長遠影響

Source:unsplash

儘管情緒訓練的課程難以在短期內讓人看到孩子在學業與生活上的進步,不過透過長期的觀察卻發現,經過學校4年情緒訓練與社交能力課程的孩子,在情緒辨識、處理衝突與決策上的能力都更加敏銳;除了對外的態度變得更加謙和,在跟別人進行合作以及解決問題上的能力,也都獲得一定的提升;同時,學業成績也顯得突出,也較少發生暴力、霸凌等衝突,至於憂鬱跟焦慮的心理狀態也相對較少
 
這項調查結果更發現,無論文化族群與社經地位,世界各地的學生在改變上都呈現出高度雷同,其中一項數據更顯示,這些孩子在成年後,也會展現出較高的社會參與度,對於投票與公共事務的參與也較為積極。長大後,你可能再也用不到三角函數,但你每天都必須要處理你的情緒,所以不妨好好培養能讓你一輩子都受用的社交與情緒能力。

 

 

 

【延伸閱讀】

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本篇文章由『親子天下』授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

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閨蜜、親子出遊必收!萊爾富xLAZY MARU超萌5款聯名,置物架、露營椅好實用

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萊爾富這次加價購CP值很夠耶!!

整天待在都市叢林都要鬱悶啦~逐漸入秋的涼爽氣候正適合來去露營,趁著週末假期,立刻安排和閨蜜好友、全家大小甚至毛孩一起出遊吧!如果你和妞編輯一樣是「初露」的露營新手也別擔心,剛好最近看到萊爾富竟然攜手和超萌的法國鬥牛犬LAZY MARU推出「秋楓露營趣」的聯名合作,一系列露營必備的置物架、露營桌/椅、折疊推車、野餐墊都超實用!想要成為凹豆咖們千萬別錯過這波限量加價購活動,準備好齊全的露營用具,絕對讓同行的閨蜜們大讚太專業!

 

 

#萊爾富xLAZY MARU限量聯名

法鬥穿上恐龍裝一起可愛露營吧!

這次萊爾富的全新聯名真心讓人眼睛發亮,除了都是想入手的實用露營裝備,竟然還是跟超可愛的法國鬥牛犬品牌LAZY MARU聯名,有毛孩就先給讚啦(♥д♥),可愛的法鬥們直接穿上萌翻天的恐龍裝,帶出去真的超吸睛、大呼

太Q惹~

 

不只外觀可愛,也是實用好收納攜帶的用具,出門前通通準備好,就算是帶著好動小孩的親子家庭出遊,媽媽們也不擔心手忙腳亂,能輕鬆放心的體驗大自然生活!

 

 

#露營出遊必收5款可愛用品

實用到在家也想拿出來啦!

1.野餐墊

去戶外露營就是想要更親近大自然,絕對必備一張「野餐墊」,展開的尺寸更有145x180 cm根本可以直接躺下,除了材質舒適,PVC的塗層更是抗污防水超讚der,上面的各種可愛聯名圖案也讓人好心情指數直線上升~

 

2.野外露營置物架

說到露營真少不了能夠放東西的地方,沒想到萊爾富這次也推出這款凹豆咖必備的好物「野外露營置物架」,可以承重達8公斤,A字型置物架可以掛鍋具、衣帽之外,這款旁邊還有附三角形的分類束袋,用來放一些小餐具、調味料也超適合!

 

3.露營椅 & 4.露營折疊桌

悠閒的露營時光就是會配上點食物飲料,這時候有「露營椅」和「露營折疊

桌」真心太方便!尤其是能夠好攜帶的桌子,折疊收起來體積小,但打開來容量更有30L超夠用,不只可以帶出門,妞編輯覺得放在家也很適合拿來當收納箱,木板上面還有質感可愛的LAZY MARU圖樣,白/綠兩色擺在家也是很百搭、超實用呢!

 

5.多功能折疊推車

而說到爸媽最愛的絕對是這款「多功能折疊推車」,每次全家出遊都是大包小包,終於能通通放進推車啦~兩段式的拉桿加上靈活好移動的車輪,最高更能承重25公斤(毛孩也可以放得下!!),而且繽紛亮眼的淺粉/淺綠色就連日常買菜、散步也能輕鬆出門,這下不用再擔心手上會提太多東西啦!

 

 

#不限消費金額加價購

每款都好想入手!

帶對裝備立刻讓你第一次露營秒上手,萊爾富這次和LAZY MARU的聯名真心很實用,活動從即日起~10/18,在門市不限消費金額就能加價購,妞妞們還不快手刀衝進萊爾富,找個週末把東西通通上車~說走就走,一起體驗悠閒露營生活,來場戶外放鬆之旅吧!

 

詳情請見活動網站:https://niusne.ws/hgbjq 

 

攝影/韓爵蔚

 

 

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