原創歌曲VOTE NOW!angnes.b邀你一起揮灑音樂祭、觸動深處的靈魂

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原創歌曲VOTE NOW!angnes.b邀你一起揮灑音樂祭、觸動深處的靈魂

原創歌曲VOTE NOW!angnes.b邀你一起揮灑音樂祭、觸動深處的靈魂 angnes.b、WeLoveMusic、Street Voice街聲、原創音樂
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「J’aime la musique(我愛音樂)」不僅僅是agnès b. T恤上常見的口號標語,更是貫穿設計的品牌精神。迄今,Agnès女士仍不間斷地支持獨立音樂人,並與各大音樂節合作,讓創作者與聽眾間的交流更貼近,期待每個人都能沉浸於美妙的音樂世界中。2021年,agnès b.持續以行動支持原創音樂,與Street Voice街聲攜手舉辦「LISTEN!原創音樂線上募集大賞」,繼2009年SPORT b.在台灣舉辦Plugged演場會,讓國內外獨立音樂人站上舞台後,成為今年夏季最熱血的音樂盛事。活動自6月中展開,共有超過千件的原創音樂作品成功投稿,類型涵蓋多元,從搖滾、嘻哈饒舌、電音舞曲、R&B、民謠、藍調,到吉他、鋼琴純音樂演奏、原住民母語歌曲等,在徵選平台中迸發出精彩火花。

 

 

 

此次原創音樂線上募集期間,大家正長時間待在家中防疫,音樂創作遂成為最佳的心情抒發,啟發不同的創作靈感,釋放出豐沛原創能量。投稿作品中,亦包含以疫情為主題的創作歌曲,令聆聽者更能產生共感;部分創作者也邀請知名獨立音樂人一起演唱,明快的節奏,超越語言傳遞創作理念,彷彿經歷一場心靈之旅。自8/11起,「LISTEN!原創音樂線上募集大賞」進入評選階段,並同步進行線上投票。邀請大家進入Street Voice專屬活動頁,讓投稿作品成為今年夏季最獨特的歌單,聆聽後為喜愛的作品投票。投票結果將於資深音樂人馬念先與街聲音樂頻道總監小樹二位評審評選後列入計分計算。只要參加投票支持喜愛的原創音樂歌曲,就有抽獎機會獲得LISTEN限量商品。

 

 

 

LISTEN!

原創音樂募集大賞,投稿作品票選

線上投票時間: 2021/8/11至2021/8/31

線上投票方式:進入專屬活動頁面,線上投票支持喜愛的原創歌曲創作,每帳號每日可投3票,不得重複投給同一作品。

Special Gift:每日投滿3票即可獲得一次「LISTEN限定商品」抽獎機會,投票越多中獎機率愈高。

 

 

 

深刻於品牌靈魂的「We Love Music」理念,讓別具態度的音樂風格裝束,也成為agnès b.經典熱賣單品,包含口號標語T恤、藝術家聯名T恤,搭配丹寧褲、棒球帽,輕鬆打造出寫意的音樂祭造型;另外更有具搖滾吶喊意涵的SPORT b.恐龍、閃電圖騰等,傳遞對於音樂的重度狂熱。配搭上輕盈的尼龍肩背包、休閒帆布包、腰包,徹底解放雙手,更能自在地隨著音符搖擺身體。

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早上起床肚子超餓正常嗎?營養師解析3大原因,早餐這樣吃避免血糖大起大落
早上起床肚子超餓正常嗎?營養師解析3大原因,早餐這樣吃避免血糖大起大落 營養師、
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早上起床肚子餓可能不是真的餓!

明明昨晚吃得不少,甚至還有吃宵夜,怎麼一早起床還是餓到不行?Cofit 總營養師張宜婷表示,早晨的飢餓感不一定代表前一天吃太少,更可能是睡眠、壓力荷爾蒙或血糖穩定度在「偷偷求救」。到底為什麼一起床就肚子餓?這次整理出3大常見原因,以及早餐必知的4個進食原則,幫助穩定血糖、減少飢餓感。

 

 

目錄

 

為什麼早上起床肚子就超餓?

圖片來源:pexels

張宜婷營養師指出,早上起床後感覺餓,有一部分是正常生理反應。人體皮質醇會隨日夜節律變化,在清醒後約 30 至 45 分鐘快速上升,這種現象稱為「皮質醇覺醒反應(CAR)」。皮質醇不是只有壓力大時才會出現,也負責促使肝臟釋放葡萄糖,幫助身體從睡眠狀態切換到白天活動模式。 

 

不過,若本身血糖波動較不穩定,或近期壓力大、睡眠品質差,部分的人可能會在早晨感受到較明顯的飢餓感。若前一晚又攝取大量精緻澱粉、甜食、含糖飲料或宵夜,也可能增加血糖波動,讓醒來後更容易覺得肚子餓。

 

晚餐、宵夜吃太甜?隔天早上可能餓得更快!

圖片來源:pexels

張宜婷營養師解釋,由於晚間活動量較低,又搭配高糖飲食,血糖更容易大起大落。當血糖後續下降太快,有些人可能出現類似低血糖的反應,例如餓醒、手抖、冒冷汗、心悸,或起床後特別想吃甜食。

 

若發生「反應性低血糖」,身體可能會刺激腎上腺素、胰高血糖素以及皮質醇分泌,協助恢復血糖。前一晚吃得越甜、越精緻, 部分人隔天早上可能就越容易出現明顯飢餓感。 

 

起床後肚子餓,遵循 4 大進食原則

1.先喝水,避免晨起空腹喝咖啡

圖片來源:pexels

睡眠期間身體仍會透過呼吸、流汗流失水分,起床後先補充白開水,有助於補充水分,且提供初步飽足感。此外,避免以咖啡取代早餐,咖啡可能刺激胃酸分泌,求其本身有胃食道逆流、心悸,或對咖啡因較敏感者,空腹喝咖啡也可能加重胃部不適,或引起心跳加快、手抖等情況。

 

2.選擇優質蛋白質

圖片來源:pexels

早晨可優先攝取雞蛋、無糖豆漿、雞胸肉等優質蛋白質,有助於增加飽足感、維持血糖平穩,降低血糖驟降後引發的續發性飢餓感。

 

3.避開精緻澱粉

圖片來源:pexels

白吐司、甜麵包、餅乾、蛋糕等高升糖食物,容易讓血糖快速上升又下降,反而陷入越吃越餓的循環。若早餐需要澱粉,建議選擇燕麥、地瓜等複合碳水化合物,並搭配蛋白質與纖維,讓血糖更穩定。

 

4.適時補充保健品 

圖片來源:pexels

可由營養師評估是否需補充特定營養素作為輔助。例如鎂與神經肌肉與能量代謝有關,魚油與維生素 C 也可作為日常營養補充。

 

張宜婷營養師特別提醒,如果早起肚子餓,並合併手抖、冒冷汗、心悸、頭暈等疑似低血糖反應時,可先補充少量快速吸收的糖分,再吃含蛋白質的正餐,避免血糖再次快速下滑。若類似狀況反覆發生,或本身有糖尿病、胰島素阻抗、正在使用降血糖藥物,則應立即諮詢醫師或營養師,找出血糖波動背後的真正原因。

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