王淨親授超有感「天鵝頸」養成秘訣!改善斜方肌厚實、消水腫,視覺至少瘦3公斤

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王淨親授超有感「天鵝頸」養成秘訣!改善斜方肌厚實、消水腫,視覺至少瘦3公斤

王淨親授超有感「天鵝頸」養成秘訣!改善斜方肌厚實、消水腫,視覺至少瘦3公斤 王淨、天鵝頸、斜方肌、女星保養、瘦身
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心動瞬間_

斜方肌只要一變厚,整個人看起來至少多胖3~5公斤!

近年影壇最炙手可熱的人氣新星非王淨莫屬了!年僅24歲的她已累積多部作品,包含《返校》、《月老》、《瀑布》,以及客串《華燈初上》第二季,戲路超廣的她被譽為「寶藏女孩」,除了在演藝工作表現亮眼,近期也和姊姊經營起SPA當老闆,希望能讓忙碌的都市人有可以變美放鬆的好去處!這次兩姐妹接受妞編輯採訪,不藏私分享好多變美密招,趕快筆記~

 

 

王淨保養秘訣1減少吃重口味食物

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私下是超級吃貨的王淨,上鏡依舊能維持著好身材,她分享自己從去年中起開始嘗試吃水煮類的食物,雖然一開始會覺得比較清淡,但後來就習慣了,自從飲食習慣的調整後,現在吃重口味食物反而覺得口乾舌燥。也建議可以多攝取膠原蛋白,像是豬腳、木耳都很推!

 

王淨保養秘訣2女生要重視婦科問題

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都說女生的婦科只要顧得好,人自然就老得慢!王淨表示自己是那種會經痛到不行的體質,以前真的都沒特別在調理,認為只要月經有來就好,但後來漸漸感受到,每次月經來之前,會從整個腰椎一路痛到頭,聽姊姊的建議去醫院檢查才發現原來自己有巧克力囊腫的問題,也從那時開始正視自己的婦科問題,現在會盡量少喝冰飲,更爆笑分享先前曾想要嘗試泡澡暖身,結果花了6000元買的折疊浴缸廁所竟然放不下,最後只好放棄,現在會用溫敷墊暖腳!姊姊Maple則是推薦女生可以沖泡桂圓紅棗茶,隨自己喜好抓比例,甜度也能自己掌控,晚上可以多泡泡腳,在泡腳桶內加點高山烏龍茶葉,對於改善手腳冰冷滿有感。

 

 

王淨保養秘訣3瑜伽釋放水腫

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以前聽到別人說做瑜伽可以改變體態,王淨笑說她都不太信,因為她認為運動就是要大量噴汗、氣喘吁吁才算,但因為本身下肢容易水腫,又習慣性駝背,導致斜方肌很厚實,就算體重明明控制得很OK,但視覺看起來還是會增加個3~5公斤,為了要調整體態,才決定認真來上瑜伽課。疫情前老師都會來家裡上課,疫情後因為安全考量,現在是自己會視當天的身體需求上網看影片教學跟著做,每天收工回家後會做45分鐘再去洗澡、休息,持續至少半年的時間,真的有感身形的變化,腿部的水腫也改善很多,非常推薦大家可以試試!

 

 

王淨保養秘訣4加強肩頸按摩

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想要打造天鵝頸,除了靠瑜伽外,王淨還大推用刮痧板按摩!她會先在肌膚上塗抹精油或是滋潤度比較高的乳液,接著使用刮痧板從下巴往耳前方向拉提,再沿著脖子的淋巴往鎖骨方向,雙側鎖骨的凹陷處有個穴道可以加強按壓,多做這組按摩動作,不僅能消水腫,也能讓肩頸的線條更好看。

 

 

王淨保養秘訣5按摩放鬆舒壓

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年僅24歲就超級斜槓的王淨,不僅是演員、作家,現在又和姊姊Maple一起創業開芳療SPA,她表示因為自己很怕痛,以前對於按摩其實都滿害怕的,直到後來彩妝師幫她按摩後,才真實感受到按摩對女生的重要性,更特別跟姊姊分享,因姊姊對於美容很有涉略,兩個人決定要一起創業開《翩翩芳廂FeatherySpa》。為了這家店姐妹倆做了很多功課,還去上了「花精」課程,了解不同精油的功效,王淨分享自己最喜歡「纖羽-3D-V型拉提肩頸紓壓療程」,對於放鬆肩頸很有感,很適合像她這種低頭族、不自覺會駝背的族群。

 

 

翩翩芳廂FeatherySpa

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和媽媽、姊姊攜手於台北市南京東路上開設芳療SPA《翩翩芳廂FeatherySpa》,運用四款調和精油,帶來九項專屬療程,包含針對容易水腫、腰痠的孕媽咪所設計的舒緩療程,需要預防或是具慣性運動傷害者的深層筋膜促活療程,每項皆需要60至120分鐘不等,若是時間安排緊湊,也有30分鐘迷你紓壓療程的選項。全店主打以手技按摩,在療程結束後,還能品嚐到淨媽親手烤製的手工餅乾。

 

地址:台北市中山區南京東路三段201號4樓

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工作坐久了,

不妨站起來好好活動一下筋骨吧!

 

 

 

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