天冷進補薑母鴨、麻油雞竟失眠、口腔潰瘍？中醫：補過頭了，這2類人要謹慎

「立冬」剛過沒多久，這個節氣代表秋天的終了、冬季開始。除了天氣漸漸轉冷外，民眾也會開始食用薑母鴨、燒酒雞、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨、十全大補等進補，但奇美醫學中心中醫部總醫師梁祐爾提醒，同一道藥膳，有些人吃後覺得滋補，但有些人可是會吃出毛病的！

1名女性有甲狀腺腫瘤的病史，長期在奇美醫學中心中醫部總醫師梁祐爾門診調養，她個性容易緊張、常感覺燥熱、舌紅裂且脈數，這次就診時表示近一週長了許多大顆色紅的疔瘡，而且睡眠不穩一直作夢，一問之下，原來這些症狀是吃了養生大補鍋後出現的。

盲目進補導致失眠、口腔潰瘍，上火症狀恐傷身，

立冬對症進補才有效

梁祐爾中醫師表示，民眾常誤以為天氣冷就應大量溫補以禦寒，殊不知，現代人營養過剩、忙碌、少運動的生活飲食型態，體內常有鬱熱；經過炎熱的夏季及乾燥的秋季後，陰液受損；加上天冷活動量減少，產生「外寒內熱」，若大肆助陽，便會發生失眠、口腔潰瘍、便祕、痔瘡、皮膚紅疹等上火的症狀。因此，立冬溫補時，循序漸進和對症進補才能有效！

此外，梁祐爾中醫師強調，消化好，才有利於營養吸收，否則補了只是加重胃腸系統的負擔，甚至產生腹脹、胃痛、拉肚子的不適。低溫會刺激胃酸，但胃部蠕動反而減緩，食物容易積滯，對於平常消化不良或食慾不振者，恢復胃腸功能是冬天進補的重點。四神湯是一帖常見而好用的藥材，其中的組成：茯苓、淮山藥、蓮子、芡實，都具補脾陰、厚實腸胃的效果。

「陰虛有熱」、「痰濕內盛」體質進補要謹慎

以下兩類體質的民眾進補時尤其需要謹慎：體瘦、長期晚睡、大便偏乾、容易皮膚過敏或長痘痘、身體常覺燥熱，舌頭細瘦加上舌色紅、舌面有裂紋，屬於中醫「陰虛有熱」；或是肥胖、飲食油膩、臉容易出油、身體困重或痠重、大便軟黏，舌頭形狀胖而舌苔厚，屬於「痰濕內盛」的體質。這兩類人可用清補、通補的方式，選擇甘潤生津又好消化的食材，例如百合、杏仁、蓮藕、山藥、木耳、大白菜、白蘿蔔等等，痰濕重則加上砂仁、白豆蔻、薏苡仁等。

立冬後，大自然的陰氣漸盛、陽氣潛藏，秋冬交替之際，氣溫變化大，是呼吸道、心血管疾病的好發季節，此時養生應著重「養陰藏陽」的原則，天寒時可適度補充桂圓、肉桂、羊肉、丁香等溫中散寒之品，但也不要過度燥熱，宜搭配滋陰、助消化、補腎，以助養藏。

梁祐爾中醫師表示，冬令進補只是養生保健的一個面向，中醫講究天人相應，還需要注意保暖避寒、休養生息，適當的運動鍛鍊和腦力活動，並注意調整好飲食消化，方才有益於養生。

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韓國人氣歌手 WOODZ（曹承衍）暌違2年半再度來台舉辦個人專場，這次帶著世界巡演「2026 WOODZ WORLD TOUR ‘Archive. 1’」於 Zepp New Taipei 連唱兩天。除了帶來逆襲神曲〈Drowning〉、新歌〈CINEMA〉等人氣曲目之外，他更特別準備台北限定橋段，驚喜翻唱盧廣仲的〈幾分之幾〉獻給台灣 MOODZ（粉絲名）。現在就跟著妞編輯一起回顧演唱會的9大亮點吧！

1.台北限定歌單超寵粉
2.克服鼻塞展現超穩實力
3.驚喜翻唱〈幾分之幾〉
4.狂秀標準中文被萌翻
5.粉絲接唱被讚厲害
6.手幅應援留下滿滿感動
7.翻譯老師互動超有笑點
8.用腹肌聲控粉絲尖叫聲
9.灑水手滑成爆笑插曲

1.台北限定歌單超寵粉

本次台北演唱會，WOODZ 特別帶著樂團編制來台，並以〈Bloodline〉揭開序幕。他抱著電吉他帥氣登場，接連獻唱〈Downtown〉、〈Dirt on my leather〉等歌曲。這次巡演的主軸圍繞在他的最新正規專輯《Archive. 1》，包含安可在內他共演唱26首歌曲，展現出多樣的音樂風格。而作為亞巡最終站，WOODZ 也特別為台北場調整歌單，加入〈Hope to be like you〉及〈Journey〉，實在誠意滿滿。

2.克服鼻塞展現超穩實力

在演唱完前三首歌曲後，WOODZ 先用中文向粉絲打招呼：「大家好我是 WOODZ！」接著提到，這次是他睽違兩年半再度來到台北，很高興能與大家見面。他也透露，在演出前彩排時因為有點鼻塞，讓粉絲們感到相當擔心，笑問台下：「我剛剛還可以嗎？是不是表現得沒那麼讓人擔心呢？」聽到粉絲熱烈回應後，他才鬆了一口氣表示：「謝謝你們，我剛剛努力地解決了。」即使身體狀態如此，依舊展現超穩現場實力。

3.驚喜翻唱〈幾分之幾〉

這次 WOODZ 也特別為台灣粉絲帶來小驚喜，他先故意賣關子表示準備了一份特別禮物，透露自己每次到海外演出時，都會挑選當地歌曲來翻唱。隨後，他便開始演唱盧廣仲的〈幾分之幾〉，唱完後還緊張詢問：「我的發音還可以嗎？」並邀請全場一起大合唱，氣氛相當溫馨。

4.狂秀標準中文被萌翻

演唱會過程中，WOODZ 也不斷大秀中文實力。當粉絲用韓文大喊「可愛」時，他更直接用中文回應：「你也可愛，寶寶」，瞬間引爆全場尖叫。此外，他還現學現賣挑戰中文流行語與台語，從「ㄅ級分」到「水啦」全都完美消化，可愛模樣簡直萌翻粉絲。

5.粉絲接唱被讚厲害

台灣 MOODZ 們也在演唱會上展現超強歌唱實力，無論是〈Drowning〉、〈Cinema〉，還是〈I'll Never Love Again〉、〈To My January〉等高難度歌曲，全場都能大聲接唱，完全難不倒大家。對此，WOODZ 也頻頻用中文稱讚粉絲們「真棒」、「厲害」，對台灣粉絲的熱情與實力驚嘆連連。

6.手幅應援留下滿滿感動

在演唱〈To My January〉時，台下粉絲紛紛舉起手幅應援，讓 WOODZ 又驚又喜，忍不住笑說：「你們怎麼可以在我唱歌的時候還準備驚喜給我！我真的沒想到，什麼時候準備的？」當他看到手幅上寫著「謝謝你找到自己的路，走向 WOODZ」時，也感動回應：「也謝謝你們找到屬於自己的路走向我。我們是很神奇的緣份，我也是無論何時都會支持著你們的。」真摯告白引起全場歡呼。

7.翻譯老師互動超有笑點

此外，翻譯老師也成為演唱會的一大亮點，不僅完整還原 WOODZ 說話時的語氣，甚至還模仿他用唱的方式翻譯，成功把 WOODZ 逗到當場大笑。而 WOODZ 也故意鬧翻譯老師說：「連我結巴都要一起翻譯。」互動過程實在是笑料不斷。

8.用腹肌聲控粉絲尖叫聲

安可環節時，WOODZ 笑說自己前一天回去後有去運動，頻頻摸著肚子，立刻被全場粉絲拱著「秀一下」。對此，他忍不住吐槽：「你們不會以為這裡是什麼健美比賽吧？」不過隨後仍笑著掀起衣角，引爆全場尖叫聲，幾乎每掀一次就換來一次暴動，宛如用腹肌聲控粉絲一樣。最後他還笑著呼籲大家：「等下就是要叫這麼大聲知道嗎？」