天冷進補薑母鴨、麻油雞竟失眠、口腔潰瘍？中醫：補過頭了，這2類人要謹慎

「立冬」剛過沒多久，這個節氣代表秋天的終了、冬季開始。除了天氣漸漸轉冷外，民眾也會開始食用薑母鴨、燒酒雞、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨、十全大補等進補，但奇美醫學中心中醫部總醫師梁祐爾提醒，同一道藥膳，有些人吃後覺得滋補，但有些人可是會吃出毛病的！

1名女性有甲狀腺腫瘤的病史，長期在奇美醫學中心中醫部總醫師梁祐爾門診調養，她個性容易緊張、常感覺燥熱、舌紅裂且脈數，這次就診時表示近一週長了許多大顆色紅的疔瘡，而且睡眠不穩一直作夢，一問之下，原來這些症狀是吃了養生大補鍋後出現的。

盲目進補導致失眠、口腔潰瘍，上火症狀恐傷身，

立冬對症進補才有效

梁祐爾中醫師表示，民眾常誤以為天氣冷就應大量溫補以禦寒，殊不知，現代人營養過剩、忙碌、少運動的生活飲食型態，體內常有鬱熱；經過炎熱的夏季及乾燥的秋季後，陰液受損；加上天冷活動量減少，產生「外寒內熱」，若大肆助陽，便會發生失眠、口腔潰瘍、便祕、痔瘡、皮膚紅疹等上火的症狀。因此，立冬溫補時，循序漸進和對症進補才能有效！

此外，梁祐爾中醫師強調，消化好，才有利於營養吸收，否則補了只是加重胃腸系統的負擔，甚至產生腹脹、胃痛、拉肚子的不適。低溫會刺激胃酸，但胃部蠕動反而減緩，食物容易積滯，對於平常消化不良或食慾不振者，恢復胃腸功能是冬天進補的重點。四神湯是一帖常見而好用的藥材，其中的組成：茯苓、淮山藥、蓮子、芡實，都具補脾陰、厚實腸胃的效果。

「陰虛有熱」、「痰濕內盛」體質進補要謹慎

以下兩類體質的民眾進補時尤其需要謹慎：體瘦、長期晚睡、大便偏乾、容易皮膚過敏或長痘痘、身體常覺燥熱，舌頭細瘦加上舌色紅、舌面有裂紋，屬於中醫「陰虛有熱」；或是肥胖、飲食油膩、臉容易出油、身體困重或痠重、大便軟黏，舌頭形狀胖而舌苔厚，屬於「痰濕內盛」的體質。這兩類人可用清補、通補的方式，選擇甘潤生津又好消化的食材，例如百合、杏仁、蓮藕、山藥、木耳、大白菜、白蘿蔔等等，痰濕重則加上砂仁、白豆蔻、薏苡仁等。

立冬後，大自然的陰氣漸盛、陽氣潛藏，秋冬交替之際，氣溫變化大，是呼吸道、心血管疾病的好發季節，此時養生應著重「養陰藏陽」的原則，天寒時可適度補充桂圓、肉桂、羊肉、丁香等溫中散寒之品，但也不要過度燥熱，宜搭配滋陰、助消化、補腎，以助養藏。

梁祐爾中醫師表示，冬令進補只是養生保健的一個面向，中醫講究天人相應，還需要注意保暖避寒、休養生息，適當的運動鍛鍊和腦力活動，並注意調整好飲食消化，方才有益於養生。

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年末最令人期待的聖誕節來了，不管是要和同事、好友們相聚玩交換禮物，還是另一半要互相送禮表達心意，每到這時光是挑選禮物就好燒腦。集結眾多品牌的複合式選物店10/10 APOTHECARY，貼心針對年末不同的送禮預算、對象，推出從千元小巧選物到冬季奢華修護，讓大家可以依照不同的預算及送禮對象，都能挑到合適的禮物。

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物推薦

source:10/10 APOTHECARY

10/10 APOTHECARY以冬日森林的光影為靈感，特別推出節慶期間限定禮盒及包裝服務，囊括Diptyque、EVE LOM、Bamford、L:a Bruket、 Maison Margiela、 (MALIN+GOETZ)、 Miller Harris、Omorovicza等品牌，結合櫃點人氣商品搭配多款節慶限定禮盒自組套組，讓妞妞們可以依據預算、香氣偏好、生活情境甚至是收禮者喜好，挑到最合適的禮物。

source:10/10 APOTHECARY

10/10 APOTHECARY大安旗艦店，還以晨光森林與動物為引路意象，打造專屬本次企畫的沉浸式選禮體驗。想要不燒腦挑到合適的聖誕禮物，來一趟10/10 APOTHECARY就對了！

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物1

EVE LOM 潔淨亮顏組

source:10/10 APOTHECARY

source:妞新聞copi拍攝

EVE LOM 潔淨亮顏組NT.990

想要找千元內交換禮物，直接鎖定這組就對了！EVE LOM最受歡迎的全能深層潔淨霜，今年聖誕節推出限定禮盒，包裝以倫敦節日燈火為靈感，收入以四大芳香精油溫和卸妝、平衡膚況的全能深層潔淨霜，搭配深層潔淨修護面膜的高嶺土與蜂蜜配方，重啟肌膚透亮與清新。

禮盒內容物：全能深層潔淨霜 20ml＋瑪姿林布＋深層潔淨修護面膜 15ml

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物2

植萃手部防護組

source:10/10 APOTHECARY

source:妞新聞copi拍攝

植萃手部防護組 NT.1,050

實用又中性的送禮選擇！針對外出與通勤設計的植萃手部防護組，收入BONDI WASH 植萃防護噴霧以草本精油溫和淨手，以及(MALIN+GOETZ)佛手柑護手霜帶來柔潤與香氣，讓雙手在日常行程間保持乾淨、清爽並富有質感。不論收禮對象是男或女生，都很合適。

禮盒內容物：BONDI WASH 植萃防護噴霧+(MALIN+GOETZ)佛手柑護手霜

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物3

香氣旅行組

source:10/10 APOTHECARY

source:妞新聞copi拍攝

香氣旅行組NT.1,460

聖誕禮物挑選香氛類，不只有品味，也不容易出錯。10/10 APOTHECARY特別準備了香氣旅行組，收入KERZON 香氛片清新氣味，還有CULTI 車用香氛包以柔和植物調平衡情緒，不論是放車內、行李箱或擺飾在辦公桌上都可以，彷彿隨身攜帶一片晨光森林。

禮盒內容物：KERZON 香氛片+CULTI 車用香氛包

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物4

CULTI 冬日暖香組

CULTI 冬日暖香組NT.2,100

回到家就讓療癒的香氣，放鬆一整天的疲憊吧！冬日暖香組收入香氛袋還有補充瓶，擺放在家中房間、衣櫥或工作的地方，讓空間散發柔和馥郁又溫暖的香氣，讓平凡的日常注入儀式感。

禮盒內容物：CULTI 香氛袋+香氛栗補充瓶

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物5

頭皮賦活儀式組

source:妞新聞copi拍攝

頭皮賦活儀式組NT.2,660

生活忙碌，太需要這種療癒抒壓好物了！精選uka最受歡迎的頭皮賦活精露，珍貴中藥配方深入補氣養髮、打造健康頭皮環境，搭配人氣商品舒活頭皮按摩刷，今年聖誕節特別推出寶可夢聯名款，不論乾濕髮狀態下都可以使用。

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物6

夜晚靜謐香氛組

source:10/10 APOTHECARY

source:妞新聞copi拍攝

夜晚靜謐香氛組NT.2,600

忙了一整天，晚上可以好好入睡，相信是很多人的心願吧！10/10 APOTHECARY以夜晚儀式感為主題，特別準備了Perfumer H 線香，由日本京都傳統製香師手工捲製，以細緻木質調引導放鬆，以及Bamford甯靜枕頭噴霧，乳香、薰衣草等植萃精油安穩思緒，打造療癒的睡前儀式。

禮盒內容物：Perfumer H 線香+Bamford 甯靜枕頭噴霧

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物7

空間餘韻香氣組

source:10/10 APOTHECARY

空間餘韻香氣組NT.3,800

誰能抗拒得了香香又漂亮的香氛？深得香民們喜愛的Diptyque，今年聖誕節推出空間餘韻香氣組，收入Diptyque 玫瑰蠟燭以細緻花香營造溫暖氛圍，還有含羞草室內噴霧以輕盈植物香調延展空間層次，不論是客廳、臥室或書桌，都能留下令人想停留的餘韻。

禮盒內容物：Diptyque 玫瑰蠟燭+Diptyque 含羞草室內噴霧

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物8

質感私藏潔淨組

source:妞新聞copi拍攝

質感私藏潔淨組NT.3,450

深得許多歐美大咖女星愛用的DR. BARBARA STURM ，Taylor Swift 也是愛用者之一，明星商品「保濕舒緩潔顏慕斯」，以細緻泡沫帶來柔和潔淨，維持肌膚舒適，這次收入在聖誕禮盒，搭配Christophe Robin 玫瑰豐盈洗髮乳，以多重玫瑰精華使秀髮持久蓬鬆並增添自然香氣。兩大品牌皆為歐美名人愛用的質感之選，替臉與髮打造更輕盈、平衡且優雅的日常狀態。

禮盒內容物：DR. BARBARA STURM 保濕舒緩潔顏慕斯+Christophe Robin 玫瑰豐盈洗髮乳