妞特企:怎麼樣才能在經期全身而退?4個你不知道的經期小秘訣

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妞特企:怎麼樣才能在經期全身而退?4個你不知道的經期小秘訣

妞特企:怎麼樣才能在經期全身而退?4個你不知道的經期小秘訣 蘇菲、衛生棉、經期、月經、經前症候群
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每個月總會有那麼幾天心情煩悶、全身不舒服、一見人就想打、想無時無刻使喚男友(?)。「月經」真的是讓我們又愛又恨的夥伴,它帶來的副作用不勝枚舉,甚至還會有「經前症候群」的狀況發生。不過要怎麼樣才能在經期全身而退呢?秘訣就是一定要在經期前作好萬全的準備,像是多了解「經前症候群」、避開經期的禁忌以及調整個人生活習慣。想知道詳細的解決辦法嗎?往下看就知道囉!

 

Photo Source: period girl problems-giphy

 

 

 

了解「經前症候群」

Photo Source: miley cyrus stephen colbert-giphy

你是不是有過在月經來前身體怎樣都不太對勁的狀況?沒錯,這就是經前症候群之一。在身體上,你會感到肩膀肌肉僵硬、頭痛、下面悶悶的還有變得很散漫、不想動。女性在排卵後賀爾蒙會產生變化,讓你的身體或心理都會感到「不對勁」,身體上的變化間接影響到你的心理,因此你會有焦躁、無力感還有輕微的憂鬱,這樣的狀況讓你做什麼事情都不順利,不過「經前症候群」還是有辦法舒緩的喔!

 

 

 

Photo Source: ida-giphy

你只要放鬆身心,做一些舒緩的動作,像是拉筋、簡易瑜珈、泡澡或是伸展操都對舒緩緊繃的身體有益。其實不只是身體緊繃,你的精神也同樣會緊繃,這時候放鬆心情對我們來說是很重要的,所以當煩躁找上你時,要記得保持心情愉悅,別讓經前症候群戰勝你。

 

 

 

經期的大忌有…

Photo Source: girlshbo hbo-girls-giphy

月經來不能做的事情其實頗多的,像是不能吃一些特定的食物,否則會引起經期不順,像是太酸或是生冷的食物,都有可能導致經血不順暢甚至是讓經痛的狀況更加劇烈,除了這些之外,太鹹或是太油的食物也盡量不要碰,除了會讓你產生頭痛之外,也有可能讓你痘痘冒不停喔。

 

 

Photo Source: alcohol drinking mean girls-giphy

除了不能吃上述那些食物之外,經期來也最好避免喝酒、拔牙、體檢或是性行為,這些都會讓你血量增多。也要避免捶腰或是背,這麼做會造成骨盆充血,反而會更痠痛喔。

 

 

 

經期的生活習慣do & don't

Photo Source:蘇菲

經期來時,我們也要注意一些個人習慣,像是睡眠要充足,多吃補血的食物,例如葡萄、櫻桃或是豬肝。還有要記得放衛生棉在你每個會隨身攜帶的包包裡,不然哪天揹到沒有放的那個出門當下真的會很不知所措啊!尤其是剛來的頭幾天,下面會濕濕黏黏的很不舒服,有時候剛好在上課或是開會這種想換卻又不能換的moment,最保險的方法就是隨身攜帶有能讓你保持乾爽潔淨的衛生棉,像是蘇菲清爽淨肌系列,它獨特的分散瞬淨層可以將濃稠經血瞬間分散吸收,讓濕黏感立馬消失,讓女生隨時就像剛剛換,告別濕黏悶熱。另外天然純棉的柔軟材質也能呵護私密肌膚,幫助大家度過惱人的經期!

 

 

 

其實在經期來時也能開心過的秘訣,不外乎就是放鬆身心、注意飲食習慣以及選對衛生棉尤其衛生棉可是一整週都要跟我們一起度過,而且有時候還會遇到想換不能換的時刻啊,所以能讓你保持乾爽潔淨的棉棉真的非常重要。各位妞妞們,在下次經期來臨前,謹記這些小秘訣,就能讓你在經期全身而退喔!

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12/11星座點點名:。每日星座進化2.0

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今天的星象主題是「回歸秩序與細節優化」。月亮進入了講求效率的處女座,這股能量會讓你突然很想把手邊的事情「做好、做對」。

 

 


一起來看看星座老師今天的小指引吧!

 

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1. 

 金牛座:月亮加持魅力大增,自信帶來好運

 

Top2.  

 天蠍座:合作運勢強勁,感情甜蜜加溫

 

Top3.

處女座:工作效率滿分,專業能力受肯定 

 

Top4. 

雙魚座:人際關係和諧,貴人運勢旺盛 

 

Top5.  

牡羊座:務實耕耘有成,財運穩定成長 

 

 

今日星座觀察重點

 

 你可能會對雜亂的環境或模糊不清的計畫感到不耐煩,這正是動手整理的好時機。無論是工作上的SOP、財務報表,還是家裡的衣櫃,今天都適合進行系統性的歸納與清潔。在人際互動中,雖然你可能會變得比較挑剔,但出發點都是為了讓事情更完美。試著用服務的心態去溝通,你的細心會成為團隊最強的後盾。

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

 

 

今天的能量讓你收起玩心,專注在工作和責任上。你可能會發現有很多瑣碎的事情需要處理,雖然繁瑣,但完成後的成就感很真實。



工作上,適合處理細節校對、流程安排或健康管理。人際方面,可能會遇到需要你幫忙收爛攤子的情況,保持耐心。感情方面,用實際的行動照顧伴侶,比如幫忙跑腿或做家事,會比甜言蜜語更有效。單身者可能會在職場或健身房遇到認真的人。健康上,注意腸胃消化。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:米白色

幸運小物:筆記本

宜接近星座:處女座、摩羯座、金牛座

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

 

 

今天是展現你才華和創意的好日子。月亮在你的戀愛宮,讓你整個人充滿了魅力和玩心。適合去做些讓自己開心的事情。



工作上,適合提出新點子、進行創作或領導專案,你的表現會很亮眼。人際方面,你是聚會中的開心果,幽默感十足。感情方面,主動安排浪漫的約會,或是給伴侶一個驚喜。單身者桃花運旺,可能會遇到讓你心動的人。財運不錯,偏財運佳。



運勢指數:★★★★★

幸運色:金色

幸運小物:飾品

宜接近星座:處女座、摩羯座、雙魚座

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

 

今天的能量讓你想要待在家裡,享受安靜的時光。你可能會想要重新佈置房間,或是和家人好好吃頓飯。安全感來自於穩定的根基。



工作上,適合在家工作或處理內部行政事務。人際方面,只想和家人或極親密的朋友相處。感情方面,享受居家的溫馨,和伴侶一起窩在沙發上看電影就很幸福。單身者可能會因為家人的介紹而認識新朋友。財運平穩,適合為家裡添購物品。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:鵝黃色

幸運小物:抱枕

宜接近星座:處女座、摩羯座、雙魚座

 

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

 

今天的溝通運勢不錯,適合與人交流、學習或短途旅行。你的思緒敏捷,能夠快速吸收新資訊。



工作上,適合進行會議溝通、寫作、行銷或跑業務,你的親和力是優勢。人際方面,會遇到很多聊得來的朋友,訊息回不完。感情方面,多和伴侶聊天,分享生活中的趣事,能增進感情。單身者可能會在通勤或網路上遇到有趣的對象。財運平穩,適合小額投資知識。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:淺藍色

幸運小物:耳機

宜接近星座:雙魚座、天蠍座、處女座

 

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

 

今天的財運不錯,可能會收到一筆款項,或是發現賺錢的機會。適合處理財務報表或進行理財規劃。



工作上,適合處理與金錢、成本或資源相關的事務,你的精打細算會帶來效益。人際方面,可能會請朋友吃飯,展現你的大方。感情方面,送個實用的小禮物給伴侶,會讓對方很開心。單身者可能會被有經濟基礎的對象吸引。財運佳,適合檢視資產配置。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:金色

幸運小物:錢包

宜接近星座:射手座、牡羊座、處女座

 

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

 

今天是你的主場!月亮進入你的星座,讓你整個人煥然一新。你的情緒穩定,思緒清晰,能夠掌控全局。



工作上,適合處理重要事務、制定計畫或進行細節校對,你的完美主義能發揮正向作用。人際方面,你的細心體貼會贏得他人的好感。感情方面,展現你真實的一面,你的認真和負責會讓伴侶感到安心。單身者魅力大增,容易吸引到欣賞你專業的人。財運平穩,理財有道。



運勢指數:★★★★★

幸運色:白色; 幸運小物:手錶

宜接近星座:摩羯座、金牛座、雙魚座

 

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

 

今天的能量比較內斂,適合進行心靈沉澱和休息。你可能會覺得體力稍差,或是想一個人靜一靜。這是一個充電的好時機。



工作上,適合處理幕後規劃、整理資料或獨自完成的任務。人際方面,推掉不必要的應酬,給自己留點時間。感情方面,你可能會比較敏感,需要伴侶的體貼和包容。單身者可能會對某個神秘的對象產生興趣。財運平穩,適合把錢花在身心靈的療癒上。



運勢指數:★★★☆☆

幸運色:紫色

幸運小物:眼罩

宜接近星座:水瓶座、雙子座、射手座

 

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

 

今天的社群活躍度很高,適合擴展人脈。你會在團體中展現出獨特的魅力,大家都很願意聽你的意見。



工作上,適合進行團隊合作、網路行銷或參與社團事務。人際方面,朋友聚會不斷,你是其中的靈魂人物。感情方面,可以帶伴侶去參加朋友的聚會,讓對方融入你的生活圈。單身者可能會在團體活動中,對某個朋友產生不一樣的感覺。財運平穩,人脈就是錢脈。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:深藍色

幸運小物:手機

宜接近星座:雙魚座、巨蟹座、摩羯座

 

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

 

今天的事業運勢不錯,長官或長輩會注意到你的表現。適合展現你的穩重和負責,你的努力會被看見。



工作上,適合處理重要專案、與高層開會或建立專業形象。人際方面,與長輩或權威人士互動良好,能獲得寶貴建議。感情方面,你可能會因為工作忙碌而忽略伴侶,記得事後補償一下。單身者可能會被有成就或地位的對象吸引。財運穩健,正財運佳。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:深褐色

幸運小物:名片夾

宜接近星座:牡羊座、獅子座、金牛座

 

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

 

今天適合進行深度學習或規劃長遠目標。你的思維清晰且務實,能夠為未來打下良好的基礎。



工作上,適合進修、處理法律或國際事務、或是制定SOP,你的條理分明讓人佩服。人際方面,可能會與有智慧的人交流,獲益良多。感情方面,和伴侶討論未來的共同目標,會讓你們的關係更踏實。單身者可能會在圖書館或講座中遇到氣質相投的人。財運平穩,適合投資長期標的。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:深藍色

幸運小物:書籍

宜接近星座:處女座、金牛座、雙魚座

 

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

 

今天的偏財運不錯,直覺也比較敏銳。適合處理與他人合夥、投資或保險相關的事務。



工作上,適合進行秘密協商、深入研究或處理財務報表。人際方面,與其廣泛社交,不如與一兩個知己深度對談。感情方面,你渴望更深層的親密接觸,與伴侶分享內心的秘密會讓關係昇華。單身者散發出一種神秘的吸引力。財運佳,適合檢視投資組合。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:黑色

幸運小物:水晶

宜接近星座:雙子座、天秤座、射手座

 

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

 

今天是專屬於你的日子,特別是在感情和合作方面。月亮對沖你的星座,讓你更重視與他人的連結。



工作上,適合進行一對一的協商、簽約或諮詢,你的洞察力能幫你爭取到好條件。人際方面,你會遇到懂你的人,交流起來非常舒服。感情方面,這是一個適合約會的日子,專注地陪伴對方,會讓感情迅速加溫。單身者可能會遇到強烈吸引你的對象。財運平穩,合作生財。



運勢指數:★★★★★

幸運色:粉紅色

幸運小物:戒指

宜接近星座:巨蟹座、天蠍座、處女座

 

 

 

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