改變從今天做起！6個絕對能達成的新生活目標

每年信誓旦旦許下的新年新希望，列出一連串想要改變的清單，是不是總是無法達成？與其「晚上想想千條路，早上醒來走原路」，這裡有6個更容易達成的替代方案，絕對不要將自己一開始就設定在一個會失敗的起點，改變就從今天做起吧！

1. 與其期望能少看一點電視，不如重回廣播的懷抱吧

如果你每晚回到家裡總是在看電視，那麼是時候該聽一些廣播了。廣播不僅像電視節目一樣有趣，也是夜晚最好的陪伴，收聽的同時還能讓疲憊的雙眼適度休息。

2. 與其希望未來能少搭一點小黃，不如多騎Ubike

每天記帳時，總是發現有不少的花費在計程車上。下次在你要攔小黃前，走到附近的Ubike站吧，Ubike不僅讓荷包不再失血，還可以運動。

3. 與其希望能多運動，不如記錄一下自己做了多少運動

在你要加入健身房的會員之前，想一想你真的會做多少運動。下載任一個健身APP，或iPhone 6裡內建的健康APP，開始記錄你的運動。如果你知道只要走路上班可以消耗掉不少卡路里，可能就不會想去報名運動課程了。

4. 與其希望早睡早起多看書，不如改成網路排毒

列出的必看書單中，你真的看完幾本？早睡早起掛在嘴邊卻總是做不到？把每天滑手機打電動，看社群網路如Facebook、Instagram的PO文轟炸的時間清空吧。來個智慧型產品大排毒，試試看切斷你的網路(當然，只是暫時一下)，你會發現自然而然就會拿起書本，且自動早睡早起。

5. 與其夢想身材能像超模一樣，不如從練習ＭＶ舞蹈開始

只要一想到維多利亞Victoria's Secret天使們的完美體態，大家必定會覺得是不可能的任務，如果你真的想要身材火辣又性感，那就上堂跳舞課吧！從舞蹈中訓練舉手投足，讓身體更有韻律感，同時也會達成你的新年新希望:多運動。

6.與其希望能少吃一點外食，不如來研究電鍋食譜吧

因為不知道要吃什麼，所以最後總是回歸外食，其實想要吃的健康不一定要廚藝精湛，或是準備一堆食材開火。許多養身飲食都講究清淡，只要有個電鍋就可以搞定，例如之前爆紅的一顆番茄飯就很方便。先從早餐開始吧，把早餐店的蛋餅、蘿蔔糕、漢堡蛋、奶茶…，換成蘋果、水煮蛋、地瓜、無糖豆漿，開起輕盈的一天。(同時你也會因為這個改變而達到：省錢、瘦身…的願望)

妞編輯對這次 On昂跑 Cloudmonster 3 Hyper LS 的 LightSpray™ 科技真的很好奇！能在 4 分鐘內完成鞋面，這不只省時間，還能環保減碳，感覺跑鞋製程真的進入一個新紀元。雖然它的價格 $8,280 偏高，但考量到這雙鞋在技術上的突破，以及它主打的輕量、舒適、回彈和耐用，對於追求高效訓練的高階跑者來說，應該會覺得值得投資。我特別喜歡它無內嵌推進板的設計，讓腳感更自然，跑起來雙腿壓力也會小一點。

想像一個跑鞋工廠，機器手臂以肉眼幾乎看不見的速度精準噴塗，不到四分鐘，一雙鞋的鞋面就這樣完整成形。這不是科幻電影，而是瑞士On昂跑最新技術LightSpray™ 科技的實際應用！這次，這個顛覆傳統製鞋的概念，正式搭載在他們家的超級訓練鞋Cloudmonster 3 Hyper LS上。聽起來是不是有點太神奇？這雙從製程到腳感都主打「輕盈」的跑鞋，究竟還有什麼厲害之處，讓妞編輯帶妞妞們一探究竟。

● 「LightSpray™ 科技」究竟厲害在哪？用 4 分鐘打造無縫鞋面
● Cloudmonster 3 Hyper LS 的中底黑科技：CloudTec® 搭配雙層泡棉
● 無內嵌推進板設計，給雙腿更自然的「向前感」
● On昂跑 Cloudmonster 3 Hyper LS 什麼時候上市？哪裡買？

你是不是也跟妞編輯一樣，聽到「4 分鐘就能做出一雙鞋面」會忍不住想，這到底是什麼魔法？這次瑞士On昂跑推出的這雙Cloudmonster 3 Hyper LS，最大的亮點就是搭載了獨家的 LightSpray™ 科技。以前做鞋面，要裁切、要拼接、要縫合，耗時耗力。但現在，一台機器人直接在鞋楦上「噴製」，就像 3D 列印一樣，超輕量的無縫鞋面就這樣誕生了。

「LightSpray™ 科技」究竟厲害在哪？用 4 分鐘打造無縫鞋面

說到這個 LightSpray™ 科技，它最迷人的地方就是「快」跟「精準」。妞編輯看到資料的時候也嚇了一跳，機器人真的只要短短的四分鐘，就能把一體成形的鞋面噴好，而且是「無縫」的喔！這代表什麼？沒有多餘的縫線或拼接，穿起來就像第二層肌膚一樣服貼。跑者在長距離訓練時，腳就不容易被那些多餘的結構摩擦，腳感自然輕盈許多。

而且啊，這個技術不只追求輕量化跟舒適，On昂跑也同時考慮到環保。傳統製鞋過程常常會有很多材料浪費，但LightSpray™ 透過精準噴製，大幅減少了裁切跟拼接的步驟，連帶也降低了碳足跡。對妞編輯來說，一雙鞋不只穿起來舒服，還能為地球盡一份心力，真的會讓人更喜歡耶！

從外型看，Cloudmonster 3 Hyper LS 的鞋身線條非常俐落，但下方依舊保留了 Cloudmonster 系列招牌的 CloudTec® 雲端緩震系統。輕量的鞋面配上厚實的緩震中底，形成一個很有趣的對比，也確保了長距離跑步時需要的保護性跟輕快感。

Cloudmonster 3 Hyper LS 的中底黑科技：CloudTec® 搭配雙層泡棉

跑鞋的心臟當然就是中底啦！Cloudmonster 3 Hyper LS 的中底設計得很聰明，採用了CloudTec® 緩震系統，專門為跑者提供流暢的回彈腳感。它還有一個特別之處，就是用了「上下雙層泡棉」的組合。

上層是Helion™ HF 超級泡棉，這名字聽起來就很厲害，它主要負責提供高度的能量回饋跟衝擊吸收，讓每一步都能感受到滿滿的彈力。妞妞們應該都懂那種，跑到後面雙腳很需要支撐的感覺吧？而下層則是搭配了比較耐用的 Helion™ 泡棉，確保這雙鞋在不斷的訓練下，還是能維持良好的穩定性。這樣一來，柔軟落地、快速回彈跟長時間的穩定腳感，就不用再「二選一」了！

無內嵌推進板設計，給雙腿更自然的「向前感」

現在很多跑鞋都會強調推進板，但Cloudmonster 3 Hyper LS 反其道而行，選擇了「無內嵌推進板」設計。這讓鞋子少了硬質結構可能帶來的衝擊，保留了更自然的腳感和彈性。跑者在長時間訓練後，雙腿也能比較不容易疲勞，把更多活力留給下一段路程。

雖然沒有推進板，但它還是透過加強版滾動弧形設計，幫助步伐從落地到推蹬的銜接更流暢，跑起來自然會有一種被「推著往前」的感覺。外底的部分也用了高抓地力橡膠複合材質，跑在路面上，抓地力也會很夠力。

On昂跑 Cloudmonster 3 Hyper LS 什麼時候上市？哪裡買？

這次On昂跑把這雙 Cloudmonster 3 Hyper LS 定位成「超級訓練鞋」，很適合那些要跑長距離、或者需要節奏跑訓練的高階跑者。它的足跟差 6mm，後跟高度有 45.0mm，加上雙層泡棉中底，就是為了能承接大量的里程，也能應付快速的訓練日。

所以啊，如果你正在為馬拉松備賽，或者只是想找一雙能兼顧回彈跟長時間舒適的跑鞋，Cloudmonster 3 Hyper LS 感覺會是很不錯的選擇。這雙售價 NT$8,280 的新鞋，預計在 2026 年 9 月 18 日上市，會在 ISPO+ 伊仕柏八德店與摩曼頓跑步體驗(店) 公館二店限量販售喔！

女孩的心動發現

改變從今天做起！6個絕對能達成的新生活目標

「LightSpray™ 科技」究竟厲害在哪？用 4 分鐘打造無縫鞋面

Cloudmonster 3 Hyper LS 的中底黑科技：CloudTec® 搭配雙層泡棉

無內嵌推進板設計，給雙腿更自然的「向前感」

On昂跑 Cloudmonster 3 Hyper LS 什麼時候上市？哪裡買？