她是我最愛的女孩!愛奇藝推出青春不敗電視劇《你好舊時光》青澀登場

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她是我最愛的女孩!愛奇藝推出青春不敗電視劇《你好舊時光》青澀登場

她是我最愛的女孩!愛奇藝推出青春不敗電視劇《你好舊時光》青澀登場 青春、不敗、愛奇藝、你好舊時光、張新成、李蘭迪、純真
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由95後新生代演員李蘭迪、張新成等主演的全景式青春治癒劇《你好,舊時光》今日正式定檔,將於11月8日19:00在愛奇藝與觀眾見面,同步曝光的終極預告片,則呈現了發生在《最好的我們》隔壁班的余周周和林楊,以及他們身邊的小夥伴們,在成長過程中經歷挫折、迷茫、彷徨到被鼓勵、被陪伴守護,最終和自己達成和解,依然熱愛著生活的故事。


定檔海報上,余周周和林楊面帶微笑地穿梭在大雨中,林楊高舉校服為余周周遮擋大雨,表明了兩人之間相互陪伴成長的關係,右下角的“一如既往,萬事勝意”字樣,既突顯青春回憶,也奠定了整部劇的溫暖和治癒主題。同步曝光的終極預告片中,劇中的每個小夥伴都帶著不同的煩惱和困擾奔走在成長的路上,隨性灑脫的奔奔不願接受別人的指手畫腳;貧寒卑微的辛銳渴望改變現狀不惜“失去自我”,淩翔茜在父母的期望和內心的追求中不斷掙扎,甚至是蔣川、徐志強、楚天闊、鄭彥一,他們在訴說著自己“夢想”時的堅定,每一個小動作、小表情,都透露著少年們在青春成長路上堅持不棄且不加修飾的純真。


成長路上每個人都是自己的主角,作為主線的余周周則同時也是這些小夥伴們的成長的旁觀者和見證者,隨著身世困境慢慢解開,從隱藏秘密、直面秘密到最終釋懷這個“秘密”,余周周也完成了自己的成長。而“小太陽”林楊則作為全程見證和陪伴她成長的那個人,在預告片最後壓軸出場,用堅定眼神和溫暖的笑容給這部青春劇的色調添上一道陽光。這部關於時間和成長的全景式青春治癒劇,將帶領我們回首最好的時光,看見最好的自己。

 

由愛奇藝、小糖人、華視娛樂聯合出品,新銳導演沙漠執導的《你好,舊時光》是八月長安“振華三部曲”的開篇之作,講述了《最好的我們》隔壁班女孩余周周在經歷了與童年玩伴林楊分別又重逢的坎坷、振華中學的波折以及繁雜的家庭瑣事後不斷成長的故事。

 

該劇比以往青春劇更宏大更深入,它不僅僅展現了余周週一個人的成長,還從學校家庭社會、親情師生情友情、過去現在未來等多維度展示了“舊時光”中那一代人的成長。《你好,舊時光》旨在讓觀眾看到了屬於自己的舊時光中最美好的青春、最感動的成長。


作為網劇《最好的我們》的續作,《你好,舊時光》溫暖再續。《最好的我們》圍繞“耿耿餘淮”將青春青澀懵懂的小情愫用最溫暖的方式呈現,而《你好,舊時光》則是通過講述余周周在經歷親人別離、身世困境、友情考驗和“小太陽”林楊的影響下,堅強地成長為自己最好的樣子的成長過程,給觀眾溫暖和滿滿的治癒力。除此之外,該劇中少年們青春洋溢的臉龐、同學們在課堂上的認真聽講、穿著藍白相間的校服在校園跑道一起奔跑,都滿屏地傳遞著青春的氣息,更是留下了諸多的回憶和感動。


全景式青春治癒劇《你好,舊時光》將於11月8日19:00在愛奇藝正式上線,每週三至週五各更新一集,VIP會員搶先看一周。相比於去年的《最好的我們》,《你好,舊時光》所展現的情緒更細膩,劇情更暖心,視角更寬廣。相信這部清新感動、溫暖治癒的青春劇定會觸動觀眾內心對青春的美好回憶。

 

以上資訊由愛奇藝提供

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韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵
韓國「MZ Diet減重法」爆紅!跟著IVE秋天、IU飲食法卻瘦不了?醫師揭5大減重關鍵 MZ Diet減重法、瘦身、中醫師
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心動瞬間_

原來瘦不下來的原因在這!

減肥一直是女生最關注的話題之一,近年韓國MZ世代掀起一股「MZ Diet減重法」風潮,主打透過控糖、調整飲食順序等方式幫助減重。像是IVE成員秋天、IU、孫藝珍等人,都曾分享過自己的飲食習慣,觀念其實與MZ Diet不謀而合。 不過,為什麼照著做卻還是瘦不了?京都堂林冠良中醫師指出,並非每個人體質都適合單靠控糖飲食減重,若屬於特定體質,即使嚴格控制飲食,也未必能達到理想效果。究竟哪些人容易遇到減重瓶頸?又該怎麼吃才能更有效瘦下來?一起來聽聽專業醫師怎麼說!

 

目錄

 

什麼是韓國爆紅的 MZ Diet?

圖片來源:fallingin__fall@IG

近來韓國減重社群熱議的 MZ Diet,核心觀念其實圍繞在「血糖驟升(Glucose Spike/혈당스파이크)」。這套飲食法不是要求少吃或挨餓,而是透過調整進食順序,讓血糖上升得更平穩。

 

圖片來源:fallingin__fall@IG

做法很簡單,建議先吃蔬菜和蛋白質,讓腸胃形成緩衝,再吃飯、麵等澱粉類食物,減少餐後血糖快速飆升。搭配選擇低GI食物,有助於降低胰島素大量分泌,進而減少飢餓感、暴食衝動,也能避免脂肪更容易囤積。

 

簡單來說,MZ Diet並不是一種嚴格限制熱量的減肥法,而是透過調整「吃的順序」和「食物選擇」,幫助穩定血糖、提升飽足感,成為近年韓國社群討論度相當高的飲食方式。

 

 

為什麼控糖了,體重還是沒下降?

圖片來源:dlwlrma@IG

跟著 MZ Diet 控糖、調整飲食順序,卻發現體重遲遲沒有變化?林冠良中醫師表示,除了飲食內容,體質也是影響減重效果的重要因素。

 

以中醫觀點來看,「胃熱濕阻型」的人,常見特徵包括食量較大、容易餓、偏愛重口味、高油飲食或飲酒,也常伴隨口乾舌燥、口臭等情況。這類族群即使白天努力控制飲食,到了傍晚或深夜仍容易出現強烈食慾,特別想吃甜食或高熱量食物,明明吃得不算多,體重卻始終難以下降,甚至還會感到疲倦、精神不佳。

 

林冠良中醫師指出,若屬於這類體質,單靠控糖或調整飲食順序,效果可能有限。因為問題不只是吃什麼,更與脾胃代謝功能失衡有關,若能同步從體質調理著手,改善代謝機能,減重效果也更有機會事半功倍。

 

 

為什麼「胃熱濕阻型」的人,光靠 MZ Diet 效果有限?

林冠良中醫師表示,MZ Diet 的核心在於穩定血糖、降低暴食機率,但若屬於中醫所說的「胃熱濕阻型」體質,影響體重的關鍵可能不只是血糖,而是食慾與代謝功能,因此即使照著飲食順序吃,也未必能看到理想效果。

 

1. 胃熱旺盛,食慾更容易失控

中醫認為,胃火旺盛的人容易對甜食、精緻澱粉產生強烈渴望,這並非單純意志力不足,而是身體持續發出的生理訊號。因此,即使知道要先吃菜、再吃蛋白質,當食慾突然湧現時,仍可能忍不住破功,讓控糖策略難以長期維持。

 

2. 脾胃運化失衡,吃得健康也容易一直餓

中醫所說的「脾主運化」,指的是將食物轉化成身體可利用的養分並輸送到全身。當這項功能變差時,即使吃得均衡、選擇健康食物,身體仍可能無法有效利用能量,大腦便持續釋放飢餓訊號,形成「明明吃了,卻還是一直想吃」的循環。

 

3. 濕氣阻礙代謝,熱量更容易變成脂肪

 林冠良中醫師指出,痰濕體質的人常有「吃得不多卻容易胖」的困擾,脂肪也特別容易囤積在腹部。從中醫角度來看,這與脾胃運化功能不足、代謝失衡有關,多餘熱量較容易轉化為脂肪儲存,因此若只調整進食順序,減重效果可能仍然有限,還需要搭配體質調理,才能改善整體代謝狀況。

 

 

胃熱濕阻體質怎麼吃?掌握5大飲食原則,控糖效果更有感

林冠良中醫師表示,胃熱濕阻體質的人並非不能參考 MZ Diet,而是除了調整進食順序之外,也要同步改善容易「助濕生熱」的飲食習慣,才能讓控糖效果更完整。日常飲食可以從以下5個方向開始調整。

 

 

1. 先菜、再蛋白質、最後吃澱粉

圖片來源:pexels

延續 MZ Diet 的核心概念,建議依照「蔬菜→蛋白質→澱粉」的順序進食,先利用膳食纖維增加飽足感、減緩血糖上升速度,也有助於降低餐後想吃甜食的衝動。

 

 

2. 澱粉選原型食物,放涼再吃更好

圖片來源:pexels

澱粉建議以地瓜、南瓜、糙米等原型食物取代白飯、白麵等精緻澱粉。若是煮熟後放涼或冷藏,部分澱粉還會轉變為抗性澱粉,有助於讓餐後血糖上升得更平穩。

 

3. 少吃高油、高糖、重口味食物

圖片來源:pexels

油炸、甜食及重鹹料理,都可能增加體內「濕熱」負擔。林冠良中醫師提醒,胃熱濕阻體質的人更應減少這類食物攝取,才能避免影響代謝、降低控糖效果。

 

4. 飯後散步15分鐘,幫助消化也穩定血糖

圖片來源:pexels

吃完飯後不用急著坐下,簡單散步約15分鐘,不僅有助於腸胃蠕動,也能幫助穩定餐後血糖,培養成日常習慣對代謝也有幫助。

 

 

5. 下午小睡15至20分鐘,別靠甜食硬撐

圖片來源:pexels

下午2點至3點是許多人精神容易下滑的時段,與其靠含糖飲料或甜點提神,不如利用15至20分鐘短暫休息,幫助恢復精神,也能減少因疲勞而想吃零食的機會。

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