39歲楊丞琳5度攻蛋！演唱會大曬「零贅肉美背＋川字腹肌」，私下運動＋飲食菜單公開

以女團4 in Love出道的楊丞琳，是歌手、也是演員，還被封「可愛教主」，睽違3年再度攻蛋，一連兩天在台北小巨蛋舉辦「LIKE A STAR」演唱會，第一天找來4 in Love其他三位團員合體唱成名曲《一千零一個願望》，第二天老公李榮浩驚喜現身，再掀演唱會高潮！今年39歲，出道超過20年的她，這回在演唱會上大秀舞技，超狂「零贅肉美背＋川字腹肌」更成為討論焦點，到底如何維持「瘦而不柴」的身材？妞編輯幫大家整理幾個楊丞琳曾分享過的秘訣！

楊丞琳「LIKE A STAR世界巡迴演唱會台北站」

source:宜辰整合行銷

出道超過20年，從「甜心教主」現在已是人妻的楊丞琳，狀態依舊維持很好！今年第五度攻蛋，選在週末6/17、6/18一連開唱兩場，圈內許多好友都到場支持，包含王心凌、陳妍希、林依晨、李佳穎、曾馨瑩、魏蔓、詹子晴、KID等人，老公李榮浩也在6/17結束自己的演唱會隔天飛來台灣支持，楊丞琳還清唱《烏梅子醬》放閃：「我人生遇到他，是我最大的幸福！」

楊丞琳身材管理秘訣1每天要喝足量的水

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多喝水有助維持好皮膚，也能促進新陳代謝！楊丞琳分享自己每天早上起床第一件事就是喝一杯500CC的溫開水，因為每個人起床後多少都會有水腫的狀況，這時候可以喝杯水加速代謝，不需要一次就喝一大杯，記得要慢慢喝。平均每天至少都會喝到2000CC的水量，像之前嚴格在執行168斷食法時，空腹時也只會狂喝水。

楊丞琳身材管理秘訣2呼吸收肋骨

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從小就開始學舞的楊丞琳，她分享過因為練舞的關係，養成了呼吸實收肋骨的習慣，所以上腹的線條一直都維持很不錯，但還是得透過各種其他訓練來維持，不然有一天它們可能會太團結，變成一塊肌，這樣就白費努力了。

楊丞琳身材管理秘訣3穿插各種運動鍛鍊

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經常在社群上大曬各種運動爆汗照的楊丞琳，她分享過了35歲後，很有感身體內部的衰老，因此必須提醒自己，要吃得更健康，要運動更勤快。至今已經維持運動習慣超過10年的她，平常的運動訓練會換著做，不會一直用同一種方式來提升自己，像是有肌力有氧課程、跳床、瑜伽、Zumba、舞蹈課等。很多人都會問她，要如何愛上運動？她表示習慣是可以培養的，首先先找到一個適合自己的方式，如果覺得有伴會比較有動力，那就拉著朋友一起，一開始肯定會感到很辛苦，但只要用對方法，絕對可以堅持下去，久而久之，不運動反而渾身不對勁！

楊丞琳身材管理秘訣4蛋白質＋蔬菜＋澱粉

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source:楊丞琳＠小紅書

想要維持身材，除了靠運動外，飲食也是重要關鍵！楊丞琳分享過，要控管體態，又沒時間自己下廚做健康餐，點外食又怕有負擔，所以在點餐要有點訣竅！因為平常都有大量在運動，點餐就會多攝取蛋白質，像是選擇牛肉塔、雞肉蔬菜餐盒（醬只要淋一點點）、半條烤紅薯、烤雞（她最愛這個！），記得要蛋白質、蔬菜、澱粉都要均衡攝取，這樣才有足夠的體力及代謝，調味就清淡，能不沾醬不沾醬。

Y2K、千禧風、底片相機......懷舊風熱潮再次席捲全球，從穿搭、生活、美食到娛樂，無一不受到影響，也慢慢地改變了我們對生活的看法，追求那個安穩、單純美好的時代已成了現代人的小小救贖，這也是為何「復古風潮」每隔一段時間就會引起話題的原因！而在許多外國人眼中，「台灣」更是有著許多不可言喻的氛圍，連韓國大勢女團NewJeans都特地來台拍攝MV，跟著妞編輯一起探索為何「台式美學」這麼受歡迎吧！

近年Kpop圈掀起懷舊熱潮

source:1theK (원더케이)、SMTOWN、(G)I-DLE (여자)아이들 (Official YouTube Channel)

自2019年底至2022年初，全球受到新冠疫情引響，許多人被迫得關在家裡不得隨意外出，這也間接迫使大家開始懷念過去安穩平靜的生活，於是開始投奔「Newtro」（新式復古）的懷抱！從由劉在石、李孝利和Rain組成的限定團體「SSAK3」所推出的歌曲〈다시 여기 바닷가〉，再到NCT U的〈90's Love〉以及火爆全球的(G)I-DLE〈Queencard〉都顯現了這些復古歌曲的成功！

韓國人對台灣的印象？

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source:@thinkaboutzu 、＠yeh.shaa_、＠kuanghanhsu

而對於韓國人來說，台灣又有哪些迷人之處呢？最早可能要從TWICE成員周子瑜開始說起，繼子瑜特殊的氣質和美貌在韓國大受歡迎後，限定韓團Wanna One成員賴冠霖和(G)I-DLE成員舒華等，都讓韓國人一提到台灣人時總是離不開「高顏值」等評價，接著是近年因台劇《想見你》在亞洲爆紅的主演許光漢，也再將台灣一步步推向國際舞台。

大勢女團NewJeans、ILLIT來台拍攝MV

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source:@newjeans_official、@illit_official

隨著復古熱潮在韓國越來越受到歡迎，韓國人更是看準台灣是個融合多元文化的國家，從崎嶇的街道、巷弄、老舊磚牆、鐵皮屋、火車平交道再到雜貨店，彷彿都有著自己的故事要準備訴說。女團NewJeans、ILLIT先前也曾到台灣取景，各種我們在日常中嫌棄的老舊街景和建築，在韓國人眼中就是一種活生生的「感性美」生活方式，這種風格正是在韓國或是其他歐洲國家比較難擁有的，也因這些MV與照片一釋出，又讓世界看到不一樣的台灣！

韓國網友怎麼看？

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source:@newjeans_official

師妹ILLIT前腳剛走，NewJeans就馬上來台拍攝MV，讓原本聲勢就很高的NewJeans本次回歸又受到更多人關注！在〈How Sweet〉的MV中成員走過新北萬里玉田路、宜蘭礁溪、德陽街平交道、慶豐便利商店、華江整宅社區和民生社區等景點，MV釋出至今目前已登上YouTube「音樂發燒影片排行」榜首，韓國網友也給出「看了好想去台灣」、「對台灣產生了不一樣的想像」和「可以感受到夏天的感覺」等評價，妞妞們也喜歡這次NewJeans的作品嗎？

韓星效應！NewJeans拍攝地又成為觀光勝地