2023 KKBOX 7大榜單！〈如果可以〉蟬聯華語冠軍，YOASOBI四首上榜

進入歲末之際，各大音樂平台相繼推出年末回顧，台灣音樂串流平台KKBOX 11月30日公布「2023年度榜單」，包含華語單曲、西洋單曲、日語單曲、韓語單曲、影視合作單曲，韋禮安〈如果可以〉蟬聯華語冠軍，世界彈BTS黃金忙內柾國〈Seven〉搶進西洋第五名， YOASOBI在日語單曲就佔四位，霸榜屹！立！不！搖！

2023 台灣播放量最高華語單曲 Top 10

1. 如果可以｜韋禮安

2. 孤勇者｜陳奕迅

3. 從前說｜小阿七

4. 我會等｜承桓

5. 烏梅子醬｜李榮浩

6. 眼淚記得你｜孫盛希 Shi Shi

7. 嘉賓｜張遠

8. 想和你看五月的晚霞｜陳華

9. 好不容易｜告五人

10. 親愛的對象｜蔡依林

2023 台灣播放量最高西洋單曲 Top 10

1. STAY｜The Kid LAROI, Justin Bieber

2. Flowers｜Miley Cyrus

3. Something Just Like This｜The Chainsmokers & Coldplay

4. Shape of You｜Ed Sheeran

5. Seven (feat. Latto)｜Jung Kook, Latto

6. Dancing With Your Ghost｜Sasha Alex Sloan

7. Closer｜The Chainsmokers

8. Señorita｜Shawn Mendes, Camila Cabello

9. Faded｜Alan Walker

10. Someone You Loved｜Lewis Capaldi

2023 台灣播放量最高日語單曲 Top 10

1. First Love｜宇多田光

2. アイドル｜YOASOBI

3. First Love - 2022 Mix｜宇多田光

4. Lemon｜米津玄師

5. NIGHT DANCER｜imase

6. 群青｜YOASOBI

7. 夜に駆ける｜YOASOBI

8. たぶん｜YOASOBI

9. 第ゼロ感｜10-FEET

10. 紅蓮華｜LiSA

2023 台灣播放量最高韓語單曲 Top 10

1. FLOWER｜JISOO

2. Queencard｜(G)I-DLE

3. Pink Venom｜BLACKPINK

4. OMG｜NewJeans

5. Ditto｜NewJeans

6. How You Like That｜BLACKPINK

7. As If It’s Your Last｜BLACKPINK

8. TOMBOY｜(G)I-DLE

9. I AM｜IVE

10. Shut Down｜BLACKPINK

2023 年度華語影視合作單曲 Top 5

1. 眼淚記得你 - 孫盛希 Shi Shi｜電影《想見你》主題曲

2. 親愛的對象 - 蔡依林｜電影《關於我和鬼變成家人的那件事》主題曲

3. 連輸入法都記得你 - 陳勢安｜網路劇《HIStory5-遇見未來的你》片尾曲

4. 夢裡的女孩 - 陳零九｜電影《想見你》插曲

5. 一念之間 - 告五人｜電影《燈火闌珊》宣傳曲

2023 年度西洋影視合作單曲 Top 5

1. Dance The Night - Dua Lipa｜電影《Barbie 芭比》原聲帶

2. My City - 24kGoldn, Kane Brown, G Herbo｜電影《玩命關頭X》原聲帶

3. Steal The Show - Lauv｜動畫電影《元素方城市》原聲帶

4. Angel Pt. 1 - Kodak Black, NLE Choppa (feat. Jimin of BTS, JVKE & Muni Long｜電影《玩命關頭X》原聲帶

5. What Was I Made For - Billie Eilish｜電影《Barbie 芭比》原聲帶

2023 年度日語影視合作單曲 Top 5

1. アイドル - YOASOBI｜動畫《【我推的孩子】》片頭曲

2. First Love - 2022 Mix - 宇多田光｜日劇《First Love 初戀》主題曲

3. 絆ノ奇跡 - MAN WITH A MISSION x milet｜動畫《鬼滅之刃刀匠村篇》片頭曲

4. 青のすみか - キタニタツヤ｜動畫《咒術迴戰-懷玉．玉折篇》｜片頭曲

5. SPECIALZ - King Gnu｜動畫《咒術迴戰-澀谷事變篇》｜片頭曲

看完「2023 KKBOX 7大榜單」，哪些藝人哪些歌曲是妞妞們的最愛呢？KKBOX也同步釋出「KKBOX REWIND 2023 年度回顧」，快留言分享你的歌單吧！

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備註：榜單計算為 2023 年 1 月 1 日起至 2023 年 10 月 31 日台灣地區有效點播數

source：KKBOX、韋禮安、BTS

九天春節連假即將進入尾聲，準備開工的你，是不是覺得腦袋卡卡、鈍鈍的，好像「腦霧」了？這可能不是錯覺！年節期間大魚大肉，攝取高糖高油的食物，確實會讓大腦記憶中樞暫時當機，高雄初日診所李唐越醫師特別分享4個方法，幫助大腦在收假前慢慢回神，趕快跟學。

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一連九天的年假，妞妞們有好好休息嗎？過年期間，各種大餐接力，還要外加發糕、糖果餅乾等高熱量甜食，有沒有感覺腦袋好像變卡了？高雄初日診所李唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出，短期的高脂高糖飲食對大腦的傷害遠比想像中快。一群健康的年輕人僅僅連續四天攝取高飽和脂肪與糖分的早餐，在單字記憶測試中的表現竟然就大幅衰退了近 16%。

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李唐越醫師解釋，短時間內高劑量的糖分與脂肪，會干擾大腦中負責學習與記憶的海馬體神經功能，讓人出現「放個假，腦袋就變慢」的感覺。刊登於神經科學期刊《Neuron》的一項小鼠研究也顯示，短期攝取大量高脂食物，會影響大腦運送血糖的機制，導致記憶中心「齒狀回」的葡萄糖供應不足，讓海馬體陷入類似缺糖的狀態。

為了撐住運作，大腦內部的警報系統會變得過度緊張，反而讓訊息傳遞變亂，進而出現注意力不集中、腦霧感，記憶力跟著打折。不過，別擔心，這樣的情況非不可逆，趕快趁著開工前，好好幫大腦收假。

幫大腦收假方法1

飲食逐步降油降糖

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收假前幾天開始慢慢忌口，減少炸物、甜點與含糖飲料的攝取，避免血糖大起大落，有助於大腦恢復穩定運作。

幫大腦收假方法2

吃得營養均衡

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過年期間餐餐大魚大肉，收假前好好改變一下飲食習慣。李唐越醫師建議可參考「211 餐盤」原則，每餐一半是蔬菜，二分之一是蛋白質，二分之一是全穀類，讓大腦有穩定能量來源，也能避免忽多忽少的進食方式影響代謝。

幫大腦收假方法3

可嘗試溫和的輕斷食

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年節吃不停，腸胃跟大腦都需要好好休息！可嘗試 168 斷食法，藉由拉長不進食的時間，達到穩定血糖。但要以個人身體能適應為原則，不必過度勉強，更忌諱採取極端斷食。

幫大腦收假方法4

調整作息

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放假時天天都熬夜追劇、打牌，隔天都睡到下午才起床，收假前該好好調整作息了！趕快開啟收假前提早入睡、固定起床時間模式，讓生理時鐘回到上班節奏，有助於專注力與記憶力更快恢復。

連假後出現腦霧與記憶力下降，多半是暫時現象，只要飲食與作息慢慢回到正軌，大腦通常能在幾天內逐步恢復清晰。李唐越醫師提醒，如果已恢復正常作息一到兩週，仍出現注意力難以集中、血糖偏高，或是遲遲無法擺脫高脂高糖飲食習慣，就建議及早透過醫師或營養師的協助，找出適合自己的調整方式，幫助身體盡快回到穩定的代謝平衡狀態。

封面source:katarinabluu@IG