工作忙碌「習慣憋尿」容易泌尿道感染!蔓越莓、芹菜、四神湯請多吃

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工作忙碌「習慣憋尿」容易泌尿道感染!蔓越莓、芹菜、四神湯請多吃

工作忙碌「習慣憋尿」容易泌尿道感染!蔓越莓、芹菜、四神湯請多吃 食補、喝水、健康、憋尿、四神湯
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小心憋尿憋出病!

泌尿道感染是許多人難以啟齒的困擾,其中又以女性最常見。從傳統中醫辨證,這類病灶多屬「淋症」範疇,患者常見於腎陰虛或腎陰陽兩虛型,除平日應多喝水、少憋尿外,建議也可喝四神湯、2藥膳茶飲調理,以降低感染反覆發生。新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出,尿路感染包括:腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎;中醫理論統稱為「淋證」,主要是由「濕熱下注」(即濕熱向下運行、流動)引起的,病變部位在膀胱和腎,其發病機制亦與肝、脾有關。

 

 

 

治療尿道感染 先清熱利濕

臨床上,泌尿道感染好發女性族群,常見的症狀有:排尿灼熱疼痛、尿色赤紅或是渾濁、夜間頻尿、尿急、腰腹絞痛,或口苦、口渴、排便不順等情形,治療以「清熱、利濕」為主,常用藥物如「八正散」,再依個人症狀來加減藥方。另中醫也認為,肝氣鬱結的人對於外邪(類似西醫所說細菌感染)的抵抗能力會變差,常導致泌尿道容易發炎。對於這類病人,中醫治療以「疏肝理氣、清熱通淋」為主,常用的中藥方為「丹梔逍遙散」,依個人情況加減藥方。

 

 

 

多喝水少憋尿 食補四神湯

中醫師沙政平強調,多喝水、少憋尿,是減少泌尿道發炎的基本生活習慣。在飲食方面,除了大家耳熟能詳的蔓越莓之外,其實,少吃辛辣食物,多吃芹菜也是一很好的選擇。因為芹菜具有清熱、降壓、利尿等功效;建議有尿道發炎症狀,如果還不嚴重,可以嘗試將芹菜打成汁飲用,此舉能有效改善小便不順的情況;或以四神湯及菊花、薏仁等藥膳茶飲,利用食補調整免疫力,清熱解毒,避免泌尿道感染反覆發作。

食補/四神湯

材料:豬小腸半斤或是排骨半斤、四神(薏仁30克、蓮子30克、芡實30克、山藥30克)、米酒1杯

作法:先將豬小腸或排骨洗淨切段,汆燙後沖冷水,瀝乾備用。加入四神、米酒滾半小時後,再加入豬小腸或排骨滾約半小時即可。

功效:健脾利濕,治殘尿感、頻尿,排尿疼痛。

藥膳/菊花解毒茶

材料:薏仁1兩、金銀花3錢、菊花3錢、白茅根3錢,適量冰糖。

作法:中藥材放入紗布袋,加1500cc水煮45分鐘,去除布袋後加冰糖代茶喝。

功效:適用尿路發炎之急性期,可清熱解毒,利尿止血。

藥膳/飲蔓越莓茶

材料:蔓越莓果乾20公克、黃精5錢、新鮮蘋果半粒、冰糖適量。

作法:蘋果洗淨削去外皮切小塊,和果乾、黃精放入茶壺中,用500cc的水煮約10分鐘,煮到出味即可,可加適量冰糖。

功效:滋陰降火,提升免疫力。

 

 

 

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拍照前先看!5個「簡約、鬆弛感拍照姿勢」這樣擺,必學「場景虛焦」瞬間變韓劇劇照

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場景虛焦瞬間變韓劇劇照!

妞妞們是否有個困擾,就是每當要拍照時,都不知道該擺什麼姿勢?明星們「鬆弛感」照片真的好好看,輪到自己卻超不自然!妞編輯要這就大家分享「五種簡約、鬆弛感拍照姿勢」,手把手教學,週末出門馬上拍起來!

 

 

 

鬆弛感拍照姿勢1.

背景留白  source@yuqisong.923

妞編輯先教大家一個入門、卻也超級重要的,那就是「背景大面積留白」!妞妞們可以坐在畫面中間的椅子、石階等,就如同平時懶在沙發上那樣,最放鬆的姿勢,背後最好選擇簡單建築、街道,整體畫面乾淨,焦點全在妞妞們身上!

 

 

 

鬆弛感拍照姿勢2. 

場景虛焦

source@沈月

覺得背景過雜、但很喜歡當下光線和氛圍的話,可以選擇將「背景虛焦處理」,人站在畫面中央或者偏旁,隨意的彎腰對鏡頭笑,簡單一個小姿勢,比如遮嘴瞇眼笑、對鏡頭比ya等都好看!而且虛焦背景會讓整張照片看起來更加地柔和,增添了幾分鄰家妹妹感

 

 

 

鬆弛感拍照姿勢3.

墨鏡+跩臉

source@jessica.syj

本身風格走酷颯、高冷的妞妞們,絕對需要一副墨鏡!墨鏡一戴、誰都不愛的穿搭+跩臉,是漂亮卻不敢靠近的學姊啊~手隨意搭在頭上看向前方,腳可以站偏向一邊或者大交叉,愜意、隨性卻滿滿自信的樣子展露無遺!

 

 

 

鬆弛感拍照姿勢4.

大三角法

sourcerooosyzh09

室內當然也能輕鬆拍出鬆弛感啊!這個Pose的重點就是要有一個「大三角形角落」,整個人隨意地坐在地板,身後一定要是三角形角落,如剛睡醒般,睡眼惺忪地看著鏡頭,一旁還能擺放水果、玩偶等做裝飾,三角形的角落有陰影的堆疊、視覺的擠壓,會讓畫面中的自己顯得更嬌小!太需要被保護的樣子啦~

 

 

 

鬆弛感拍照姿勢5.

重要支撐點

source@楊超越

沒骨頭的妞編輯,最喜歡這個拍照姿勢了!只需要尋找一個支撐點,可以是樹幹、電線桿、牆壁等,整個人輕輕的靠在上面,若有似無的微微對鏡頭笑,雙手環抱在胸前或者插口袋,一臉「好了嗎?有點累了走吧!」的表情,看似什麼都沒做,但氣質真的爆表!

 

 

 

不知道妞妞們看完以上「五種簡約、鬆弛感拍照姿勢」後,有沒有增添靈感呢~這週末就帶上另一伴、閨蜜們一起驗收成果吧!

 

 

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