工作忙碌「習慣憋尿」容易泌尿道感染!蔓越莓、芹菜、四神湯請多吃

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工作忙碌「習慣憋尿」容易泌尿道感染!蔓越莓、芹菜、四神湯請多吃

工作忙碌「習慣憋尿」容易泌尿道感染!蔓越莓、芹菜、四神湯請多吃 食補、喝水、健康、憋尿、四神湯
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小心憋尿憋出病!

泌尿道感染是許多人難以啟齒的困擾,其中又以女性最常見。從傳統中醫辨證,這類病灶多屬「淋症」範疇,患者常見於腎陰虛或腎陰陽兩虛型,除平日應多喝水、少憋尿外,建議也可喝四神湯、2藥膳茶飲調理,以降低感染反覆發生。新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出,尿路感染包括:腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎;中醫理論統稱為「淋證」,主要是由「濕熱下注」(即濕熱向下運行、流動)引起的,病變部位在膀胱和腎,其發病機制亦與肝、脾有關。

 

 

 

治療尿道感染 先清熱利濕

臨床上,泌尿道感染好發女性族群,常見的症狀有:排尿灼熱疼痛、尿色赤紅或是渾濁、夜間頻尿、尿急、腰腹絞痛,或口苦、口渴、排便不順等情形,治療以「清熱、利濕」為主,常用藥物如「八正散」,再依個人症狀來加減藥方。另中醫也認為,肝氣鬱結的人對於外邪(類似西醫所說細菌感染)的抵抗能力會變差,常導致泌尿道容易發炎。對於這類病人,中醫治療以「疏肝理氣、清熱通淋」為主,常用的中藥方為「丹梔逍遙散」,依個人情況加減藥方。

 

 

 

多喝水少憋尿 食補四神湯

中醫師沙政平強調,多喝水、少憋尿,是減少泌尿道發炎的基本生活習慣。在飲食方面,除了大家耳熟能詳的蔓越莓之外,其實,少吃辛辣食物,多吃芹菜也是一很好的選擇。因為芹菜具有清熱、降壓、利尿等功效;建議有尿道發炎症狀,如果還不嚴重,可以嘗試將芹菜打成汁飲用,此舉能有效改善小便不順的情況;或以四神湯及菊花、薏仁等藥膳茶飲,利用食補調整免疫力,清熱解毒,避免泌尿道感染反覆發作。

食補/四神湯

材料:豬小腸半斤或是排骨半斤、四神(薏仁30克、蓮子30克、芡實30克、山藥30克)、米酒1杯

作法:先將豬小腸或排骨洗淨切段,汆燙後沖冷水,瀝乾備用。加入四神、米酒滾半小時後,再加入豬小腸或排骨滾約半小時即可。

功效:健脾利濕,治殘尿感、頻尿,排尿疼痛。

藥膳/菊花解毒茶

材料:薏仁1兩、金銀花3錢、菊花3錢、白茅根3錢,適量冰糖。

作法:中藥材放入紗布袋,加1500cc水煮45分鐘,去除布袋後加冰糖代茶喝。

功效:適用尿路發炎之急性期,可清熱解毒,利尿止血。

藥膳/飲蔓越莓茶

材料:蔓越莓果乾20公克、黃精5錢、新鮮蘋果半粒、冰糖適量。

作法:蘋果洗淨削去外皮切小塊,和果乾、黃精放入茶壺中,用500cc的水煮約10分鐘,煮到出味即可,可加適量冰糖。

功效:滋陰降火,提升免疫力。

 

 

 

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\ 好喜歡看言言演戲!/

出道超過20年的劉品言,過去曾飾演傻白甜女孩、獨立自主新女性、醫院公關及單親媽媽角色,把演出人物一字排開,各個角色形象鮮明又飽滿,透過戲劇作品的呈現,我們能一路見證她在表演上的蛻變,本篇妞編輯將特別邀請劉品言與妞妞們分享電影《莎莉》拍片過程,也透過角色層面闡述演藝生涯的酸甜苦辣。(國片《莎莉》電影介紹)

 

 

 

林惠君的生命歷程像是每個人的濃縮

「出道20年以來第一次遇到這種事⋯」憶起《莎莉》試鏡過程,當時與主創團隊見面像是面試,沒有告訴我太多『莎莉』的故事,反而聊了很多生命經歷,直到讀完劇本,才察覺到從電影開拍的第一場到最後一場的殺青戲,每顆鏡頭都能看見林惠君(劉品言角色名)的存在,也很慶幸地開拍時與團隊們互相拋接的過程,才能磨合出現在的林惠君」。

 

 

 

對劉品言來說,林惠君的生命歷程彷彿每個人的濃縮版,在《莎莉》開拍前與主團隊進行非常多次的溝通討論,讓她能完全地體驗到這個角色的喜怒哀樂,包含她的人生故事、她所經歷的一切,透過電影兩個小時裡面,濃縮了林惠君的人生。

 

 

 

情感,可以變得再簡單一些

有別於過往飾演傻白甜、女強人的形象,這回劉品言全新挑戰扮演鄉下的純樸女生,或許是這股羞澀又單純的角色形象,讓她產生強大的共鳴表示:「或許是過往的生命經驗造就我的刻板印象,也或許是過往的情感讓劉品言在生活上獲得很多枷鎖,自從演完《莎莉》林惠君過後,情感好像能變得再『簡單』一些,就像現在外界問我的擇偶條件,第一條絕對是『不麻煩』」,妞編輯看完電影《莎莉》後,能感受到其實家庭、感情不一定會捆綁著你什麼,很多東西都是自己預設的。

 

 

 

交友軟體其實蠻有趣!

電影《莎莉》講述純樸鄉村農婦,在交友軟體上遇見外國帥哥,並遠赴法國追愛的療癒故事,談及現實生活是否曾使用交友軟體經驗時,讓品言幽默地表示「本人是有網過,但沒有戀起來過」,她分享開拍前有特地下載使用交友軟體聊天,如果不這麼寄望一定要找到戀愛對象,其實交友軟體蠻有趣!

 

 

 

沒想到一聊竟開啟話匣子,劉品言分享近期最常和朋友抱怨「以前認識的男性友人都結婚了」,乍看之下這句話帶點搞笑含義,但實質也讓她意識到原來生活圈與交友圈如此狹隘,現代人也是因為這樣才會嘗試使用交友軟體、開拓新交友圈,這時妞編輯也向品言詢問,交友軟體上會注重哪些細節,她不吝嗇地說「其實蠻怕沙龍照出現,如果看到生活喜好和興趣相近會主動按like,像是愛吃美食、愛旅遊、愛運動」。

 

 

 

某種程度好像可以跟雞溝通

「現在回想起那段日子⋯老實說還挺懷念!」飾演養雞農婦的劉品言,拍攝期間除了每天真實地投入養雞生活(餵小雞、撿雞蛋、扛飼料及清雞屎等),也養成了Routine的生活習慣,包含早睡早起、享受大自然的清幽,談及最為印象深刻的場景時,她果斷地回應「800隻雞同時奔騰的震撼畫面」,當時拍攝的養雞場屬於大自然的環境,雞群們堪稱是「奧運級選手」,任由雞群在山裡跑來跑去,只要飼料的柵欄一打開,全部的雞往你的方向衝過來相當震撼!

 

 

 

如果說「忘年之交」是拿來形容忘記年紀差距成為的好朋友,那麼妞編輯會用「莫逆之交」來形容林惠君與雞群的相處。

 

 

 

過去在其他戲劇作品曾與雞對戲的劉品言,在電影《莎莉》作品中的表現更上一層樓,聊起與雞群們相處過程時,她露出燦爛的表情說道「雞其實蠻有靈性,尤其是母雞會給我『歐巴桑』的感覺,早上去放飼料及撿雞蛋過程,總會感覺旁邊的雞在碎念著『來啦、今天怎麼那麼慢、明天的蛋比較好吃啦』有時候甚至會錯覺認為我好像可以跟雞溝通」,綜觀整部戲劇作品,最讓妞編輯感印象深刻的是蕃薯(狗狗名)陪伴林惠君去雞舍巡田水的畫面,莫名給人種溫馨感!

 

 

 

互相拋接一瞬間找到「姐弟」的默契

戲裡戲外建立著好交情!《莎莉》尚未開拍前,劉品言與林柏宏過去曾在他部戲劇作品有合作機會,兩人的好交情讓品言開玩笑地抱怨「林柏宏一直吃我豆腐,明明他的年紀大我一兩歲,現在殺青這麼久看到我還是一直叫我『姐』,撇開以上開玩笑,林柏宏是個很專業的演員,可以顧及角色的情緒及表演狀態,這次合作上只要互相拋接就能找到『姊弟』的默契」,絕佳的默契表現讓她直呼真的太噁心!

 

 

 

一講到Local代表,絕對少不了《台北直直撞》的李英宏!談及兩位對戲過程,讓劉品言羞澀地表示「其實一直以來很喜歡李英宏的音樂作品,但看到他飾演阿豪的角色,現場有『微⋯微⋯的』破滅」,看完預告片後,不得不稱讚李英宏在戲裡開曳引機宛如天生,開得順暢無比;至於法國帥哥選角層面,品言有幸地與主創團隊共同選角,她分享著最後對戲的法國演員,光是聽聲音很有想像感,能馬上幻想到「溫柔、浪漫、紳士」關鍵字詞。

 

 

 

為了演戲,願意吃更多更多苦

「我理解我自己,才會選擇「演員」這份工作」2007在事業起飛那年,劉品言毅然決定暫停演藝工作,隻身前往法國巴黎留學,當年的她嘗試做過設計、實習、餐飲店打工,頓時發現這些工作我吃不了苦,也不願意吃這些苦,但卻願意為了演戲,做出更多調適的改變」,妞編輯想就如同《莎莉》裡林惠君的角色,劉品言不再以甜美、單薄的女性形象走進大眾的視野裡,她近幾年演的這些角色相當有厚度,也代表著各個世代的新世代女性。

 

 

 

憶起剛出道時的狀態,她坦言「剛出道的時候年紀很小,當年對演藝工作的積極與努力,比較像是想完成他人對我的期望,並非從骨子裡萌發出追夢的嫩芽,直到出國讀書後,才開始體悟到成為『演員』這件事有多麼地執著」。演員這份工作,乍看之下是活在別人的人生,但實質完成一份完美的作品,也能放在劉品言的身上,即便演藝生涯這一路走得起起伏伏,如今的她相對於過往安定許多,無論是對於外界的徬徨及內在的不認可。

 

 

 

訪問來到尾聲,妞編輯也請劉品言送給妞妞們一句話,「勇敢踏出舒適圈,當你選擇踏出第一步後,才能有所比較、感受到真正嚮往的目標是什麼」,期望每個人都能像《莎莉》裡的林惠君,無論為了工作、為了夢想、為了愛情,都能勇敢地踏出每一步!

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