有時候為了工作需要,我們必須捨棄好穿好走的平底鞋,穿著高跟鞋站一整天,辛苦歸辛苦,我們其實還是有方法讓腳痛程度降到最低,參考以下這7個挑高跟鞋與穿高跟鞋的小撇步,讓妳就算穿高跟鞋站8小時,也不會讓腳部不適感太影響到妳的專業表現。

 

 

 

1. 跟挑選矮胖款

Source: pin -pinterest

高跟鞋之所以穿久了會痛,是因為我們全身的壓力都集中在那可憐的小小腳趾頭上,不過如果高跟鞋的鞋跟較粗,可以緩衝這些壓力,而且其實就氣勢而言,也不輸細跟鞋啊!(更是今年的大勢鞋款呢。)所以如果妳不太會穿高跟鞋,可以挑選鞋跟矮矮胖胖的款式。

 

 

 

2. 穿腳背上有鞋帶覆蓋的高跟鞋

Source: pin -pinterest

妞妞們有沒有溜直排輪或溜冰時腳痛的經驗呢?明明走姿正確,腳卻非常不對勁,這時候老手就會跟妳說「妳鞋帶綁不夠緊啦!」同理可證於高跟鞋,如果鞋子的設計是有鞋帶覆蓋於腳背上的款式,就比較不會在走路時摩擦或晃來晃去,站得穩,腳自然就不太會痛了。

 

 

 

3. 問自己:鞋子的防水台穩不穩?

Source: Coco Rocha -vimeo.com

這跟矮胖鞋跟的原理一樣,有些鞋子跟雖然不低,穿起來卻很舒服,這是因為它防水台夠高夠穩,買鞋時可別單純為了美觀就買,防水台應該是妳首先考慮的事!

 

 

 

4. 不要一直穿同一雙

Source: Seohyun -ningin.com

每雙高跟鞋的「痛點」可能都不太一樣,如果真的無法避免腳痛的話,至少妳可以多帶一雙高跟鞋去換,轉移一下痛點。(不然一整天下來真的會痛死)

 

 

 

5. 如果覺得腳痛,把重心放在腳掌外側

Source: how-to-prevent-pain-from-heels -whowhatwear.com

察覺腳有不適感時,可以偷偷把雙腳重心換到腳掌外側,這個動作可以轉移壓力、舒緩腳趾的壓力。

 

 

 

6. 投資一雙品質好一點的鞋子

Source: pin -pinterest

旁邊的同事穿高跟鞋走跳一整天都沒事,為什麼自己痛不欲生?很可能是因為妳的高跟鞋品質不夠好。在高跟鞋的世界裡,完全可以體現「一分錢一分貨」這個道理,掌握剛剛妞編輯提到的挑鞋重點,過年時買一雙好鞋來犒賞自己吧!

 

 

 

7. 平時多多訓練腳部肌肉

Source: how-to-prevent-pain-from-heels -whowhatwear.com

記不記得我們先前在「不想骨頭壞掉就得做!穿高跟鞋的女生必學的5項舒緩動作」這篇文章中提到的動作?如果妳的工作必須讓妳穿高跟鞋一整天,那麼真的可以試試這些運動,除了可以讓腳部肌肉更強壯,也能舒緩一整天的腿部壓力。

 

 

 

雖然站一整天絕對會讓人腳部不適,不過以上這7個方法都能將傷害減少,下次試試看吧!

 

 

 

【延伸閱讀】

以前的鞋子只有左腳!?10個關於鞋子的有趣事實

再不穿就太老了?30歲前務必嘗試的6樣單品

拜託春天快點來!2015春季流行花紋速報

 

 

 

 

Source: tips-to-avoid-foot-pain-from-high-heels -webmd.comhow-to-prevent-pain-from-heels -whowhatwear.com,heel-pain-exercises -womenshealthmag.com