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不是只有女人需要喝下午茶聊心事,男人有時也很需要Men’s talk。好奇心殺死一隻貓,讓我們來瞧瞧男人跟男人究竟聊些什麼,是不想給女人聽的呢?

 

鈕承澤VS.王柏傑 有些笑話,只有同梯的才懂 

紐承澤可是在撞球間跟哥兒們一起混大的。國中時期就不用說了!出道後沒戲可演,心情苦悶,每天醒了就去撞球間混到天亮,很空虛但也沒別的事好做。

當時的球友,有殷正洋吳大衛……打完撞球、吃完宵夜,大夥兒就開始拿出歌詞、劇本,聊聊滿腔抱負。而到了王柏傑這一代已經不混撞球間了,大部分時間,就是約一群臭男生到家裡打電動,這時最好不要有女生在場,因為女生不是會猛滑手機,就是會無聊到猛翻白眼。

而今天,這兩人抄起了撞球桿,也不管攝影師在一旁,認認真真地打球算起比數來。此時,空氣中的氣味,是非常男人的。

 

 

「女朋友最怕男人聚在一起,因為我們就自顧自的開始聊當兵的事情。」鈕承澤說。當兵很難受,但這些來自五湖四海三教九流,也許一輩子不可能相遇的人,就因為當兵這件事,成為「同梯的」。一起受訓、一起找空檔抽煙,一起在兩百個人後面排隊,只為了打那通公共電話。許多習以為常的事情在那一刻會有不同的體會。一旦熬過了,就會成為生命中一段很寶貴的記憶。

「男人一起聊天就是幼稚啊!」 對王柏傑來說,可能是聊運動的時候就希望只跟男生聊吧!他還沒當過兵,但是這次拍《軍中樂園》跟阮經天就培養出一種近似「同梯」的情感。常常一聲吆喝下說:「走去運動啊!」就一群人一起去打球。或是猜拳輸了,就是八分鐘腹肌訓練、50下伏地挺身。

 

其實會拍《軍中樂園》,其中有一個原因就是因為豆導徹底厭惡戰爭。從以前就贊成募兵制,覺得等當兵是虛擲人生。男生進去之後,學會混水摸魚,逢迎馬屁,年輕人的那份力氣卻被磨掉了。而當年因為氣喘,一直想盡辦法要驗退。聽說氣喘怕灰塵,就叫媽媽準備一個塑膠袋裡面裝滿了灰塵,拼命吸,也沒發作。聽說吃蜆仔會發作,就拜託媽媽從台北帶不新鮮的蜆仔過來,結果反而急性腸胃炎,半夜裡同梯和班長背著肚痛的他走在營區,走到一半,褲子就髒了。後來又聽說有一種藥會誘發氣喘,而這一次,媽媽這次不幫了!當時還跟媽媽說如果不幫忙,就死給媽媽看!結果吃了以後什麼事也沒發生,現在回憶起來真覺得當時還挺有趣的!

 

男人間的愛情悄悄話 

在軍中,感情是男生們非常重要的寄託,對鈕承澤來說也不例外。當時的他花了很多心思,特別去攝影社拍了一張照片,釘在透明的賽璐璐上,背後用油性筆寫一首詞,叫做〈思念是一條最長的橋〉。也許是這招奏效,與當時的女友撐了兩年,但一退伍之後,馬上就被提分手了。

 



一個給彼此的契機 

在2008年時,王柏傑剛拍了《九降風》,而鈕承澤則是完成了第一部電影,兩個人在台北電影節的廁所巧遇,豆導拍拍他的肩膀說:「演得很好。」 後來拍《艋舺》,就找了柏傑試試戲中蚊子的角色,聊得挺好的。但最後一次試鏡,那天狀況怎麼演就是不對,結果被聞到一身酒氣。原來是因為太緊張了。一個人是會對王柏傑產生感受的和欣賞的。可能是因為內心敏感豐富,面對人生挑戰的時候,會有比較「特殊」的狀況發生。這幾年在豆導的默默觀察下,有點擔心,說實話甚至有些反感。但拍《軍中樂園》想是想給彼此一次機會。在一些對角色和人生的深入討論後,發現其實兩個人也都曾是一個常常犯錯的人和性格猛烈的壞男孩。在經歷過一些事情也曾經得不到好機會,不被認同理解,也曾經想要藉由酒精、玩樂去抒解壓力,一不小心耽誤工作,傷害身邊的人。所以豆導很能瞭解這狀態,柏傑是個心地很好的孩子,但可能因為環境、過往經歷,讓他選擇暫時比較舒服的方式,但逃避往往會製造更大問題。豆導也算是過來人,就給了他一些規範。

 

禁酒令、禁愛令,要做好功課等等,這些都是豆導對柏傑所立下的規範,而在合作過後徹底改變王柏傑整個人。拍《軍中樂園》後,就好像當完兵登大人一樣,變得對人生、事業更有責任感。豆導要求他不准談戀愛、要淨身、心無雜念,因為一談戀愛就瘋了,會脫序、脫軌。

一段沈澱期是非常需要的,如果沒有一個人能信任,或沒有一個劇組能投入,王柏傑就會想「那我何必?」 所以這算是豆導送王柏傑的禮物,希望可以趁這個機會好好想想,為什麼過去戀愛這麼痛苦,在未來就可以好好地投入下一段感情。

拍完戲後,豆導難得對柏傑說出「你表現得很好,以後有什麼事情都可以來找我。」所以現在就比較敢跟談心事,甚至包括聊感情。

豆導自認自己不是個慈眉善目的人,有些人看到他會嚇到講不出話來,但若有緣份聊,他都會盡力與對方溝通,在訪談開始以前,其實豆導還拜託王柏傑幫忙介紹女朋友,但說實在的要認識女生應該要透過女生介紹比較好,曾經合作過的陳意涵或許才能更有辦法幫忙。但王柏傑說「意涵身邊只有張鈞甯就沒有其他女生了,應該要問看看阮經天。」此時鈕承澤不得不抱怨了,小天在這一方面表現很差,他不太懂豆導喜歡的類型,再者,身高身高1米84的人沒辦法知道身高17幾的辛酸,柏傑就比較懂,因為他們內在有一面東西是比較像的。

男人跟女人一樣,都需要私人空間。像是姊妹淘喝下午茶也不希望男生在,男生也是。男生跟男生聊心事,一定是裝帥啊!約喝一杯,什麼都不講。一起喝一個晚上就沒事了。不會哭哭啼啼的,就是需要靜靜的陪伴,噁心的話也不太想聽。男女生談心的方式是很不一樣的。

 

鈕承澤已經單身很久了,因為他期待的伴侶就是最好的朋友。但畢竟男女大腦設定不同,有時男生嘴賤開玩笑,聽在女生耳裡會有完全不同的解讀。但,是的,臭男人相處有時候真的蠻必要的。像豆導有個最好的男性朋友,他們會一起去騎腳踏車,這很重要,兩人可以看看雲、看看草、講講心事,評論一下路過的女生。這種如少年般的浪漫,對中年大叔來講,就會有種回到17歲的感覺

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高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看
高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看 高蛋白飲食、糖尿病、劉曜增醫師、增肌減脂、健康飲食、代謝健康、血糖控制、初日醫學
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心動瞬間_

別再盲目跟風亂補了!

現代人追求增肌減脂,高蛋白飲食成為熱門風潮,餐餐雞胸肉、運動來一杯蛋白飲幾乎成了日常標配。不過,高雄初日診所劉曜增醫師提醒,尤其是糖尿病患者,若忽略整體飲食搭配、盲目補充高蛋白,研究發現血糖控制不佳的風險可能比一般人高出 2.6 倍。高蛋白怎麼吃才健康?專業減重醫師分享4大補充關鍵與正確的攝取方式!

 

 

目錄

 

近年運動、減重風氣盛行,許多人為了追求「增肌減脂」,開始採取「高蛋白飲食」,像是餐餐吃雞胸肉、運動前補充蛋白飲,彷彿蛋白質吃得越多,肌肉長得越快。不過,真的是這樣嗎?

 

高雄初日診所減重醫師劉曜增提醒,蛋白質若沒有搭配整體營養比例正確攝取,反而可能增加代謝負擔。尤其是糖尿病患者,若盲目攝取高蛋白,根據研究發現,血糖控制不佳的風險比低蛋白飲食者高出將近 2.6 倍。

 

長肌肉不等於代謝健康?過量蛋白質恐藏風險

劉曜增醫師指出,當蛋白質攝取過量,卻忽略整體營養比例時,多餘的胺基酸可能干擾身體運送葡萄糖的機制,甚至影響胰島素正常作用。長期下來,恐增加「胰島素阻抗」風險。因此肌肉量增加,並不代表代謝狀況就一定健康。

 

即使肌力提升,若飲食搭配失衡,代謝問題仍可能悄悄上門。尤其當總熱量攝取過高時,多餘的蛋白質仍可能轉化成脂肪儲存起來,長期下來,不只增加胰島素分泌負擔,也可能提高肥胖與脂肪肝風險。

 

此外,現在很流行的「低碳水、高蛋白」飲食模式,如果沒有精準的比例計算和個人化調整,反而容易讓身體處於代謝壓力之下。

 

這樣吃高蛋白才對!減重醫師親授 4 招飲食策略

劉曜增醫師表示,高蛋白飲食並非不能執行,重點在於「吃對方法」。除了蛋白質攝取量之外,更要注意整體的營養比例、補充時機,以及每天的分配方式,才能真正幫助到增肌減脂,同時降低代謝負擔。醫師進一步分享4大高蛋白飲食原則,幫助大家可以吃得更健康。

 

1. 蛋白質攝取量怎麼抓?

圖片來源:pexels

一般成人來說,每天每公斤體重建議攝取 1.1 公克的蛋白質(例如 60 公斤的人約需要 66 公克)。但如果你有規律重訓或是有增肌需求,就可以把量提高到 1.5 到 2 公克。

 

2. 選擇優質蛋白質來源

圖片來源:pexels

建議以魚類、豆製品、蛋、低脂肉類等「原型食物」為主,減少高脂肪、高加工的蛋白質來源,原型食物對身體的負擔也比較小喔。

 

3. 三餐平均分配,抓對補充時機

圖片來源:pexels

避免把蛋白質集中在某一餐吃完,平均分配到三餐會更好。運動後 30 分鐘內和早餐,都是比較好的補充時機,有助於身體高效利用、促進肌肉修復,同時降低代謝負擔。

 

4. 搭配適量碳水化合物

圖片來源:pexels

碳水化合物不是敵人!適量攝取碳水其實有助於穩定血糖、提升運動表現,也能避免因為極端低碳水而導致代謝失衡。所以不要為了減重就完全戒掉澱粉喔。

 

代謝失衡有警訊!醫師呼籲別盲目跟風

圖片來源:pexels

劉曜增醫師最後提醒,高蛋白飲食本身不是問題,問題是很多人只知道吃高蛋白,卻忽略了整體的平衡。如果你發現自己體脂下降停滯、腰圍不減反增,或是明明有運動,血糖卻還是偏高,甚至餐後容易疲勞、想睡,這些都可能是代謝失衡的警訊。

 

特別是本身就有潛在糖尿病風險、過重或肥胖的妞妞們,在執行任何飲食策略前,強烈建議先尋求專業醫師評估,了解自己的代謝狀態和內臟脂肪分布,再制定專屬的飲食計畫,這樣才能兼顧體態,也照顧好長期的代謝健康。

 

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