運動是為了可以吃更多?只要抬個腳就可以輕鬆助消化的7招懶人運動~

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運動是為了可以吃更多?只要抬個腳就可以輕鬆助消化的7招懶人運動~

運動是為了可以吃更多?只要抬個腳就可以輕鬆助消化的7招懶人運動~ 運動、消化、減肥、懶人、床上
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這麼多好吃的到底該吃哪一樣?

妞妞們是不是有很多時候,不吃並不是因為怕胖,而是真的已經吃不下?再加上如果有選擇困難症,這時候就好希望自己真的是頭牛,有四個胃可以把想吃的通通塞進去~這種煩惱就讓妞編輯來教你如何解決!下面七個幫助消化的運動,做完一輪絕對讓你把想吃的通通都吃進去!

source: instagraminstagram

 

 

動作1.


source: facebook

(動作一次維持10秒,做三次)

把身體弓成90度,頭部盡量靠近膝蓋,屁股挺起,手臂自然地放在腳掌上。這動作可以把肚子騰出一點空間,讓胃中的食物自行找合適的地方移動。

 

 

動作2.


source: facebook

(動作一次維持10秒,做三次)

先平躺在床上,然後雙手抱膝,膝蓋盡量靠近胸部。這動作可以溫暖肚子,幫助血液循環,還有排便的效果。

 

 

動作3.


source: facebook

(一次3到5秒,重複十次,做兩組)

把身體拱成ㄇ字型,然後緩緩地把頭往上抬,停留三到五秒,然後再放下。這動作可以讓肩膀、脊椎的肌肉放鬆,放鬆後就會覺得自己更輕盈。

 

 

動作4.


source: facebook

(動作一次維持15秒,做2兩次)

先全身放鬆趴在床上,再用手臂力量撐起上半身,身體稍稍後仰,記得不要憋氣維持自然的呼吸頻率。這動作讓胃部的血液和身體的氣體往下,這樣會感到很舒暢。

 

動作5.


source: facebook

(左右兩邊分別維持30秒,做兩次)

把左腳扣又右腿上方,並貼近胸口,上半身則用腰部的力量來做伸展。這動作可以加速新陳代謝,並緊實大腿內部肌肉。

 

 

動作6.

source: facebook

(動作一次維持30秒,做兩次)

全身先平躺,並把雙腳拱起,雙手自然放在兩側,然後用腰部的力量挺起。這動作不只幫助全身血液循環,還可以緊實臀部,讓線條更美麗。

 

 

動作7.


source: facebook

以上六個動作都做完,最後抬腳則是收尾動作。主要是要放鬆你腿部,並幫助腿部的血液循環,不只可以讓腿部的線條更漂亮,也可以放鬆全身的肌肉。

 

 

source: instagram

好的做完了以上七個動作,胃部裡的食物的都消化完畢啦!可以好好睡了~(躺平)噢不,因為消化太完全了,是不是又可以吃宵夜了?!那事不宜遲,妞編輯要來去煮泡麵了。(飛奔離去)

 

 

 

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心動瞬間_

不用飛韓國!

聖誕節腳步越來越近,妞妞們準備好要迎接這個浪漫的節日了嗎?來自韓國的小眾香氛品牌NONFICTION,不只韓妞、韓星喜愛,許多人到韓國也列入必朝聖購物的清單,現在台灣就有獨家代理引進,為了慶祝聖誕佳節,還打造了韓國同款節慶小屋,免飛韓國就能買節慶限定禮盒、打卡拍美照,聖誕禮物就來這挑!

 

 

韓國直送!

聖誕限定節慶小屋裝置

source:Onefifteen初衣食午

source:Onefifteen初衣食午

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來自韓國的小眾香氛品牌NONFICTION,發跡於梨泰院,演員鄭有美、孔曉振都推過,親民的價格加上有記憶點的香味和質感包裝,上市短短的時間就引發話題,是目前到韓國必逛的香氛店之一。現在,不用飛韓國,由Onefifteen初衣食午獨家代理登台,韓國人氣熱賣香水、護手霜、沐浴露、身體乳等品項,台灣都能買得到。迎接聖誕節到來,Onefifteen初衣食午大安旗艦店,還特別設置聖誕快閃限定的節慶小屋裝置,同步引進韓國直送聖誕限定禮盒,配搭全新節慶包裝與精緻金色燙金細節,不僅能來打卡拍照,還能挑聖誕禮物。

 

 

NONFICTION 聖誕系列1

GENTLE NIGHT 禮盒組

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

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NONFICTION 聖誕系列GENTLE NIGHT 禮盒組 NT.2,480

和閨蜜交換禮物就送這組!以品牌最受歡迎的香氣GENTLE NIGHT為主角,特製節日限定禮盒,精緻的外盒還繫上應景的紅色絲絨緞帶,打開來內裝有迷你10ml香水、迷你15ml護手霜,還有三款可愛造型迷你香氛蠟燭(聖誕樹、小天使及星星),配以三種限量版香氣 (聖誕樹、甜香草及蘭姆酒。護手霜特別以星光點綴限量包裝,和香水都是最受歡迎的香氣,迷你尺寸好適合放在包包內隨時補香和護手。

 

 

NONFICTION 聖誕系列2

紅色滋潤純素護唇膏

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

source:Onefifteen初衣食午

ONFICTION 聖誕系列紅色滋潤純素護唇膏 8g  NT.1,180

這禮物太應景了!全新推出的 HOLIDAY ROSE 深層滋養純素潤唇膏,從包裝外盒到產品,都以聖誕節的經典紅配色打造,護唇膏蘊含草本成分的高保濕配方,透過乳木果與胜肽等成分提升唇部彈潤與光澤,一抹煥現自然紅潤,為雙唇在冬日寒意中增添健康氣色。

 

NONFICTION 聖誕系列3

GENTLE NIGHT香水 

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

GENTLE NIGHT香水 50ml NT.4,980

登台後就一直大缺貨的GENTLE NIGHT香水,在韓國也是品牌最受歡迎的香氣,這次特別為了聖誕節推出50ml限量包裝,以聖誕綠精緻外盒,上面還綁上同色系緞帶及鈴鐺,打開來裝著50ml的香水。香氣以清澈的白茶與花香輕盈展開,旋即過渡至麂皮絨、苔蘚、雪松的溫柔輪廓,最後以溫和的香草及麝香作結。淡淡的木質香氣,聞起來溫和又讓人有種安心感,清爽中性香一年四季都很百搭,之前買不到的妞妞們,趁著聖誕節禮盒趕快入手。

 

NONFICTION 聖誕系列4

迷你護手霜組

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

source:Onefifteen初衣食午

聖誕系列迷你護手霜組 30ml NT.1,980

NONFICTION除了香水受到高關注度,在韓國許多人也會買護手霜當伴手禮!今年聖誕節特別為了送禮,打造迷你護手霜組,還換了節日限定包裝,收入三款最受歡迎的香氣,包括SANTAL CREAM、GENTLE NIGHT 以及 GAIAC FLOWER。絲絨般細膩的質地,好吸收不黏膩,還伴隨療癒的香氣,30ml容量很適合隨身攜帶。

 

NONFICTION 聖誕系列5

身體保養組

source:妞新聞copi拍攝

source:Onefifteen初衣食午

SANTAL CREAM 身體保養組NT.3,780

THE BEIGE 身體保養組 NT.4,280

想找漂亮又實用的聖誕禮盒就鎖定這組!身體保養組收入沐浴露和身體乳,正容量並以節日限定的星光點綴包裝,凝露質地的沐浴露,泡沫豐盈,香氣馥郁,身體乳則輕盈柔潤,一抹即被肌膚迅速吸收,持久保濕。共有三款香氣可以選擇:SANTAL CREAM 、GENTLE NIGHT、THE BEIGE。

 

 

onefifteen初衣食午

大安旗艦店: 台北市大安區大安路一段90號

BELLAVITA店:台北市信義區松仁路28號2樓

台中LaLaport店:台中市東區進德路600號1樓(北館)

 

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