運動是為了可以吃更多?只要抬個腳就可以輕鬆助消化的7招懶人運動~

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運動是為了可以吃更多?只要抬個腳就可以輕鬆助消化的7招懶人運動~

運動是為了可以吃更多?只要抬個腳就可以輕鬆助消化的7招懶人運動~ 運動、消化、減肥、懶人、床上、宵夜
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這麼多好吃的到底該吃哪一樣?

妞妞們是不是有很多時候,不吃並不是因為怕胖,而是真的已經吃不下?再加上如果有選擇困難症,這時候就好希望自己真的是頭牛,有四個胃可以把想吃的通通塞進去~這種煩惱就讓妞編輯來教你如何解決!下面七個幫助消化的運動,做完一輪絕對讓你把想吃的通通都吃進去!

source: instagraminstagram

 

 

動作1.


source: facebook

(動作一次維持10秒,做三次)

把身體弓成90度,頭部盡量靠近膝蓋,屁股挺起,手臂自然地放在腳掌上。這動作可以把肚子騰出一點空間,讓胃中的食物自行找合適的地方移動。

 

 

動作2.


source: facebook

(動作一次維持10秒,做三次)

先平躺在床上,然後雙手抱膝,膝蓋盡量靠近胸部。這動作可以溫暖肚子,幫助血液循環,還有排便的效果。

 

 

動作3.


source: facebook

(一次3到5秒,重複十次,做兩組)

把身體拱成ㄇ字型,然後緩緩地把頭往上抬,停留三到五秒,然後再放下。這動作可以讓肩膀、脊椎的肌肉放鬆,放鬆後就會覺得自己更輕盈。

 

 

動作4.


source: facebook

(動作一次維持15秒,做2兩次)

先全身放鬆趴在床上,再用手臂力量撐起上半身,身體稍稍後仰,記得不要憋氣維持自然的呼吸頻率。這動作讓胃部的血液和身體的氣體往下,這樣會感到很舒暢。

 

動作5.


source: facebook

(左右兩邊分別維持30秒,做兩次)

把左腳扣又右腿上方,並貼近胸口,上半身則用腰部的力量來做伸展。這動作可以加速新陳代謝,並緊實大腿內部肌肉。

 

 

動作6.

source: facebook

(動作一次維持30秒,做兩次)

全身先平躺,並把雙腳拱起,雙手自然放在兩側,然後用腰部的力量挺起。這動作不只幫助全身血液循環,還可以緊實臀部,讓線條更美麗。

 

 

動作7.


source: facebook

以上六個動作都做完,最後抬腳則是收尾動作。主要是要放鬆你腿部,並幫助腿部的血液循環,不只可以讓腿部的線條更漂亮,也可以放鬆全身的肌肉。

 

 

source: instagram

好的做完了以上七個動作,胃部裡的食物的都消化完畢啦!可以好好睡了~(躺平)噢不,因為消化太完全了,是不是又可以吃宵夜了?!那事不宜遲,妞編輯要來去煮泡麵了。(飛奔離去)

 

 

 

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小賈斯汀、Rosé愛牌Alpinestars「超帥重機春夏新品秀」,紫羅蘭騎士夾克穿出時髦賽道 Alpinestars、Motorcore、2026春夏、騎士風格、潮流穿搭、街頭時尚、女性騎士、新品上市
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心動瞬間_

小賈、野玫瑰的Motorcore風,快跟上!

如果說仙女們的時尚趨勢是Balletcore風,那帥女孩的賽道絕對是「Motorcore風潮」!布萊德彼特主演的《F1》電影不只掀起賽車風潮,時尚圈也吹起結合賽車服元素、誇張徽章LOGO、飽和配色以及特殊機能性的服裝潮流,成為全球名人私服、舞台裝的指定風格,想跟上?絕對不能錯過義大利頂級騎士裝備品牌「Alpinestars」的2026年春夏新品。

目錄

「Motorcore」是什麼?為什麼那麼受歡迎?

小賈斯汀、Rosé全球大咖名人都在穿

圖片來源:FBFB

圖片來源:FB

從Justin Bieber小賈斯汀演唱會戴著的手套、Dua Lipa的騎士夾克到Billie Eilish怪奇比莉、金卡戴珊以及BLACKPINK成員Rosé等等各國人氣巨星都曾經穿上Alpinestars登場,酷帥的Motorcore風格加入甜美單品混搭,妞妞們也不用擔心太難駕馭,在5月7日的發表會上,模特兒們特別騎重機帥氣開場,手拿安全帽、穿著最新新品的伸展台太狂了~

 

 

Alpinestars 2026春夏系列有哪些亮點?

圖片來源:Alpinestars

義大利頂級騎士裝備品牌Alpinestars2026春夏新品發表會上,特別強調這次的系列是以街騎與生活風格為核心,推出多款潮流單品。Alpinestars一直以來都在打破機能與潮流服飾的界線,之前還跟精品品牌Balenciaga合作,把專業賽事裝備帶入精品時尚!這次的新品更是把專業防護結構、機能細節跟賽道視覺語彙,完美融入日常穿搭中,讓Alpinestars不只是專業騎士的好夥伴,也是大家展現Motorcore風格的好選擇!

 

 

Alpinestars 2026春夏新品推薦1.

騎士夾克

圖片來源:Alpinestars

說到Motorcore穿搭,絕對不能沒有騎士夾克!這次Alpinestars的騎士夾克新品,設計上更強調俐落線條和輕量感,視覺充滿速度FU。除了經典的紅、黑、白,今年還跳脫框架,推出超美的紫羅蘭孔雀藍霧米灰等潮流色彩,搭配特殊對比設計,讓你穿出與眾不同的態度。

像「PACE AIR PARKA*ASIA」,兼具功能性與潮流感,運用「褪色」的漸層視覺概念,從淺到深散發獨特光暈,還大膽嘗試了水洗紫、深藍紫、霧面灰等色調,穿上絕對醒目!另一款「ECHO JACKET*ASIA」則是致敬品牌早期賽車服,是典型的70年代末期Retro-racing風格,胸前大大的霓虹光暈「ASTARS」字標,加上袖口立體刺繡臂章,賽道感十足!「UNITE JACKET」則是完美結合賽道防護跟潮流色塊,亮面布料拼接螢光綠電光紫等反光細節,讓你晚上出門也能潮又安全。

 

 

Alpinestars 2026春夏新品推薦2.

賽車風鞋款

圖片來源:Alpinestars

上身很潮,下身當然也不能馬虎!一雙對的鞋子,更是決定Motorcore風格的關鍵。Alpinestars這次在「滑板鞋」和「復古帆布鞋」的輪廓中,巧妙融入了防護結構,Ride-63 Canvas Shoe Asia」融合了純正賽道血統和街頭基因,絕對不會出錯!它採用輕量帆布鞋面搭配麂皮和牛巴革,打破傳統車靴的生硬感,鞋面上還有超特別的櫻花圖騰棋盤格設計,充滿東方街頭潮流感。喜歡低調奢華的妞妞,可以選「Stated Flair Shoes」,高品質皮革搭配手工仿舊效果,忠實呈現經典賽道風格,質感真的沒話說。

 

 

Alpinestars 2026春夏新品推薦3.

夢幻色手套

 

圖片來源:Alpinestars

想讓Motorcore穿搭更完整,別忘了用單品點綴細節。手套可是騎士文化中的重要配件,也是強化整體造型的亮點!「Ignite Gloves」除了經典黑、金屬銀,這次還開發了靛藍橘紅等顏色,讓你隨心搭配。而「SP-9 Leather Glove」則是以亮眼的螢光紅海軍藍為主要特色,即使是簡單的穿搭,只要戴上它,就能成為全場焦點!

 

 

 

妞妞們看這裡!專屬女性賽道的「STELLA」系列必收

https://www.instagram.com/p/DUk9gL7kQv2

圖片來源:IG

這次Alpinestars可沒有讓男生專美於前,特別為女性打造了「STELLA」系列,要讓妞妞們也能穿出前衛的時尚態度!這個系列針對女性的胸、腰、臀部曲線進行精確設計,還特別微調成適合亞洲女性的版型,穿起來更舒適、防護力也更好,Stella Grace Jacket」以工裝為靈感,肩部的褶皺設計和符合人體工學的剪裁,還新增了微彈設計,騎車時服貼又舒適,日常穿著也顯得俐落有型。而男版延伸的「Stella Echo Jacket *Asia」和「Stella Radium Tech Hoodie」,以輕量運動版型設計,主打防風功能,兩款都內建隱藏式肩部與肘部護具,柔軟、輕薄又透氣。把專業騎士裝備轉化為兼具機能與美學的潮流單品,讓你的騎士風格穿搭不再受場域限制,穿出專屬你的賽道吧!!!

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