看悲劇身材也悲劇！吃飯配電視讓你多吃700大卡的秘密

小時候爸爸媽媽總是叫我們吃飯要在餐桌上吃，吃飽了才去做別的事情，但我們總是偷偷把屁股移動到沙發前面，邊看電視邊吃飯。小時候以為這沒什麼大不了，但其實這原來也是影響我們減肥的因素之一！

「吃飯配電視」研究

根據各國研究顯示「不專心吃飯，容易發胖」的確是個事實，從法國開始看起，2004年的研究顯示，邊看電視邊吃飯，會比原本預計要吃的多吃進去272大卡。也就是說，你本來這餐可能只打算吃500大卡，但是就因為你邊吃飯邊看電視，導致你最後吃進去將近800大卡的熱量。

「配電視」準害你多吃

同樣的道理，其他國家也做了許多相關的研究，例如：美國2006年的研究則指出，「不專心吃飯，會讓下一餐吃更多」。澳洲研究的結果是「邊看電視邊吃飯，會多吃進230大卡」。

看悲劇，身材也「悲劇」了

如果再看看分析結果，根據節目類型來區分的話，平常那些無聊的節目，大概會讓你多吃大概360大卡。喜劇的話則多吃500大卡左右，悲劇真的最悲劇，會讓你多吃進694大卡。

避免身材悲劇的秘訣

其實看到這裡，大家應該都可以猜想到，最主要的原則就是「專心吃飯」，不過簡單四個字，說起來容易，做起來卻很難。尤其不看電視，又有手機可以滑，要專心真的不容易。營養師提醒，其實吃飯時分心，會讓我們的大腦不容易產生「飽足訊息」，也因此才會吃下過量的東西，所以認真試試看「專心吃飯」吧！

最後，營養師也說，如果可以單純專注在食物上面，吃的時候，專心享受那種快樂的感覺，身心愉悅的情況下，自然也會增加飽足感，就可以避免不知不覺吃下太多熱量了唷！

source：wordpress-revoltagainst、tv-ifood、tumblr-lifeisyourstomiss

喜歡吃鐵板燒的妞妞們注意了！王品集團旗下的「阪前鐵板燒」，今年春夏推出全新菜單，主餐可以吃到日本最高等級A5「黑樺牛」，或是米其林餐廳指定使用的紐西蘭頂級「LUMINA高地和羊」，這次還從日本香道「聞香」找靈感，由主廚把燻香技法搬上鐵板桌邊，用餐過程從視覺、嗅覺到味覺都是享受。

「款待系」鐵板燒榜首「阪前鐵板燒」

2026全新菜單《映序之宴》

source:妞新聞

在網路溫度計等調查中榮登「款待系」鐵板燒聲量榜首的「阪前鐵板燒」，今年春夏推出全新菜單《映序之宴》，靈感來自「旬味之映，感官之序」，將頂級食材在最佳的時序「映」刻成盤。套餐有「御品套餐」及「極旨套餐」兩款選擇，包含先付、海鮮、蒸物、主餐、醋物、逸品、經典炒飯、湯品以及甜點。

source:王品集團阪前鐵板燒

吃鐵板燒最享受的就是能入座板前首位，邊用餐邊欣賞主廚展演的近距離鐵板燒料理秀。這次注入日本香道「聞香」靈感，將匠級技法搬上鐵板桌邊，由主廚近距離展演「煙燻宮城銀鮭佐山藥」、「龍蝦二吃」，享受一場感官全開的奢華款待。

2026「阪前鐵板燒」春夏新菜單推薦

御品套餐

source:王品集團阪前鐵板燒

source:妞新聞

source:王品集團阪前鐵板燒

御品套餐NT.2,380

這次的春夏新菜單，妞編輯首推「御品套餐」，主餐直接升級享受，可以選日本最高等級A5「黑樺牛老饕」，或是有著「羊肉界和牛」崇高評價，米其林餐廳指定使用的紐西蘭頂級「LUMINA高地和羊」。「日本黑樺牛」由師傅以鐵板高溫封住肉質與香草薰香技法，使草本香氣瞬間與黑樺牛的濃郁脂香交織，口感吃起來細緻柔嫩，品嚐原味令人相當驚艷。