王家衛導演現身祝台灣觀眾平安圓滿,推薦影迷「戀愛中看《東邪西毒》、想大笑看《東成西就》」

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王家衛導演現身祝台灣觀眾平安圓滿,推薦影迷「戀愛中看《東邪西毒》、想大笑看《東成西就》」

王家衛導演現身祝台灣觀眾平安圓滿,推薦影迷「戀愛中看《東邪西毒》、想大笑看《東成西就》」 王家衛、東邪西毒、喜劇
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時隔27年,兩部分別由王家衛導演監製的《射鵰英雄傳之東成西就》與其執導的《東邪西毒:終極版》,即將在(6/19)同步上映。在全球仍為防疫努力的同時,王家衛導演特別拍攝影片隔空向台灣觀眾問好,希望大家一切平安、圓滿。而對於兩部由同班人馬主演、製作,卻風格迥異的電影,究竟應該先看哪一部,導演王家衛則說:「如果你在談戀愛,我推薦你看《東邪西毒》,這樣可以更加珍惜;如果你剛好失戀,應該去看《東成西就》一笑可以解千愁。」

 

 

 

囊括張國榮、林青霞、梁家輝、梁朝偉、劉嘉玲、張學友、張曼玉、王祖賢、鍾鎮濤、葉玉卿等十位超級巨星主演的兩部電影,當年因為拍攝時程的關係,趕不上預計要拍《東邪西毒上下集的計畫,因此將下集更改為喜劇,由劉鎮偉執導,並讓這幾位巨星同時趕拍兩部片,對此,劉鎮偉導演先前受訪時也大爆料,因為一部片是極盡搞笑、而另一部則是極盡淒美,而演員又在兩部片角色大洗牌,讓他們都快要人格分裂了,他說:「同一天要連拍兩部片,拍《東邪西毒》大家都一臉苦相,而拍《東成西就》就是玩瘋了,非常開心,好像精神分裂一樣。」。尤其是當年既要扮演盲劍客又要變身搞笑香腸嘴的梁朝偉,更曾不知所措地說:「我有點不知道我自己是誰。」

 

 

不敗喜劇神片《射鵰英雄傳之東成西就》描述金輪國王妃與表哥歐陽鋒為霸占江山,聯手毒害國王,卻找不到傳國玉璽。糊塗國師屈服在兩人淫威下,查出玉璽在前往九宮山求助的三公主手裡,歐陽鋒便乘火箭金靴追趕。天曉得靴子意外掉落,一腳插死剛出關的王重陽,他懇求路過的三公主找到師弟周伯通代為報仇。逃到九宮山的三公主邀師弟黃藥師與師妹相助,再加上苦戀表妹的洪七、找到真心人才能成仙的段智興,一場與歐陽鋒的生死亂鬥即將蓄勢待發…。

 

 

而經典大作《東邪西毒:終極版》則描述在茫茫大漠,時間如流動的沙。歐陽鋒失去戀人後孤身隱居沙漠,以職業殺手維生。日復一日,在他身邊出現的黃藥師、慕容燕、盲劍客、洪七、桃花,彼此交織出一場愛恨纏繞的戰爭。這場戰爭沒有勝利者,喝下名為「醉生夢死」的酒,讓所有曾經相濡以沫的人,從此相忘於江湖……。

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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心動瞬間_

甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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