生完小孩後媽咪都會元氣大傷，因此華人社會中都非常注重「坐月子」這回事，養的不只是媽媽的身體，還有包含心理舒壓。畢竟生完小孩後還有「產後憂鬱」這一大魔王。但除了花大錢住月子中心以外，還有什麼方式可以讓媽咪好好休息呢？其中又有什麼優缺點呢？

1.、2.「產後護理中心」&「月子中心」

價格：6000～10000元／天

首先，妞編輯先跟各位科普一下，「產後護理中心」和「月子中心」差別在哪。
產後護理中心是經過衛生局合法的開業執照，有機構代碼（可透過衛福部的醫事查詢系統查詢）；而合法的月子中心僅有稅籍編號。兩者除了都能照顧孕婦、寶寶之外，月子中心不能提供任何醫療服務，院內的工作人員也不一定是專業的護理師、醫師；但產後護理中心則是由醫師或護理人員對產婦及嬰兒做健康狀況的評估，若新生兒有黃疸、緊急疾病都能及時處理。

source:禾馨產後護理之家

至於這兩所機構的優點，就是能讓媽咪專心休息！有專人照顧產後媽咪及嬰兒、院內通常被有齊全的傢俱、日用品，媽咪只要帶貼身衣物就可以直接入住，連消耗量最大的新生兒紙尿布都由機構負責。媽咪產後最重要的月子餐也是由專業的營養師幫媽媽調理，餐餐健康豐富、多變化；另外，機構也有媽媽教室，能幫助媽咪在日後照顧嬰兒時更上手。

source: 妞編輯

不過缺點就是貴！尤其物價飛漲，很多月子中心／護理中心都至少得準備15萬以上才有基本水準。此外，這兩個機構的人員進出管制嚴格，有的是連阿公阿嬤都不能抱嬰兒，或是家裡有大寶的話也不能進房過夜，是好是壞就見仁見智了。

3.月嫂

價格：2000～3000元／9小時；3000～5000元／24小時

如果預算有限，也可以找富有經驗的「月嫂」到府照顧媽咪及新生兒，很適合家裡有大寶的家庭。月嫂的工作範圍就是幫媽咪煮月子餐、照顧新生兒，但不包括其他的家務工作，煮其他家人的三餐。

source: 妞編輯

請月嫂的好處是每個家庭可以依自身狀況，決定月嫂的上班時數，一般來說能分成4小時、9小時跟24小時；有經驗的月嫂也能傳授媽咪一些育兒知識，感情再好一點就是多了一個可靠的長輩囉～

但好月嫂不是那麼好找，尤其是好的月嫂超級搶手；有些害羞的媽咪也不習慣家裡多了一位陌生人，擺弄家裡的東西；除此之外，媽咪和月嫂的個性、相處模式、月嫂煮飯的口味是否和媽咪胃口……也都需要一段時間的磨合。通常來說，請月嫂也是有「試用期」，如果覺得該月嫂不適合也能換一位，但媽咪跟寶寶就要再重新適應囉～

4.月子餐

價格：2000～3500元／天（5～6餐＋各種養身茶）

通常媽咪因為照顧新生兒，都會度過一段手忙腳亂的時期，連睡覺都沒時間了更不用說自行打理三餐，這時候媽咪就可以考慮訂購「月子餐」服務。

source: 妞編輯

有些月子餐是當天煮當天配送，讓媽咪吃到新鮮現煮的月子餐；也有的月子餐是用陶器、瓷器餐具盛裝餐點，讓媽咪吃得比較安心健康，吃完時再由司機收回，但月子餐好不好吃、菜色豐富度就因人而異。

不過妞編輯個人認為，訂月子餐這選項還是比較適合有照顧過嬰兒經驗的媽媽，或「有人手支援」的新手媽。因為對新手媽媽而言，一個人一邊顧嬰兒、一邊吃飯還是項艱鉅的挑戰啊！

5.長輩幫忙

價格：孝親費

很多人因為不想花錢，或是有預算上的考量，因此會請長輩幫忙坐月子，但是好是壞……就要看是哪一位長輩幫你坐月子啦！（苦笑）

雖然花費瞬間省很多，而且因為是自家人的關係可能就更受寵，但有時真的捨不得長輩那麼辛苦啊！除了照顧行動不方便的產後媽媽，還要幫忙照顧嫩嬰，一天要換上10幾次尿布、餵奶......等等；再者，還要考慮你跟長輩的相處模式，包含自家人煮的月子餐合不合胃口、新生兒照護觀念……都有很多需要磨合的地方，若是讓婆婆幫忙坐月子的媳婦，通常壓力會更大，畢竟不是自己的親娘，總會不好意思請人家幫忙的地方，有衝突時也不能好好溝通。

source: 禾馨產後護理之家

以上5種方式就提供給各位媽咪參考啦～畢竟每個方式都有好有壞，但媽咪們可以從：預算、母嬰健康照護、月子餐口味、家務處理、親友探訪……等需求考慮，選出一個最適合自己的方案喔！

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