造型師DISS：你要穿大一號！SHINee「KEY」一年不碰碳水化合物減10KG，這樣真的健康嗎？

如果要列出KPOP界的「減肥女王」女偶像，你一定會想到韶宥、雪炫、美娜、LUNA…一隻手數不完（笑），那男偶像中赫赫有名的身材管理狂人就是這一位！不管在歌謠屆、時尚圈都有亮眼表現的男團SHINee的成員「KEY」，能駕馭任何潮流單品的纖細身材、看不出哪裡有肉的鵝蛋小臉…讓人懷疑真的需要管理嗎？其實他自從進入SM娛樂後，就步入一「減」不能回頭的地獄減肥之路…

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KEY在上個月帶著SOLO專輯《FACE》回歸，這個月5號出演《宋恩伊，金淑的姐姐Radio》電台宣傳專輯，也談到了他的減肥辛酸史！KEY回想在SHINee團體活動時，在Fitting打歌服時衣服不合身，造型師常常對他說：「你得穿大一號」，聽著聽著就下定決心要減肥了！

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SHINee KEY（@bumkeyk）分享的貼文於 PST 2018 年 11月月 20 日下午 8:48 張貼

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SHINee KEY（@bumkeyk）分享的貼文於 PDT 2018 年 6月月 28 日下午 7:50 張貼

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SHINee KEY（@bumkeyk）分享的貼文於 PST 2018 年 12月月 4 日下午 7:28 張貼

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SHINee KEY（@bumkeyk）分享的貼文於 PDT 2018 年 5月月 13 日上午 3:24 張貼

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其實KEY本來就時常在節目上提到他正在「身材管理」，連上美食節目都會說是「偶爾破戒」，彷彿從來沒把減肥模式關起來過（太艱辛惹QQ），更透露自己是易胖體質，丹麥減肥、排毒法，甚至連減肥藥都試過，KEY：「沒有沒試過的減肥法」，最終真的能成功瘦下10KG是靠「一整年完全不吃碳水化合物」（註記：是漸漸減少量到一年都沒吃喔～），而且現在已經維持3年沒復胖，才漸漸開始攝取少量碳水化合物。

＃戒「碳水化合物」真的健康嗎？

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SHINee KEY（@bumkeyk）分享的貼文於 PDT 2018 年 5月月 31 日下午 8:07 張貼

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完全性的「無醣」對一般人來說真的太硬了！想要瘦下來的妞妞們不如試試仿間風行的「低醣、生酮飲食法」，但是到底怎樣的飲食革命最適合自己？平時自己下廚又該怎麼下手料理？往下看記得筆記起來～（畢竟KEY的無醣食譜也沒公開嘛！不如參考營養師的最保險）

＃「低醣＆生酮」都幾？

source：博客來

《高醣、低醣、生酮，怎麼吃才適合我？陳俊旭的終極實踐》

減肥絕對不能亂跟風，沒有好的減肥法，只有最適合你的瘦身方式！把碳水化合物降到20％的「低醣飲食」以及直接降到5%的「生酮飲食」，怎麼吃才對？台灣自然醫學博士擬定「100個生酮飲食常見迷思」，從測驗表、優缺點、正確的執行方式，讓你秒釐清自己到底適不適合當個「生酮人」，更祭出7道令人驚艷的台灣味食譜以及5道可口小點心，用對的食材替代「高醣NG成分」，一本讓你的飲食管理不走冤枉路！（不用像KEY試遍所有減肥法XD）

＃「你要多少醣？」居家常備菜食譜

source：博客來

「斷醣、少醣、減醣」不論你的飲食方針是哪個？日本營養師實證推出「常備菜食譜」，忙碌的你不用餐餐都花時間精力準備，按照類別做好分類冰進冰箱，可以當作正餐、下酒菜、便當菜，甚至嘴饞時也能克制住想吃零食的衝動，無壓力、不餓肚子，靠最符合自己身體狀況的方式瘦下來，不只健康又不傷身體，皮膚還能Q彈有光澤呢！

source：博客來

《減醣常備菜150：營養師親身實證，一年瘦20kg的瘦身菜》

日式、泰式、西式、日式各國的「減醣常備菜」食譜公開，甚至連醬料、甜點都有「減醣版本」，直接PICK自己愛吃的菜色、適合自己的醣量，就能吃出易瘦體質～

ARMY們快去朝聖！BTS金泰亨今年造訪巴黎時，曾在社群上曬出一支超吸睛的「玫瑰花冰淇淋」，現在台灣也吃得到啦！來自巴黎的人氣Gelato品牌Amorino，亞洲首間店正式插旗台北大巨蛋，一口氣帶來30款口味，金泰亨吃的同款口味也公開！

● 法國巴黎必吃Amorino小天使冰淇淋！亞洲首間旗艦店在台灣
● ARMY跟點同款！金泰亨社群曬Amorino花瓣冰淇淋，口味公開
● 引進歐洲最受歡迎30種口味！巧克力、開心果到水果雪酪一次滿足
● 招牌花瓣冰淇淋必拍！手工堆疊成玫瑰花朵造型

法國巴黎必吃Amorino小天使冰淇淋！亞洲首間旗艦店在台灣

原文：https://www.instagram.com/p/DdqL7aPkR6N/?img_index=1&stkn=MWcwcms5cGM0MzBjOA%3D%3D

甜點控們準備朝聖！2002年誕生於法國巴黎的Gelato專賣店Amorino，品牌名稱在義大利語中意為「愛神丘比特」，搭配招牌小天使LOGO，因此也被暱稱為「小天使冰淇淋」。Amorino最具代表性的就是「花瓣冰淇淋」造型，將一球球Gelato堆疊成玫瑰花般的模樣，搭配經典義式Gelato風味，成為不少遊巴黎旅客會造訪的甜點店。

圖片來源：amorinofrance

今年Amorino亞洲首間旗艦店正式插旗台北大巨蛋，將巴黎人氣Gelato帶來台灣。品牌主打「全天然、無添加（Gelato al Naturale）」，不使用人工色素、防腐劑與人工香料，並選用全脂鮮乳、新鮮雞蛋及天然原物料製作。全系列Gelato皆為無麩質（Gluten-Free）友善，旗下全素雪酪（Sorbet）系列也獲得國際The Vegan Society全素認證。

ARMY跟點同款！金泰亨社群曬Amorino花瓣冰淇淋，口味公開

圖片來源：thv

BTS今年演唱會巡演到巴黎時，金泰亨也特別到Amorino朝聖，並在社群上曬出招牌「花瓣冰淇淋」照片。當時他選擇了鹹奶油焦糖、草莓雪酪與經典榛果巧克力3種口味，最上層還加上Gelato Bite巧克力脆殼點綴。ARMY來到台灣的Amorino，也能照著金泰亨的選擇，點一份同款花瓣冰淇淋！

引進歐洲最受歡迎30種口味！巧克力、開心果到水果雪酪一次滿足

原文：https://www.instagram.com/p/DdjN6rcjQQ9/?stkn=ajlsZzdjZmRsdzhi

原文：https://www.instagram.com/p/Db-nRo6xuar/?stkn=YzhuNGZsaGE2OXRh

這次Amorino一次集結30種在歐洲廣受喜愛的口味帶來台灣，從濃郁醇厚的巧克力與堅果、細緻馥郁的香草，到清新爽口的水果雪酪，完整展現義式Gelato豐富多變的風味。選擇障礙的妞妞們，除了可以直接參考金泰亨的同款選擇，也可以先從品牌人氣口味入手，包括濃郁堅果香的「綠黃金開心果」、可可控會愛的「招牌巧克榛果」、經典不敗的「馬達加斯加波旁香草」，以及雪酪人氣口味「印度芒果雪酪」，一次解鎖不同風味。