你的人生，因為金魚腦而多了一些缺憾嗎？不要再怪媽媽沒把你生好了，專家教你了解大腦喜歡的記憶模式，好好借助腦科學的力量，利用訣竅來擴充你的記憶力吧！
《你的大腦很愛這麼記》書摘轉載
發揮「記憶潛力」的關鍵
▼正視讓大腦快樂的要素
前面曾經提到，可藉由增加記憶次數來提升記憶力，但也不表示胡亂浪費時間在背誦上就能提升記憶力。
提升記憶力的關鍵，在於讓大腦感到「愉悅」。
因為愉悅的感覺，可幫助大腦快速找到記憶內容。
選擇書籍時，請選擇第一眼就能引起興趣的書，也就是讓自己充滿期待的書。一本能激起愉悅情緒的書，才是能讓自己印象深刻的書。
那麼，如果有一本非閱讀不可的書，自己根本對內容提不起興趣的話，該怎麼辦呢？這時候，建議大家務必找出讓自己「愉悅」的要素。
比方說，上司推薦了一本必讀書籍，並且告訴你：
「可以幫助自己成長。」
「符合上司的期待。」
「看了這本書後，可發揮更大的潛力。」
這些小小的「愉悅」情緒，也可幫助自己較容易記憶書中的內容。
所謂的「生活品質」（Quality of Life），指的就是「人生的品質」。只有「愉悅」的情緒，可提升人生的「品質」。
大腦不會忘記愉悅情緒下所得知的資訊。請大家務必正視「愉悅」的重要性。
本文摘自《你的大腦很愛這麼記！：回想力擴增10倍的完整82項腦科學記憶訣竅》
1000億個大腦神經元，人類只用了10%！
科學證實！你的大腦可以擴增至少「10倍記憶力」！
★專注時間越短，大腦記得越久
►看書越久，越能記得多？
錯！專注15分鐘，植入大腦的印象最清晰
人類能夠集中注意力的時間僅有15分鐘，一旦超過時間，大腦就會開始疲累、想休息。此時若仍持續嘗試接觸、記憶外界資訊，也是徒勞無功。因此，只要把握「15分鐘專注做事、5分鐘休息」的交錯循環模式，就能確保每次都有最佳的「記憶品質」。
►每次只接觸一樣資訊，才能記得久？
錯！同時間掌握大量情報，大腦活化度更高
大腦就像是高度優化的CPU，受到外來刺激越多，越能刺激內部「記憶功能」的活化！因此，盡可能對周遭環境的人事物保持好奇心，汲取任何有興趣的資訊，不但會內化成對學習、工作有幫助的能力，更能提升記憶力！
★創造愉快情境，大腦「樂於記憶」！
►五感記憶術
視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺──善用全身「五感」，有助於掌握豐富的資訊，活化大腦記憶功能，學習更有趣。
►遊戲聯想法
針對想要記住的人事物，找出類似的樣貌、諧音、手勢等，以玩配對遊戲般的心情，將兩者連結在一起，更能夠加深記憶印象。
►影像閱讀法
大腦具有良好的「圖像資訊處理功能」。因此，若能將書中照片及文字「圖像化」，就可以輕易地記住內容，進而保存為「長期記憶」。
►睡眠記憶法
睡前10分鐘，瀏覽當天學習的內容；等到隔天起床，再次確認前晚記憶，會發現「幾乎都記得」。這是因為在睡眠期間，大腦不但獲得充足休息，也同時在進行資訊整合。
作者：山口佐貴子
出版社：方言文化
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