懂得取悅大腦,什麼都記得住!《你的大腦很愛這麼記》書摘轉載

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懂得取悅大腦,什麼都記得住!《你的大腦很愛這麼記》書摘轉載

懂得取悅大腦,什麼都記得住!《你的大腦很愛這麼記》書摘轉載  記憶、記性、記性差、腦科學、職場
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你的人生,因為金魚腦而多了一些缺憾嗎?不要再怪媽媽沒把你生好了,專家教你了解大腦喜歡的記憶模式,好好借助腦科學的力量,利用訣竅來擴充你的記憶力吧!

 

via GIPHY

 

 


 

 

《你的大腦很愛這麼記》書摘轉載 

 

發揮「記憶潛力的關鍵

 

正視讓大腦快樂的要素

 

前面曾經提到,可藉由增加記憶次數來提升記憶力,但也不表示胡亂浪費時間在背誦上就能提升記憶力。

 

提升記憶力的關鍵,在於讓大腦感到「愉悅」

 

因為愉悅的感覺,可幫助大腦快速找到記憶內容。

 

選擇書籍時,請選擇第一眼就能引起興趣的書,也就是讓自己充滿期待的書。一本能激起愉悅情緒的書,才是能讓自己印象深刻的書。

 

那麼,如果有一本非閱讀不可的書,自己根本對內容提不起興趣的話,該怎麼辦呢?這時候,建議大家務必找出讓自己「愉悅」的要素。

 

比方說,上司推薦了一本必讀書籍,並且告訴你:

 

「可以幫助自己成長。」

 

「符合上司的期待。」

 

「看了這本書後,可發揮更大的潛力。」

 

這些小小的「愉悅」情緒,也可幫助自己較容易記憶書中的內容。

 

所謂的「生活品質」(Quality of Life),指的就是「人生的品質」。只有「愉悅」的情緒,可提升人生的「品質」。

 

大腦不會忘記愉悅情緒下所得知的資訊請大家務必正視「愉悅」的重要性。

 

 

 

本文摘自《你的大腦很愛這麼記!:回想力擴增10倍的完整82項腦科學記憶訣竅》

 

 


1000億個大腦神經元,人類只用了10%!
科學證實!你的大腦可以擴增至少「10倍記憶力」!



★專注時間越短,大腦記得越久
►看書越久,越能記得多?
錯!專注15分鐘,植入大腦的印象最清晰
人類能夠集中注意力的時間僅有15分鐘,一旦超過時間,大腦就會開始疲累、想休息。此時若仍持續嘗試接觸、記憶外界資訊,也是徒勞無功。因此,只要把握「15分鐘專注做事、5分鐘休息」的交錯循環模式,就能確保每次都有最佳的「記憶品質」。

►每次只接觸一樣資訊,才能記得久?
錯!同時間掌握大量情報,大腦活化度更高
大腦就像是高度優化的CPU,受到外來刺激越多,越能刺激內部「記憶功能」的活化!因此,盡可能對周遭環境的人事物保持好奇心,汲取任何有興趣的資訊,不但會內化成對學習、工作有幫助的能力,更能提升記憶力!

★創造愉快情境,大腦「樂於記憶」!
►五感記憶術
視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺──善用全身「五感」,有助於掌握豐富的資訊,活化大腦記憶功能,學習更有趣。

►遊戲聯想法
針對想要記住的人事物,找出類似的樣貌、諧音、手勢等,以玩配對遊戲般的心情,將兩者連結在一起,更能夠加深記憶印象。

►影像閱讀法
大腦具有良好的「圖像資訊處理功能」。因此,若能將書中照片及文字「圖像化」,就可以輕易地記住內容,進而保存為「長期記憶」。

►睡眠記憶法
睡前10分鐘,瀏覽當天學習的內容;等到隔天起床,再次確認前晚記憶,會發現「幾乎都記得」。這是因為在睡眠期間,大腦不但獲得充足休息,也同時在進行資訊整合。

 

 

作者:山口佐貴子

出版社:方言文化

 

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夏日必喝!「桂格奇亞籽麥片」聯名手搖飲品,冰沖爽脆大滿足,好喝停不下來!

夏日必喝!「桂格奇亞籽麥片」聯名手搖飲品,冰沖爽脆大滿足,好喝停不下來! 桂格奇亞籽麥片、聯名飲品、抿茶、滿食茶間、冰沖更好喝
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心動瞬間_

卡滋卡滋的手搖飲太酷了!

夏天太熱總是沒胃口,妞編輯就想來一杯冰涼飲品解悶,但又擔心一般的手搖飲、甜品會讓身體太負擔,人生怎麼這麼難啦~剛好身邊閨蜜看到平常愛喝的「抿茶」、「滿食茶間」竟然跟「桂格奇亞籽麥片」推出全新的聯名飲品,讓平常總在糾結要不要買飲料解解嘴饞的妞編輯直接眼睛一亮!不同於珍珠、椰果的罪惡感,這次飲品中加入的是卡滋酥脆的奇亞籽麥片,相較一般手搖來的健康少負擔但幸福感不減,絕對能滿足女孩們的甜甜胃!

 

 

#夏日必喝手搖飲

桂格奇亞籽麥片x限定聯名飲品

跟冬天熱熱喝、單純享受濃醇奶香的感覺很不一樣,沒想到「桂格奇亞籽麥片」拿來做成冰涼飲品也超級讚耶!這次與抿茶合作兩款特調,選用他們家獨特的奶蓋系列製成「麥奇亞巧克酥酥」、「麥奇亞紅絲絨脆脆」,豪不客氣的加入一整包「桂格奇亞籽麥片-重乳鮮奶茶口味」去調製,香濃的奶茶再配上巧克力或是香草巧克力飲,每一口都咬得到奇亞籽麥片的爽脆卡滋,直接讓整杯飲品的豐富性更加提升,而最吸睛的就是奶蓋上再加入「桂格穀穀樂的可可星星、草莓愛心」穀片點綴,讓酥脆口感更Double,哇~好看又好喝的繽紛夏日飲品,女孩們絕對要喝這杯啦!

 

 

另一間也同樣是妞編輯閨蜜的愛店,滿食茶間直接主打和「桂格奇亞籽麥片」合作的夏日營養新企劃,其中「烏龍麥片奶奶」就是特別嚴選高山烏龍茶與特濃鮮奶口味的奇亞籽麥片結合,喝起來意外的很清爽,麥片的脆脆口感更是畫龍點睛的讓整杯手搖飲完全不無聊,口感更加乘!莓好麥片奶奶」更是一杯少女必點的夢幻飲品,酸甜的草莓果粒加上草莓歐蕾口味、充滿咬感的「桂格奇亞籽麥片」簡直絕配呀~整個人被滿滿的草莓香氣圍繞,午後來一杯真的是女孩們最美好的小確幸呢!

 

 

#直接冰沖也是酥脆無法擋!

停不下來的夏日良伴-桂格奇亞籽麥片

喝過「桂格奇亞籽麥片」的女孩們一定懂~和一般常見的沖泡飲品不同,最讓妞編輯一喝就愛上的就是咬得到爽脆又卡滋卡滋的麥片,透過獨家熱輾壓技術烘烤,讓每個麥片加厚50%創造獨特的爽脆口感,更別說還添加超級穀物奇亞籽,多元穀物營養加上膳食纖維,給你美味又健康的飲品新選擇。

 

夏天冰沖也絲毫不減風味,現泡現喝即刻享受,除了聯名飲品有用到奶味重的特濃鮮奶、草莓歐蕾、重乳鮮奶茶口味,另外也還有強調香濃穀物、充滿活力的-黑穀堅果、藜麥核桃口味,「桂格奇亞籽麥片」五種口味,讓你每天換著喝也不會膩!

 

嘴饞女孩的夏日手搖飲新選擇,活動期間只要購買與抿茶、滿食茶間的限定聯名飲品,現場就會直接再送一包「桂格奇亞籽麥片」,讓你在家也能自己DIY,光是加個冰牛奶沖泡就好好喝~當下午茶或宵夜都很OK!今年夏天就用輕食系飲品首選的「桂格奇亞籽麥片」來滿足你多變的味蕾吧!

 

 

聯名飲品活動資訊>>

時間:8月8日~9月8日(限定一個月)

地點:

  • 抿茶(市民店、中山店、新埔店)
  • 滿食茶間(伊通店、附中店)

 

*此次聯名飲品皆為限量販售,妞妞們快抓緊時間搶先體驗!

 

 

現在除了聯名飲品,桂格奇亞籽麥片也能在全聯和一般量販店買到,等不及的女孩也能手刀線上購>>https://niusne.ws/z6ln2 

 

Source:妞新聞、抿茶、滿食茶間

 

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