想健康瘦就得這樣做!懶人也能輕鬆達成的10個生活好習慣

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想健康瘦就得這樣做!懶人也能輕鬆達成的10個生活好習慣

想健康瘦就得這樣做!懶人也能輕鬆達成的10個生活好習慣 健康、保健、生活、習慣、排毒、懶人、身體、水
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透過飲食與生活習慣,來減少身體的負擔,不僅能培養出人人都想要的「易瘦體質」,也能讓身體長期處於健康的狀態,一兼二顧!今天要分享給妞妞們的10個非~常簡單的好習慣,因為沒甚麼門檻限制,懶人也能輕鬆達成喔!

 

Source: como-entender-las-chicas-e-e -arikyung.blogspot.tw

 

 

 

Source: como-entender-las-chicas-e-e -arikyung.blogspot.tw

一天一杯現榨蔬果汁

腸道顧好,健康自然沒煩惱。妞編輯喜歡在早上起來的時候先喝一杯混合菠菜、甘藍等綠色蔬菜的蔬菜汁,或是自己榨的胡蘿蔔果汁、柳丁汁,一開始還真的要逼自己接受以往不太喜歡的味道,但大概一個禮拜就會習慣了,也會徹底感受到自己的身體狀態比以往更好。

 

 

早上起來先喝一大杯溫開水

如果將身體溫度保持在溫暖的狀態,真的會比較容易瘦,尤其我們的身體經過一整個夜晚的脫水狀態,沒有甚麼比剛起床時喝一大杯溫開水來得好了!這樣的動作除了能補充身體水分,更能沖掉睡覺時身體累積的毒素、讓身體「鹼化」,不容易形成酸性體質。只是要記得,一定要小口小口慢慢喝喔!

 

 


Source: s_r_0224 -instagram.com

盡量減少攝取對身體有害的油類

攝取適量的油不僅不會害我們變胖,反而更能讓身體培養出能夠燃燒脂肪的易瘦體質!只是,甚麼樣的油才是好油呢?初榨橄欖油、椰子油、酪梨油、麻油和亞麻籽油,能夠讓我們攝取到好的油脂─ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸和ω-6脂肪酸。相反地,花生油、葵花籽油、棉花籽油和菜籽油就沒那麼好了。

 

 

讓自己流汗

一個禮拜3到5次的運動是最好,除了能夠流汗排毒,還能帶動體內循環,使慢性病不易找上身。除了運動,也可以透過洗三溫暖、泡澡或泡溫泉來逼自己流汗喔!

 

 

Source: drink -weheartit.com

減少對精緻砂糖的攝取

加工精緻糖容易在身體裡累積毒素,其實買餅乾、糖果或吃貴婦下午茶也會花掉你不少錢,還不如選擇蜂蜜、楓糖漿、糖蜜等等比較天然的糖分,既能滿足自己吃糖的愉悅心情,身體也不會那麼負擔、形成易胖體質。

 

 

減少攝取精緻澱粉

也不是說不能吃精緻澱粉,只是精緻澱粉對身體來說,不僅不好消化分解,也會造成排便問題,講簡單一點,就是它會讓身體很辛苦,糙米粉、蕎麥麵粉和玉米麵粉就比較健康,下次當你買早餐的時候,挑選全麥吐司口味的吧!

 

 

Source: suu_suzaka -instagram.com

多吃沒有烹調過的天然蔬果

天然蔬果裡含有幫助消化的酵素,這些酵素很容易因為高溫烹調而消失殆盡,過年在家吃大魚大肉,別忘了助自己身體一臂之力,和家人一起吃水果吧!

 

 

多吃益生菌

益生菌的好,你一定或多或少聽過,攝取像是天然優格與酸奶等食物,這些食品中的好菌,會幫忙殺死對人體不好的壞菌,讓身體更健康。

 

 

Source: como-entender-las-chicas-e-e -arikyung.blogspot.tw

提醒自己深呼吸、抬頭挺胸走路

壓力會讓減肥容易失敗,提醒自己要當個快樂的人,也是健康的長久之道。研究顯示,抬頭挺胸走路,還真的能讓心情愉悅喔!不要等到壓力大的時候才做這些動作,時時提醒自己要養成深呼吸的習慣吧!另外,遠離那些會造成你壓力源的朋友,也是很重要的一件事呢。

 

 

豆類攝取可以再高一點

肉類中含有我們需要的蛋白質,但其實我們很多人,每天都吃太多肉了!減肥中的妞妞除了可以參考我們先前介紹過的手掌計算法,也能將一部份肉類攝取,替代成豆類,一樣能攝取豐富蛋白質。

 

 

 

要培養出易瘦體質,除了讓自己常保心情愉悅、吃對身體較無負擔的食物之外,每天讓自己多活動筋骨,也是極重要的一環,如果最近天氣太冷、讓你只想窩在被窩裡,那麼上面提到的飲食習慣,就絕對不能漏掉囉!妞新聞祝福各位都能擁有健康的身材。

 

 

 

Source: 10-simple-ways-to-detox-without-dieting -mensfitness.com,10-easy-ways-to-detox-your-body-today -mindbodygreen.com

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2026母親節6大品牌「媽咪送禮優惠懶人包」!GU爆款下殺、EASY SHOP買一送一
2026母親節6大品牌「媽咪送禮優惠懶人包」!GU爆款下殺、EASY SHOP買一送一 母親節禮物、平價時尚、高CP值、CHARLESKEITH、GraceGift、DAF、UNIQLO、GU、EASYSHOP、SKECHERS
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心動瞬間_

平價還可以更甜甜價,送給媽咪最美的!

距離5月10日已經倒數沒幾天了!即將迎來一年一度的「母親節」,妞妞們準備好怎麼犒賞媽咪了嗎?現在臨時抱佛腳還來得及,妞編輯貼心做好各大流行品牌的『送禮優惠筆記』,從平價服飾、內衣居家服、鞋款到配件,平價還可以更甜甜價,從裡到外、從頭到腳不傷荷包就能送給媽咪最美的,是不是皆大歡喜計畫通(笑)?

目錄

2026母親節優惠:Grace Gift

圖片來源:Grace Gift

圖片來源:Grace Gift

台灣本土品牌Grace Gift兼具夢幻與實用性的單品,還有多系列熱門ip聯名,非常適合想為媽咪帶來一點童趣與驚喜的妞妞們,快趕搭這波超狂優惠,人氣爆款女鞋、瑪莉珍、芭蕾運動鞋等熱銷款低至3折起,全館春夏新品更享任2雙85折優惠喔!

品牌國籍 台灣
主要產品 女鞋、包包、聯名商品
特色亮點 多元款式、亞洲腳型設計、IP聯名
適合族群 注重舒適度、有少女心、喜愛聯名款的媽咪
母親節優惠 任2雙85折優惠、熱銷款低至3折起

2026母親節優惠:UNIQLO

圖片來源:UNIQLO

日本國民品牌UNIQLO在母親節期間(4月30日5月10日)秉持LifeWear的理念,推出了多款夏日美型商品的限定優惠。首八日(4月30日至5月7日)的超人氣必備單品包括V領、削肩短版及無縫短版設計美型BRATOP背心,期間限定優惠價NT.590。還有百搭神T Uniqlo U圓領T恤,期間限定優惠價NT.290。另外,社群話題熱門的女裝繭型工裝褲及明星同款UNIQLO:C繭型褲則享優惠價NT.990,讓媽咪穿出帥氣工裝風。

值得關注的是,大師設計UNIQLO and JW ANDERSON男女適穿DRY網眼POLO衫期間限定優惠NT.590,以及舒適不悶熱的AIRism涼感內搭單品期間限定優惠NT.290。品牌提供從服裝到配件的完整提案,讓媽咪與家人在不同日常場景中都能穿出各自風格又能相互搭配。

 

圖片來源:UNIQLO

圖片來源:UNIQLO

更棒的是,UNIQLO還推出連續十天的母親節滿額贈活動。首八日4月30日至5月7日)贈送與日本同步的「時尚網袋+保冷收納袋」兩件組,夏日流行鏤空設計,可肩背亦可手提,保冷收納袋方便攜帶飲品或美妝品。母親節當週週末(5月8日至5月10日)則加碼滿額贈「時尚網眼收納包」,精緻收納隨身小物。活動期間來店消費不限金額還可免費獲得「愛心小卡」乙張。

 

品牌國籍 日本
主要產品 機能服飾、日常穿搭、內搭
特色亮點 LifeWear理念、高CP值、季節性優惠、滿額贈禮
適合族群 注重實用機能、追求舒適、簡約風格的媽咪
母親節優惠 指定商品期間限定優惠、滿額贈(時尚網袋+保冷收納袋/時尚網眼收納包)
優惠期間 服飾優惠:4月30日~5月10日;滿額贈:4月30日~5月10日

2026母親節優惠:GU

圖片來源:GU

日本流行時尚品牌GU今年母親節以「讓生活變輕,自然就漂亮」為概念,於4月30日至5月10日推出「美人祭」檔期企劃。這次特別邀請日本藝人窪塚洋介一家拍攝全新形象素材,展現生活感時尚,非常適合喜歡日系穿搭的媽咪們參考

 

圖片來源:GU

圖片來源:GU

這次的限定優惠包含「女裝兩件式TUNIC長版裙擺背心」,限定優惠價NT.590;適合日常穿搭的「休閒風T恤」,限定優惠價NT.390;以及舒適好整理的「Easy care府綢襯衫」,限定優惠價NT.490。如果媽咪喜歡帥氣穿搭,還有「女裝Baggy喇叭牛仔寬褲」限定優惠價NT.790

 

除了服飾優惠,GU也推出了會員好禮活動。在4月30日(四)至5月10日(日)期間,只要於GU實體店鋪消費掃描GU APP會員條碼或使用GU APP於網路商店下單,就有機會抽中伊萊克斯「掃地機器人」。此外,使用GU APP消費,單筆訂單滿NTㄡ1,800並選擇宅配配送或超商取貨,即贈日本獅王奈米樂超濃縮抗菌洗衣精室內晾衣380g乙瓶。

品牌國籍 日本
主要產品 流行服飾、輕時尚單品
特色亮點 緊貼日本潮流、高性價比、APP會員活動
適合族群 追求流行、喜歡日系穿搭、實惠價格的媽咪
母親節優惠 指定單品限定優惠價、APP會員抽好禮、滿額贈(洗衣精)
優惠期間 4月30日~5月10日

2026母親節優惠:EASY SHOP

圖片來源:EASY SHOP

台灣國民內衣品牌EASY SHOP4月16日(四)至5月10日(日)母親節活動期間,推出了多項超值優惠。除了有指定精選商品買一送一,夏季新品「小微風」系列更是祭出**2件$1680**的優惠價,讓媽咪感受輕、透、涼的舒適體驗。

圖片來源:EASY SHOP

 

這次的「小微風」系列包含:深V會呼吸檸檬小風扇罩杯軟鋼圈內衣原價NT.1380,優惠價2件NT.1680,以及深V會呼吸檸檬小風扇罩杯無鋼圈內衣原價NT.1380,優惠價2件NT.1680,這對於希望媽咪穿得舒適又自在的妞妞們來說,是非常貼心的選擇。此外,全館消費滿NT.2500可折NT.200(網路限定)、滿NT.3500NT.300,買越多省越多,滿額NT.5000再加碼贈送不鏽鋼保鮮鍋。官網獨家限定消費滿NT.2200贈送angelariel指甲油2瓶、滿NT.6000登記抽dyson吹風機等多重活動。

品牌國籍 台灣
主要產品 女性內衣、內著(軟鋼圈、無鋼圈)
特色亮點 舒適透氣、尺碼齊全、專業門市服務
適合族群 注重內著舒適度、追求機能性與美觀的媽咪
母親節優惠 指定商品買一送一、夏季新品2件$1680、滿額折扣、滿額贈(保鮮鍋、指甲油)、登記抽dyson吹風機
優惠期間 4月16日~5月10日

2026母親節優惠:COVERNAT、Wacky WiLLy

圖片來源:Wacky WiLLy

母親節將至,不用代購也能買「韓國設計師款」獻給媽咪!!!來自韓國的「COVERNAT」與「Wacky WiLLy」主打全店任選2件9折、3件85折的優惠活動,這次還有歡慶板橋大遠百全新門市開幕的多項驚喜活動,只要追蹤品牌官方IG且不限金額消費,即贈「品牌手機掛繩」乙個。單筆消費滿NT.3,888,再加贈「品牌可收納提袋」。

圖片來源:COVERNAT

圖片來源:COVERNAT

如果你家媽咪是TOMORROW X TOGETHER秀彬的粉絲,那更不能錯過「SOOBIN本命召集令」活動,在活動期間5月15日-24日,凡購買秀彬推薦款任選3件,即可獲得秀彬同款棒球帽喔~

 

品牌國籍 韓國
主要產品 韓系潮流服飾、配件
特色亮點 美式復古與韓流結合、明星同款、門市開幕活動
適合族群 追求潮流、個性風格、年輕感穿搭的媽咪
母親節優惠 全店任選2件9折、3件85折、追蹤IG贈手機掛繩、滿額贈可收納提袋、買SOOBIN推薦款贈棒球帽
優惠期間 全店優惠無明確日期;SOOBIN活動:5月15日~5月24日

2026母親節優惠:SKECHERS

圖片來源:SKECHERS

由韓國人氣女團i-dle成員「舒華」代言的運動品牌SKECHERS也推出了「輕盈日常」送禮提案,5月10日截止前,推出鞋衣單件9折、兩件85折的限定優惠(指定款與配件除外)。如果妞妞們的預算較高,單筆消費滿NT.6,800,再加碼贈送「人體工學護脊記憶靠枕(市價NT.1,090)」,將舒適體驗從穿著延伸至居家生活,哎呀~完全是懂辛苦媽咪的小寶貝。

圖片來源:SKECHERS

圖片來源:SKECHERS

此外,考量到氣溫逐漸攀升,SKECHERS也貼心推出母親節獨享加購優惠,媽咪們可以NT.1,590即可入手防曬涼感外套

品牌國籍 美國
主要產品 運動休閒鞋履、服飾
特色亮點 輕量回彈、瞬穿便利、機能性強
適合族群 熱愛運動、注重足部舒適、機能穿搭的媽咪
母親節優惠 鞋衣單件9折、兩件85折、滿額贈(人體工學護脊記憶靠枕)、加購優惠(防曬涼感外套)
優惠期間 至5月10日止
 

總結:怎麼幫媽咪挑選最適合的母親節禮物?

看完這8個人氣平價服飾、包包、鞋子品牌的母親節優惠盤點,是不是對怎麼挑選禮物更有概念了呢?妞編輯幫大家整理幾個小撇步,讓妳為媽咪挑選時能更得心應手!

依媽咪風格與需求選擇

如果媽咪有顆少女心、喜歡可愛聯名款,那台灣本土的Grace Gift鞋包會是很棒的選擇。

依實用機能與日常穿搭考量

對於喜歡機能性、簡約實用的媽咪,UNIQLO的LifeWear單品如BRATOP、AIRism涼感衣是舒適又高CP值的選項,還有滿額贈禮實用性超高。而「GU」則提供最新的日系潮流平價服飾,讓媽咪輕鬆穿出輕盈感。若媽咪熱愛運動、注重足部舒適,SKECHERS的輕量回彈鞋款是理想選擇,還有加購機能外套,幫媽咪從頭到腳都舒適。

別忘了內在美與潮流個性

如果想送給媽咪貼身的呵護,EASY SHOP的「小微風」系列內衣提供輕、透、涼的舒適感,讓媽咪從內而外都自在。而對於喜歡韓系街頭風、注重個性穿搭的媽咪,COVERNAT和Wacky WiLLy的潮流服飾與多件折扣,絕對能讓媽咪驚喜。

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