他們的爸媽都很會生!猜猜他是哪位好萊塢明星的手足

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他們的爸媽都很會生!猜猜他是哪位好萊塢明星的手足

他們的爸媽都很會生!猜猜他是哪位好萊塢明星的手足 兄弟姊妹、手足、猜猜看、美女與野獸、自由之心
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過去妞編輯曾介紹過許多好萊塢大明星的兄弟姊妹,不過這次想讓各位動動腦猜猜看,你們認得出來,他/她的兄弟姊妹是哪位好萊塢大明星嗎?

 

 

Source: The world is going nuts for Zac Efron’s hot younger brother - news

提示:哥哥是從迪士尼電視劇出身,原本出道時身形瘦弱,但在近幾年積極轉型成肌肉猛男。

 

 

Source: Keyboard Drool: The Hottest Celeb Siblings You Never Knew Existed - teen

提示:姐姐是知名好萊塢高材生,宣稱將拍完最後一部電影《美女與野獸》後息影一段時間,致力於性別平等的議題上。

 

 

Source: Peter Nyong’o: 5 Things to Know About Lupita’s Brother Who Photobombed Famous Oscar Selfie! - E!

提示:姐姐因《自由之心》一片而獲得奧斯卡獎最佳女配角。

 

 

Source: Margot Robbie’s brother Cameron takes another step towards his own acting dream - goldcoastbulletin

提示:姊姊自從與李奧納多狄卡皮歐合拍電影後就受到矚目,也藉著最近一部DC電影躍身為好萊塢最炙手可熱的性感女星,傳出要拍獨立英雄電影消息。

 

 

Source: 10 hermanos de las celebridades que no conocías - americatv

提示:哥哥和史家蕾喬韓森是非常非常好的朋友,而且還曾出演過兩部漫威英雄電影。

 

 

Source: A Brief Guide To The Skarsgård Family - buzzfeed, Alexander Skarsgård images - fanpop

提示:瑞典人,哥哥因《嗜血真愛》這部電視劇而爆紅,也常常在螢幕上大秀好身材,甚至裸體。

 

 

Source: Anwar Hadid Joins The Family Business, Modelling. - marniesstreet

提示:姐姐是人氣超高的名模,也是泰勒絲幫裡的其中一員!

 

 

Source: Tom Hiddleston, tennis, and ping-pong - laineygossip

提示:她的哥哥今年有入圍艾美獎最佳電視劇男主角,不過最近跟創作型女歌手分手。 

 

 

Source: Taylor Swift’s Little Brother Austin Is Now Movie-Star - US

提示:他的姊姊最近跟一位入圍艾美獎的性感男演員分手。

 

 

Source: Addicted to Eddie - blogspot

提示:他的哥哥曾因為演過天才漸凍人而得過奧斯卡獎,也演過首位變性人畫家,最近還走入魔法世界…

 

 

 

 

大家都有猜到答案了嗎?公布答案囉~

 

1. 柴克艾佛隆(Zac Efron)

 

 

2.艾瑪華森(Emma Waston)

 

 

3.露琵塔尼詠歐(Lupita Nyong)

 

 

4.瑪格蘿比(Margot Robbie)

 

 

5.克里斯伊凡(Chris Evan)

 

 

6.亞歷山大斯嘉斯卡德(Alexander  Skarsgård)

 

 

7.吉吉哈蒂德(Gigi Hadid)

 

 

8.湯姆希德斯頓(Tom Hiddleston)

 

 

9.泰勒絲(Taylor Swift)

 

 

10.艾迪瑞德曼(Eddie Redmayne)

 

 

高顏質的基因果然是會遺傳的啊~~當然這些弟弟妹妹們有的也已經順利進入演藝圈或是模特兒圈發展,希望有天他們的發展能跟哥哥姐姐一樣順利囉!

 

 

 

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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心動瞬間_

常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

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E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

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L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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