食慾之秋來臨也不能輸給體脂肪!避免秋天發福的8個小秘訣

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

食慾之秋來臨也不能輸給體脂肪!避免秋天發福的8個小秘訣

食慾之秋來臨也不能輸給體脂肪!避免秋天發福的8個小秘訣 減肥、發福、秋天、食物、減重
share

秋天的到來就讓人聯想到許多美食(牽拖)!像是螃蟹啊、栗子啊都是這個季節的當季食材喔。美食當前,彷彿宣告著罪惡的食慾之秋即將來臨,讓人不禁開始擔心這一發不可收拾的口腹之慾呢!所以今天妞編輯要來告訴大家由日本網站Locari所整理的8個小秘訣,美食當前如臨大敵,我們也要拿出鬥志不能輸給體脂肪啊~

 

一、盡量吃食物的原味


source:亜麻仁油お料理レシピ-amanosato

當季食材最好的烹煮方式就是蒸煮了!減少過多的調味,既能吃到食物的原味又健康。除此之外也要注意甜點的攝取!因為即使是用當季食材做的甜點也會添加許多糖分跟奶油類,熱量很容易超標。所以在選擇食物的烹調方式還有種類都要多加小心~

 

二、別被秋季限定給蠱惑了


 

source:神戸ワッフルの秋限定スイーツ!栗とさつまいものロールケーキセット-seesaa

「限定」這個詞真的具有魔一般的力量啊!任何產品只要冠上限定兩個字就莫名的多了許多吸引力呢。不過不想因為不忌口而發福的妞妞千萬要記得別被蠱惑了呀!適當的控制購買慾不但能控制身材不因吃太多而走樣,更能減少多餘的開支,可說是一舉兩得喔。



三、轉移注意力


source:休憩中の読書で得られるメリットを知ろう-lifehacker

秋天除了美味的食材之外也有許多地方值得我們注意~讓自己找到其他興趣轉移注意力不但能減少大吃大喝的機會還能培養興致,像是讀本書、到戶外走走都是轉移口腹之慾的好選擇喔。

 

 

四、向懶散說不


source:食欲の秋に負けない!“秋太り”しないための8つのルール-locari

「這餐吃完就開始減肥」、「再吃最後一口就好了」,這些都是讓身材邁向走樣的兇手啊!即使不是在減肥,也要控制好每餐吃進肚子的分量,才不會因為暴飲暴食而把胃撐大喔。



五、適時露出肌膚檢視自己


source:girls-hapiness

不像夏天需要常常露出肌膚,秋天時身體躲在寬鬆的衣服下就少了許多檢視自己的機會!所以時常適時的檢視自己的身體,提升自己對於美的意識也是很重要的喔。

 

 

六、盡量不要熬夜


source:メイクしたまま寝るとどうなるの?-candypot

熬夜真的很容易打亂作息,讓睡眠品質低落也容易囤積脂肪!所以如果可以的話一定要盡量避免。



 

七、水分的補給


source:もっとも簡単な美容法・・・お水を飲むこと♪-locari

比起夏天容易口渴、冬天容易乾燥,秋天容易讓人忘記補充水分呢。時時提醒自己要補充水分也是提升代謝、不發福的關鍵喔。

 

 

八、注意腹部的保暖


source:Tina-jacsa.me

雖然說適時的露出肌膚檢視身體是提醒自己不要發胖的好方法,不過隨著氣溫漸漸變冷的秋天來臨,女生還是要注意腹部的保暖比較好喔!因為內臟體溫若是上升一度可以提升基礎代謝率12%喔,想要培養易瘦體質的話這點一定要做到~



女孩不就是追求一年四季都美美的嗎?這八點小秘訣若是能注意的話,我們也能在秋天做個不輸給食慾之秋的苗條美女喔!


source:食欲の秋に負けない!“秋太り”しないための8つのルール-locari

share
​ ​
馬來西亞人氣歌手yihuik苡慧唱進台北! 從翻唱〈熱愛105°C的你〉到〈致你〉爆紅 《二十一種可能》
馬來西亞人氣歌手yihuik苡慧唱進台北! 從翻唱〈熱愛105°C的你〉到〈致你〉爆紅 《二十一種可能》
share

從網路翻唱走向音樂舞台,馬來西亞歌手 yihuik苡慧 將於 2026年11月21日 登上
台北 MOONDOG,舉辦《二十一種可能》專場演出,這也是她將巡演腳步延伸至台灣,與台灣歌迷正式相聚的重要一站。

 


對許多華語樂迷而言,苡慧或許已經不是陌生的名字。她早期因翻唱 〈熱愛105°C的你〉 在抖音受到大量關注,憑藉清澈的嗓音與細膩的情感詮釋迅速累積人氣,之後陸續推出〈銀河與星斗〉、〈麥浪〉、〈致你〉等作品,逐漸從備受矚目的網路翻唱歌手,走向屬於自己的音樂道路。她也曾登上中國音樂節目《天賜的聲音》第6季,以演唱〈致你〉受到關注。

 

 

2025年,21歲的苡慧推出首張個人專輯 《二十一種可能》,專輯收錄〈可能性〉、〈只有雲知道〉、〈西柚西柚〉、〈花開向左,天晴向右〉、〈星點〉、〈關於我的一部分〉及〈算我故意〉等作品,共16首歌曲。

 

 

「二十一種可能」對苡慧而言,不只是專輯名稱,更像是她現階段人生與音樂旅程的寫照。人生從來不只有一種答案。在成長的過程中,每個人都會經歷心動、迷惘、思念,也會在不同選擇之間反覆尋找屬於自己的方向。苡慧將這些細碎而真實的情緒寫進歌曲,從二十一歲的青春視角出發,把那些說不出口的心事,變成一首首可以被聽見的歌。而這份「可能」,也一路從專輯走到了現場。

 

 

2025年,《二十一種可能》巡迴演唱會首站回到苡慧的家鄉馬來西亞,在吉隆坡 Zepp KL 舉行。演出中,她除了演唱〈銀河與星斗〉、〈麥浪〉、〈致你〉等作品,也帶來專輯歌曲與新作,並在演出尾聲因分享個人內心故事而一度感動落淚。

 

如今,這趟關於「可能」的音樂旅程即將來到台北。2026年11月21日,苡慧將於 MOONDOG 與台灣歌迷見面。熟悉的歌聲將從耳機走進現場,透過現場樂隊、舞台燈光與近距離的演出,重新呈現《二十一種可能》的音樂世界。對一路從網路翻唱走到大型舞台的苡慧而言,每一次站上舞台,都是一次新的嘗試;而這一次,她希望把這份關於青春、成長與選擇的故事,帶給台灣的歌迷。

 

也許我們都曾在人生的路上猶豫,在不同選擇之間尋找答案。
但「可能」從來沒有標準答案。每一次出發、每一次相遇,都可能讓故事走向新的方向。11月21日,讓耳機裡的獨白,在台北的這一晚成為彼此的合唱;也讓我們在音樂裡,一起遇見屬於自己的下一種可能。

 

 

 

【yihuik苡慧《二十一種可能》台北專場】
演出日期| 2026年11月21日(六)
演出時間| 18:30
演出地點| MOONDOG
演出地址| 台北市松山區中崙里復興南路一段39號9F

share
​ ​
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元年
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題