戒澱粉反而暴肥!韓川字腹肌IG女神「5大減肥神招」,吃滿3餐體脂肪狂降20趴

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戒澱粉反而暴肥!韓川字腹肌IG女神「5大減肥神招」,吃滿3餐體脂肪狂降20趴

戒澱粉反而暴肥!韓川字腹肌IG女神「5大減肥神招」,吃滿3餐體脂肪狂降20趴 韓減肥IG推薦、韓妞減肥、營養師減肥餐、營養師食譜、韓國Rami、減肥飲食
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把容易誘惑自己的味道,變成減重料理?太神了必須跪!

每次滑著SNS,總是會被滿山滿谷的「名品身材」驚豔到,這位擁有超立體川字腹肌、S LINE腰臀線的韓國IG女神「李姝婀(Rami)」,也是因為身材太逆天爆紅的代表之一,常常分享日常飲食、運動認證的他,自爆其實一路從小胖到大!?

 

 

 

韓IG女神曾是「真母胎胖子」

勵志減肥史公開

https://www.instagram.com/p/CKqHh7YntZf

source: rami_zua@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CKLgL9Bnp4i

source: rami_zua@instagram.com

https://www.instagram.com/p/CJHztHOHC10

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擁有超過6萬粉絲追蹤的Rami透露:「在孩童時期就開始發胖」,同時還被診斷出患有肥胖症,國三曾經一度胖到得穿36腰的褲子,最重的時候體重甚至飆升到89KG!為了克服肥胖,他從16歲就開始漫長的減肥之路,直到31歲才成功鑽研成功,真的健康的瘦下來,打造出萬人憧憬的魔鬼身材~

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CJgN8zMH8SZ

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https://www.instagram.com/p/CKiwAxaHUXV

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透過攝取富含碳水化合物、蛋白質、脂肪及纖維的餐點,加上持續運動,他現在成功甩肉從89KG瘦到48KG!Rami表示:「瘋狂節食或不吃並不能變瘦,反而還會因為溜溜球效應而復胖」,根據他的血汗史、減重經驗,歸納出以下5點…

 

 

 

#Rami營養師的減肥5神招

1.按時吃三餐

Rami不推薦節食只吃一餐或兩餐,他反而建議吃三餐以上,並且需要按時用餐。

 

2.準備健康零食

source:博客來    

外出時如果嘴饞怎麼辦?建議可以自備「健康零食」隨身攜帶,例如用夾鏈袋裝好蘋果、紅蘿蔔,或是購買市售的減肥小點心也可以。

 

3.活用調理方式和食材

善用各種調理方式和食材,也可以吃得多變化又美味,還能不知不覺健康瘦下來~

 

4.不要怕脂肪和鈉

有人認為吃脂肪會補脂肪,就會被變胖,其實適量攝取脂肪和鈉才能均衡喔!

 

5.碳水化合物不能禁

不要再亂不吃澱粉了!如果全面不吃碳水化合物,反而可能會增加合成脂肪的酵素活動,最後就是發胖(抖),反而要適量攝取就能促進代謝,有助於變瘦。

 

 

 

source:博客來    

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體脂少20%!我三餐都吃,還是瘦41kg:海鮮鍋物‧肉品蓋飯‧鹹甜小點,維持3年不復胖,打造理想體態的86道減脂料理【附5道影音食譜】

Rami擁有十年的營養師資料,他把「把容易誘惑自己的味道,變成減重料理」,避開地雷食材、作法搭配圖片,獨創出86道「日日減脂瘦身料理」,加上5道影音食譜,同時理解上班族的辛苦,料理都簡單好上手!

 

 

 

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2026年「玩轉動漫遊」松菸免費入場!《我獨自升級》獵人等級測驗、《排球》烏野&稻荷崎登場

2026年「玩轉動漫遊」松菸免費入場!《我獨自升級》獵人等級測驗、《排球》烏野&稻荷崎登場 Ani-One玩轉動漫遊、玩轉動漫遊、玩轉動漫遊松菸、玩轉動漫遊免費入場、松菸文創園區、我的英雄學院、排球少年、藍色監獄、怪獸八號、咒術迴戰
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快衝啊!

 

Ani-One 年度動漫盛典「玩轉動漫遊」於松菸文創園區登場啦!今年活動現場集結超多深受喜愛的人氣大作,除推出主題打卡造景及互動小遊戲之外,還有多款周邊等著粉絲們收到手軟。現在就準備衝吧~ 

 

 


2026年「玩轉動漫遊」亮點1.

《咒術迴戰》澀谷事變降臨

一走進活動現場,不僅能撇見座落在門口附近的五條悟氣偶,還有《咒術迴戰》全新的打卡佈景。重現「澀谷事變」的超燃場面,包含五條悟、虎杖悠仁、伏黑惠、釘崎野薔薇,也都驚喜現身!

 

 

 

2026年「玩轉動漫遊」亮點2.

《彈珠汽水瓶裡的千歲同學》大集合

《彈珠汽水瓶裡的千歲同學》的角色們也都在現場亮相了!不光本作男主角千歲朔站在正中央,他的兩旁還依序站著柊夕湖、內田優空、青海陽、七瀨悠月,以及西野明日風。實在太欠拍了~

 

 


2026年「玩轉動漫遊」亮點3.

《不時輕聲地以俄語遮羞的艾莉同學》聖誕禮物

這次《不時輕聲地以俄語遮羞的艾莉同學》也推出聖誕主題的拍照佈景。除了有應景的聖誕樹放置在角落,艾莉同學也在巨大的禮物盒中驚喜現身!這份禮物未免也太豪華~

 

 


2026年「玩轉動漫遊」亮點4.

《我獨自升級》獵人等級測驗

來到《我獨自升級》主題佈景,還能測驗自己的獵人等級!只要站上指定位置,並伸手感應,就能馬上測出專屬的獵人等級。究竟大家會是S級獵人,還是E級獵人呢?

 

 


2026年「玩轉動漫遊」亮點5.

《排球少年!!》烏野&稻荷崎對決

排民們快集合!本次活動現場更推出《排球少年!!》主題佈景,再現動畫第四季中烏野對決稻荷崎的熱血激戰。此外,不只日向翔陽、影山飛雄,就連宮治、宮侑也都帥氣登場!

 

 


2026年「玩轉動漫遊」亮點6.

《藍色監獄》U-20大戰

《藍色監獄》第二季動畫中的U-20大戰,也在現場開踢啦!帥度爆表的主題佈景,集合藍色監獄及U-20代表隊兩組人馬,包含潔世一、糸師凜、凪誠士郎,以及系師犽、士道龍聖,絕對要拍!

 

 


2026年「玩轉動漫遊」亮點7.

《怪獸8號》互動遊戲

在《怪獸8號》主題佈景中,大家也能化身防衛隊隊員消滅怪獸!每個怪獸身上都具備了亮燈按鈕,只要在燈亮起時馬上點擊,就代表成功擊敗怪獸,同時還能累積分數。快來挑戰看看自己能拿幾分吧~

 

 


2026年「玩轉動漫遊」亮點8.

《GACHIAKUTA》全員出動

最新黑暗期幻動畫《GACHIAKUTA》強勢亮相!現場獨家打造的拍照佈景,不僅呈現充滿街頭塗鴉風的背景,包含路德、恩琴、贊卡、理遙等主要角色更都超帥現身~

 

 

 


2026年「玩轉動漫遊」亮點9.

周邊新品

本次「玩轉動漫遊」將販售無數款讓粉絲們失心瘋的周邊,無論是之前賣到缺貨,或是別出心裁的首賣新品,從玩偶、立牌、吊飾、徽章,到模型、一番賞、抽抽樂等,應有盡有。大家絕對要好好把握機會!

 

 


2026年「玩轉動漫遊」亮點10.

滿額贈好禮

只要在活動現場單筆消費滿1000元,即可獲得「2026雙月曆」乙張!特典將按照週次依序發放,有《不時輕聲地以俄語遮羞的艾莉同學》、《咒術迴站》、《怪獸8號》、《彈珠汽水瓶裡的千歲同學》、《排球少年!!》、《GACHIAKUTA》共10款,真的都好值得收藏~

 

 

 

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活動資訊>>
Ani-One玩轉動漫遊
日期:2025年12月27日~2026年3月1日
地點:松山文創園區 北向製菸工廠
營業時間:平日 11:00~19:00 / 例假日 11:00~20:00

 

 

 

source:Noah/妞新聞

 

 

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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