快放下雞腿便當!營養師公開外食族「5大便當店&滷味店減肥攻略」,叫外送吃也能瘦

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2025 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2025 niusnews

快放下雞腿便當!營養師公開外食族「5大便當店&滷味店減肥攻略」,叫外送吃也能瘦

快放下雞腿便當!營養師公開外食族「5大便當店&滷味店減肥攻略」,叫外送吃也能瘦
share
心動瞬間_

吳伯毅、傅胖達愛用者必看這篇!!!

身為不會煮、不想煮或是煮得不好吃(笑)的「非開伙一族」,從疫情升溫期間到現在,外帶、外送的次數爆增,回公司上班依舊天天外食,是不是想減肥也心有餘而力不足?便利超商、鹹酥雞攤、手搖飲店、速食店……感覺處處是雷,其實不用太自暴自棄,台灣營養師表示:「只要懂得選擇食物種類,也未必那麼危險!」

 

 

 

吳伯毅人、傅胖達人必看

百萬上班族的減肥之路有救了!

https://www.instagram.com/p/CTejMwXFBGR

source: tiffany IG(示意圖)

https://www.instagram.com/p/B0dqiEqlWom

source: 初瓏 IG(示意圖)

想隨便吃又不想隨便胖?其實外食族只要懂點餐、掌握大原則,還是能夠施行減肥計劃,甚至還能長久執行下去,至於哪些東西吃了比較OK、哪些絕對不要碰,來看看營養師的簡單教學攻略吧~

 

 

 

5大外食族懶人減肥計畫

便當店點餐篇

source:博客來       

1.配菜選擇

source:博客來       

選好主菜後、選2到3樣配菜…一般便當店的點餐模式大家應該很熟悉吧?在配菜部分推薦盡量選「五彩蔬菜類」,製作方式避免選擇勾芡、油炸、加工品以及醬料多的。

 

 

 

2.炸物主食NG

人氣很高的炸雞腿、炸排骨便當在減肥期間就先PASS吧!光是雞腿油炸後熱量就高達580大卡,加上配菜跟飯,馬上突破1000大卡大超標,另外炸花枝、炸蝦捲也在警戒範圍,推薦滷雞腿、蒸魚、白斬雞便當。

 

3.低脂雞肉飯

另外,在許多小吃店可以點到的控肉飯、滷肉飯也算在高熱量行列,雖然滷肉乍看份量不多,但其實油脂含量也很高,比較推薦運用低脂雞肉絲做成的「雞肉飯」,但注意可以要求飯量減半不要淋滷汁~

 

 

 

滷味店點餐篇

4.減少滷汁

source:博客來       

滷味的問題就在於「太重鹹」,高鈉高鹽還會讓水份滯留在體內,小心隔天起床大水腫,可以避免選擇容易吸湯的冬粉、泡麵等澱粉,減少熱量又健康!

 

5.蔬菜有飽足感

買滷味時,可以多挑空心菜、豆芽、蘿蔔、香菇等低熱量又高纖維質的蔬菜食材,而且還能擁有高飽足感不會餓~

 

 

 

source:博客來      

source:博客來      

《就算天天外食也能瘦:14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫》

外食族的福音!即使沒廚藝,餐餐吃超商、只有空用APP叫外送也能瘦!!!營養師廖欣儀擬訂一套懶人、外食族皆適用的「外食族美體改造計畫」,內有20個執行減肥計劃時可能遇到的問題、最專業的瘦身菜單+食物採買原則+熱量分析,還規劃「三款特製14天瘦身菜單」,不用挨餓168也能健康減肥~

 

 

 

share

開封秒暴動,挑嘴貓都投降!日本熱銷NO.1銀湯匙乾糧旋風登台 貓貓命定乾乾

開封秒暴動,挑嘴貓都投降!日本熱銷NO.1銀湯匙乾糧旋風登台 貓貓命定乾乾 貓咪主食推薦、日本寵物食品、銀湯匙乾糧、銀湯匙、日本、挑嘴貓、適口性、貓乾糧、新品上市、命定乾乾
share

 

▲日本經典品牌銀湯匙推出乾糧新品,挑嘴貓也愛不釋口。(圖/嬌聯寵物銀湯匙提供)

 

深受貓奴們喜愛的日本經典品牌「銀湯匙」,推出全新系列乾糧產品,讓無數家有挑嘴貓的飼主驚呼:「終於等到了!」不少飼主分享,家中貓咪對銀湯匙的濕食&零食情有獨鍾,因為其採用100%魚肉製成,香氣濃郁、口感滑順,總能瞬間勾起貓咪食慾。然而想要搭配別家品牌的乾糧主食時,貓咪卻興趣缺缺,再怎麼換品牌也難以討好。現在挑嘴貓愛的「銀湯匙」也有乾糧主食,簡直是貓奴們的救星降臨。對許多挑嘴貓飼主來說,餵食乾糧就像一場耐力賽——貓咪不愛吃、不肯吃、吃兩口就走,每天都得想辦法「變出新花樣」讓牠願意多吃幾口。

 

作為日本連續十年蟬聯貓食銷售冠軍的品牌,銀湯匙一貫堅持以最高標準呵護毛孩健康,此次全新乾糧延續其濕食系列廣受好評的高品質肉香風味,在營養配方上特別添加牛磺酸、Omega-3&6 以及六種維他命,更精準控制鎂鈉攝取量,全面守護貓咪的毛髮、皮膚健康,照顧心血管與視力機能,加強保護貓咪的腎臟。無添加色素與護色劑,營養均衡無需額外補充營養品,且通過AAFCO國際寵物營養標準認證,讓飼主在安心選擇的同時,也為毛孩的每一口,注入健康成長的關鍵力量。因此一上市即引發話題與挑嘴貓奴的期待,讓挑嘴貓也難以抗拒。


【美味營養均衡,挑嘴貓也無法抗拒的命定乾乾】

許多飼主分享,為了讓貓咪多吃一口乾糧,常常都要混搭罐頭、餐包、肉泥,甚至親餵哄騙,仍難奏效。沒想到一試銀湯匙乾糧後,愛貓立刻被香氣吸引主動靠近,一口接一口發出酥脆咀嚼聲,讓飼主驚呼:「連最挑嘴的貓都吃得精光,終於找到命定乾乾了!」

 

▲在日本連續十年蟬聯貓食銷售冠軍,美味營養均衡。(圖/嬌聯寵物銀湯匙提供)

 

銀湯匙全新推出的乾飼料其味道有別於其他市售品牌,以「第一成分為肉類」為核心訴求,嚴選鮮雞、鮮魚等高品質原料,充分滿足貓咪天生的肉食本能。主打「雞肉鮪魚」、「鮭魚鮪魚」、「羊肉鮪魚」三款人氣口味,另外搭配適量鰹魚粉點綴,讓乾糧不僅富含肉香,散發出撲鼻鮮味,形成多層次的香氣與豐富口感、涮嘴誘貓,讓挑嘴貓也難以抗拒。一口咬下,就像每日專屬的小點心,貓咪百吃不膩、津津有味。真正做到內外兼備的極致適口性。

 

▲銀湯匙乾糧香味撲鼻、好入口,讓毛孩食慾大增(圖/嬌聯寵物銀湯匙提供)

 

【多種保健乾糧,照顧每隻挑嘴貓的獨特需求】

▲銀湯匙專為助消化、化毛、腎臟保健設計的功能性乾糧(圖/嬌聯寵物銀湯匙提供)

 

銀湯匙這次除了推出三款人氣主食口味:雞肉鮪魚、鮭魚鮪魚、羊肉鮪魚外,更推出三種針對不同體質設計的保健型乾糧,終於讓飼主們找到真正「吃得下、吃得完」的解方!

 

  • 助消化款(雞肉鮪魚):採用銀湯匙專利配方:速崩顆粒木質纖維素,乾糧進到胃裡能快速軟化崩解,幫助消化、減少嘔吐,對狼吞虎嚥型貓咪特別有幫助。
  • 化毛款(雞肉鮪魚):銀湯匙乾飼料特別添加天然纖維素,幫助毛球自然排出,減少因換毛或舔毛造成的毛球堆積。不少貓奴回饋表示,以前看到毛孩因毛球嘔吐總是感到心疼,現在吃乾乾就能改善狀況,也讓他們更安心。
  • 腎臟保健款(雞肉鮪魚):專為年長貓或水喝太少的貓設計,相較於銀湯匙其他保健型乾糧品項,此款磷含量降低20%,並調整鈉比例,減輕腎臟負擔,讓飼主更安心。

 

 

 

▲以「第一成分為肉類」為核心訴求,嚴選鮮雞、鮮魚等高品質原料,滿足貓咪天生的肉食本能(圖/嬌聯寵物銀湯匙提供)

 

很多飼主表示,以前試過無數種乾糧都失敗,家裡堆滿開封又沒吃完的飼料袋,真的很挫折。現在換成銀湯匙,不僅貓咪主動開吃,還吃得津津有味。無論是哪一種機能配方,挑嘴貓都照單全收,飼主們終於可以鬆一口氣,告別餵食焦慮!銀湯匙乾糧再次以其美味與實力證明,它不只是品牌經典,更是挑嘴貓日常的可靠夥伴。

 

【從濕食、零食到乾糧,銀湯匙全面照顧貓咪的每日飲食】

銀湯匙始終致力於提供貓咪美味又安心的餐食選擇,無論是一吃就愛上的乾糧、濕食罐頭、餐包,還是深受歡迎的喵湯匙肉泥、三明治脆餅等零食點心,每一款都陪伴著無數愛貓家庭的日常生活。

 

▲搭配適量鰹魚粉點綴,讓乾糧不僅富含肉香,還散發出撲鼻鮮味(圖/嬌聯寵物銀湯匙提供)

 

現在,銀湯匙更將照顧延伸到乾糧領域,不只滿足挑嘴貓的味蕾,也貼心針對各種營養需求推出對應配方,讓飼主不再為飲食煩惱,讓貓咪從早到晚,每一餐都吃得健康又開心。

 

就讓銀湯匙成為更多飼主與貓咪之間,一日三餐的信賴選擇。

 

商品介紹:

https://lihi.vip/o72gc

喵比登五星評鑑:

https://lihi2.com/2XRl2

全台熱銷,登錄發票抽機票:

https://maac.io/4IeoN

 

 

白癡公主推薦 銀湯匙乾糧美味祕方大公開

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題