療傷之路沒有捷徑！失戀後的生存指南：悲傷痊癒前，請好好善待自己！

多年前的失戀，讓我一腳滑進網路情感專欄的創作之路。儘管我那時候也已經算是心理系的老屁股，可是腦袋裡擁有的理論和學術知識，依然無法將我從傷心欲絕中拯救出來，直到開始將內心的千頭萬緒化為文字，才慢慢從生活中找回控制感與坦然面對失去的勇氣。

相關心理學研究表明，失戀的過程類似於毒癮戒斷反應(Fisher et al., 2010)。數不盡的痛苦如海浪般席捲而來，無數夜晚你都絲毫沒有睡意，只能睜大眼睛盯著天花板思考：為什麼原本說好一起走下去的人，突然就不見了？

失戀後的自我重建

1.允許感受和情緒的流動

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失戀之後，我們會經歷許多矛盾和糾結的情緒，可能是失落、悲傷、憤怒，更甚者會出現自我厭惡、自我懷疑等。這些痛苦都會讓我們想快點忘記、忽視它們的存在，但是面對感情的消亡，嘗試壓抑只會使陷在其中的自己更加難以前進。

所以試著和傷痛待在一起吧！透過任何不傷害自己與他人的方式，感受情緒也抒發情緒。也記得輕輕的跟自己說：這一切是暫時的。沒關係，我會陪著你。

2.尋找連結與支持

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分手後，往往最難面對的是不斷侵蝕我們的寂寞與孤獨感，曾經寄託在對方身上的情感斷裂，讓我們重新回到孑然一身的狀態，會不適應是正常的。不管是多和身邊支持我們的人相處，或者參加活動認識新的人，都是協助自己維持人際連結的方法。接納寂寞，但不要持續封閉自我。

3.擁抱新生活

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失戀可以很痛，但生活也可以更好。認真吃飯和好好睡覺非常重要，不健康的身體狀態會讓我們更容易被情緒壓垮。透過嘗試新事物、找到自己的熱情所在，幫助我們哀悼感情的同時，保持對生活的希望感。

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《中年失戀日記》的路克說過這樣一句話：「我本來以為自己永遠都無法釋懷，但最終還是走過來了。」

失戀的療癒之路很艱難也沒有捷徑，唯有走過它，我們才有機會真正的釋放它和擺脫它。讓我們陪伴自己從傷痕中，走出一條屬於自己愛與被愛的道路吧！

日本56年老字號法式甜點「HENRI CHARPENTIER」宣告來台快閃！為期21天的快閃店，不僅將帶來現烤出爐的美味費南雪，更將推出多款台灣限定的伴手禮盒。身為甜點控怎麼能錯過這個難得機會！現在就讓妞編輯為大家介紹「5大必吃口味推薦」吧～

有著「世界第一費南雪」之稱的 HENRI CHARPENTIER，創立於1969年日本兵庫縣。品牌最初只是一間提供甜點的咖啡廳，但憑藉『用甜點，帶給更多人「幸福」「喜悅」與「驚喜」』的使命，以及對「嚴選食材與精湛工法」的堅持，成為了日本法式甜點領域的頂級品牌。

日本「HENRI CHARPENTIER」必吃推薦1.

原味費南雪

經典招牌「費南雪」以高雅的杏仁奶油香氣、入口即化的鬆軟口感而聞名。嚴選2款香氣濃郁的加州杏仁，低溫進口完整豆粒，並於工廠研磨10分鐘內投入製作。奶油選用北海道根室釧路的生乳，遵循法國傳統的前發酵製法，不添加任何香料，完美呈現天然風味！

日本「HENRI CHARPENTIER」必吃推薦2.

京都匠抹茶費南雪

除了經典原味之外，暢銷的「京都・匠抹茶費南雪」也絕不能錯過！嚴選品質及產量皆位居日本第一的京都和束町宇治抹茶為基底，再由日本最高位茶師與甜點主廚共同研發，為大家獻上高雅細膩的茶香，以及令人愛不釋手的深邃韻味。

日本「HENRI CHARPENTIER」必吃推薦3.

巧克力風味費南雪

巧克力控必吃的「巧克力風味費南雪」，採用坐擁「非洲珍珠」之稱的烏干達可可豆製成，散發出充滿野性魅力的濃厚香氣，再結合費南雪的杏仁奶香，完美打造高達73％濃度的大人系口味！

日本「HENRI CHARPENTIER」必吃推薦4.

神戶二郎草莓費南雪

「神戶二郎草莓費南雪」使用罕見的夢幻食材「幻之二郎草莓」製作，讓草莓在最新鮮的狀態下，由法式甜點師親手打成果泥。不僅完整封存香氣與酸甜滋味，更帶來香氣馥郁、極致奢華的味覺體驗。

日本「HENRI CHARPENTIER」必吃推薦5.

小費南雪

一口大小的「小費南雪（栗子）」也非常欠吃！除了是以廣受喜愛的費南雪杏仁麵糊製作之外，還搭配兵庫丹波產的細緻「栗子餡」，使費南雪交織出柔滑綿密的口感與自然沉靜的甜香，展現出全新的風味魅力。

此外，只要單筆消費滿 NT$1,400 元，就能獲得一次的扭蛋機會。除最大獎的「東京雙人旅行券—HENRI CHARPENTIER 銀座Maison 甜點體驗之旅」，還有可愛的迷你造型吊飾，等著大家來試試手氣！

HENRI CHARPENTIER 於12月5日至12月25日登台，並在新光三越台北信義新天地A11一樓開設快閃。台北場結束後，活動也將陸續巡迴全台各地，帶來一場專屬於日系法式甜點的甜蜜旋風！

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活動資訊>>
HENRI CHARPENTIER台北快閃店
地點：新光三越台北信義新天地A11 1F北大門
時間：2025年12月5日（五）～12月25日（四）

台南快閃店
地點：新光三越台南西門店 B2F 手扶梯旁
時間：2025年12月27日（六）～2026年1月14日（三）

高雄快閃店
地點：新光三越高雄左營店彩虹市集3F服務台旁
時間：2026年1月16日（五）～2月10日（二）

台中快閃店：
地點：新光三越台中中港店 B2F 活動空間
時間：2026年2月12日（四）～3月1日（日）

source:HENRI CHARPENTIER

*實際活動和售價以官方公告為主

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