看IG短片15秒學做菜!超簡單料理教學讓你從西式到日式都能一手包辦

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看IG短片15秒學做菜!超簡單料理教學讓你從西式到日式都能一手包辦

看IG短片15秒學做菜!超簡單料理教學讓你從西式到日式都能一手包辦 料理、做菜、Instagram、IG、mogoo_tv、もぐー、mogoo
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日本媽媽們的好手藝是我們都有目共睹的!從3D麵包達人、卡通便當高手到各式家常菜、甜點,好像沒有什麼料理難得倒她們,道道都是色香味俱全。女孩們是不是也常常看著這些料理的模樣,驚奇這些精緻的模樣是怎麼做出來的呢~今天妞編輯要來介紹一個IG料理的帳號mogoo_tv,這些美味的料理不再只是一張張照片,而是變成短短15秒的教學短片!有了教學示範,我們就不用看著照片乾瞪眼了,從西式到日式都能照著簡單的步驟動手做看看喔。




もぐー的料理教學從西式到日式,主餐到甜點通通都有!你也是每天都在煩惱晚餐菜色的人嗎?もぐー不但提供了菜色的idea,連做法也都附上了,實在是許多主婦、住外面的女孩不可多得的好幫手!今天妞編輯挑選了三道簡單的料理,搭配もぐー清晰明瞭的示範,讓我們也一起征服料理這座大山吧~



一、杯子義大利麵

 小巧可愛的大小還有份量,非常適合作為聚會中招待客人的料理~而且做法其實不會很難!

 

もぐー (mogoo)(@mogoo_tv)張貼的影片 於 2016 年 4月 月 27 1:56上午 PDT 張貼

 

 

材料:6cm的烘焙用矽膠容器(像是杯子蛋糕的模具) 9個

義大利麵100g     肉醬140g

蛋1顆                鮮奶油 1大匙

麵包屑1大匙       起司適量

維也納香腸1.5根(切成1cm大小的丁狀)

鹽1/2小匙(煮義大利麵時另取適量加入水中)

橄欖油適量          胡椒少許

荷蘭芹適量



1.先在鍋中裝入足夠的水量,加入適量鹽巴煮義大利麵麵條。

 

2.取一個大碗,加入蛋、鮮奶油70g的肉醬、1/2小匙鹽以及胡椒攪拌均勻。

 

3.將煮好瀝乾的義大利麵加入步驟2的材料中拌勻。

 

4.每個烘焙用矽膠容器中放入步驟3的材料,在撒上起司、1cm大小的香腸丁以及剩下的肉醬,最後撒上麵包屑。

 

5.烤爐預熱至200度,放進去烤10分鐘。

 

6.將義大利麵從杯中取出,擺盤後再用少許荷蘭芹裝飾即可完成!



二、春雨沙拉

春雨就是我們所熟知的冬粉,只是日本的冬粉又比我們的再更粗一些。而且這個春雨沙拉的做法非常簡單,只需要用到微波爐就能完成,是不是很吸引人呢?!

 

もぐー (mogoo)(@mogoo_tv)張貼的影片 於 2016 年 1月 月 14 12:15上午 PST 張貼

 

 

材料:

春雨(冬粉)50g      紅蘿蔔1/2根

雞里肌1塊               小黃瓜1根

酒1大匙                  醬油3大匙

砂糖3大匙                醋3大匙

麻油1大匙                高湯1杯

辣油適量                  白芝麻適量

 

1.紅蘿蔔、小黃瓜切絲,雞肉切成小塊備用。

 

2.用大碗將春雨以及雞里肌、酒、醬油、砂糖、醋、麻油、高湯都放入碗中,微波爐調整到500w加熱7分鐘。(微波完若還有剩餘的湯水,可以放置一陣子等春雨吸收)

 

3.加入辣油、小黃瓜絲拌勻。

 

4.撒上白芝麻就完成了。




三、三明治蛋糕

視覺效果滿分的超簡單甜點!如果家裡有小孩,一起試試看一定很好玩~

 

もぐー (mogoo)(@mogoo_tv)張貼的影片 於 2016 年 3月 月 6 2:05上午 PST 張貼

 

材料:

吐司6片                  草莓10顆 (切片)

奇異果2顆(切片)    橘子1顆 (切片)

鮮奶油200ml           細白糖1大匙

蜂蜜2大匙

 

1.鮮奶油中加入細白糖,打到起泡備用。

 

2.將吐司排在一起,塗上蜂蜜及步驟1的材料。

 

3.第一片吐司在塗有鮮奶油的一面排上事先準的水果片,下一片吐司鮮奶油的一面朝下疊上,也是一層水果一層鮮奶油的疊起。

 

4.在疊好的水果吐司蛋糕四面抹上鮮奶油,最上面以水果裝飾即可完成。

 

 

每道菜看起來都不輸專業廚師的料理,但是做法卻都意外的簡單!如果你也是每次看到料理IG上的成品都心癢不已的妞妞,卻不知道從何開始入門,mogoo_tv會是個很好的幫手喔!除了mogoo_tv IG上的15秒版本之外,もぐー的推特也有較長版本的示範可以參考喔~

 

 

 

 

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source:mogoo_tv-instagram/mogoo_tv-twitter



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adidas 2026倫敦馬拉松「人類破2」!史上首款97克跑鞋助攻世界紀錄
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心動瞬間_

身為一個愛看運動但自己懶得跑的妞編輯,看到這次馬拉松破2的成績,真的是下巴都要掉下來了!Sabastian Sawe的速度根本是飛毛腿吧!而且還是穿著那雙輕到不可思議的ADIZERO ADIOS PRO EVO 3,單腳竟然只有97克,比我早餐吃的麵包還輕(笑)!雖然我不是專業跑者,但光聽這些科技就覺得超厲害,完全可以想像穿上它跑步一定像踩在雲朵上,輕盈到要飛起來。這次adidas真的讓人類突破了極限,感覺我穿上它說不定也可以跑得快一點點?(想太多)

妞妞們,有在關注運動賽事的肯定都知道,馬拉松「破2」是人類長久以來的夢想!就在2026年4月26日倫敦馬拉松上,adidas運動員Sabastian Sawe以驚人的1小時59分30秒衝線,正式刷新男子馬拉松世界紀錄,成為史上第一位在正式賽事中跑進2小時的跑者!而這項歷史性的突破,背後有個功臣就是adidas最新發表的ADIZERO ADIOS PRO EVO 3,這雙百克以下競速跑鞋,絕對讓大家超想知道它的秘密武器!

目錄

倫敦馬拉松破2「人類史上新紀錄」怎麼達成?

2026年4月26日倫敦馬拉松賽道上,全球的目光都聚焦在adidas運動員身上。肯亞長跑好手Sabastian Sawe1小時59分30秒的驚人成績,成功突破馬拉松2小時大關,寫下人類史上最快紀錄!同場競技的Yomif Kejelcha也跑進2小時內,兩人攜手包辦男子組冠亞軍。女子組同樣表現亮眼,Tigist Assefa2小時15分41秒再次衛冕,並將自己去年創下的純女子馬拉松世界紀錄推進了9秒。這場比賽,adidas運動員不僅稱霸男女組,更同步刷新兩項世界紀錄,真的太強了!

他們腳上究竟藏了什麼秘密武器呢?答案就是adidas最新推出的史上首款百克以下競速跑鞋——ADIZERO ADIOS PRO EVO 3!這雙跑鞋以其極致輕量和突破性的運動表現,成功幫助頂尖跑者跨越極限,正式宣告競速跑鞋進入了「百克以下」的全新時代。

Sabastian Sawe本人也開心地表示:「打破世界紀錄是我長久以來的夢想,能夠達成這件事,對我與跑步運動都具有非凡意義。這份成就來自幕後長時間的努力、團隊的支持,以及創新科技幫助我突破極限的力量。能成為這項運動全新篇章的一部分,我感到非常榮幸。」

adidas跑步品類總經理Patrick Nava也驕傲地說:「ADIZERO ADIOS PRO EVO 3是一雙為ADIZERO競速家族寫下全新里程碑的超級跑鞋,也象徵adidas持續以運動員需求為核心,推動跑步科技向前。」

ADIZERO ADIOS PRO EVO 3「最新科技」亮點有哪些?

「97克超輕量」跑鞋是什麼?

作為稱霸全球各大賽道的ADIZERO巔峰之作,ADIZERO ADIOS PRO EVO 3專為頂尖馬拉松競速而生。它的核心理念就是「極致輕量」與「高效推進」,透過多項突破性創新科技,從中底泡棉、支撐結構到抓地配置全面升級。最讓妞編輯驚訝的是,這雙鞋單腳平均重量竟然只有大約97克(以UK 8.5尺寸為例),成為adidas品牌史上首款百克以下競速跑鞋,完全顛覆了大家對跑鞋的想像,開啟了超級跑鞋創新的全新紀元!

頂級跑鞋內含「哪些黑科技」?

能做到這麼輕,當然科技含量也不同凡響!ADIZERO ADIOS PRO EVO 3搭載了全新一代的LIGHTSTRIKE PRO EVO泡棉,這是ADIZERO家族目前最輕、回彈力最強的泡棉材質,重量比前一代足足降低了近50%!還有革命性的ENERGYRIM碳環結構,在承載輕盈泡棉的同時,還能提供精準的穩定度與支撐性,讓跑者跑起來又穩又快。鞋身採用超輕鞋面,前掌更配置了CONTINENTAL™馬牌大底,確保在高速奔跑中也能提供穩定的抓地力,卻不增加額外負擔,真的是把輕量化做到極致!

此外,這次adidas頂尖運動員也同步穿著搭載TECHFIT+CLIMACOOL+創新科技的全新競賽裝備,包含短褲、背心與TECHFIT+耐力競賽服,讓全套裝備都能幫助運動員在賽道上展現最佳狀態。

adidas ADIZERO家族「跑鞋推薦」系列看這裡!

真正的創新,最終還是要靠速度與成績來驗證。ADIZERO ADIOS PRO系列自問世以來,在全球頂級賽道累積了亮眼戰績,不只協助adidas運動員打破多項世界紀錄,更在超過30場重要路跑賽事中奪冠,包含世界馬拉松大滿貫冠軍、國家紀錄、賽道紀錄與奧運紀錄等輝煌成就。這次ADIZERO ADIOS PRO EVO 3在倫敦馬拉松寫下男子正式破2與純女子馬拉松世界紀錄更新的歷史時刻,再次印證了ADIZERO競速家族「Only The Best For The Athlete」(只給運動員最好的)品牌信念,持續以運動員需求、科學測試與產品迭代,推動跑鞋科技朝更輕量、更快速的方向進化。

除了見證馬拉松破2的ADIZERO ADIOS PRO EVO 3adidas也以完整的跑鞋矩陣回應不同跑者需求:像是ADIZERO PRIME X EVO曾幫助南非跑者Sibusiso Kubheka以5小時59分20秒完成100公里,成為人類史上首位在6小時內完成百公里的跑者;ADIZERO EVO SL則將競速美學延伸至日常跑步與生活風格場景;ULTRABOOST系列長年以緩震腳感與能量回饋連結跑步科技與日常穿搭;最新的HYPERBOOST EDGE則以無碳板超級訓練鞋定位,進一步完善adidas從頂尖競速、日常訓練到運動生活的產品線,持續陪伴跑者突破自我、刷新紀錄。

ADIZERO的傳奇始於2008年的柏林,當時「長跑皇帝」Haile Gebrselassie穿著ADIZERO ADIOS第一代出戰,打破了自己的馬拉松世界紀錄,並成為人類史上首位突破馬拉松比賽2小時04分大關的人。自那之後,ADIZERO陸續推出滿足不同跑者需求的鞋款系列,除了adidas史上最輕的ADIZERO ADIOS PRO EVO 3,還有幫助菁英跑者打破個人成績的ADIZERO ADIOS PRO 4,以及最萬用的BOSTON 13長距離訓練鞋。這些耀眼的戰績不僅展現了ADIZERO競速家族對於「破紀錄」的追求,更印證了adidas一貫的堅持「Only The Best For The Athlete」。

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