被譽為「中國四大花旦」之一的中國演員「李冰冰」，一直以來美麗的外貌、姣好的身材總成為話題。然而，年過40的她，最近卻被公開一系列「未修圖」的照片，圖中的她，不僅皮膚暗沉、雙頰鬆弛，讓人看到大美女的容貌也隨著年紀漸漸走樣，不過，嚴以律己的她，還是擁有宛如少女般的身材。

▲李冰冰的未修圖照曝光，照片中的她略顯老態。(圖／明星網)

完美主義「李冰冰」靠毅力減肥

完美主義的個性，讓李冰冰無法容忍身上有絲毫的贅肉，剛出道時曾是個小胖妹的她，為了讓自己在螢光幕前擁有漂亮的體態，曾經在一個月內減了10公斤。想打造宛如李冰冰般的傲人曲線，靠的沒別的，就是過人的毅力、持續的運動及節制飲食，接下來就要告訴大家，她到底是怎麼做到的。

▲曾在一個月內瘦下10公斤的李冰冰，擁有傲人的身材、完美的體態。(圖／新浪圖片)

「什麼時候該吃、吃什麼東西」很重要

擁有多年減肥經驗的李冰冰說，想要減肥並不是要一直「餓肚子」，而是要選擇正確的食物，並且在對的時間吃。她認為，最有效的飲食概念，就是「睡前四小時不能進食」，如果晚餐後還是非常餓，可以吃點蘋果、小黃瓜或是番茄，但一定要在睡前四小時吃完。另外，每餐盡量保持「七分飽」也是重要的飲食原則。

「適量運動」不可少

為了獲得健美的線條，李冰冰從事各種各樣的運動，在減肥期間，游泳、跑步、伏地挺身對她來說都是必做的功課。她認為，要看起來「顯瘦」的秘訣，就要讓自己的臉部及上半身比例變得更好，李冰冰會把握任何零碎的時間運動，並善用隨手可得的工具。

▲李冰冰認為，想要減肥一定要「運動」，她時常把握零碎的時間運動，以維持身材。(圖／伊秀美體)

女人的美麗建立在「健康」

另外，李冰冰覺得女人要保持美麗，就要從「體內」做起，關鍵就是「婦科」保健。想要讓身體更健康，一定要有良好的飲食習慣及作息，才能預防卵巢的衰退，她還經常食用含有植物性雌激素的豆類食品，防止老化。

▲李冰冰認為，女人最重要的就是「婦科健康」，做好體內保健，美麗自然跟著來。(圖／新浪圖片)

曾參與《變形金剛4》演出的她，被今年富比世評選為「最具價值女星」，由此可見，雖然李冰冰被曝光了「未修圖」前的照片，然而，被歲月在臉上留下痕跡的她，依然美麗動人且大受歡迎。如果想和她一樣，擁有令人稱羨的體態，就開始向她學習這些撇步，一定能瘦身成功。