被譽為「中國四大花旦」之一的中國演員「李冰冰」,一直以來美麗的外貌、姣好的身材總成為話題。然而,年過40的她,最近卻被公開一系列「未修圖」的照片,圖中的她,不僅皮膚暗沉、雙頰鬆弛,讓人看到大美女的容貌也隨著年紀漸漸走樣,不過,嚴以律己的她,還是擁有宛如少女般的身材。

 

▲李冰冰的未修圖照曝光,照片中的她略顯老態。(圖/明星網)

 

完美主義「李冰冰」靠毅力減肥

完美主義的個性,讓李冰冰無法容忍身上有絲毫的贅肉,剛出道時曾是個小胖妹的她,為了讓自己在螢光幕前擁有漂亮的體態,曾經在一個月內減了10公斤。想打造宛如李冰冰般的傲人曲線,靠的沒別的,就是過人的毅力、持續的運動及節制飲食,接下來就要告訴大家,她到底是怎麼做到的。

 

▲曾在一個月內瘦下10公斤的李冰冰,擁有傲人的身材、完美的體態。(圖/新浪圖片)

 

「什麼時候該吃、吃什麼東西」很重要

擁有多年減肥經驗的李冰冰說,想要減肥並不是要一直「餓肚子」,而是要選擇正確的食物,並且在對的時間吃。她認為,最有效的飲食概念,就是「睡前四小時不能進食」,如果晚餐後還是非常餓,可以吃點蘋果、小黃瓜或是番茄,但一定要在睡前四小時吃完。另外,每餐盡量保持「七分飽」也是重要的飲食原則。

 

「適量運動」不可少

為了獲得健美的線條,李冰冰從事各種各樣的運動,在減肥期間,游泳、跑步、伏地挺身對她來說都是必做的功課。她認為,要看起來「顯瘦」的秘訣,就要讓自己的臉部及上半身比例變得更好,李冰冰會把握任何零碎的時間運動,並善用隨手可得的工具。

 

▲李冰冰認為,想要減肥一定要「運動」,她時常把握零碎的時間運動,以維持身材。(圖/伊秀美體)

 

女人的美麗建立在「健康」

另外,李冰冰覺得女人要保持美麗,就要從「體內」做起,關鍵就是「婦科」保健。想要讓身體更健康,一定要有良好的飲食習慣及作息,才能預防卵巢的衰退,她還經常食用含有植物性雌激素的豆類食品,防止老化。

 

▲李冰冰認為,女人最重要的就是「婦科健康」,做好體內保健,美麗自然跟著來。(圖/新浪圖片)

 

曾參與《變形金剛4》演出的她,被今年富比世評選為「最具價值女星」,由此可見,雖然李冰冰被曝光了「未修圖」前的照片,然而,被歲月在臉上留下痕跡的她,依然美麗動人且大受歡迎。如果想和她一樣,擁有令人稱羨的體態,就開始向她學習這些撇步,一定能瘦身成功。