廁所紙也有春天 ─ 可愛唯美的環保藝術

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廁所紙也有春天 ─ 可愛唯美的環保藝術

廁所紙也有春天 ─ 可愛唯美的環保藝術 廁所紙、環保、藝術、Beru Betto、照屋勇賢、Teruya Yuken、Junior Fritz Jacquet、Anastassia Elias
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從早上起床之後,我們進到廁所第一個會接觸到的就是廁所的衛生紙,這個從我們起床就開始使用的消耗品,你可有想過當你使用完剩下的衛生紙捲,除了丟到垃圾桶還能做什麼?在提倡環保愛地球的今天,就讓我們跟著藝術家來看看怎麼樣利用衛生紙捲幫我們的生活創造出新的趣味!

 

 

牆上這可愛的裝飾,你看得出他是用什麼材質製作的嗎?塑膠?鐵?紙?其實他是用我們每天上廁所都會用到的衛生紙裡頭的紙捲,我們每天製造出大量不要的紙捲,當這些紙捲被丟棄之後,只能進到回收場嗎?新加坡的藝術家Beru Betto聽到這些可憐紙捲的心聲,用他的雙手給予他們另一次的新生命。

 

 

要如何自己在家輕鬆做出跟藝術家一樣可愛裝飾牆壁的小人偶呢?Beru Betto告訴大家其實很簡單,第一步,先依據自己的喜好畫出你的專屬人偶造型,你也可以使用後製軟體,將圖片象素化,圖片上面一格就代表一個紙捲唷!

 

 

圖片準備完畢之後,將紙捲外部利用水彩或是壓克力顏料塗上不同的顏色。

 

 

最後將塗好顏料的紙捲,一一按造位置黏貼在牆上,就完成專屬你自己的壁飾囉!

 

 

如果懶得自己動手設計圖案,那我們就偷偷參考一下Beru Betto已經設計好的小人偶吧!大家仔細看看你認得出來上面有哪些經典卡通明星嗎?

 

 

牆上的盆栽裝飾看起來很有日系風格,仔細一看,你有發現這些盆栽有哪邊不一樣嗎?其實,這些小樹都是從紙捲轉變而來的唷!創造出這麼巧奪天工的藝術品的作者正是來自日本的照屋勇賢Teruya Yuken

 

 

每一個紙捲都可以長出1到2棵不等的小樹,而且都是作者親手一刀一刀雕刻出來的唷!將紙捲漆上不同的顏色,外觀看起來更美麗,也更像一株真正的小樹。

 

 

Teruya Yuken除了利用紙捲之外,也利用不要的回收紙袋來創造小樹,這樣一排的擺在一起,小小樹也是可以很有氣勢的呢!

 

 

這棵像是楓樹的小樹,猜猜他是什麼紙袋創作出來的?

 

 

答案公布:就是麥當勞的紙袋!

 

 

Junior Fritz Jacquet是一位專門利用紙來創作的藝術家,這些有著痛苦小臉的人偶是他紙創作之中特別的嘗試,他利用衛生紙捲經過捏、揉、摺之後創作出來。

 

 

將外形捏塑好之後,利用不同的顏料及膠水固定就能完成一隻人偶。

 

 

每一個人偶的臉都是藝術家經由雙手創作出來,有別於每一次的力道不同,創作出的人偶表情也都不盡相同,這些人偶痛苦的表情,其實是想告訴大家,他們原本被丟棄到垃圾桶的悲慘命運。

 

 

不要懷疑你的眼睛,沒錯,這也是利用不要的衛生紙捲製作的唷!這是法國的藝術家Anastassia Elias利用紙捲的內部切割之後製作而成,他擅長在紙捲裡頭安排一段簡短的故事情節,而且,你從紙捲的正面跟反面觀看到的故事不同,一個小小的紙捲經過翻轉之後就有大大的驚喜!

 

 

擔心紙捲太小能創作的場景有限,Anastassia Elias巧手一割就將故事場景跨越到兩個紙捲,合在一起就變成一個小故事囉!

 

 

看完這些利用衛生紙捲創作出的藝術品,不要急著讚嘆藝術家的厲害,其實生活中的小確幸都藏在這些不起眼的小細節裡頭,每天花一點點時間注意身邊周遭的一草一花,發揮你的想像力,你也可以創造出你自己的藝術品!

 

 

source:Teruya Yuken,Beru Betto,Junior Fritz Jacquet,Anastassia Elias

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壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素
壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素 瘦身、減肥、壓力肥
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壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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