月經來容易腰痛?小心子宮內膜異位作祟,不想反覆復發這些食物先忌口

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
105 台北市復興北路143號11樓
@2022 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市復興北路143號11樓
@2022 niusnews

月經來容易腰痛?小心子宮內膜異位作祟,不想反覆復發這些食物先忌口

月經來容易腰痛?小心子宮內膜異位作祟,不想反覆復發這些食物先忌口 女性、生理、生理期、月經、腰痛
share
心動瞬間_

生理期前腰痠背痛,有可能是子宮內膜異位?妞妞們要經常做檢查!

月經來潮前、大姨媽報到時,特別容易腰痛?不管怎麼運動、伸展都難舒緩?中醫師提醒,小心上述症狀可能是有「不死的癌症」之稱的子宮內膜異位作祟,所發出的警告!女性朋友們,如果不想陷入子宮內膜異位反覆復發的窘境,飽受腰痛、經痛、不孕問題所苦,切記除了養成良好的生活習慣外,適度做好飲食忌口也很重要。

 

 

 

月經來容易腰痛、背痛?可能是子宮內膜異位作祟

source:pexels

賴睿昕中醫師表示,臨床上造成腰痛、背痛發生的原因非常多,舉凡,姿勢不良、脊椎骨盆問題、疲勞、肌肉拉傷都是可能成因之一。但較為特殊的是,如果患者是女性朋友,且腰痛經常在經期來前,或是正值生理期時出現,那麼這時就會建議民眾要小心,上述問題很有可能是子宮內膜異位在作怪!

 

不過,到底什麼是子宮內膜異位?為何會造成腰痛問題發生呢?賴睿昕中醫師解釋,子宮內膜其實本應是只存在於子宮內的組織,會隨著月經週期、荷爾蒙變化,以及卵子是否受精成為受精卵於子宮著床形成胚胎影響,而選擇剝落或變厚。一般來說,若婦女朋友沒有懷孕,子宮內膜便會進一步剝落,形成經血向下經由子宮頸、陰道流出體外,也就是所謂的月經。

 

但如果此階段子宮剝落的內膜(經血)沒有順利往下移動,而是往上逆流在身體內亂跑,跑到子宮以外的部位生長,即被稱之為子宮內膜異位。且根據跑到部位的不同,臨床上產生的症狀也會有所差異,跑到卵巢就會形成巧克力囊腫;而跑進子宮肌肉層,則易導致子宮肌腺症或子宮肌腺瘤。

 

倘若,不慎跑到腹膜、後腹腔等部位增殖,就可能受到月經週期荷爾蒙變化影響,而充血、脹痛,導致腰痛症狀的發生。另外,較為特殊的是,其和一般可透過簡單的熱敷按摩及拉筋伸展,減輕症狀的肌肉疼痛不同;因子宮內膜異位引起的腰背痛,往往還會伴隨有即使休息不動也會感到疼痛的問題,以及越按壓越感覺疼痛的問題

 

 

 

子宮內膜異位症對健康影響多!

除此之外,臨床上這類患者的疼痛感更常延伸至骨盆,且除腰痛、背痛外,更常伴隨有經痛、下腹部疼痛、月經流不太出來、排便時肛門疼痛、腹部膨脹感明顯等症狀!更值得注意的是,除了上述症狀外,子宮內膜異位症對健康最直接的影響,還有痛經和不孕問題。

 

此外,還有一點是子宮內膜異位症即使經過治療痊癒,5年內復發機率仍超過5成,因此也讓其得到「不死的癌症」的稱呼。故賴睿昕中醫師提醒,如果婦女朋友發現自己每到生理期就腰痛難耐,並伴隨有上述症狀其一,應立即尋求專業合格中醫師診治為佳。

 

 

 

屬「癥瘕」一種 調理需從補腎、化瘀著手

source:pexels

中醫臨床又是如何看待子宮內膜異位症問題呢?賴睿昕中醫師表示,中醫認為子宮內膜異位症屬於「癥瘕」的一種,其成因與體內的寒濕、氣滯血瘀有關。早在古籍《醫學入門》中就曾提到:「癥者堅而不走,瘕者堅而能移……,其為病皆因疾發及經水時……,皆必夾瘀血而後成形」

 

從上述記載可知,中醫的「癥瘕」學說,其實與現代醫學所認同的「經血倒流回腹腔,是子宮內膜異位症的主要原因」相當類似。故中醫認為,瘀血凝滯,不通則痛,瘀久積為癥瘕,則形成結節腫塊。因此,以上症狀的產生,主要都是與異位的子宮內膜週期性出血,並形成局部瘀血,成為典型的瘀血症候有關。

 

所以,活血化瘀為治療此病(子宮內膜異位症)的基本治療法則。此外,腎虛也是此病內在因素和最後的結果,且中醫認為先天遺傳因素也歸於腎這個臟腑的狀態不佳。因此,中醫臨床處理子宮內膜異位患者,多會從補腎與化瘀兩方面結合,以提高臨床療效,防止內膜異位的程度更加嚴重。

 

再加上,由於子宮內膜異位症的復發率幾乎是99%,故中醫治療子宮內膜異位症,重點仍在於穩定子宮內膜、讓內膜不再異位,並讓異位在卵巢的內膜組織萎縮。不過,賴睿昕中醫師也強調,實際調理仍需視患者病情,酌量配合行氣、袪寒或清熱藥物進行。

 

 

 

中醫針灸搭配規律運動助改善

source:pexels

至於為什麼子宮內膜異位症會導致腰痛、下背痛的出現?賴睿昕中醫師解釋,以中醫觀點來看,其主要原因與瘀阻塞脈絡,使人體後背循環不良,加上月經週期造成易位在後腹腔的子宮內膜組織開始發炎,進而造成嚴重的腰背疼痛產生有關。

 

且值得注意的是,這類型的腰痛、背痛問題,即使服用止痛藥也往往無法緩解,故針對這類型的疼痛問題,中醫臨床多會選擇使用圓針,也就是所謂的針刀,來去解除後背部的筋結,這種物理性的治療可以快速有效的緩解子宮內膜異位引起的背痛。

 

除了針灸協助外,賴睿昕中醫師也強調,要改善改善子宮環境,緩解子宮內膜異位問題,運動也是很重要一環。一般建議,每天最少健走50分鐘,能幫助提升卵巢血液循環,同時也有改善全身血液流動效果,對維繫子宮健康有一定的幫助。

 

 

 

女中醫:這些寒涼食物先忌口

source:pexels

除此之外,賴睿昕中醫師也提到,正由於子宮內膜異位症在中醫辨證屬「血瘀」問題,故其產生的原因和體內寒氣與子宮循環其實也有很大的關係!簡單來說,如果民眾吃了冰冷、溫差大的食物,溫暖的身體就需要用更多的熱量抵抗溫差;而這樣的過程容易破壞體內的平衡,影響子宮體內循環,導致經血排出不暢,或經血凝結成塊、血塊不易排出體外的情形發生,造成痛經的出現

 

因此,賴睿昕中醫師提醒,如果婦女朋友本身就屬於虛寒性體質,更要小心飲食不當導致上述情況的出現。故建議經期前、後期間,應盡量減少涼性的食物的攝取,包括:蔬果中的冬瓜、苦瓜、西瓜、哈蜜瓜等瓜類食物,以及生菜沙拉、生菜汁、椰子汁、青草茶、仙草茶等飲料皆是。

 

另外,也要避免抽菸、飲酒,抽菸會讓血管收縮、血液循環變差,而飲酒過量則可能造成荷爾蒙紊亂,都有助調整體質,輔助擺脫子宮內膜異位的反覆糾纏。同時,賴睿昕中醫師也分享一款材料準備容易、作法簡單的「艾桂益母草飲」,提供給有瘀血阻滯、子宮內膜異位症問題的婦女朋友,作為日常的保養參考:

 

艾桂益母草飲

材料:艾葉3錢、肉桂2錢、益母草5錢、紅棗5顆。

作法:將藥材用過濾帶包好用1500cc的水加熱煮沸後,轉小火煮約15分鐘 ,即可濾出藥渣飲用。

作用:艾葉溫通,有促進子宮血循的作用;肉桂溫暖下源,搭配益母草更能加強活血去瘀的效果,輔助改善女性瘀血阻滯的問題;而紅棗則能調脾養胃,很適合有子宮內膜異位症容易痛經的女性飲用,一般建議可於經期前2天開始飲用,有助減緩月經不適。

 

 

 

【延伸閱讀】

暴肥、月經變季經,睪固酮失調? 研究:瑜珈降雄性激素,緩解多囊性卵巢症候群

月經滴滴答答停不了、經期延長?小心功能性子宮出血 按對腳上這1穴位改善

子宮肌瘤愈長愈大怎麼辦?肥胖、月經量多5大體質小心!藥膳茶飲改善

 

 

share

5大理由說明為什麼《黑暗騎士》是蝙蝠俠系列巔峰?希斯萊傑版小丑經典難超越

5大理由說明為什麼《黑暗騎士》是蝙蝠俠系列巔峰?希斯萊傑版小丑經典難超越 蝙蝠俠、黑暗騎士、克里斯多福諾蘭、Christoper Nolan、克里斯汀貝爾、Christian Bale、希斯萊傑、Heath Ledger、亞倫艾克哈特、Aaron Eckhart
share
心動瞬間_

永遠記得希斯萊傑版小丑 ಥ_ಥ

《黑暗騎士》(The Dark Knight)一場將於10/27在香港中環海旁露天影院The Grounds舉行的戶外播映活動,因接獲通訊事務管理局轄下的電影、報刊及物品管理辦事處指示,被禁止播放該電影作品。

 

 

 

《黑暗騎士》為著名導演克里斯多福諾蘭(Christoper Nolan)執導的《蝙蝠俠》三部曲的第二集,由克里斯汀貝爾(Christian Bale)、希斯萊傑(Heath Ledger)及亞倫艾克哈特(Aaron Eckhart)等主演。《黑暗騎士》被不少諾蘭的影迷以及蝙蝠俠的粉絲奉為「蝙蝠俠電影中最巔峰之作」創多年來的高峰、亦未有被後來者超越。以下為大家盤點《黑暗騎士》的五大經典魅力,令作品成為永恆經典。

 

 

 

《黑暗騎士》的經典魅力1.希斯萊傑版小丑

《黑暗騎士》以蝙蝠俠經典對頭小丑(Joker)作為電影最主要反派而希斯萊傑飾演的小丑除了神經質的一面,亦對人性弱點具有深切的理解與掌握。希斯萊傑繼承了傑克尼克遜(Jack Nicholson)所飾演的小丑具備的瘋狂,更在基礎之上添加陰沉、泯滅人性的一面,對人失去「善」的信心,亦極力希望透過他的「瘋狂實驗」向世界證明他的觀念。

 

 

 

希斯萊傑於完成《黑暗騎士》後,電影還未上映,便被發現陳屍於自宅之中,因服用過量藥物身亡。希斯萊傑無緣在大銀幕上看到自己的演出,亦無法親自於奧斯卡頒獎典禮上親手接過因飾演小丑一角而獲得的最佳男配角獎座。

 

 

 

然而因為《黑暗騎士》,令世界永遠記得他所飾演的小丑,而瓦昆菲尼克斯(Joaquin Phoenix)憑《小丑》(Joker)榮獲奧斯卡最佳男主角時,亦於發表得獎感言時提及自己「站於希斯萊傑這個巨人的肩膊上」,與希斯萊傑一同分享自己得獎的榮耀,對他的表演致敬。

 

 

 

《黑暗騎士》的經典魅力2.哲學與人性難題

克里斯多福諾蘭執導的《黑暗騎士》,超脫過去超級英雄電影在犯罪與滅罪之間的周旋,在電影裡加入對人性黑暗光明的辯論。諾蘭透過小丑的人性實驗,展示經典的倫理學思想實驗「有軌電影難題」(Trolley Problem),深化英國哲學家Philippa Foot提出的人性難題,讓小丑將生殺大權交在受害者手上,實踐一場大型的生存實驗,嘗試證明人性自私、懦弱的黑暗面。

 

 

 

諾蘭的《黑暗騎士》突破超級英雄電影既有的公式,將自己對人性的理解投放於電影之中,亦令小丑與蝙蝠俠兩位戴上「面具」的對頭,增添作為人軟弱的一面,影響住後不論DC電影宇宙或Marvel電影宇宙的超級英雄電影,然而後來者亦未能超越諾蘭所示範的標準。

 

 

 

《黑暗騎士》的經典魅力3.去漫畫化的蝙蝠俠

《黑暗騎士》裡由克里斯汀貝爾(Christian Bale)飾演的蝙蝠俠,相比此前的米高基頓(Michael Keaton)、喬治克隆尼(George Clooney)等飾演的蝙蝠俠,更實在、去漫畫化。在諾蘭版蝙蝠俠出現前,蝙蝠俠擁有大量「科幻」道具,形象亦與漫畫中的蝙蝠俠更為接近,經常獨力以壓倒性優勢解決危機,對形勢亦擁有十足把握。

 

 

 

然而克里斯汀貝爾飾演的蝙蝠俠,卻明顯在危機下獨力難支,縱使為人聰明絕頂、身手不凡,卻及不上小丑精心設置的計劃,亦無法預料對手的下一步而將其擊敗。《黑暗騎士》裡的蝙蝠俠令觀眾最具共鳴,除了更現代化的裝甲、蝙蝠車等道具外,亦包括蝙蝠俠過去未曾有過的弱點、情緒與失敗。

 

 

 

《黑暗騎士》的經典魅力4.蝙蝠俠都會輸

蝙蝠俠在過去的電影作品中,甚少陷入絕境或失敗之中,每每在電影裡被擊敗後,旋即強戰回歸,反敗為勝。然而《黑暗騎士》中,諾蘭版的蝙蝠俠向在小丑手上經歷多次失敗,似乎永遠落後小丑的計劃一步,在困境裡盡最大能力力保不失。

 

 

 

而電影中,蝙蝠俠經歷的最大失敗,莫過於作為Bruce Wayne無法與青梅竹馬的愛人Rachel終成眷屬,作為蝙蝠俠亦無法拯救她的性命,如此絕境在過去的蝙蝠俠電影裡前所未見,亦成為諾蘭版的獨特之處。而失去Rachel,亦導致蝙蝠俠的引退、Bruce Wayne的迷失,直至《黑暗騎士:黎明昇起》(The Dark Knight Rises)面對新一輪的危機時才重新振作。

 

 

 

《黑暗騎士》的經典魅力5.香港元素

對華人觀眾而言,《黑暗騎士》最獨特之處,莫過於曾經於2007年到訪香港取景。諾蘭曾帶同克里斯汀貝爾、米高肯恩到訪香港,於香港中環鬧市、國際金融中心二期大樓頂層取景。

 

 

 

諾蘭透過電影捕捉了香港都市的夜景,亦令《黑暗騎士》對華人觀眾而言增添一份親切與熟悉,取景之舉亦無阻全球觀眾對蝙蝠俠劇情的理解與受落程度,不論對華人觀眾及電影敘事而言,都是絕佳的選擇。

 

 

 

文章授權轉載自《香港01》

 

 

 

【延伸閱讀】

《蝙蝠俠﹕黑暗騎士》戶外放映取消 曾來港取景 經典之作8件事

狼人曉治積曼身在Marvel心繫DC 自爆最愛超級英雄電影童年經典

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題