月經來容易腰痛?小心子宮內膜異位作祟,不想反覆復發這些食物先忌口

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月經來容易腰痛?小心子宮內膜異位作祟,不想反覆復發這些食物先忌口

月經來容易腰痛?小心子宮內膜異位作祟,不想反覆復發這些食物先忌口 女性、生理、生理期、月經、腰痛
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生理期前腰痠背痛,有可能是子宮內膜異位?妞妞們要經常做檢查!

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月經來潮前、大姨媽報到時,特別容易腰痛?不管怎麼運動、伸展都難舒緩?中醫師提醒,小心上述症狀可能是有「不死的癌症」之稱的子宮內膜異位作祟,所發出的警告!女性朋友們,如果不想陷入子宮內膜異位反覆復發的窘境,飽受腰痛、經痛、不孕問題所苦,切記除了養成良好的生活習慣外,適度做好飲食忌口也很重要。

 

 

 

月經來容易腰痛、背痛?可能是子宮內膜異位作祟

source:pexels

賴睿昕中醫師表示,臨床上造成腰痛、背痛發生的原因非常多,舉凡,姿勢不良、脊椎骨盆問題、疲勞、肌肉拉傷都是可能成因之一。但較為特殊的是,如果患者是女性朋友,且腰痛經常在經期來前,或是正值生理期時出現,那麼這時就會建議民眾要小心,上述問題很有可能是子宮內膜異位在作怪!

 

不過,到底什麼是子宮內膜異位?為何會造成腰痛問題發生呢?賴睿昕中醫師解釋,子宮內膜其實本應是只存在於子宮內的組織,會隨著月經週期、荷爾蒙變化,以及卵子是否受精成為受精卵於子宮著床形成胚胎影響,而選擇剝落或變厚。一般來說,若婦女朋友沒有懷孕,子宮內膜便會進一步剝落,形成經血向下經由子宮頸、陰道流出體外,也就是所謂的月經。

 

但如果此階段子宮剝落的內膜(經血)沒有順利往下移動,而是往上逆流在身體內亂跑,跑到子宮以外的部位生長,即被稱之為子宮內膜異位。且根據跑到部位的不同,臨床上產生的症狀也會有所差異,跑到卵巢就會形成巧克力囊腫;而跑進子宮肌肉層,則易導致子宮肌腺症或子宮肌腺瘤。

 

倘若,不慎跑到腹膜、後腹腔等部位增殖,就可能受到月經週期荷爾蒙變化影響,而充血、脹痛,導致腰痛症狀的發生。另外,較為特殊的是,其和一般可透過簡單的熱敷按摩及拉筋伸展,減輕症狀的肌肉疼痛不同;因子宮內膜異位引起的腰背痛,往往還會伴隨有即使休息不動也會感到疼痛的問題,以及越按壓越感覺疼痛的問題

 

 

 

子宮內膜異位症對健康影響多!

除此之外,臨床上這類患者的疼痛感更常延伸至骨盆,且除腰痛、背痛外,更常伴隨有經痛、下腹部疼痛、月經流不太出來、排便時肛門疼痛、腹部膨脹感明顯等症狀!更值得注意的是,除了上述症狀外,子宮內膜異位症對健康最直接的影響,還有痛經和不孕問題。

 

此外,還有一點是子宮內膜異位症即使經過治療痊癒,5年內復發機率仍超過5成,因此也讓其得到「不死的癌症」的稱呼。故賴睿昕中醫師提醒,如果婦女朋友發現自己每到生理期就腰痛難耐,並伴隨有上述症狀其一,應立即尋求專業合格中醫師診治為佳。

 

 

 

屬「癥瘕」一種 調理需從補腎、化瘀著手

source:pexels

中醫臨床又是如何看待子宮內膜異位症問題呢?賴睿昕中醫師表示,中醫認為子宮內膜異位症屬於「癥瘕」的一種,其成因與體內的寒濕、氣滯血瘀有關。早在古籍《醫學入門》中就曾提到:「癥者堅而不走,瘕者堅而能移……,其為病皆因疾發及經水時……,皆必夾瘀血而後成形」

 

從上述記載可知,中醫的「癥瘕」學說,其實與現代醫學所認同的「經血倒流回腹腔,是子宮內膜異位症的主要原因」相當類似。故中醫認為,瘀血凝滯,不通則痛,瘀久積為癥瘕,則形成結節腫塊。因此,以上症狀的產生,主要都是與異位的子宮內膜週期性出血,並形成局部瘀血,成為典型的瘀血症候有關。

 

所以,活血化瘀為治療此病(子宮內膜異位症)的基本治療法則。此外,腎虛也是此病內在因素和最後的結果,且中醫認為先天遺傳因素也歸於腎這個臟腑的狀態不佳。因此,中醫臨床處理子宮內膜異位患者,多會從補腎與化瘀兩方面結合,以提高臨床療效,防止內膜異位的程度更加嚴重。

 

再加上,由於子宮內膜異位症的復發率幾乎是99%,故中醫治療子宮內膜異位症,重點仍在於穩定子宮內膜、讓內膜不再異位,並讓異位在卵巢的內膜組織萎縮。不過,賴睿昕中醫師也強調,實際調理仍需視患者病情,酌量配合行氣、袪寒或清熱藥物進行。

 

 

 

中醫針灸搭配規律運動助改善

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至於為什麼子宮內膜異位症會導致腰痛、下背痛的出現?賴睿昕中醫師解釋,以中醫觀點來看,其主要原因與瘀阻塞脈絡,使人體後背循環不良,加上月經週期造成易位在後腹腔的子宮內膜組織開始發炎,進而造成嚴重的腰背疼痛產生有關。

 

且值得注意的是,這類型的腰痛、背痛問題,即使服用止痛藥也往往無法緩解,故針對這類型的疼痛問題,中醫臨床多會選擇使用圓針,也就是所謂的針刀,來去解除後背部的筋結,這種物理性的治療可以快速有效的緩解子宮內膜異位引起的背痛。

 

除了針灸協助外,賴睿昕中醫師也強調,要改善改善子宮環境,緩解子宮內膜異位問題,運動也是很重要一環。一般建議,每天最少健走50分鐘,能幫助提升卵巢血液循環,同時也有改善全身血液流動效果,對維繫子宮健康有一定的幫助。

 

 

 

女中醫:這些寒涼食物先忌口

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除此之外,賴睿昕中醫師也提到,正由於子宮內膜異位症在中醫辨證屬「血瘀」問題,故其產生的原因和體內寒氣與子宮循環其實也有很大的關係!簡單來說,如果民眾吃了冰冷、溫差大的食物,溫暖的身體就需要用更多的熱量抵抗溫差;而這樣的過程容易破壞體內的平衡,影響子宮體內循環,導致經血排出不暢,或經血凝結成塊、血塊不易排出體外的情形發生,造成痛經的出現

 

因此,賴睿昕中醫師提醒,如果婦女朋友本身就屬於虛寒性體質,更要小心飲食不當導致上述情況的出現。故建議經期前、後期間,應盡量減少涼性的食物的攝取,包括:蔬果中的冬瓜、苦瓜、西瓜、哈蜜瓜等瓜類食物,以及生菜沙拉、生菜汁、椰子汁、青草茶、仙草茶等飲料皆是。

 

另外,也要避免抽菸、飲酒,抽菸會讓血管收縮、血液循環變差,而飲酒過量則可能造成荷爾蒙紊亂,都有助調整體質,輔助擺脫子宮內膜異位的反覆糾纏。同時,賴睿昕中醫師也分享一款材料準備容易、作法簡單的「艾桂益母草飲」,提供給有瘀血阻滯、子宮內膜異位症問題的婦女朋友,作為日常的保養參考:

 

艾桂益母草飲

材料:艾葉3錢、肉桂2錢、益母草5錢、紅棗5顆。

作法:將藥材用過濾帶包好用1500cc的水加熱煮沸後,轉小火煮約15分鐘 ,即可濾出藥渣飲用。

作用:艾葉溫通,有促進子宮血循的作用;肉桂溫暖下源,搭配益母草更能加強活血去瘀的效果,輔助改善女性瘀血阻滯的問題;而紅棗則能調脾養胃,很適合有子宮內膜異位症容易痛經的女性飲用,一般建議可於經期前2天開始飲用,有助減緩月經不適。

 

 

 

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