拒絕大魚大肉逆襲!年後「7日陽光便當」有型回歸,專業營養師及醫師親授少負擔飲食

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拒絕大魚大肉逆襲!年後「7日陽光便當」有型回歸,專業營養師及醫師親授少負擔飲食

拒絕大魚大肉逆襲!年後「7日陽光便當」有型回歸,專業營養師及醫師親授少負擔飲食 年後大作戰、健康少負擔、高纖飲食、優質蛋白質、統一陽光高纖豆漿、統一陽光纖計畫
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心動瞬間_

年後多這招回歸有型狀態!!

過年沒忍住大魚大肉的誘惑,年後感覺負擔變超重嗎?最近看到知名趙函穎營養師和家醫科蕭捷健醫師分享 #年後超神吃法,原來回歸狀態真的沒那麼難!!跟著低負擔的「7日陽光菜單」,手把手教你多補充高纖豆漿的膳食纖維和身體所需的優質蛋白質準沒錯~包你肚子不挨餓、心情也不鬱悶的輕鬆找回有型狀態!

 

 

#上班OL的開工小撇步

補充高纖飲食找回身體有型狀態

年假後都還沒收心!上班立刻擔心狀態變差會被眼尖的同事發現,趁著還沒被戳破,搶先從飲食下手,就連蕭捷健醫師也強調:「只要在日常飲食中加入足夠的蛋白質和膳食纖維,搭配碳水循環,在便利超商就可以輕鬆買到!」,每天就靠補充「高纖」的低負擔食物來挽救健康好狀態!

 

7日陽光菜單_統一陽光低糖高纖豆漿+滷蛋白丁+紐奧良風味烤雞熱壓三明治

根據專業營養師提到,高纖食物通常不僅脂肪較少、熱量較低,還可以增加肚子的飽足感,就算只是午餐在超商多買一瓶高纖豆漿來搭配,就可以輕鬆提升膳食纖維的攝取,這下再怎麼忙碌的上班OL們零藉口~回歸有型狀態就在眼前!

 

 

#女孩的飲食好選擇

少負擔更要挑對優質蛋白質!

許多女孩們年後想回歸健康好狀態,首先都會先想到節食!趙函穎營養師說到:「食量也不是一天撐大的,我們的身體需要一點時間」,否則會容易一不小心就讓身體缺乏營養、直接讓人氣色差,更會因為身體的基礎代謝率下降而遇到撞牆期、甚至是體重大肆反彈!所以說女孩們千萬別趕快而用錯方法,選擇能讓身體負荷的飲食控制才是高招~

 

7日陽光菜單_統一陽光無糖高纖豆漿+炙燒明太子秋鮭烤飯糰+一日野菜-活力彩蔬

尤其減少脂肪和澱粉的攝取、挑選身體所需的優質蛋白質更是必備!少負擔的透過健康飲食,讓蛋白質轉來幫助身體提升新陳代謝,假日隨手在樓下超商就能買到擁有優質蛋白質的統一陽光高纖豆漿,搭餐就能輕鬆飲用,是方便又讓人不排斥的好選擇呀!

 

 

#年後「7日陽光便當」計畫

不節食的每日高纖豆漿無痛菜單!

 

最近正好看到趙函穎營養師和蕭捷健醫師感受到大家苦惱的心聲~立刻分享他們推薦的年後超神吃法!透過少負擔的「7日陽光便當」菜單,趙函穎營養師要來幫助大家規劃超商就能買得到的纖計畫食譜,循序漸進的調整身體有型狀態!

 

 

注重碳水循環的蕭捷健醫師,更是分享「統一陽光高纖豆漿」一瓶就有13.6克的優質蛋白和8g膳食纖維,餐前多一瓶不僅滿足高纖食物的飽足感,還能輕鬆攝取優質蛋白質來調整飲食,就連卡路里都幫女孩算好~每餐大約都是500卡左右!好準備的菜單內容絕對讓懶女孩不再淚崩逃避~輕鬆就能吃出健康、找回身體有型狀態!

 

 

攝影/彭琪芳

 

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瑞典私密保養 LIP Intimate Care 專為更年期私密肌研製!夏威夷果綻齡私密護理油上市
瑞典私密保養 LIP Intimate Care 專為更年期私密肌研製!夏威夷果綻齡私密護理油上市
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美麗的下一個命題,不只是如何留住年輕,更是如何在不同生命階段,給予身體恰如其分的照顧。從「對抗年齡」轉向「理解變化」,保養的視野也不應止於外在容貌,而值得延伸至更細緻、貼近自身的私密養護。承襲天然、有機的配方理念,瑞典私密保養品牌LIP Intimate Care 推出 「ME NO PAUSE 綻齡系列」,將更年階段的肌膚需求納入日常保養視野。系列新品「夏威夷果綻齡私密護理油」延續品牌以油潔膚的概念,為熟齡私密肌膚帶來更著重滋潤與修護的選擇,也傳遞鮮明的品牌主張:更年期不是人生的暫停,而是重新認識身體、由自己定義美麗的全新篇章。 

 

 

 

認識更年期三階段 了解不同時期的私密肌膚變化

重新認識身體,也意味著留意更年階段中逐步發生的變化。從經期開始不規則,到停經後的日常照護,女性在不同時期可能面臨不同的私密肌膚需求;了解這些變化,有助於讓保養更貼近身體的需要。更年期相關的身體變化,可從三個階段認識:

 

更年期前期(Perimenopause):平均約在 45 歲左右開始,持續約 5 至 7 年;隨著荷爾蒙波動、卵巢功能逐漸衰退,雌激素分泌減少,經期可能變得不規則,私密肌膚也隨之出現變化。

 

更年期(Menopause):平均約在 50 歲左右,連續 12 個月沒有月經即為停經,此時私密部位的乾燥、悶癢與疼痛不適可能更為明顯。

 

更年後期(Postmenopause):自連續 12 個月無月經後進入,也就是無月經的第 13 個月起,雌激素長期處於較低水平,私密肌膚萎縮與乾澀問題可能持續,需要長期留意與適切照護。

 

 

不止於清潔:為更年期私密肌而生的潤澤養護

更年期的保養課題,不只發生在臉上。除了熱潮紅、睡眠與情緒變化,私密部位的乾燥,同樣值得被細緻看待。台北宜蘊婦產科診所 沈孟勳 副院長指出,隨著女性逐步進入更年期,雌激素分泌下降,外陰部與陰道黏膜可能出現乾燥,摩擦時的不適感也可能變得明顯;這類與荷爾蒙變化相關的乾澀,不一定只是短暫現象,更需要持續留意與適切照護。針對其中的外陰肌膚日常養護需求,LIP Intimate Care 推出「夏威夷果綻齡私密護理油」,延續品牌以油潔膚的理念,將清潔與滋潤整合於同一道程序。綻齡配方以滋潤型養護為出發點,讓私密保養不再只著眼於潔淨,也關注清潔後的柔潤膚觸與舒適感,回應身體在不同的階段所需要的細緻照顧。

 

 

 

夏威夷果油、燕麥油與紅沒藥醇:從親膚滋養到細緻舒緩的三重配方

「夏威夷果綻齡私密護理油」以三大核心養護成分,分別對應乾燥私密肌膚對滋潤、屏障維護與舒緩的需求。夏威夷果油富含 Omega-7 脂肪酸,具有良好親膚性,為乾燥肌膚補充滋潤,維持柔滑觸感;燕麥油以輕盈、易吸收的油脂特性,協助維護肌膚屏障,舒緩乾燥引起的不適,保有水潤膚觸;萃取自洋甘菊的紅沒藥醇則著重舒緩與安撫,提升肌膚舒適度。三者並非單純追求更高的滋潤感,而是將滋養與舒緩一併納入配方考量,貼近熟齡階段的養護需求。配方採用 100% 天然來源成分,其中包含 77% 有機成分,以無水純油形式呈現,且不添加防腐劑。

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