累積九張專輯能量首場大型專場！台灣電子天團原子邦妮4/20北流震撼開唱

「台灣第一電子療癒天團」原子邦妮日前宣布將於4/20於台北流行音樂中心舉行「明明早點放棄就沒事了」演唱會，消息一出，令歌迷又驚又喜，而出道11年，首次唱進北流的原子邦妮也激動表示，能到更大的場地演出，把很喜歡的音樂類型分享給更多人，是很激勵人心的，期待在北流帶給大家一場前所未有的精彩演出，也期待當天都能見到大家。原子邦妮「明明早點放棄就沒事了」演唱會購票請洽寬宏售票系統(kham.com.tw)及萊爾富OK便利超商！

原子邦妮的首場大型專場演唱會將在4/20登場，對於前進更大的舞台，如同創下演藝生涯新的里程碑，查查和羽承感性說道：「電子曲風在一般人的概念裡可能比較冷，在台灣也相對不是最主流，所以這次的演唱會意義非凡，因為這代表越來越多人可以在現場一起被重低音震撼，越來越多人喜歡我們的音樂，想一想就覺得很棒！」談及此次演唱會的主題，兩人也分享，此次演唱會的名稱是最新專輯的名稱，同名的概念來自於一年一張專輯，音樂就很像時間、像音樂歷程的紀錄，代表著彼此的心境、想說的話，因此也用今年的演唱會，做一個擴大也是一個統整。」此外，他們更大方透露演唱會歌單除了會有歷年經典曲目，當然也少不了最新專輯的歌曲，演出內容和舞台絕對有別於過去，大家可以好好期待。

相較於過去經常在live house和音樂祭演出，不禁讓人好奇這次在北流的大舞台會如何呈現，查查開心說：「據說可以有超大的LED震撼面板，還有一些裝置，我們希望盡可能的做到心裡想的樣子，所以會密切跟公司還有主辦方計畫起來！這次，會讓大家看見不一樣的原子邦妮，一定不會讓歌迷失望。」而本週1/6門票將全面開賣，兩人坦言，心情真的有些緊張，希望每一位歌迷都能一起見證這次的舞台，不過，就讓宇宙帶領這一切吧！

出道11年，秉持初心唱著歌，一步一步走向大舞台，因為有歌迷的支持，才能有每一次的舞台誕生，查查和羽承不忘表達感謝之情：「很謝謝大家長久以來聆聽我們的音樂作品，第九張專輯了耶，感覺人生或許都到不同階段了，不過這就是我們一直想做的事，在這座很大的城市裡，在夜深人靜、或是熱鬧喧騰、一個人的時候、派對的時候都可以陪伴著大家。陸陸續續也有很多新加入的朋友們，我們會繼續一起向前的，不知不覺就會一直聽到天荒地老了喔 (笑)。最後，最重要的事，4/20我們北流見！」原子邦妮「明明早點放棄就沒事了」演唱會購票請洽寬宏售票系統(kham.com.tw)及萊爾富OK便利超商！

明明已經吃很少，但怎麼還是瘦不了，甚至越減越肥？減重卡關的妞妞們，到底問題出在哪？初日診所減重專科主治醫師許芷瑜幫妞妞們揪出5個大家最常犯的減肥NG行為，快來檢視自己有沒有不小心踩雷了，從現在起改正方法，才能有感瘦！

減重卡關NG行為1

不吃早餐

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省略早餐這一餐，反而可能讓午晚餐攝取過多高熱量食物，導致脂肪囤積影響更大！許芷瑜醫師提醒，減重原則應三餐營養比例搭配，早餐的選擇，以超商為例，推薦可以選非加工、非油炸的任一口味御飯糰，搭配無糖豆漿一杯，還可多加一顆蛋。

或是主內餡為豆魚蛋肉的三明治1個+1顆蛋+雞肉沙拉 1盒(女生版)，主內餡為豆魚蛋肉的三明治1個+1顆蛋+地瓜25元左右大小+雞肉沙拉1盒+茶碗蒸1個 (男生版)。習慣吃早餐店的妞妞們，推薦點燻雞三明治去邊不抹醬＋中杯無糖紅茶，或是非炸物、非加工品口味的蛋餅＋中杯無糖豆漿。

減重卡關NG行為2

不吃澱粉

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很多人在減肥時都會刻意戒掉澱粉！但澱粉其實是碳水化合物，屬於身體的重要能量來源，完全不吃澱粉會讓新陳代謝變慢，更容易感到疲勞、情緒不穩，引發暴飲暴食。許芷瑜醫師建議減重的關鍵，選低GI澱粉搭配蛋白質和蔬菜為佳。低GI澱粉如糙米、燕麥、地瓜、芋頭、藜麥、義大利麵等。

減重卡關NG行為3

小塊水果吃過量

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吃水果減肥也是常見方法之一，但一家人分享水果盤，切成小塊食用，不自覺就容易吃過量。水果主要成份為水和果糖，果糖在肝臟代謝會轉化為尿酸，增加體內氧化壓力引發發炎反應，增加胰島素阻抗風險。許芷瑜醫師建議，減重的水果可以選擇蘋果、奇異果、水梨、西洋梨、芭樂、聖女小蕃茄、柑橘類、莓果類。

減重卡關NG行為4

囤罪惡零食

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零食擺放在眼前，越克制就越想吃！單靠意志力抑制食慾，反而會讓我們在面對食物時更難控制。減重的關鍵在可以改放低卡、高纖食物，或是嘴饞時，選擇咀嚼脆感蔬菜，幫助滿足口慾。許芷瑜醫師推薦可以選擇韓式海苔、堅果、黑巧克力、杏仁小魚、胡蘿蔔條、黃瓜片、芹菜條、甜椒條等。

減重卡關NG行為5

追求快、狠、準

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極端的節食可能讓體重變動過大，觸發大腦啟動恢復功能，將身體調回原本的機制，且一旦攝取的熱量過低，基礎代謝率也會下降。許芷瑜醫師建議，減重時先以小目標小勝利，讓身體適應，理想減重速度每週0.5～1％，例如每天減0.14公斤，一週瘦1公斤。在飲食上，可以採每週澱粉量減半、充足飲水量，選擇無糖飲料，攝取充足蔬菜及增加活動量。