《非殺人小說》隋棠挑戰入行最大尺度！43歲維持緊實身材＋零死角輪廓，5秘訣公開

從模特兒轉戰戲劇交出亮眼成績單的隋棠，和老公Tony婚後育有二子一女，身為三寶媽依舊維持不科學好身材，零死角的緊緻臉蛋也讓人羨慕。近期回歸台劇《非殺人小說》，劇中飾演空姐林夢一角，挑戰入行以來最大尺度，再掀一波討論話題，這次化身「翡翠女神」出席Matrix翡翠電發表會，一襲銀色長禮服搭配浪漫長捲髮宛如女神降臨，到底在忙碌的生活中如何還能維持這樣的好狀態？女神本人不藏私的要來和妞妞們分享！（台劇《非殺人小說》10大劇情演員）

隋棠維持好狀態秘訣1養成多喝水習慣

source:suitangtang@IG

經常在社群上大方公開自己素顏照的隋棠，打破了白皙才是美的迷思，小麥膚色＋斑點絲毫不影響女神的光采，被問到「覺得最有感對皮膚好的飲食秘訣？」她認為除了要少吃油炸、甜食外，多喝水真的很重要！本身就很愛喝水的她，每天起床絕對是先喝一大杯的溫熱水，一天至少都會喝到2000～3000CC的水量，督促自己多喝水的方法是，準備一個超大的馬克杯拿來裝水喝，每次喝的時候就多喝幾口。

隋棠維持好狀態秘訣2均衡攝取、少炸物甜食

source:suitangtang@IG

「You are what you eat」隋棠深信吃進去的會反應在你的外在狀態，油炸類、甜食對肌膚都有負面的影響就要少吃，但要完全戒掉她也覺得很難，就是偶爾嚐一下就好。她也分享了一天三餐的吃法，早餐吃得比較清淡，可能是一條地瓜、水煮蛋、一些水煮的蔬菜，午餐跟晚餐就是正常吃，肉類、菜類、澱粉均衡攝取，澱粉只要不過量就好，更直言吃白飯沒什麼不好，以中醫的角度，白飯還能幫助身體排濕。晚餐因配合小孩的作息，通常都五點就準備開飯，平常也不太會吃宵夜。

隋棠維持好狀態秘訣3每天30分鐘踏階運動

source:suitangtang@IG

生過3胎身材依舊緊實的隋棠，一直都維持超自律的運動習慣，之前曾分享過每天都會做100下的「深蹲跳」，這次在採訪時，更透露現在每天早上會做30分鐘的「踏階運動」，也就是走踏階梯，對於下半身的緊實很有幫助，不需要到健身房就可以做，妞妞們可以試試。

隋棠維持好狀態秘訣4搭配安全效率的醫美保養

source:suitangtang@IG

要兼顧家庭、事業的隋棠，因工作關係還得要敬業的維持好狀態，避免在特寫鏡頭時出現小瑕疵。除了靠自己私下的細節保養，保持運動以及飲食控制的習慣外，她坦言只要是安全、有效、在專業醫師的建議之下，也會尋求更有效率的保養方式。像是前陣子體驗了Matrix 翡翠電波，讓自己在忙碌的宣傳行程，也不用擔心太過勞累而忘了好好照顧自己，輕鬆維持最佳的狀態。

隋棠維持好狀態秘訣5充足睡眠

source:suitangtang@IG

睡得好人就不易老！隋棠表示自己是很重視睡眠的人，目標是一天要睡滿8小時，睡前會噴灑點香氛噴霧，營造好眠的模式，如果有睡不好的困擾，她分享之前看過網路分享的「美軍睡眠法」，自己實測後覺得很有效，躺在床上閉上雙眼，從頭頂開始去感受放鬆每個部位，接著到臉(包含舌頭、眼睛周圍等）、肩膀、手一直到腳指頭，將自己的思緒放空，過程中也可以想像躺在平靜湖上的獨木舟上，當從頭到腳都感到放鬆後，睡意就會跟著來了。

四年一度的足球盛事「FIFA世界盃」總讓人感到熱血沸騰，伴隨全球都籠罩在這波足球熱潮的同時，樂高也首度推出全新 LEGO Editions 足球主題盒組。現在就跟著妞編輯一起來看看「2026世界盃必收10大樂高新品」吧！

● LEGO 足球主題盒組首次登場
└ Lionel Messi－足壇焦點
└ Cristiano Ronaldo－足壇焦點
└ Kylian Mbappé－足壇焦點
└ Lionel Messi－足壇傳奇
└ Cristiano Ronaldo－足壇傳奇
└ Lionel Messi－慶祝時刻
└ 足球
└ FIFA 世界盃官方獎盃
└ Vini Jr.－足壇焦點
└ FIFA World Cup 2026官方會徽

LEGO 足球主題盒組首次登場

樂高在今年首次推出的 LEGO Editions 足球主題盒組，將球迷們熟悉的經典足球元素化為一系列充滿巧思的積木盒組。從象徵最高榮耀的大力神盃、經典賽事用球，到深受喜愛的足壇傳奇球星等，不僅藏滿驚喜彩蛋，更都重現綠茵場上的精彩瞬間。無論是熱愛足球運動的球迷，或是喜歡挑戰細節拼砌的樂高玩家，都能透過拼砌過程感受足球帶來的感動與魅力。

Lionel Messi－足壇焦點

為向梅西致敬而打造的「Lionel Messi－足壇焦點」，以其名字首字母為底座設計靈感，並融入他所效力的阿根廷國家足球隊代表色，以及最具代表性的球衣背號「10」。盒組除了收錄栩栩如生的梅西人偶之外，還搭配印有球員數據的收藏牌，以及多處向其人生與輝煌足球生涯致敬的彩蛋，讓球迷在拼砌過程中也能重溫這位傳奇球星的榮耀時刻。

Cristiano Ronaldo－足壇焦點

「Cristiano Ronaldo－足壇焦點」則是獻給足壇另一位傳奇巨星C羅。盒組底座除了融入名字首字母設計外，也結合葡萄牙國家足球對的代表色，以及廣為人知的經典暱稱「CR7」。作為盒組核心的C羅人偶，搭配印有球員數據與簽名的收藏牌，再加上多項向其足球生涯與人生故事致敬的細節彩蛋，完美展現這位傳奇球星的非凡魅力。

Kylian Mbappé－足壇焦點

「Kylian Mbappé－足壇焦點」則將冠軍級球星姆巴佩的風采濃縮於積木作品之中。底座以其名字首字母為靈感，並採用法國國家足球隊的代表色打造，搭配醒目的球衣背號「10」，展現強烈個人特色。盒組除了附有印上簽名與球員數據的收藏牌之外，還收錄擺出招牌進球慶祝姿勢的 Mbappé 人偶，讓球迷能將這位法國巨星的精彩時刻永久珍藏。

Lionel Messi－足壇傳奇

細節豐富的「Lionel Messi－足壇傳奇」，不僅可以欣賞梅西的風采，還享有2種拼砌選擇，包含招牌勝利姿勢，以及超動感的奔跑姿勢。此外，模型背景還有其最具代表性的「10號」和「MESSI」字樣，以及印刷銘牌和新的足球零件，拼完就是一個超吸睛的足球主題裝飾品！

Cristiano Ronaldo－足壇傳奇

「Cristiano Ronaldo－足壇傳奇」則能讓C羅擺出霸氣十足的「Siuuu」勝利姿勢，或是經典的「倒掛金鉤」絕技！背景是大大的「CR7」字樣，搭配印刷簽名牌和新的足球零件。最特別的是，這款玩偶還具備「多材質一體成型」的新式臉部，勢必能為臥室或辦公室注入運動的熱血精神。

Lionel Messi－慶祝時刻

「Lionel Messi－慶祝時刻」把梅西的招牌勝利姿勢，製作成搶眼的3D壁飾。除細膩刻劃經典的「10號」條紋球衣之外，背景呈現天空和球場的立體感設計，也讓整體看起來更加逼真。拼砌完成後，還可以用內附的懸掛零件，直接掛在牆上，讓梅西的英姿成為家中最自豪的足球主題裝飾品！

足球

近乎1:1 比例的「足球」盒組，完整再現官方賽事所使用的5號足球。模型特別以樂高科技系列零件來做出圓球造型，除外側有6片時髦的裝飾圓盤之外，內部更藏有精采的迷你球場慶祝場景。按下按鈕，即可看到舞台後方放起煙火、足球員玩偶歡慶勝利的時刻。此外，還有小型金色獎盃和大螢幕等有趣細節，絕對是足球迷的夢幻收藏。

FIFA 世界盃官方獎盃

象徵足球最高榮耀的「FIFA 世界盃官方獎盃」還原了獎盃的許多細節，包含2個托著地球的人、經典球體，以及列出歷屆世界盃冠軍的資訊牌，簡直細膩度滿分。打開獎盃頂部的球體，能發現一隻品牌人偶手中拿著迷你獎盃玩具，並配有2026年世界盃標誌的背景。小型場景可以收在獎盃裡，也可以拿出來擺在模型旁展示，絕對是送給各年齡層運動迷的好點子！

Vini Jr.－足壇焦點

向足壇新世代代表人物維尼修斯致敬的「Vini Jr.－足壇焦點」，同樣藏有許多等待發掘的驚喜細節。底座以其名字首字母為設計主軸，並採用巴西國家足球隊的經典代表色打造，搭配象徵球衣背號的數字「7」，展現鮮明個人特色。盒組內更附有印上球員數據與簽名的收藏牌，以及充滿動感的人偶。完成後不僅極具紀念價值，更是足球迷必收的展示逸品。