《非殺人小說》隋棠挑戰入行最大尺度!43歲維持緊實身材+零死角輪廓,5秘訣公開

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《非殺人小說》隋棠挑戰入行最大尺度!43歲維持緊實身材+零死角輪廓,5秘訣公開

《非殺人小說》隋棠挑戰入行最大尺度!43歲維持緊實身材+零死角輪廓,5秘訣公開 隋棠、電波、翡翠女神、女星保養、台劇
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心動瞬間_

身為三寶媽還是散發女神光采,原來隋棠私下都這樣保養

從模特兒轉戰戲劇交出亮眼成績單的隋棠,和老公Tony婚後育有二子一女,身為三寶媽依舊維持不科學好身材,零死角的緊緻臉蛋也讓人羨慕。近期回歸台劇《非殺人小說》,劇中飾演空姐林夢一角,挑戰入行以來最大尺度,再掀一波討論話題,這次化身「翡翠女神」出席Matrix翡翠電發表會,一襲銀色長禮服搭配浪漫長捲髮宛如女神降臨,到底在忙碌的生活中如何還能維持這樣的好狀態?女神本人不藏私的要來和妞妞們分享!(台劇《非殺人小說》10大劇情演員)

 

隋棠維持好狀態秘訣1養成多喝水習慣

source:suitangtang@IG

經常在社群上大方公開自己素顏照的隋棠,打破了白皙才是美的迷思,小麥膚色+斑點絲毫不影響女神的光采,被問到「覺得最有感對皮膚好的飲食秘訣?」她認為除了要少吃油炸、甜食外,多喝水真的很重要!本身就很愛喝水的她,每天起床絕對是先喝一大杯的溫熱水,一天至少都會喝到2000~3000CC的水量,督促自己多喝水的方法是,準備一個超大的馬克杯拿來裝水喝,每次喝的時候就多喝幾口。

 

 

隋棠維持好狀態秘訣2均衡攝取、少炸物甜食

 source:suitangtang@IG

You are what you eat」隋棠深信吃進去的會反應在你的外在狀態,油炸類、甜食對肌膚都有負面的影響就要少吃,但要完全戒掉她也覺得很難,就是偶爾嚐一下就好。她也分享了一天三餐的吃法,早餐吃得比較清淡,可能是一條地瓜、水煮蛋、一些水煮的蔬菜,午餐跟晚餐就是正常吃,肉類、菜類、澱粉均衡攝取,澱粉只要不過量就好,更直言吃白飯沒什麼不好,以中醫的角度,白飯還能幫助身體排濕。晚餐因配合小孩的作息,通常都五點就準備開飯,平常也不太會吃宵夜。

 

 

隋棠維持好狀態秘訣3每天30分鐘踏階運動

source:suitangtang@IG

生過3胎身材依舊緊實的隋棠,一直都維持超自律的運動習慣,之前曾分享過每天都會做100下的「深蹲跳」,這次在採訪時,更透露現在每天早上會做30分鐘的「踏階運動」,也就是走踏階梯,對於下半身的緊實很有幫助,不需要到健身房就可以做,妞妞們可以試試。

 

 

隋棠維持好狀態秘訣4搭配安全效率的醫美保養

source:suitangtang@IG

要兼顧家庭、事業的隋棠,因工作關係還得要敬業的維持好狀態,避免在特寫鏡頭時出現小瑕疵。除了靠自己私下的細節保養,保持運動以及飲食控制的習慣外,她坦言只要是安全、有效、在專業醫師的建議之下,也會尋求更有效率的保養方式。像是前陣子體驗了Matrix 翡翠電波,讓自己在忙碌的宣傳行程,也不用擔心太過勞累而忘了好好照顧自己,輕鬆維持最佳的狀態。

 

 

隋棠維持好狀態秘訣5充足睡眠

source:suitangtang@IG

睡得好人就不易老!隋棠表示自己是很重視睡眠的人,目標是一天要睡滿8小時,睡前會噴灑點香氛噴霧,營造好眠的模式,如果有睡不好的困擾,她分享之前看過網路分享的「美軍睡眠法」,自己實測後覺得很有效,躺在床上閉上雙眼,從頭頂開始去感受放鬆每個部位,接著到臉(包含舌頭、眼睛周圍等)、肩膀、手一直到腳指頭,將自己的思緒放空,過程中也可以想像躺在平靜湖上的獨木舟上,當從頭到腳都感到放鬆後,睡意就會跟著來了。

 

 

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12/15星座點點名:。每日星座進化2.0

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新的一週從優雅開始。用圓融的態度面對挑戰,你的微笑與親和力,是化解所有阻礙的魔法。

 

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.

巨蟹座:溫柔力量強大,家庭人際皆圓滿 

 

Top2. 

天蠍座:意志堅定突破困難,事業表現亮眼 

 

Top3.

雙魚座:理想願景清晰,貴人相助運勢開 

 

Top4. 

 金牛座:溝通順暢無阻,學習新知有收穫

 

Top5. 

處女座:社交運勢回升,朋友支持力量大 

 

 

 

今日星座觀察重點

 

 

今天的星象主題是「合作雙贏與建立連結」。天秤座月亮與水星的良好互動,讓溝通變得順暢且充滿外交智慧。



這是一個適合談判、簽約、尋求合作夥伴或化解誤會的日子。你會發現自己能輕易地站在對方的角度思考,找到雙方都能接受的平衡點。工作上,單打獨鬥不如尋求盟友,團隊合作會帶來事半功倍的效果。在感情中,多說些讚美和感謝的話,這份甜蜜的回饋會讓你整週都充滿動力。

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

 

今天的能量讓你充滿了外交手腕,懂得如何在不同意見中找到平衡點。適合處理人際紛爭或進行公關活動。



工作上,你的協調能力備受肯定,能化解團隊的僵局。人際方面,你是受歡迎的調停者,大家都願意聽你的意見。感情方面,多站在對方的角度想,同理心是感情的潤滑劑。單身者可能會在社交場合中,遇到聊得來的對象。財運不錯,合作生財。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:淺藍色

幸運小物:領帶

宜接近星座:天秤座、雙子座、射手座

 

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

 

今天的思緒清晰,能夠有效率地處理繁雜的事務。你適合進行溝通協調,或是解決工作上的難題。



工作上,適合開會、寫報告或與客戶溝通,你的邏輯清楚,說服力強。人際方面,可能會因為工作關係而認識新朋友。感情方面,展現你貼心的一面,為伴侶分擔解憂。單身者可能會在工作場合遇到聰明能幹的對象。健康上,注意肩頸痠痛。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:米色

幸運小物:茶包

宜接近星座:天秤座、摩羯座、處女座

 

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

 

今天的思維非常活躍,靈感源源不絕。你適合從事需要創意的腦力工作,或是與人進行智力遊戲。



工作上,適合提出大膽的企劃、解決難題或進行研發。人際方面,你會吸引到一群志同道合的朋友,一起討論有趣的話題。感情方面,和伴侶一起去體驗新鮮刺激的事物,不要讓關係變得無聊。單身者可能會在興趣社團中遇到靈魂伴侶。財運平穩,適合投資娛樂產業。



運勢指數:★★★★★

幸運色:金色

幸運小物:手機吊飾

宜接近星座:天秤座、雙子座、水瓶座

 

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

 

今天的能量讓你感到非常有安全感,家庭是你力量的來源。適合處理房地產相關的事務,或是解決家庭問題。



工作上,適合處理與人相關、需要同理心的事務。人際方面,你會是大家傾訴心事的對象,你的溫柔能療癒他人。感情方面,給伴侶一個溫暖的擁抱,讓對方知道你永遠支持他。單身者可能會對鄰居或兒時玩伴產生好感。財運不錯,房地產運勢佳。



運勢指數:★★★★★

幸運色:粉紫色

幸運小物:抱枕

宜接近星座:天秤座、巨蟹座、天蠍座

 

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

 

今天的思維非常敏捷,反應很快。適合處理需要快速決策的事情,或是同時進行多項任務。



工作上,適合處理急件、媒體公關或資訊傳遞。人際方面,你的幽默風趣讓你成為社交寵兒。感情方面,傳個有趣的訊息給伴侶,能增添生活情趣。單身者可能會遇到反應快、聰明的對象。財運平穩,交通運勢佳。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:銀色

幸運小物:手帳

宜接近星座:天秤座、水瓶座、雙子座

 

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

 

 

今天的焦點轉向了物質享受和感官體驗。你可能會想要去按摩、吃大餐或是買件質感好的衣服。善待自己是應該的。



工作上,務實的態度能幫你解決難題,效率很高。人際方面,與人分享美食或好物,能拉近距離。感情方面,送個有質感的小禮物給伴侶,能增進感情。單身者可能會在購物場合遇到品味相投的人。財運平穩,花錢買快樂。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:米黃色

幸運小物:圍巾

宜接近星座:天秤座、金牛座、摩羯座

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

 

今天的能量讓你充滿了自信,願意展現自我。適合去打扮自己,或是參加社交活動,你會是全場焦點。



工作上,適合主動出擊,爭取表現的機會,你的意見會被重視。人際方面,你的好人緣會為你帶來貴人。感情方面,主動安排約會,讓伴侶感受到你的重視。單身者桃花運旺,可能會遇到一見鍾情的對象。財運不錯,適合投資美麗的事物。



運勢指數:★★★★★

幸運色:香檳金

幸運小物:高跟鞋

宜接近星座:天秤座、雙子座、獅子座

 

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

 

今天的直覺非常敏銳,適合進行身心靈的探索,或是處理一些隱密的私事。你可能會發現一些被隱藏的真相。



工作上,適合做幕後策劃、研究或解決懸而未決的難題。人際方面,可能會得知一些秘密,記得守口如瓶。感情方面,你可能會展現出比較黏人的一面,希望能時刻與伴侶在一起。單身者可能會遇到心靈契合但還不能公開的對象。財運平穩,適合儲蓄或捐款。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:神秘紫

幸運小物:塔羅牌

宜接近星座:天秤座、雙子座、獅子座

 

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

 

今天的社交運勢紅火,你熱情開朗的個性讓你成為團體中的核心人物。適合參與社團、朋友聚會或團隊活動。



工作上,透過人脈連結能解決不少難題,多與人交流資訊。人際方面,朋友是你的貴人,別拒絕邀約。感情方面,你的幽默感讓伴侶笑聲不斷,關係輕鬆愉快。單身者可能會從朋友變情人,或是透過朋友介紹認識對象。財運不錯,有機會獲得可靠的投資機會。



運勢指數:★★★★★; 幸運色:橘色; 幸運小物:運動鞋; 宜接近星座:雙子座、獅子座、天秤座



運勢指數:★★★★☆

幸運色:寶藍色

幸運小物:票夾

宜接近星座:天秤座、水瓶座、獅子座

 

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

 

今天的能量讓你更加忙碌,可能有同時處理多項任務的需求。你的細心和效率會是成功的關鍵。



工作上,適合處理繁雜的行政事務、溝通協調或解決突發狀況。人際方面,你會成為大家諮詢的對象,你的建議很實用。感情方面,雖然忙碌,但傳個訊息關心伴侶,會讓對方感到溫暖。單身者可能會與同事擦出火花。財運平穩,適合規劃給自己的小獎勵。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:灰色

幸運小物:手錶

宜接近星座:天秤座、水瓶座、雙子座

 

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

 

今天的能量讓你充滿了理想和願景,適合規劃未來。你可能會遇到志同道合的朋友,一起討論夢想。



工作上,適合提出新點子、進行改革或參與公益活動。人際方面,你會結交到一些有趣的新朋友,拓展你的視野。感情方面,和伴侶像朋友一樣輕鬆相處,一起去參加活動會很開心。單身者可能會在社團或網路社群中遇到靈魂伴侶。



運勢指數:★★★★☆; 幸運色:電光藍; 幸運小物:電腦; 宜接近星座:天秤座、雙子座、獅子座

 

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

 

今天的能量讓你感到內心的安全感,適合處理深層的情感問題。你可能會對過去的事情釋懷,重新出發。



工作上,適合處理需要耐心和細心的工作,或是進行環境整理。人際方面,你會是很好的傾聽者,朋友都喜歡找你訴苦。感情方面,和伴侶享受安靜的陪伴,勝過千言萬語。單身者可能會遇到溫柔體貼的對象。財運平穩,適合儲蓄。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:藍綠色

幸運小物:紙膠帶

宜接近星座:天秤座、水瓶座、巨蟹座

 

 

 

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