又被Monday blue籠罩了嗎?盤點能讓心情變好的食物

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又被Monday blue籠罩了嗎?盤點能讓心情變好的食物

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今天是Blue Monday,心情是不是沒來由的低落呢?應該很多人現在都懶懶的癱在椅子上吧!憂鬱好像是種傳染病,坐你隔壁的開始懶散,你也會跟著提不起精神,這時候如果覺得心情很鬱悶,不妨試著攝取以下幾種食物,可以緩和情緒、擺脫鬱悶的心情,讓你遠離藍色憂鬱。

▲每到禮拜一就會罹患憂鬱症、心情好低落,那麼就快找到適合的解決方法吧! (圖/取自theguardian)

深綠色蔬菜讓你擁有好心情

深綠色蔬菜含有豐富的葉酸及維生素B群,這些營養成分可以幫助減緩憂鬱的症狀。維生素B除了是人體必需的營養成分,也可以維持眼睛的健康,而葉酸更可以合成一些愉悅性質的化學作用,像是腎上腺素、血清素及多巴胺等。哈佛醫學院的研究人員也發現,提高體內葉酸還可以幫助憂鬱症患者改善情緒。

另外,紐西蘭研究發現,當人們吃更多的水果與蔬菜時,會比平常時候更平靜、更快樂,也會更有活力,因此研究人員建議,可以在每日的飲食中,加入七至八次的水果與蔬菜一起食用,像是菠菜、空心菜、甘藍菜等都是不錯的深綠色蔬菜。

▲多吃深綠色蔬菜,不但能夠維持身體健康,也可以改善壞情緒。 (圖/取自新浪中國製造網ZIYA YOGA


吃了柳橙與木瓜就開心

柳橙木瓜,這兩種水果也可以讓你從憂鬱中瞬間甦醒過來。大部分的人,光是聞到撲鼻的水果清香,應該都會覺得很舒服吧!加上黃澄澄的色調在視覺上也能給人一種溫暖與愉悅的感覺。其實這兩種水果與深綠色蔬菜一樣,因為富含維生素B6及葉酸,都有助於人體喚醒感官知覺,幫你擺脫憂鬱。


巧克力滿足渴望並激勵情緒

巧克力不但是經期中的女生最佳夥伴,也是正處於憂鬱中的你,最好的「開心果」!據精神病學家表示,巧克力之所以可以趕走低落情緒,是因為當中含有類似腦內嗎啡的鎮定劑,因此在人體產生壓力和焦慮時,吃一點巧克力自然能舒緩情緒。另外,巧克力還會促進快樂激素「多巴胺」的分泌,能夠滿足人的渴望並激勵情緒。


▲多吃柳橙與巧克力都能夠讓心情更愉悅。 (圖/取自another mother runnerUCLA Today)
 

碳水化合物調節情緒、改善專注力

研究發現,碳水化合物能提高身體內一種名為「羥色胺」的神經遞質,羥色胺又被稱做「幸福荷爾蒙」,它可以用來調節自律神經,達到療傷、放鬆心情及平靜情緒的效果。除了攝取碳水化合物之外,透過日照也可以提高羥色胺的分泌
 

嘴饞的人,不妨在下午3點至5點的午茶時間,吃一點碳水化合物和澱粉的甜食零嘴,像是貝果、鬆餅、燕麥或是全麥餅乾等來補充能量,但要注意的是,不可以攝取過量,雖然簡單的碳水化合物可以立即振奮情緒,但複雜的碳水化合物卻需要更長的時間來消化,吃多了容易使人肥胖,適度攝取就好。


▲雖然甜食容易發胖,但只要適量攝取,反而能替身體趕走壞情緒。 (圖/取自abc NEWSLife in the Lofthouse)

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米蘭傳奇「10 Corso Como」登陸台北微風廣場,不只是購物這麼簡單!
米蘭傳奇「10 Corso Como」登陸台北微風廣場,不只是購物這麼簡單! 10CorsoComo、台北微風、概念選品店、時尚新地標、藝術與生活、米蘭風情、逛街地圖、TizianaFausti
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心動瞬間_

其實我對選品店一直有點距離感,但這次走進 10 Corso Como 台北店,真的有被它營造出來的氛圍打動。不像傳統精品店那樣有距離,反而像在逛一個精心策劃的展覽。那些雕塑裝置不只是擺設,還能坐下來休息,這種把藝術融入生活的巧思,讓我覺得花時間在裡面探索是很值得的。不只買東西,更能找到一些啟發,這可能就是它能被 BoF 選入全球最佳時尚店舖的原因吧!

那天我走進微風廣場,準備迎接一場全新的感官之旅,因為米蘭傳奇選品店 10 Corso Como 真的在台北開幕了!它不像單純的購物空間,更像一本立體、會呼吸的雜誌,邀請你慢慢探索、感受。這裡融合了時尚、藝術、設計與生活風格,每個角落都藏著驚喜。如果你也好奇,這種被譽為全球最佳時尚店舖的 10 Corso Como 會帶來什麼不一樣的體驗,那一定要繼續看下去喔!

目錄

一踏進微風廣場,看到那白底黑字、圓圈點綴的「10 Corso Como」招牌,妞編輯的時尚雷達就馬上響了!這間來自米蘭的傳奇概念選品店,終於在2026 年 8 月 28 日正式進駐台北,地點就在微風廣場。它不只是一間店,更是一個完整的文化生態系,讓人很想一探究竟。

「不只購物」:10 Corso Como 台北店如何重新定義選品店?

其實10 Corso Como 的故事很有趣,它最初是從一座舊車庫出發,以藝術與攝影藝廊為核心,後來才慢慢加入時裝、設計、書店、咖啡館,甚至花園和旅宿。這種把傳統零售場域拓展成文化、商業與日常生活交會的「生態系」概念,真的超有遠見!

品牌主理人 Tiziana Fausti 親自來台見證台北店開幕,她說 10 Corso Como 最具代表性的就是「Living Magazine」概念,就像一本可以走進去、隨時間不斷更新的雜誌,每個季度都有新的品牌、作品和合作計畫。妞妞們來這裡,購物不再是唯一目的,探索、停留、交流本身就成了體驗的一部分,是不是很酷?

而且,10 Corso Como 還被國際時尚產業媒體 The Business of Fashion(BoF)選入首屆「全球最佳時尚店舖」,在近 300 個提名中脫穎而出,成為全球 65 家入選零售商之一。光這點,就讓妞編輯覺得很值得來逛逛了!

 

10 Corso Como 台北獨家選品!這些品牌值得妞妞們搶先看

身為時尚迷,最期待的當然就是選品啦!10 Corso Como 台北店精選了近 50 個國際設計師品牌,從高級時裝到珠寶工藝,再到日常衣著通通有。其中有些還是獨家選品,像是:

  • Givenchy:Sarah Burton 掌舵的設計,精湛工藝和雕塑感剪裁,重新詮釋現代女性氣質。
  • The Frankie Shop:俐落寬鬆的剪裁,打造不費力的極簡衣櫥,勾勒出當代都市風格。
  • PANCONESI:前衛的流動形態、雕塑結構,加上義大利手工製作,充滿藝術感。
  • God's True Cashmere:好萊塢男星 Brad Pitt 共同創立,頂級喀什米爾配上寶石鈕扣,低調卻奢華到不行。

當然,Alexander McQueenVersaceValentinoMarniRick Owens 等一線品牌也都集結在這裡,讓妞妞們能一次看到不同設計師對材質、比例、工藝的獨特詮釋。

店內也有10 Corso Como 經典的黑白圓形圖騰系列,從服裝、配件到生活物件都有,辨識度超高,很適合喜歡品牌精神的妞妞們入手!

妞編輯幫大家物色了幾款超有特色的單品,價格也標出來囉!

  • PANCONESI 雕塑感耳環NT$14,800
  • GOD'S TRUE CASHMERE 粉色格紋喀什米爾襯衫NT$99,800
  • Rick Owens 球鞋 | NT$35,800
  • Valentino 平底鞋 | NT$33,800
  • GIVENCHY 黑色皮革肩背包NT$75,500
  • GIVENCHY 連帽夾克NT$126,000

走進10 Corso Como 台北店,讓藝術成為空間的一部分

除了選品厲害,10 Corso Como 台北店的空間設計本身就是一大亮點。整個場域都充滿了品牌的故事與情感,透過材質、動線的整合,創造出一種沉浸式的體驗。

他們特別邀請了義大利設計工作室 Imperfetto Lab,為台北店量身打造了三件專屬雕塑裝置。這些作品遊移在藝術、家具和工藝之間,有兩件像黑色巨石的單體,還有一件鏽紅色的中心裝置。它們不只是好看的藝術品,有些還兼具座椅或展示功能,讓藝術實際參與我們在店內停留、探索的方式。

這種跨界精神也延伸到店內展出的 MM6 Maison Margiela × Supreme 聯名作品。毛絨拳擊手套和沙包,用柔軟的奶油色毛絨包覆原本象徵力量的運動器材,這種反差萌的幽默感和衝突感,讓整個空間的對話更有趣了!

妞妞們,下次去微風廣場,別忘了撥點時間去10 Corso Como 台北店走走,你會發現這裡不只買得到好東西,更能感受到一種全新的生活美學!

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