HowZ首發全新單曲〈蓮 Lotus〉,8ball成員無酬力挺

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HowZ首發全新單曲〈蓮 Lotus〉,8ball成員無酬力挺

HowZ首發全新單曲〈蓮 Lotus〉,8ball成員無酬力挺 HowZ、蓮 Lotus、全新單曲、8ball
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沈寂近一年,HowZ首發全新單曲〈蓮 Lotus〉已搶先在各大數位音樂平台上線,歌曲甫推出即造成熱烈迴響,MV緊接著在12/1已於YouTube官方頻道正式首播。而在這次MV中,HowZ詮釋墮落天使的拯救者,場景更結合花藝、塗鴉...等各種藝術型態。此外,HowZ的好友們更義氣相挺,除了過去8ball的成員,包括SOWUT、Peatle、SiNNER MOON及蛋頭BG8LOCC皆出演MV,堪稱嘻哈圈全黃金陣容。拍攝過程中,HowZ表示這次同時是他演戲成份最多的MV,自曝看似外表冷靜卻其實是個愛演戲的人,MV中的武打橋段也讓他過足戲癮,而他戲裡冷酷的表情讓一旁工作人員笑說和平常差異甚大。

 

 

 

透露12月將發行首張個人專輯的HowZ,既推出首波單曲〈蓮 Lotus〉,即引發潮流與樂壇爭相討論。隨著音樂推出的Visualizer MV,以3D型態展現蓮花脫俗姿態,也讓樂迷不停詢問正式版官方MV,12/1總算正式上線。而歌曲除了是從HowZ自身的經歷作為出發點,更寫下每一位擁有相同遭遇的人們的故事,藉由用蓮花譬喻,深信保持真實的人才能像蓮花一樣「出淤泥而不染,濯清漣而不妖」生長成最美好的模樣。歌詞中「我們該怎麼做才是成功,該怎麼說話才是體面慎重」、「看起來兇,是因為經歷過痛」一字一句更像是自白般亟欲推翻世俗所謂「正常」的框架,因為看來兇惡的外表不一定有著卑劣的內在;就算身處泥沼,也不代表沒有翻身的可能。

 

 

 

MV中HowZ則化身墮落天使的拯救者,故事裡,HowZ與天使們困在奇幻空間中,像是被囚禁般不得自由,儘管生活中備受禮遇卻時刻充滿不尋常的怪異氛圍。HowZ在故事中擔任吹哨人一角,決定衝破體制逃離此處,想到人間尋找新的可能。令人驚豔的是這次故事裡的「墮落天使」們皆由HowZ的好友們力挺出演,除了過去8ball的成員,包括SOWUT、Peatle、SiNNER MOON及蛋頭BG8LOCC皆無償入鏡,一幕在豪奢長餐桌前用餐的畫面,一字排開堪稱嘻哈圈全黃金陣容,也可見他們強大的團結力。而他們每一位對工作都十足敬業,不但從一大早四點就準時到現場開拍,更在現場一路拍攝超過24個小時才收工,讓HowZ表示相當感謝。

 

 

 

拍攝時,HowZ表示這次MV是他演戲最多的一次,除了要融入角色及劇情,他更挑戰武打戲,儘管從未嘗試過,但在與演員對戲時,HowZ卻能瞬間轉換冷酷神情,一拳作勢往演員身上打時,也顯得十分逼真,讓眾人驚呼他渾然天成的演技,也和平時的HowZ頗有反差。HowZ笑說:「其實我對演戲滿有興趣的,自己也很愛演。」透露在學生時期曾挑戰過舞台劇,因此有一些戲劇底子。此外,流行與藝術跨界結合風靡全球;一直以來對各類型藝術深感興趣的HowZ,這次也提議在MV場景中也結合各型態藝術,包括花藝、塗鴉,以及用鏡子與光影折射出各種不同的空間感。其中更邀請以融合東方水墨風格的塗鴉藝術家COLASA為HowZ打造專屬空間。而HowZ透露對於一幕在插在馬桶裡的蓮花特別有感,他開玩笑表示將該裝置取名為「屁蓮」,作品十足呼應了歌曲中的「出淤泥而不染」。〈蓮 Lotus〉已於「HowZ」YouTube官方頻道正式首播。

 

 

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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