46歲身材超緊實！林心如分享3招「體態管理」秘訣，自爆「打老公」舒壓又能變瘦

演藝圈出了名的凍齡女星林心如，和霍建華結婚育有女兒小海豚，今年已經46歲的她，整個人的狀態維持超～好，這次以代言人身份出席Labelle拉蓓養生茶活動，連最容易顯胖的全白套裝穿在她身上都還無敵纖瘦，妞編輯近距離採訪看她，整個人氣色超好，這次也不藏私的要來分享自己的體態控管秘訣，妞妞們都要認真筆記啊！

林心如體態控管秘訣1自律管住嘴

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林心如 Ruby Lin（@loveruby_official）分享的貼文

被問到到底要怎麼控管身材？林心如笑說，自律真的太重要了！飲食佔了70%，一定要想辦法管住嘴，平常的飲食她會多吃好的蛋白質、蔬菜類，澱粉的量少一點，選擇五穀雜糧，份量大概一天加起來一碗飯，且盡量放在白天吃，也很少吃麵包類。晚餐因配合小孩的作息時間，大概都六點多就吃，吃完晚餐後就不會再進食。

林心如體態控管秘訣2一定要運動

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少吃多動絕對是身材管理的真理！除了飲食認真控管，運動也很重要，林心如甜蜜分享，平常會上健身房、瑜珈，近期最常進行的運動就是和老公打拳擊，因老公是每天都會去和教練對打上課，自己大概一週一次，教練就會叫他們夫妻倆對打，但其實是老公「單方面」挨打，不可以還手，讓林心如直呼真的超～舒壓。（太放閃了吧！！）

林心如體態控管秘訣3拒絕含糖飲料

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透露自己非常崇尚中醫派，除非是有比較急的身體狀況，否則都會比較青睞中醫調理，感覺比較治本。從青春期開始，媽媽在經期後就會燉煮四物湯，自己也會喝些中藥湯，平常會準備枸杞、紅棗、黨蔘、黃耆，煮來當水喝幫助補氣，可以讓女生的氣色比較好。百萬Youtuber77老大也補充分享，如果嫌麻煩，可以直接丟個20顆枸杞在水裡，泡來喝就很不錯。林心如還分享，自己除了會多喝水外，如果選擇飲料會以無糖茶為主，不過有時候喝完會有點澀澀、刮胃不適感，但這次代言的Labelle纖妍玫瑰綠茶，喝起來很順口溫和，加上沒有添加茶精，堅持天然熬煮，讓人更安心，粉粉嫩嫩的包裝看了也療癒。

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● LINE Bank企業戶申請逾千家，首波以雙北、台中為主
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LINE Bank企業戶申請逾千家，首波以雙北、台中為主

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圖片來源：圖／LINE Bank提供

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