日妞為了瘦堅持「晚上吃香蕉」！夜香蕉減肥法爆紅，餐前多一個SOP就能變美

健康、瘦身聖品「香蕉」，是許多減肥人不陌生的常備食材，不過以往的觀念大多提倡早上吃香蕉，或是在餐後當作飯後水果享用，日本現在卻掀起一股「晚餐前吃香蕉大流行」！

＃夜香蕉健康法

晚餐前「加一道」吃飽飽也能瘦

早上吃香蕉的確有整腸、促進排便的好處，不過午餐前可能會產生空腹感，日本胃腸名醫松生恒夫推坑「夜香蕉健康法」，不是像輕斷食、不吃晚餐等的替代、減法減重法，主打在「晚餐30分鐘前吃2根中型大小香蕉」，之後再搭配200ml溫水或是無糖熱飲的「加法減重法」，重點是…之後依舊能正常吃晚餐，完全不會餓到肚子（感覺飽即可停止進食）。

＃吃香蕉好處多多？

source：博客來

香蕉之所以成為減肥人的家常菜色（？）之一是有原因的，它的熱量低卻有飽足感，適合瘦身減重，同時富含膳食纖維、豐富的維生素與礦物職，可以促進消化排便、消除水腫，甚至還有美肌、幫助睡眠、提高免疫力以及舒緩疲勞的功效！

https://www.instagram.com/p/B_7DhPkFcbZ

source：MAMAMOO IG（示意圖）

https://www.instagram.com/p/B7itr6ZAAKn

source：磪有情 IG（示意圖）

而且香蕉在台灣也很好購買、取得，只要去便利超商就能獲得（笑），同時攜帶、食用方便，加上價錢不高天天一根也不會荷包吃土，這麼高CP值的減肥、健康神隊友人人都可以即刻開始施行～

美麗＆健康再升級

香蕉加一點料就行！

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剝皮就能吃的香蕉，只要簡單的加一點料，功效又再加乘！像是撒上「1/4小匙肉桂」就能抑制微血管減少，避免形成肌膚老化現象，淋上3小匙初榨橄欖油可以刺激腸胃，排空腸道，而如果撒上「1小匙黃豆粉」還能避免囤積體脂肪呢！

source：博客來

《8週自癒的香蕉奇蹟》

「夜香蕉健康法」是容易堅持，長久持續的絕佳養生方法，同時也是任何人都容易開始施行的絕佳減肥、健康提案，本書除了詳細介紹香蕉小常識、好處、挑選法則，同時還收錄「香蕉的各種變化方式」，最後更附上蜂蜜堅果烤香蕉、香蕉南瓜雞肉沙拉、香蕉香蒜辣蝦等簡易香蕉食譜，不用怕吃膩～

時髦妞妞們已經開始為秋冬換季提前做準備！韓國影劇女神「宋慧喬」代言的英國舒適鞋品牌「FitFlop」，不只一口氣聯手Keith Haring（凱斯·哈林）、Pantone（彩通）、Ester Manas（艾斯特·馬納斯）3大巨頭，公開夢幻跨界聯名新品，還以三大主題聯合策展為概念，把「敦南形象店化身為藝廊」，驚喜請到「被演員耽誤的攝影師」林予晞擔任藝術引路人，親自帶你走進這個獨特的「鞋履藝術展」。

● 林予晞現身FitFlop 2026秋冬藝術展
└ 「親口錄語音導覽」陪你逛店
● FitFlop聯名秋冬新鞋、細節一次看
└ Keith Haring聯名系列
└ Pantone聯名系列
└ Ester Manas聯名系列

林予晞現身FitFlop 2026秋冬藝術展

「親口錄語音導覽」陪你逛店

原文：https://www.instagram.com/p/DbDkowej1P4/?img_index=1

圖片來源：FitFlop

FitFlop敦南形象店悄悄變身！店門口的大型畫框就像邀請函，直接帶入這個藝術氛圍的空間，不僅僅可以買鞋，嶄新「鞋履藝廊」將鞋款新品展示轉化成融合藝術、設計與生活美學的展覽體驗，現場更邀請擁有《我們與惡的距離》、《料理高校生》、《必勝練習生》、《死了一個娛樂女記者之後》等代表作的台灣女星「林予晞」擔綱藝術引路人，特別為每個系列錄製了語音導覽，讓妞妞們逛展時能用耳朵「聽」故事。

FitFlop聯名秋冬新鞋、細節一次看

Keith Haring聯名系列

圖片來源：FitFlop

The Dash FF Trainers 休閒鞋 NT$ 5,650/GEN-FF Buckle Slides 扣環雙帶涼鞋 NT$ 7,850/GEN-FF T-Bar Sandals 織帶涼鞋 NT$ 5,650//GEN-FF Fisherman Sandals 漁夫後帶涼鞋 NT$ 8,250

圖片來源：FitFlop

林予晞在發佈會上穿著的吸睛紅色休閒鞋，就是這個系列的！限定合作系列把美國新普普藝術家「 Keith Haring 」筆下的招牌，Radiant Baby（發光嬰兒）、Barking Dog（吠叫犬）與 Running Figure（奔跑人）通通搬到涼鞋、休閒鞋上，除了個性黑色，還有紅色、金屬銀配色可以選，同時內建舒適機能， GEN-FF Buckle Slides扣環雙帶涼鞋、GEN-FF Fisherman Sandals 漁夫後帶涼鞋、GEN-FF T-Bar Sandals織帶涼鞋，都結合了 FitFlop 經典的 Microwobbleboard™三密度微搖板中底，走起來超級穩又舒適，台灣女神同款「 The Dash FF Trainers休閒鞋」則是用輕量的 iQushion™智慧彈力中底科技，好看又好走～

Pantone聯名系列

圖片來源：FitFlop

Delicato Poise Ballerinas 芭蕾舞鞋 NT$ 6,550/Retro-Q FF Suede Trainers 休閒鞋：NT$ 4,850/Delicato Poise Leather Mary Janes 瑪麗珍鞋 NT$ 6,550

圖片來源：FitFlop

圖片來源：妞編輯拍攝

每一雙實品顏色都美到尖叫！FitFlop聯名全球知名的色彩權威Pantone的「The Colour of Comfort」舒適之色系列，霧玫瑰色、冰霜綠、蕪菁甘藍色、寶寶藍…根本就是把粉粉嫩嫩的色票直接穿在腳上，除了有優雅的 Delicato Poise Ballerinas 芭蕾舞鞋、復古可愛的 Delicato Poise Leather Mary Janes瑪麗珍鞋，還有輕巧的 Retro-Q FF Suede Trainers休閒鞋可以收，分別搭配 Dynamicush™足弓支撐中底、 iQushion™智慧彈力中底，絕對是最美約會、逛街戰鞋～

Ester Manas聯名系列

想要不撞鞋的獨特感？請收比利時設計師Ester Manas的聯名系列！從Gen-FF Pony Back-Strap Mules後帶木屐鞋、 Retro-Q FF Pony Trainers以及The Dash FF Pony Trainers休閒鞋，都是以「馬毛材質」結合舒適科技，大膽的動物紋路和材質變化，讓整個系列充滿野性又時髦的魅力。