日妞為了瘦堅持「晚上吃香蕉」！夜香蕉減肥法爆紅，餐前多一個SOP就能變美

健康、瘦身聖品「香蕉」，是許多減肥人不陌生的常備食材，不過以往的觀念大多提倡早上吃香蕉，或是在餐後當作飯後水果享用，日本現在卻掀起一股「晚餐前吃香蕉大流行」！

＃夜香蕉健康法

晚餐前「加一道」吃飽飽也能瘦

早上吃香蕉的確有整腸、促進排便的好處，不過午餐前可能會產生空腹感，日本胃腸名醫松生恒夫推坑「夜香蕉健康法」，不是像輕斷食、不吃晚餐等的替代、減法減重法，主打在「晚餐30分鐘前吃2根中型大小香蕉」，之後再搭配200ml溫水或是無糖熱飲的「加法減重法」，重點是…之後依舊能正常吃晚餐，完全不會餓到肚子（感覺飽即可停止進食）。

＃吃香蕉好處多多？

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香蕉之所以成為減肥人的家常菜色（？）之一是有原因的，它的熱量低卻有飽足感，適合瘦身減重，同時富含膳食纖維、豐富的維生素與礦物職，可以促進消化排便、消除水腫，甚至還有美肌、幫助睡眠、提高免疫力以及舒緩疲勞的功效！

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而且香蕉在台灣也很好購買、取得，只要去便利超商就能獲得（笑），同時攜帶、食用方便，加上價錢不高天天一根也不會荷包吃土，這麼高CP值的減肥、健康神隊友人人都可以即刻開始施行～

美麗＆健康再升級

香蕉加一點料就行！

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剝皮就能吃的香蕉，只要簡單的加一點料，功效又再加乘！像是撒上「1/4小匙肉桂」就能抑制微血管減少，避免形成肌膚老化現象，淋上3小匙初榨橄欖油可以刺激腸胃，排空腸道，而如果撒上「1小匙黃豆粉」還能避免囤積體脂肪呢！

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《8週自癒的香蕉奇蹟》

「夜香蕉健康法」是容易堅持，長久持續的絕佳養生方法，同時也是任何人都容易開始施行的絕佳減肥、健康提案，本書除了詳細介紹香蕉小常識、好處、挑選法則，同時還收錄「香蕉的各種變化方式」，最後更附上蜂蜜堅果烤香蕉、香蕉南瓜雞肉沙拉、香蕉香蒜辣蝦等簡易香蕉食譜，不用怕吃膩～

一年一度的「全球百大美女榜單」終於出爐啦！美國媒體平台「TC Candler」近日公開2025的年度The 100 Most Beautiful Faces排行榜，不只有各國高顏值常勝軍再度入榜，還有意想不到的新面孔以黑馬之姿殺入榜單，甚至…今年「世最美」冠軍居然換人做了～（2024全球最美女星TOP10出爐！）

2025全球百大美女名單出爐

「2大在韓台灣女孩」在榜內

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人氣韓團TWICE的台灣籍成員「子瑜」，身為全球百大美女榜單的常客，曾在2019年拿下冠軍，之後憑藉逆天美貌、超高人氣年年都進榜，今年榜上也有他的名字，只不過相較去年14名又下滑幾個名次、來到「第20名」，這已經是子瑜第11次入榜了！另一位I-dle中的台灣成員「舒華」，也殺入榜單第71名。

BLACKPINK四大女神內部激戰

今年的冠軍寶座換人坐！

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BLACKPINK不只是近年「整團入榜」的熟面孔，門面擔當「Jisoo」更已經蟬聯三年顏值冠軍，沒想到今年被篡位了（笑）！Jennie、Lisa分別拿下26名、22名，Jisoo則是跌出TOP10，抱走第11名，而成員「Rosé（朴彩英）」一舉飆升奪得冠軍，首度成為世界最美臉孔第一名，跌破眾人眼鏡。