最辣的女超人非她莫屬!蓋兒加朵靠這6個方法獲得神扯身材

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最辣的女超人非她莫屬!蓋兒加朵靠這6個方法獲得神扯身材

最辣的女超人非她莫屬!蓋兒加朵靠這6個方法獲得神扯身材 蓋兒加朵、神力女超人、wonderwoman、身材、運動
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看到她的好身材了嗎?那就一起學學她維持身材的方法吧!

最近妞編輯在看眾多預告片時(身為電影線編輯的日常),徹底被飾演《神力女超人》的蓋兒加朵(Gal Gadot)激勵(刺激)

source: 華納兄弟提供

 

 

 

source: heavy

儘管現在已是兩個孩子的媽,蓋兒加朵依舊有著超、不、科、學的身材,到底她是擁有什麼神力呢?就讓妞編輯帶你去看看!

 

 

 

 

source: ecowallpapers

許多人可能會想,蓋兒加朵以前就是模特兒啊!有這種身材不意外吧~(等等!又不是每個人都天生麗質)其實,她可是為了維持身材而下了不少苦工的,每天勤於運動、健身還謹守飲食禁忌。而如何運動、飲食才能和她ㄧ樣呢?

 

 

一、武術

source: z-news

為了變成一位女性超級英雄,蓋兒加朵透過武術來達到雕塑身材的效果。許多人聽到武術,可能只會想到李小龍,並在頭上冒許多黑人問號,但其實不少藝人都透過武術訓練,讓自己的肢體更加協調、活躍,更能訓練身段,是個好處多多的運動。那真的可以減肥嗎?武術是古老的搏擊運動,當然超、耗、體、力!你看那些超強的武術家,是不是都全身結實無贅肉呢?

 

 

 

二、肌肉訓練

source: healthyceleb

現在台灣的健身意識逐漸抬頭,再也不會以為重訓會練成金剛芭比(館長表示:只有肥臀芭比啦!)現在就讓妞編輯送上蓋兒加朵的訓練菜單吧!

 

 

 

source: popworkouts

總共九個動作,如果沒辦法每個動作都完整做完,可以挑五個先練習看看,每天持續下來,一定會有明顯的身體改變喔!

 

 

 

 

三、飲食著重蔬食及蛋白質的攝取

source: more

蓋兒加朵的教練親自打造她的飲食方式,讓她只專注攝取綠色蔬食、瘦蛋白質上。另外,要注意水分的補充,用水平衡體內的食物攝取。她也說到「我把飲食當作燃料,我喜歡吃飯,但要給身體最好的燃料。」因此,選擇讓身體攝取什麼樣的東西,對身材非常的重要!

 

 

 

四、綠色冰沙

source: yelp

前面說到她非常在意綠色蔬食,如果天氣炎熱,就來碗蔬果冰沙也不錯!(欸...那個感覺噁噁的)雖然喝起來可能不是非常好喝,但對於養顏美容有極好的功效。

 

 

 

五、泡澡


source: superherohype

除了刻苦的訓練,也要讓身體達到適度的放鬆,蓋兒加朵會透過海鹽泡澡,除了能促進體內循環,還能達到排毒、消水腫的效果。

 

 

 

 

六、吃飯要~慢~

source: pinterest

如果你吃飯老是速戰速決,可能會因此瘦不下來喔!經過日本的研究認證,吃飯要細嚼慢嚥才會瘦,所以快改掉狼吞虎嚥的壞習慣吧~

 

看到這裡,妞編輯還要提醒大家,蓋兒加朵每天都會想辦法讓自己運動,沒健身房就在家運動,靠近海邊就透過游泳訓練,無論如何都要動、起、來!這樣你還覺得女神的好身材是天上掉下來的嗎?放下零食運動去吧~

 

 

Source: popworkoutshealthyceleb

 

 

 

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以下開放報名當史迪奇的Ohana!

狗狗?無尾熊?2001年首次亮相的全身藍藍的神秘生物「史迪奇」,可愛無辜的外表下,卻有一著超凶狠的本性+「個性男低音」(笑),在系列動畫《星際寶貝》中大搞破壞狂圈粉,最近這隻來自外太空、626號實驗品又失控暴走中,快把牠帶回家拯救銀河系吧!

 

 

 

adidas Originals×史迪奇

藍色外星小怪物野生出沒中

source: adidas Originals

source: adidas Originals 

source: adidas Originals  

「Ohana 是夏威夷語言中的家人的意思,家人,就是沒有人會被放棄或被遺忘」,有看過《星際寶貝》的一定有感,現在你也能成為史迪奇的「Ohana」!adidas Originals在今年春夏聯手迪士尼出擊,把小可愛史迪奇藏匿在單品上,加入粉粉嫩嫩的冰沙色系,推出一系列超萌、超夢幻的聯名服飾、鞋款,已經在全台店鋪以及官網開賣囉~

 

 

 

adidas Originals×史迪奇聯名推薦1.

史迪奇貝殼鞋

source: adidas Originals 

source: adidas Originals 

source: adidas Originals 

adidas Originals SUPERSTAR NT.3,690

圓圓的貝殼頭、鞋側三條線…經典鞋款「SUPERSTAR」果然是史迪奇首波佔領的據點(笑)!以百搭奶油白為主色系,在細節搭配充滿夏威夷海灘氛圍的「沙灘米」,史迪奇則是整隻神還原鞋後、鞋舌,穿鞋瞬間都會被萌到。

 

 

 

adidas Originals×史迪奇聯名推薦2.

史迪奇復古鞋

source: adidas Originals 

source: adidas Originals 

source: adidas Originals 

adidas Originals FORUM LOW  NT.3,690

另一雙則是把FORUM復古神鞋變得超萌!帶著淡淡的燕麥米的中筒鞋身,加上魔鬼氈橫扣鞋帶、腳踝十字交叉保護設計,乍看帥度爆表,其實史迪奇已經在上面跟大家打招呼(笑),同時加入溫柔「湖水綠」細節配色,女孩們也能輕鬆駕馭。

 

 

 

adidas Originals×史迪奇聯名推薦3.

史迪奇拖鞋

source: adidas Originals  

source: adidas Originals  

source: adidas Originals  

adidas Originals ADEILETTE LITE  NT.1,290

愜意的日常時光,也不要忘了帶上史迪奇,別讓牠孤單…這波還推出一款超萌的「史迪奇聯名拖鞋」,將全印花的三葉草標誌與史迪奇完美融合,搭配蜂蜜黃以及紫丁香色,一雙就彷彿置身夏威夷度假勝地,讓你瞬間放超鬆~

 

 

 

adidas Originals×史迪奇聯名推薦4.

史迪奇服飾

source: adidas Originals 

source: adidas Originals 

source: adidas Originals 

source: adidas Originals 

adidas Originals短袖上衣 NT.1,690/短版上衣 NT.1,490/短褲 NT.2,090/開襟外套 NT.3,890/襯衫外套 NT.3,690/短褲 NT.2,290

同系列的服飾單品也是滿滿史迪奇的天下!T恤短版上衣與短褲上,可以發現史迪奇以不同動作頑皮地 爬上了招牌三葉草標誌,沙灘米色的襯衫外套、開襟外套與短褲上也有這隻六隻腳的外星生物的蹤影,重點是這些單品的配色都超粉嫩、清爽,夏日出遊整套穿出門就對了~

 

 

 

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