最辣的女超人非她莫屬！蓋兒加朵靠這6個方法獲得神扯身材

最近妞編輯在看眾多預告片時（身為電影線編輯的日常），徹底被飾演《神力女超人》的蓋兒加朵（Gal Gadot）激勵（刺激）！

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儘管現在已是兩個孩子的媽，蓋兒加朵依舊有著超、不、科、學的身材，到底她是擁有什麼神力呢？就讓妞編輯帶你去看看！

許多人可能會想，蓋兒加朵以前就是模特兒啊！有這種身材不意外吧～（等等！又不是每個人都天生麗質）其實，她可是為了維持身材而下了不少苦工的，每天勤於運動、健身還謹守飲食禁忌。而如何運動、飲食才能和她ㄧ樣呢？

一、武術

為了變成一位女性超級英雄，蓋兒加朵透過武術來達到雕塑身材的效果。許多人聽到武術，可能只會想到李小龍，並在頭上冒許多黑人問號，但其實不少藝人都透過武術訓練，讓自己的肢體更加協調、活躍，更能訓練身段，是個好處多多的運動。那真的可以減肥嗎？武術是古老的搏擊運動，當然超、耗、體、力！你看那些超強的武術家，是不是都全身結實無贅肉呢？

二、肌肉訓練

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現在台灣的健身意識逐漸抬頭，再也不會以為重訓會練成金剛芭比（館長表示：只有肥臀芭比啦！）現在就讓妞編輯送上蓋兒加朵的訓練菜單吧！

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總共九個動作，如果沒辦法每個動作都完整做完，可以挑五個先練習看看，每天持續下來，一定會有明顯的身體改變喔！

三、飲食著重蔬食及蛋白質的攝取

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蓋兒加朵的教練親自打造她的飲食方式，讓她只專注攝取綠色蔬食、瘦蛋白質上。另外，要注意水分的補充，用水平衡體內的食物攝取。她也說到「我把飲食當作燃料，我喜歡吃飯，但要給身體最好的燃料。」因此，選擇讓身體攝取什麼樣的東西，對身材非常的重要！

四、綠色冰沙

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前面說到她非常在意綠色蔬食，如果天氣炎熱，就來碗蔬果冰沙也不錯！（欸...那個感覺噁噁的）雖然喝起來可能不是非常好喝，但對於養顏美容有極好的功效。

五、泡澡

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除了刻苦的訓練，也要讓身體達到適度的放鬆，蓋兒加朵會透過海鹽泡澡，除了能促進體內循環，還能達到排毒、消水腫的效果。

六、吃飯要～慢～

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如果你吃飯老是速戰速決，可能會因此瘦不下來喔！經過日本的研究認證，吃飯要細嚼慢嚥才會瘦，所以快改掉狼吞虎嚥的壞習慣吧～

看到這裡，妞編輯還要提醒大家，蓋兒加朵每天都會想辦法讓自己運動，沒健身房就在家運動，靠近海邊就透過游泳訓練，無論如何都要動、起、來！這樣你還覺得女神的好身材是天上掉下來的嗎？放下零食運動去吧～

Source: popworkouts、healthyceleb

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鴨梨子快閃咖啡廳「鴨梨子的午茶派對」將於2026年12月19日至27日在LEIBLE COFFEE登場，活動免費入場，現場有合作餐點與全新繪製的獨家周邊。週末及國定假日場次須透過KKTIX預約，11月16日中午12點開放；平日則可現場候位，報到與消費規則也一併整理如下。

● LEIBLE COFFEE聯名餐點與合作贈禮登場
● 限定周邊亮相，吊飾娃、公仔與迷你錢包登場
└ 消費滿額再送限定好禮，還有機會抽到無框畫
● 12/25「與C4的午茶時光」簽繪活動，預約者限定
● 鴨梨子的午茶派對入場資訊與預約規則

鴨梨子與小鴨鴨將現身LEIBLE COFFEE，活動期間搭配午茶主題布置、全新繪製的限定周邊與合作餐飲。這場首度舉辦的快閃咖啡廳免費入場；週末與國定假日前往須先預約，完整規則整理如下。

合作飲品贈新繪圖紙杯墊，合作甜點套餐贈感謝卡、紙餐墊及蛋糕插卡；各項贈品數量有限，送完為止。

鴨梨子與小鴨鴨在咖啡廳主視覺中準備午茶，畫面標示活動期間為12月19日至27日。

圖／台灣角川提供

LEIBLE COFFEE聯名餐點與合作贈禮登場

活動期間推出與LEIBLE COFFEE合作的限定甜點與飲品。購買合作飲品可獲新繪圖紙杯墊，購買合作甜點套餐可獲感謝卡、紙餐墊及蛋糕插卡，贈品送完為止。

LEIBLE COFFEE與鴨梨子聯名甜點及飲品，畫面展示拿鐵、檸檬塔、布丁和活動贈品。

圖／台灣角川提供

鴨梨子快閃咖啡廳限定周邊亮相，吊飾娃、公仔與迷你錢包登場

本次限定周邊由C4老師全新繪製，包含10cm吊飾娃娃NT$460、60cm午睡擺飾NT$799、5cm兩用公仔盲盒NT$360、盲抽徽章NT$110、餐具組NT$250及迷你錢包NT$450。

價目圖另列限購規則：吊飾娃、午睡擺飾、餐具組及迷你錢包限購2件，公仔盲盒及盲抽徽章限購6件；現場也販售過去出版的書籍，享79折。商品規格與限購數量可能調整，依現場公告為準。

鴨梨子午茶派對限定周邊陳列，包含吊飾娃、午睡擺飾、公仔盲盒、徽章、餐具組與迷你錢包。

圖／台灣角川提供

消費滿額再送限定好禮，還有機會抽到無框畫

來店消費即贈聖誕卡乙張；單筆消費滿NT$499贈限定紙袋（兩款隨機，可累贈），滿NT$2,000可獲抽獎券（可累計）。活動結束後抽出獲獎者，可獲得快閃店展示的無框畫或鴨梨子、小鴨鴨擺飾；贈品數量有限，送完為止。

鴨梨子午茶派對周邊價目表，列出吊飾娃、午睡擺飾、公仔盲盒及盲抽徽章的價格。

圖／台灣角川提供

盲抽商品款式隨機，現場不接受拆封挑選或退換貨；商品數量限制與發售資訊如有變動，以主辦單位公告為準。

鴨梨子午茶派對周邊與書籍價目表，展示餐具組、迷你錢包及鴨梨子出版品。

圖／台灣角川提供

想見 C4老師本人？12/25 簽繪活動預約從速

12月25日聖誕節當天，鴨梨子創作者C4老師將於現場舉辦「與C4的午茶時光」簽繪活動。活動僅限預約12/25指定時段的入場者參加，三個時段為11:00–12:40、13:00–14:40及15:00–16:40。

入場後點餐須主動告知簽繪意願並索取號碼牌，依號碼牌順序參加，限簽一項物品；可簽現場合作商品、贈品、鴨梨子書籍或周邊，實際辦法依現場公告。

鴨梨子的午茶派對怎麼去？入場預約方式看這裡

活動於2026年12月19日（六）至12月27日（日）每日11:00–19:00在LEIBLE COFFEE舉行，地址為臺北市士林區福德里文林路294號，免費入場。

週末與國定假日採KKTIX線上預約指定時段，前往KKTIX預約於11月16日（一）12:00（GMT+8）開放。預約日期為12/19、12/20、12/25、12/26、12/27；時段為11:00–12:40、13:00–14:40、15:00–16:40及17:00–18:40。預約人須登入KKTIX會員並於入場時出示指定時段QR code，一人一券；最晚須於時段開始後10分鐘內報到，逾時不予進場，也不能跨時段核銷。平日（非週末與國定假日）則開放現場候位、自由入場。

購買鴨梨子合作商品前，須先購買店內任一甜點（不限合作餐點）；單次入場僅能購買一次合作商品，店內消費及合作商品僅收現金。平日可外帶；週末與國定假日預約時段不提供外帶，也不販售給非預約者。