眾星暖暖的!瘦子、吳慷仁發文挺防疫、謝醫護,楊祐寧日送50個便當「這仗一起打」!

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眾星暖暖的!瘦子、吳慷仁發文挺防疫、謝醫護,楊祐寧日送50個便當「這仗一起打」!

眾星暖暖的!瘦子、吳慷仁發文挺防疫、謝醫護,楊祐寧日送50個便當「這仗一起打」! 新冠肺炎、防疫、醫護人員、明星送暖
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日前E.SO瘦子、吳慷仁以及炎亞綸等人都發文挺防疫以及感謝前線醫護人員,楊祐寧的父母更以行動支援!

持續延燒的新冠疫情讓全台人心惶惶,隨著三級警戒的時間拉長,許多藝人也在這個需要勇氣與感謝的時刻挺身而出,日前E.SO瘦子、吳慷仁以及炎亞綸等人都發文挺防疫以及感謝前線醫護人員,楊祐寧的父母更以行動支援,為醫護人員每日送上豐盛的便當,在這樣的時刻著實讓人心裡暖暖的!

 

 

吳慷仁

 

source: kangrenwu

 

吳慷仁時常針對時事發表想法,在18日發文表示,聽到朋友聊到醫護人員很多人選擇不回家,站在第一線挺著風險並保障家人安全,更呼籲大家不要過度焦慮,只要保護好自己就能少一份風險,減輕醫療資源的負擔,並表示超級英雄只活在電影裡,現實中,醫護人員、防疫人員才是英雄!

 

這份暖心發言不僅表達對醫護的心疼與感謝,更希望能夠讓大眾驚慌失措的心情安定幾分。

 

 

E.SO 瘦子

 

https://www.instagram.com/p/CPAAQiVpfIw

 

去年推出個人首張專輯表現亮眼的瘦子,直言是他的個性,在防疫期間多次與好友在IG上視訊群聊的他也表示,醫護人員非常辛苦,在生活中遭到許多因為自己的工作隨之而來的歧視,並呼籲雖然大家因為新冠肺炎都很緊張,但這時候應該要給更多鼓勵,以及在防疫時刻請遠離好友!

 

喜歡瘦子的妞妞們,防疫期間遠離好友,避免群聚,乖乖在家看瘦子的無預警直播吧!(眨眼)

 

 

炎亞綸

 

source: aaronyanmusic

 

爸爸本身就是前線醫生的炎亞綸也發文為爸爸加油,同時更期許台灣平安渡過這次的危機,因為團結、信任才有辦法對抗病毒,也同時表示目前醫療資源吃緊,呼籲大家戴好口罩,做好自己的防護就是對目前情勢最大的幫助,文末更感謝醫護人員們的辛勞。

 

身為親愛的家人就在前線抗疫的子女,相信炎亞綸心裡一定比其他人更加煎熬,希望大家可以乖乖戴好口罩防疫!

 

 

楊祐寧

 

source: yuanguofamily

 

楊祐寧父母開設的火鍋店餐宣布在接下來2周的周二到周五,將會每天送50個便當給鄰近的台北醫學大學附設醫院及相關防疫單位,並寫下「這一仗我們一起打」的暖心小卡,更同時表示,在去年大約此時,也是恭恭敬敬地裝著便當送鄰居北醫跟相關防疫單位,每天50個便當,一直送到歸零的那幾天,這樣的支援絕對會讓在前線拼命抗疫,卻在日常生活中受到不平待遇的醫護人員們心裡一陣暖意!(他們真的辛苦了,大家要乖乖在家待著啊!)

 

 

陳庭妮

 

https://www.instagram.com/p/CPVsVUSnfgL

 

在新戲《火神的眼淚》中飾演在前線救火消防員的陳庭妮,以自身因戲考取證照的經驗表示,醫護人員跟警消人員,都是默默守護大家的平凡人,在疫情持續嚴峻的現在,他們的人力與心裡壓力都日益增加。我們能做的就是多一點同理多一點善,並呼籲大家好好待在家裡,把口罩戴好,並感謝醫護人員們日以繼夜的守護。

 

 

許瑋甯

 

https://www.instagram.com/p/CPRDyz_DCGJ

 

許瑋甯在IG發文謝謝所有在前面衝刺防守疫情的人員,你們的愛和溫暖所產生的力量,能讓我們心連心,一起好好保護自己也保護別人,最後也不忘為了這次疫情嚴重的萬華加油。

 

 

楊丞琳

 

https://www.instagram.com/p/CPSlqRehJ-H

 

楊丞琳也發文表示,面對現在的疫情很無奈、很焦慮,大家的心情都是一樣的,不過能夠跟家人平平安安的待在一起,就很幸福了!並向站在第一線的防疫人員們致敬

 

各位妞妞們,這次的疫情又快又猛,讓大家猝不及防,在這個難熬的時刻,大家乖乖在家防疫,戴好口罩保護自己,大家一起平安的度過吧!(握拳)


 

居家防疫需要來杯好咖啡?

這張「2021咖啡外帶地圖」也歡迎收藏!妞新聞咖啡外帶店家募集中,希望與店家們一同攜手渡過疫情難關,只要店鋪持續營業中且提供外帶/外送服務,妞新聞可以提供免費宣傳為店家推廣,不管是客人還是老闆,趕快點我去「咖啡日安IG」報名吧!

 

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很累還是要滑手機才睡?小心陷入「安慰陷阱」醒來依舊疲憊!2個睡前儀式幫身體放鬆好眠
很累還是要滑手機才睡?小心陷入「安慰陷阱」醒來依舊疲憊!2個睡前儀式幫身體放鬆好眠 世界睡眠日、
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好好睡覺很重要!

「睡得好,生活更美好」3月13日為世界睡眠日,提醒妞妞們要認真關注睡眠的重要性。但你是不是有相同的經驗,明明都有睡,但醒來還是覺得好疲累?問題到底出在哪?現代人除了常見的典型失眠問題外,現在還有種「睡了卻沒睡飽」的隱形失眠正在發生!到底該如何幫助大腦和身體放鬆,好好的睡覺?

 

 

 

睡前滑手機是「假休息」

隱藏「安靜時刻的安慰陷阱」

你是不是也這樣,忙了一整天,身體明明已經很疲憊了,卻捨不得晚上難得的獨處時光,再累都還是想要在睡前滑手機?大心診所營運長/臨床心理師王耀興分析,白天我們在各種社會角色間切換,注意力被責任佔據,到了深夜,手機成了奪回「掌控感」與「自我空間」的補償工具,這背後隱藏著「安靜時刻的安慰陷阱」。睡前滑手機其實是種「假休息」,螢幕內容的高度刺激會製造短暫的多巴胺快感,讓大腦誤以為在放鬆,實則交感神經持續高漲。更深層的危機在於會讓「身體脫節」,當大腦被資訊牽引,卻完全忽略了身體發出的疲憊訊號,當生理與心理的節奏被切開,進而失去了真正的休息節點,就會形成「越累越不想睡、睡了也無法恢復」的惡性循環。

 

  

強破戒手機會更焦慮!

試試從「戒斷」轉向「主動恢復」

為了要好好休息睡覺,如果用意志力強迫戒斷手機,大心診所院長葉卓兪醫師提醒,這樣的行為往往會增加焦慮,不如透過替代行為來建立睡前儀式,也就是「主動恢復(Active Recovery)」的概念。葉醫師建議,像是洗澡、保養、伸展,或是使用香氛產品,都屬於「主動恢復」的環節,尤其是熟悉且喜愛的香味,更能喚醒安全感。在神經調節上,香氣是「先於語言的安全訊號」,嗅覺不需經過大腦理性分析,能直接進入邊緣系統告知自律神經,協助身體從緊繃轉向安穩。

 

 

睡前放鬆儀式方法1

5-5-5 微呼吸與神經調節

忙碌了一整天,很多人到了睡前腦子還是不停的轉,各種思緒干擾進入睡眠模式,與其滑手機,不如靜下心來進行呼吸練習。美國醫師 Hemant Sharma 指出,呼吸練習能直接且快速地改變生理狀態,啟動副交感神經。睡前進行呼吸練習時,推薦可以搭配喜歡的氣味,透過氣味引導與肌膚傳遞,以雙感官路徑同步啟動夜間修復,幫助放鬆。

 

 

【5-5-5 微呼吸步驟】
1. Activate 啟動:吐氣,可以搭配香氛產品,像是auscentic呼吸精萃,將意識帶回當下。
2. Breathe In-Out:吸氣 5 秒感受香氣,吐氣 5 秒釋放腦中雜訊,重複 3 次。
3. Return 回到當下:雙手輕貼心口或太陽穴,閉眼沉澱,感謝此刻的自己。 

 

睡前放鬆儀式方法2

 安神穴位按摩與科學睡姿

透過肌膚接觸與按壓,能告知大腦環境是安全的。中醫師路新宇建議,針對睡眠障礙可按壓以下關鍵穴位:


● 三陰交:小腿內側,足內踝尖上 10 公分處,能調經安神。
● 太衝穴:足背第 1、2 趾骨交接部凹陷中,主疏肝理氣,緩解焦躁。
● 足三里:膝眼下方約 10 公分,調和脾胃,改善因腸胃不適引起的淺眠。

 

 

 

睡前香氛好物推薦1

auscentic 入夢 θ 呼吸精萃

以夜息精華為核心,透過嗅覺 × 觸覺的雙感官路徑,結合呼吸節奏,調節晝夜節律,為身體切換到好眠狀態。

 

 

睡前香氛好物推薦2

LUSH甜睡時光鎂鹽按摩芭

每塊按摩芭中每 5 克含有 122 毫克的鎂,建議可在睡前使用,適量地按壓想要按摩的身體部位,例如:腰背、小腿或足部。揉合薰衣草精萃、洋甘菊精油與橙花精油等美好成分,舒緩壓力。

 

 

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