「吳倩」介紹+必看9部陸劇!與羅雲熙《追光者》開播,《何以笙簫默》小趙默笙爆紅

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「吳倩」介紹+必看9部陸劇!與羅雲熙《追光者》開播,《何以笙簫默》小趙默笙爆紅

「吳倩」介紹+必看9部陸劇!與羅雲熙《追光者》開播,《何以笙簫默》小趙默笙爆紅 吳倩、陸劇、何以笙簫默、八零九零、我的奇妙男友、我只喜歡你、冰糖燉雪梨
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吳倩真的越看越美,演技又好,超級喜歡她的個性啊!

說到吳倩,你可能無法馬上想到她是誰?但是看到臉就會立刻想起這位清新的女孩,總是穿梭在各大戲劇中,演技跟顏值都讓人感到清爽與舒適,是娛樂圈中一朵90後的清新小花,這次就來帶大家好好認識這個佛系經營演藝事業的吳倩!

 

 


吳倩介紹1.出道前期

1992年生的吳倩,是武漢大學的校花,就讀藝術影視表演專業的她本身就是科班出生,因為照片在網上流傳被關注,還曾參加過全國校花大賽,得過湖北小姐最佳上鏡獎,後來被找去當書模,到大三就和浙華策影視簽約了,2014年就開始演戲,在《隋唐英雄4》、《少年神探狄仁傑》、《鹿鼎記》飾演配角,2015年在《何以笙簫默》中飾演小趙默笙進而爆紅,於是突然間大家都注意到了這個清純的女孩。

 

 

 

吳倩介紹2.私下個性

吳倩雖然一夕爆紅,但是她的個性非常低調,私底下率真自然,這點可以在綜藝節目《跟著貝爾去冒險》中看到,她也不追求名利,單純喜歡演戲,放假時就會出去旅行,到處享受大自然的佛系女子,她還跟公司說拍戲時不要安排其他活動,覺得拍戲期間片場跟飯店兩點一線像上課一樣舒服,甚至叫粉絲不要花太多時間在她身上

 

 

 

吳倩介紹3.結婚生子

2021年被拍到吳倩帶著小孩的畫面,隱婚生子的傳聞開始瘋傳,而老公張雨劍也親自發文聲明:「正常戀愛結婚,有一個可愛小孩,法律手續齊全。」表示希望給小孩正常的成長空間,希望大家別再曝光資訊,兩人2018年在《盛唐幻夜》就曾合作過,後來又在2019年合作甜寵劇《我只喜歡你》,這對夫妻修成正果網友們都是一片祝福呢!

 

 

 

吳倩必看陸劇1.《何以笙簫默》

《何以笙簫默》由鍾漢良、唐嫣主演,當時可以說是紅透半邊天,講述一對大學時期的戀人因誤會而分手後,女方遠走美國,七年後兩人在國內意外重聚,最終冰釋前嫌、重修舊好的故事,而吳倩在劇中飾演的就是女主角趙默笙的大學時期,清純的外表非常貼近角色,青澀又勇敢追愛的出色演出很快就引起討論度啦!

 

 


吳倩必看陸劇2.《我的奇妙男友》

source:我的奇妙男友@微博

《我的奇妙男友》由吳倩、金泰煥、沈夢辰、付嘉、李昕亮、楊逸飛主演,吳倩飾演女主角田淨植,是個遊走在一線和二線之間的女明星,在一次車禍中,沉睡百年的「基因突變人」男主角薛靈喬被她意外喚醒,兩人被迫同居,並一起找尋真兇,這部劇的評價相當不錯,吳倩第一次擔任主演,演技也獲得大量的稱讚

 

 

 

吳倩必看陸劇3.《大仙衙門》

source:大仙衙门@微博

《大仙衙門》由王傳君、吳倩、陳奕、房鹿領銜主演,講述對破案痴迷的富二代和善良天真的小狐妖一起偵破民間奇案的故事,吳倩飾演的女主角是隻小狐妖小翠,因為被男主角解救因此決定報答他,嫁給他為妻,雖然這部戲沒有很紅,但評價相當不錯,兩人的感情及微微的虐戀,非常精彩!

 

 


吳倩必看陸劇4.《擇天記》

source:电视剧择天记@微博

《擇天記》由鹿晗、古力娜扎領銜主演,吳倩、曾舜晞、許齡月等人共演,講述在人妖魔共存的世界裡,男主角陳長生為了逆天改命,帶著一紙婚書來到神都,結識了一群志同道合的小夥伴,在國教學院打開一片新天地的故事。《擇天記》的評價很兩極,不過大家對於吳倩的表現是很肯定的,她飾演的妖族公主白落衡,充滿靈氣人設又可愛。

 

 

 

吳倩必看陸劇5.《如懿傳》

source:电视剧如懿传@微博

《如懿傳》由周迅、霍建華領銜主演,講述清朝乾隆年間,乾隆與「烏拉那拉·如懿」之間的故事,《如懿傳》裡有許多女性角色,而吳倩飾演的胡芸角,是五阿哥永琪的侍妾,因為生病被衛嬿婉威脅而勾引五阿哥,後來真心喜歡上永琪,最後飲毒自盡,雖然戲分不多,但兩人的戲份真的滿可愛的啊!

 

 

 

吳倩必看陸劇6.《我只喜歡你》

source:青春剧我只喜欢你@微博

《我只喜歡你》由吳倩、張雨劍、趙志偉、馬栗領銜主演,講述的是趙喬一和言默兩個高中同學的愛情故事,兩人在高中時期的曖昧情愫,因為家庭變故而分離又再度相遇,實現最初的約定。《我只喜歡你》原著小說《我不喜歡這世界,我只喜歡你》本身就很有人氣,吳倩和張雨劍兩人都還原角色,兩人戲外修成正果讓劇迷都很開心。

 

 


吳倩必看陸劇7.《冰糖燉雪梨》

source:电视剧冰糖炖雪梨@微博

《冰糖燉雪梨》由吳倩、張新成領銜主演,講述棠雪在大學校園裡重逢兒時同桌黎語冰,兩人在追逐冰上夢想的過程中,收穫愛情的故事,吳倩飾演的棠雪敢愛敢恨,可愛又勇敢,吳倩的演出也是大受好評,一連兩部成功的甜寵劇讓更多人認識吳倩了

 

 


吳倩必看陸劇8.《八零九零》

source:八零九零官方微博@微博

《八零九零》由白敬亭、吳倩領銜主演,講述的是90後與老人家的故事,以社會議題「養老」為主,因為奶奶患上肝癌,臨終前把凝聚了一生心血的養老院交給女主角葉小妹打理,讓養老院注入了新的活力,但也衝突不斷,這部劇的主題本身就滿特別,是部溫暖人心的劇。

 

 

吳倩必看陸劇9.《追光者》

 

source:电视剧追光者

熱播中的陸劇《追光者》由吳倩、羅雲熙主演,講述律師羅本與醫生展顏的故事,來自不同行業的人,因各自原因加入民間救援隊,經歷災難洗禮,完成自我救贖,成長爲救援精英的故事,吳倩和羅雲熙三搭CP感超足,夢回《何以笙簫默》啊!陸劇《追光者》10大看點

 

 


source:吴倩mine4ever@微博

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壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素
壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素 瘦身、減肥、壓力肥
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壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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