日本爆紅!「屁屁夾筆」就能練出蜜桃臀?整骨大師教你1天24秒恥力全開夾夾就有效!

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日本爆紅!「屁屁夾筆」就能練出蜜桃臀?整骨大師教你1天24秒恥力全開夾夾就有效!

日本爆紅!「屁屁夾筆」就能練出蜜桃臀?整骨大師教你1天24秒恥力全開夾夾就有效! 屁屁夾筆、臀部夾筆瘦身、瘦屁股、肛筋伸展操、日本瘦身法、瘦小腹、消橘皮、矯正骨盆、久嬢由起子、練屁股
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心動瞬間_

看到標題是否覺得有點鬧?但這可是貨真價實由日本整骨師傳授的美臀秘招呢!(專家親自實證XD)

正所謂:「減肥方式百百種,找到適合自己的才是良藥!」市面上各種減肥祕技層出不窮,同一個方法對於他是蜜糖,但對自己可能是毒藥,眾多瘦身達人常常告訴大家他們幾乎試遍了所有招數,才找到了最適合的「命定法」,所以如果你還在狂卡關,不如打開心胸嘗試一下,搞不好一試驚艷!現在又有一個超狂的日本瘦身新招成為話題中心,不但讓櫻花妹躍躍欲試,還延燒到國外了呢!(全世界愛美女孩們一秒轉頭緊盯ing)

 

 

 

超恥又怎樣?有效才是重點!

看看日本美臀大師的美照♡

 
 
 
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想必很多妞妞們看到標題都被驚嚇了一下吧(笑)?其實這招早就紅遍日本、還登上各大雜誌、節目,不論男女都忍不住放開矜持(?)跟著試試看呢!而推崇「屁屁夾筆法」的主角其實是一位女神級整骨師,外加肛筋訓練師以及體型雕塑訓練師,看似簡單的夾筆動作(又害羞),其實是讓骨盆回到正確位置的入門「肛筋伸展操」學會用力緊縮你的肛門,就是讓體型、體質劇烈改變的關鍵,夾一夾真的能變瘦,還能夾出蜜桃臀…這句話可不是玩笑話,美臀大師是來真的!

 

 

 

入門:1天24秒「臀部夾筆」

 
 
 
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source:博客來 

最怕久坐成「寬扁屁」、不運動變成「肉鬆屁」…不如試試臀部夾筆「肛筋伸展操」,一天只要24秒夾一夾讓你開始掌握肛筋的感覺,拉提全身、平坦小腹,甚至還能清掃體內的廢物、改善骨盆傾斜呢~(任何人都能上手!)

 

 

 

進階:5招「肛筋伸展操」

source:博客來 

接著可以搭配大師示範的「肛筋伸展操」一一擊破大象腿、下垂臀、肉鬆腰…書中都有詳細示範圖解,居家跟著做一點也不難!

 

 

 

source:博客來 

書內更特別針對「緊急日」「不可告人的身體狀況」特別指導!像是突然有不得不露出最沒自信的部位的時候,就能用大師制定的3天伸展操以及每日排毒伸展操神救援!不想讓別人知道的橘皮組織、便秘、痔瘡也能用肛筋伸展操拯救,這麼神,妞編輯也生火了~

 

 

 

 source:博客來 

 《肛筋鍛鍊瘦身術:1天24秒變出蜜桃臀!》

 

 

 

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5 款女生包包推薦:真正值得留在衣櫃裡的百搭款
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買包最怕的是每一款看起來都很美,真正出門時卻總是用不到,只能在衣櫃裡被冷落。 與其被每一季的新款牽著走,不如先收藏更實用的包包,作為應付生活中各種場面的基礎。選對這 5 款百搭包款,以後妞妞們不需要塞滿整個衣櫃,也能輕鬆搭配出時髦造型。

 

 

目錄

 

女生包包推薦:值得入手的百搭包款

 

小廢包、果凍包、流浪包……女生包包的流行趨勢層出不窮,但真正能長駐衣櫃的,永遠是那些經得起時間考驗、能搭配各種服裝、場合與季節的經典款。

根據數據,一個手袋的碳排放量大概落在 4.34 至 42.01 kg CO₂e;因此,選擇百搭百搭耐看的包款並延長使用時間,不僅能提升單品的使用價值、,還能有效減少因頻繁更換流行款式所帶來的環境負擔。

 

要挑選 CP 值高的女士包款,可以先觀察材質是否耐看、顏色是否百搭、容量是否符合生活需求、結構是否夠挺、肩帶是否舒適;這些細節正是決定一款包會不會成為每日愛用品的關鍵。

 

 

1. 皮革包:最經典耐看的日常選擇

 

Ralph Lauren Collection 黑色 Soft Ricky 33 納帕皮革包

 

如果只能先投資一款精品包包,外型出眾、設計俐落的女士皮包通常是入門選擇。帥氣的黑色、溫暖的焦糖色、溫柔的奶油白都是經典色;皮革方面,牛皮通常較挺身耐用,羊皮手感柔軟細緻;若想要更具奢華感,也可以考慮鱷魚皮或鴕鳥皮。

 

若平日需要帶筆電或平板上班,挑選時也要確認包身尺寸是否足夠、內部是否有保護隔層,同時留意包包本身重量,避免裝上電腦後太重,不方便長時間攜帶。

 

 

 

2. 麂皮包:為簡單造型增加柔和質感

 

 Polo Ralph Lauren 肉桂棕/皮革棕 Polo ID 大型麂皮肩背包

 

麂皮包包比一般皮革多了一點柔軟與溫度,很適合想讓造型看起來更鬆弛、但仍然精緻的時尚喜好者。

 

由於材質自帶霧面質感,搭配簡單針織、白襯衫、丹寧褲或長裙,都能讓穿搭多一層低調奢華感。顏色上,駝色、巧克力色、灰褐色或橄欖綠等大地色系不容易出錯,日常又不會太搶眼,卻可以成為讓整體更有層次的小亮點。

 

 

 

3. 肩背包:兼顧實用與造型感的日常包款

 

Polo Ralph Lauren 醋栗紅 Polo Blaze 小型肩背包

 

不論是通勤、旅行,還是週末逛街,一款好的肩背包,例如是人氣的法棍包,能讓雙手更自由,也不會過於笨重。

不過,肩背包容易讓重量集中在身體單側;研究也指出,較重的手提包可能增加腰椎與肌肉負擔,因此要留意包包本身重量與肩帶舒適度。

 

想避免看起來太休閒,可以選擇結構較挺、材質細緻的款式。顏色方面,黑色、深棕、奶油白或海軍藍都很好駕馭。實用的肩背包至少要能放下手機、錢包、鑰匙、唇膏;有些女生也喜歡放入遮陽傘、水瓶、帽子等日用品。

 

 

 

4. 手提包:讓約會與聚會造型更有儀式感

Polo Ralph Lauren 深黛青 Polo Blaze 手提包

 

有些日子不一定需要穿得很隆重,但一款優雅的手提包,能讓造型瞬間變得更有儀式感。手提包可帥可甜,可以手拿或自然掛在手腕上。經典皮革款式最百搭,而藤編、丹寧或不同紋理的材質更有季節感,為原本正式的包型增添一點玩味。

 

包包也可以配合衣服顏色搭配,例如全身同色系造型,或是在中性色穿搭加入亮色手提包,都能讓整體看起來乾淨又有重點。

 

5. 托特包:工作、旅行與長日外出的實用首選

Polo Ralph Lauren 淺綠色/深綠色 Polo Play 皮革小型托特包 & 斜背包

 

托特包容量大,上學、工作、購物或跑行程都少不了它,方便妳不用手上再拎一堆東西。近年也流行將托特包和小廢包一起使用,兼顧收納與造型感。

 

托特包的結構、提把長度與重量也不能忽略。過軟的棉質包容易顯得凌亂,太大的尺寸又容易壓低小個子女生的比例;最好選擇有一定挺度、肩背舒適、重量不會太重的款式。

 

 

留下衣櫃中真正常用的包款

 

好用的包不只是漂亮,而是能讓簡單穿搭看起來更有亮點

材質決定質感,包型影響比例,大小關係到實用性,肩帶設計則會決定妳願不願意常常背它。

 

比起追逐每一季的流行,不如先從自己的生活需求出發:日常或通勤需要多少收納容量?喜歡手提還是肩背款式?有沒有時間保養皮革?先想清楚這些問題,才更容易找到真正值得留下、也會常用的包款。

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