【日本文化體驗】體驗日式踢拳道 #1 澀谷「FIGHT CKUB 428」

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【日本文化體驗】體驗日式踢拳道 #1 澀谷「FIGHT CKUB 428」

【日本文化體驗】體驗日式踢拳道 #1 澀谷「FIGHT CKUB 428」 在澀谷、菅沼俞利、
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綽號Yurippa的日本模特兒・菅沼Yuri,體驗各式各樣日本文化的連載企劃開跑囉!這次的第一彈內容要體驗的是,有助於減肥和釋放壓力的日式踢拳道,於是我們跟著yurippa來到了位於澀谷的健身房・「FIGHT CLUB 428」。

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從澀谷站出發大約徒步7分鐘。FIGHT CLUB 428就位於道玄坂的中段位置。除了是一般的健身房以外,還有提供方便的課程體驗,同時,也是一間酒吧,散發出讓人能夠輕鬆前往的氛圍魅力。

雖然還不太為人所知,不過踢拳道中有一個派別是發源於日本的日式踢拳道。是一項參考泰拳比賽規則所衍伸出的格鬥技。

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健身房內非常乾淨,讓人覺得使用起來十分舒適!女性會員中,最多的年齡層落在25歳上下,大家感情非常好,所以也很推薦大家來這裡交交朋友喔!現場也有出租服裝,所以旅人們假如在旅途中想嘗試看看也不用擔心,可以帶著輕鬆的心情,雙手空空也能前來體驗看看喔!

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這次yurippa選擇的是1天的體驗課程(¥3,000),負責課程解說的是大野海彦老師。這位大野老師,竟然是一位前踢拳道選手!而且,還是一位帥哥啊啊啊!!

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在訓練開始前,先拉拉筋、舒展全身。冬天特別容易肌肉僵硬,若不注意會容易受傷,大家要特別小心喔。

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伸展完後,接下來是訓練的基本動作,跳繩的講解。在電影或是電視劇中常常可以看到,選手利用腳踝彈跳訓練的畫面,這次也由老師指導了這種彈跳訓練法。但是,不知道是yurippa還沒習慣跳繩的動作,還是對於健身房的氣氛感到有點緊張,肢體顯得有點僵硬呢。

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接下來,終於要進入拳擊的訓練指導了。在這之前,為了讓拳頭不會疼痛,要先綁上繃帶做保護。

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綁好繃帶後,yurippa顯得氣勢高昂,擺好動作,真的充滿幹勁呀!

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以出拳的基本・刺拳為中心,指導了直拳和勾拳等動作。

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指導過程中,老師還稱讚yurippa很有淺力,讓yurippa更加充滿鬥志,專注練習剛剛所學的結合技巧!

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「怎麼樣?我還不錯吧?」雖然是沒有說出口啦,但就是一臉這麼想的樣子啊。

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在練習的空擋也別忘了補充水分!順帶一提,這款水瓶可以在健身房買到喔。

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終於終於,到了戴上手套的時刻了,要開始認真的拳靶訓練囉!在正式開始前,互相用手套擊掌是重要的一項禮儀。

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踢拳道是一項會使用到全身肌肉的運動,所以減肥效果通常也都大大超乎預期!另外,因為有許多扭轉的動作,對於腰部周圍的肌肉緊實也很有效喔。

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yurippa表示最能釋放壓力的是側踢(middle kick)。瞄準拳靶,使盡全力出擊!響起一聲聲扎實的聲響,讓人覺得非常有快感啊!!

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老師的指導非常專業又好懂,成功替我們製造出女拳手Yurippa!!Yurippa說過自己不太擅長瑜珈等步調較慢的運動,但是踢拳道的動作很帥,一直以來都想嘗試看看。Yurippa說道,「這次實際體驗過後,發現比原本所想的還要有趣很多,未來也想持續下去!」

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還有一點不得不提,這間健身房同時還有並設酒吧,也是替它累積人氣的原因之一呀。除了因為老闆大野先生自己也很喜歡飲酒,同時也希望能夠吸引更多還不知道這間健身房的人前來。另外,只要加入健身房會員,就能獲得所有飲料都只要¥300的特典喔!

 

可以同時體驗踢拳道並享受飲酒的FIGHT CLUB 428。下次有機會前往澀谷的朋友,不妨繞去體驗看看哦!

 

■Information

FIGHT CLUB 428

地址:東京都渋谷区道玄坂2-27-2

營業時間:7:00~24:00(週五・週六〜隔天7:00※最終入店時間為早上4:30、週日・國定假日〜18:00)

交通:京王井之頭線、東急東横線、東京METRO各線、JR各線「澀谷站」 徒步7分鐘

費用:1日體驗課程 含稅¥3000、個人訓練 含稅¥7000

URL:http://fightclub.co.jp

Model:Yuri Suganuma @yurippa93

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擁有豐富的時尚品味,活躍於多本雜誌的日本模特兒。

綽號「Yurippa」,在同世代女孩間獲得高人氣支持,在社群網站上也擁有極高的影響力。

近期也跨出模特兒的工作領域,跨足電視螢幕及MV出演等,展現出多方才能。

化妝技術也備受肯定,參與化妝品的開發,廣泛活躍中。

Writer:Ryoichi Komaba

Photographer:Haruka Yamamoto

 

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12/11星座點點名:。每日星座進化2.0

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今天的星象主題是「回歸秩序與細節優化」。月亮進入了講求效率的處女座,這股能量會讓你突然很想把手邊的事情「做好、做對」。

 

 


一起來看看星座老師今天的小指引吧!

 

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1. 

 金牛座:月亮加持魅力大增,自信帶來好運

 

Top2.  

 天蠍座:合作運勢強勁,感情甜蜜加溫

 

Top3.

處女座:工作效率滿分,專業能力受肯定 

 

Top4. 

雙魚座:人際關係和諧,貴人運勢旺盛 

 

Top5.  

牡羊座:務實耕耘有成,財運穩定成長 

 

 

今日星座觀察重點

 

 你可能會對雜亂的環境或模糊不清的計畫感到不耐煩,這正是動手整理的好時機。無論是工作上的SOP、財務報表,還是家裡的衣櫃,今天都適合進行系統性的歸納與清潔。在人際互動中,雖然你可能會變得比較挑剔,但出發點都是為了讓事情更完美。試著用服務的心態去溝通,你的細心會成為團隊最強的後盾。

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

 

 

今天的能量讓你收起玩心,專注在工作和責任上。你可能會發現有很多瑣碎的事情需要處理,雖然繁瑣,但完成後的成就感很真實。



工作上,適合處理細節校對、流程安排或健康管理。人際方面,可能會遇到需要你幫忙收爛攤子的情況,保持耐心。感情方面,用實際的行動照顧伴侶,比如幫忙跑腿或做家事,會比甜言蜜語更有效。單身者可能會在職場或健身房遇到認真的人。健康上,注意腸胃消化。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:米白色

幸運小物:筆記本

宜接近星座:處女座、摩羯座、金牛座

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

 

 

今天是展現你才華和創意的好日子。月亮在你的戀愛宮,讓你整個人充滿了魅力和玩心。適合去做些讓自己開心的事情。



工作上,適合提出新點子、進行創作或領導專案,你的表現會很亮眼。人際方面,你是聚會中的開心果,幽默感十足。感情方面,主動安排浪漫的約會,或是給伴侶一個驚喜。單身者桃花運旺,可能會遇到讓你心動的人。財運不錯,偏財運佳。



運勢指數:★★★★★

幸運色:金色

幸運小物:飾品

宜接近星座:處女座、摩羯座、雙魚座

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

 

今天的能量讓你想要待在家裡,享受安靜的時光。你可能會想要重新佈置房間,或是和家人好好吃頓飯。安全感來自於穩定的根基。



工作上,適合在家工作或處理內部行政事務。人際方面,只想和家人或極親密的朋友相處。感情方面,享受居家的溫馨,和伴侶一起窩在沙發上看電影就很幸福。單身者可能會因為家人的介紹而認識新朋友。財運平穩,適合為家裡添購物品。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:鵝黃色

幸運小物:抱枕

宜接近星座:處女座、摩羯座、雙魚座

 

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

 

今天的溝通運勢不錯,適合與人交流、學習或短途旅行。你的思緒敏捷,能夠快速吸收新資訊。



工作上,適合進行會議溝通、寫作、行銷或跑業務,你的親和力是優勢。人際方面,會遇到很多聊得來的朋友,訊息回不完。感情方面,多和伴侶聊天,分享生活中的趣事,能增進感情。單身者可能會在通勤或網路上遇到有趣的對象。財運平穩,適合小額投資知識。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:淺藍色

幸運小物:耳機

宜接近星座:雙魚座、天蠍座、處女座

 

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

 

今天的財運不錯,可能會收到一筆款項,或是發現賺錢的機會。適合處理財務報表或進行理財規劃。



工作上,適合處理與金錢、成本或資源相關的事務,你的精打細算會帶來效益。人際方面,可能會請朋友吃飯,展現你的大方。感情方面,送個實用的小禮物給伴侶,會讓對方很開心。單身者可能會被有經濟基礎的對象吸引。財運佳,適合檢視資產配置。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:金色

幸運小物:錢包

宜接近星座:射手座、牡羊座、處女座

 

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

 

今天是你的主場!月亮進入你的星座,讓你整個人煥然一新。你的情緒穩定,思緒清晰,能夠掌控全局。



工作上,適合處理重要事務、制定計畫或進行細節校對,你的完美主義能發揮正向作用。人際方面,你的細心體貼會贏得他人的好感。感情方面,展現你真實的一面,你的認真和負責會讓伴侶感到安心。單身者魅力大增,容易吸引到欣賞你專業的人。財運平穩,理財有道。



運勢指數:★★★★★

幸運色:白色; 幸運小物:手錶

宜接近星座:摩羯座、金牛座、雙魚座

 

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

 

今天的能量比較內斂,適合進行心靈沉澱和休息。你可能會覺得體力稍差,或是想一個人靜一靜。這是一個充電的好時機。



工作上,適合處理幕後規劃、整理資料或獨自完成的任務。人際方面,推掉不必要的應酬,給自己留點時間。感情方面,你可能會比較敏感,需要伴侶的體貼和包容。單身者可能會對某個神秘的對象產生興趣。財運平穩,適合把錢花在身心靈的療癒上。



運勢指數:★★★☆☆

幸運色:紫色

幸運小物:眼罩

宜接近星座:水瓶座、雙子座、射手座

 

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

 

今天的社群活躍度很高,適合擴展人脈。你會在團體中展現出獨特的魅力,大家都很願意聽你的意見。



工作上,適合進行團隊合作、網路行銷或參與社團事務。人際方面,朋友聚會不斷,你是其中的靈魂人物。感情方面,可以帶伴侶去參加朋友的聚會,讓對方融入你的生活圈。單身者可能會在團體活動中,對某個朋友產生不一樣的感覺。財運平穩,人脈就是錢脈。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:深藍色

幸運小物:手機

宜接近星座:雙魚座、巨蟹座、摩羯座

 

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

 

今天的事業運勢不錯,長官或長輩會注意到你的表現。適合展現你的穩重和負責,你的努力會被看見。



工作上,適合處理重要專案、與高層開會或建立專業形象。人際方面,與長輩或權威人士互動良好,能獲得寶貴建議。感情方面,你可能會因為工作忙碌而忽略伴侶,記得事後補償一下。單身者可能會被有成就或地位的對象吸引。財運穩健,正財運佳。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:深褐色

幸運小物:名片夾

宜接近星座:牡羊座、獅子座、金牛座

 

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

 

今天適合進行深度學習或規劃長遠目標。你的思維清晰且務實,能夠為未來打下良好的基礎。



工作上,適合進修、處理法律或國際事務、或是制定SOP,你的條理分明讓人佩服。人際方面,可能會與有智慧的人交流,獲益良多。感情方面,和伴侶討論未來的共同目標,會讓你們的關係更踏實。單身者可能會在圖書館或講座中遇到氣質相投的人。財運平穩,適合投資長期標的。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:深藍色

幸運小物:書籍

宜接近星座:處女座、金牛座、雙魚座

 

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

 

今天的偏財運不錯,直覺也比較敏銳。適合處理與他人合夥、投資或保險相關的事務。



工作上,適合進行秘密協商、深入研究或處理財務報表。人際方面,與其廣泛社交,不如與一兩個知己深度對談。感情方面,你渴望更深層的親密接觸,與伴侶分享內心的秘密會讓關係昇華。單身者散發出一種神秘的吸引力。財運佳,適合檢視投資組合。



運勢指數:★★★★☆

幸運色:黑色

幸運小物:水晶

宜接近星座:雙子座、天秤座、射手座

 

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

 

今天是專屬於你的日子,特別是在感情和合作方面。月亮對沖你的星座,讓你更重視與他人的連結。



工作上,適合進行一對一的協商、簽約或諮詢,你的洞察力能幫你爭取到好條件。人際方面,你會遇到懂你的人,交流起來非常舒服。感情方面,這是一個適合約會的日子,專注地陪伴對方,會讓感情迅速加溫。單身者可能會遇到強烈吸引你的對象。財運平穩,合作生財。



運勢指數:★★★★★

幸運色:粉紅色

幸運小物:戒指

宜接近星座:巨蟹座、天蠍座、處女座

 

 

 

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