綽號Yurippa的日本模特兒・菅沼Yuri，體驗各式各樣日本文化的連載企劃開跑囉！這次的第一彈內容要體驗的是，有助於減肥和釋放壓力的日式踢拳道，於是我們跟著yurippa來到了位於澀谷的健身房・「FIGHT CLUB 428」。

從澀谷站出發大約徒步7分鐘。FIGHT CLUB 428就位於道玄坂的中段位置。除了是一般的健身房以外，還有提供方便的課程體驗，同時，也是一間酒吧，散發出讓人能夠輕鬆前往的氛圍魅力。

雖然還不太為人所知，不過踢拳道中有一個派別是發源於日本的日式踢拳道。是一項參考泰拳比賽規則所衍伸出的格鬥技。

健身房內非常乾淨，讓人覺得使用起來十分舒適！女性會員中，最多的年齡層落在25歳上下，大家感情非常好，所以也很推薦大家來這裡交交朋友喔！現場也有出租服裝，所以旅人們假如在旅途中想嘗試看看也不用擔心，可以帶著輕鬆的心情，雙手空空也能前來體驗看看喔！

這次yurippa選擇的是1天的體驗課程（￥3,000），負責課程解說的是大野海彦老師。這位大野老師，竟然是一位前踢拳道選手！而且，還是一位帥哥啊啊啊！！

在訓練開始前，先拉拉筋、舒展全身。冬天特別容易肌肉僵硬，若不注意會容易受傷，大家要特別小心喔。

伸展完後，接下來是訓練的基本動作，跳繩的講解。在電影或是電視劇中常常可以看到，選手利用腳踝彈跳訓練的畫面，這次也由老師指導了這種彈跳訓練法。但是，不知道是yurippa還沒習慣跳繩的動作，還是對於健身房的氣氛感到有點緊張，肢體顯得有點僵硬呢。

接下來，終於要進入拳擊的訓練指導了。在這之前，為了讓拳頭不會疼痛，要先綁上繃帶做保護。

綁好繃帶後，yurippa顯得氣勢高昂，擺好動作，真的充滿幹勁呀！

以出拳的基本・刺拳為中心，指導了直拳和勾拳等動作。

指導過程中，老師還稱讚yurippa很有淺力，讓yurippa更加充滿鬥志，專注練習剛剛所學的結合技巧！

「怎麼樣？我還不錯吧？」雖然是沒有說出口啦，但就是一臉這麼想的樣子啊。

在練習的空擋也別忘了補充水分！順帶一提，這款水瓶可以在健身房買到喔。

終於終於，到了戴上手套的時刻了，要開始認真的拳靶訓練囉！在正式開始前，互相用手套擊掌是重要的一項禮儀。

踢拳道是一項會使用到全身肌肉的運動，所以減肥效果通常也都大大超乎預期！另外，因為有許多扭轉的動作，對於腰部周圍的肌肉緊實也很有效喔。

yurippa表示最能釋放壓力的是側踢（middle kick）。瞄準拳靶，使盡全力出擊！響起一聲聲扎實的聲響，讓人覺得非常有快感啊！！

老師的指導非常專業又好懂，成功替我們製造出女拳手Yurippa！！Yurippa說過自己不太擅長瑜珈等步調較慢的運動，但是踢拳道的動作很帥，一直以來都想嘗試看看。Yurippa說道，「這次實際體驗過後，發現比原本所想的還要有趣很多，未來也想持續下去！」

還有一點不得不提，這間健身房同時還有並設酒吧，也是替它累積人氣的原因之一呀。除了因為老闆大野先生自己也很喜歡飲酒，同時也希望能夠吸引更多還不知道這間健身房的人前來。另外，只要加入健身房會員，就能獲得所有飲料都只要￥300的特典喔！

可以同時體驗踢拳道並享受飲酒的FIGHT CLUB 428。下次有機會前往澀谷的朋友，不妨繞去體驗看看哦！