什麼?關於喝水的迷思我們都誤會大了!多喝水才能解決頻尿 | 蛋白C女孩

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2021 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2021 niusnews

什麼?關於喝水的迷思我們都誤會大了!多喝水才能解決頻尿 | 蛋白C女孩

什麼?關於喝水的迷思我們都誤會大了!多喝水才能解決頻尿 | 蛋白C女孩 蛋白c女孩飲食養成、 運動、 營養、 蛋白質、 增肌減脂
share

 

不要再誤會了!!!
不喝水,才會更頻尿
不喝水,小心膀胱炎

常常在要求學員喝足水量
都會聽到各種多喝水的哀嚎
(好啦我一開始也是~

喝水很麻煩耶~要一直上廁所、很不方便
我只能說,重要的事,都是麻煩的

我們一講到頻尿,直接聯想「是不是水喝太多」
結果.....下意識減少喝水的量。
頻尿破解迷思!是 水 量 喝 太 少!


1多喝水——有助於頻尿
喝太少,體內尿酸的成分就會升高,濃度更高
直接刺激膀胱,增加膀胱的敏感性
讓你更頻繁感覺到尿意。

充足的水量,可以稀釋尿液,減少對膀胱的刺激
還可以排除膀胱裡90%以上的細菌



2多喝水——降低泌尿道發炎
!女生一定注意!
習慣性憋尿、不喝水,小心尿道炎找上門!

女生尿道相較男生尿道短
而尿液中通常含有細菌
若是憋尿太久,尿液便會在膀胱中滋生大腸桿菌
侵犯膀胱黏膜和血管,造成尿道炎。
尤其在夏天更容易孳生細菌

沒有進一步控制改善
一旦細菌順著輸尿管由膀胱往上延伸到腎臟
就可能導致腎臟發炎,引起腰部痠痛
或造成全身性發燒等併發症!



3多喝水——-有助於增大膀胱容量
沒有喝水習慣,開始練習大量喝水
絕對會有頻尿過渡期,因為膀胱沒力啊!!

我們都可以無止境~訓練撐大自己的食量
還會嘴饞「吃不飽」的感覺

然後越吃越胖……
膀胱也一樣呀

用充足水量,來訓練膀胱,有助於增大膀胱容量
即使儲尿量微增加,也不輕易產生強烈尿意。

趁年輕,好好養好習慣
不然年紀大....更年期
就是膀胱肌肉萎縮沒力、尿失禁等問題。



何謂『喝水』排 毒 代 謝
血管相當於人體的運輸系統
每個細胞都需要新陳代謝
把代謝廢物再讓血管運出去。
一般先在身體肝臟解毒,最後再由腎臟排出
尿的存在就是帶著這些廢物排出來
所以多喝水有助於排毒就是這個道理!!!


喝完水之後
大概要30~40分鐘左右才會轉變成尿液
一次喝太多,身體來不及吸收就排出
就有可能會有「一喝水就想上廁所」的感覺

喝水的量、時間都要進行控制
才能讓身體有效的利用水分
減輕泌尿道的負擔。


希望落落長的知識文多喝水有迷思的你們


蛋白C女孩Emliy教練

喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員,從小愛美愛漂亮愛作夢,一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分,享受生活熱愛生命。目前為健身教練/體態管理教練,協助飲食控制輔導,諮詢時間超過1萬小時。

FB:蛋白C女孩 Emily教練

IG :@herbafitemily

Youtube:蛋白C女孩 Emily教練

Line@優惠好禮

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題