什麼?關於喝水的迷思我們都誤會大了!多喝水才能解決頻尿 | 蛋白C女孩

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

什麼?關於喝水的迷思我們都誤會大了!多喝水才能解決頻尿 | 蛋白C女孩

什麼?關於喝水的迷思我們都誤會大了!多喝水才能解決頻尿 | 蛋白C女孩 蛋白c女孩飲食養成、 運動、 營養、 蛋白質、 增肌減脂
share

 

不要再誤會了!!!
不喝水,才會更頻尿
不喝水,小心膀胱炎

常常在要求學員喝足水量
都會聽到各種多喝水的哀嚎
(好啦我一開始也是~

喝水很麻煩耶~要一直上廁所、很不方便
我只能說,重要的事,都是麻煩的

我們一講到頻尿,直接聯想「是不是水喝太多」
結果.....下意識減少喝水的量。
頻尿破解迷思!是 水 量 喝 太 少!


1多喝水——有助於頻尿
喝太少,體內尿酸的成分就會升高,濃度更高
直接刺激膀胱,增加膀胱的敏感性
讓你更頻繁感覺到尿意。

充足的水量,可以稀釋尿液,減少對膀胱的刺激
還可以排除膀胱裡90%以上的細菌



2多喝水——降低泌尿道發炎
!女生一定注意!
習慣性憋尿、不喝水,小心尿道炎找上門!

女生尿道相較男生尿道短
而尿液中通常含有細菌
若是憋尿太久,尿液便會在膀胱中滋生大腸桿菌
侵犯膀胱黏膜和血管,造成尿道炎。
尤其在夏天更容易孳生細菌

沒有進一步控制改善
一旦細菌順著輸尿管由膀胱往上延伸到腎臟
就可能導致腎臟發炎,引起腰部痠痛
或造成全身性發燒等併發症!



3多喝水——-有助於增大膀胱容量
沒有喝水習慣,開始練習大量喝水
絕對會有頻尿過渡期,因為膀胱沒力啊!!

我們都可以無止境~訓練撐大自己的食量
還會嘴饞「吃不飽」的感覺

然後越吃越胖……
膀胱也一樣呀

用充足水量,來訓練膀胱,有助於增大膀胱容量
即使儲尿量微增加,也不輕易產生強烈尿意。

趁年輕,好好養好習慣
不然年紀大....更年期
就是膀胱肌肉萎縮沒力、尿失禁等問題。



何謂『喝水』排 毒 代 謝
血管相當於人體的運輸系統
每個細胞都需要新陳代謝
把代謝廢物再讓血管運出去。
一般先在身體肝臟解毒,最後再由腎臟排出
尿的存在就是帶著這些廢物排出來
所以多喝水有助於排毒就是這個道理!!!


喝完水之後
大概要30~40分鐘左右才會轉變成尿液
一次喝太多,身體來不及吸收就排出
就有可能會有「一喝水就想上廁所」的感覺

喝水的量、時間都要進行控制
才能讓身體有效的利用水分
減輕泌尿道的負擔。


希望落落長的知識文多喝水有迷思的你們


蛋白C女孩Emliy教練

喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員,從小愛美愛漂亮愛作夢,一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分,享受生活熱愛生命。目前為健身教練/體態管理教練,協助飲食控制輔導,諮詢時間超過1萬小時。

FB:蛋白C女孩 Emily教練

IG :@herbafitemily

Youtube:蛋白C女孩 Emily教練

Line@優惠好禮

 

share

2024年10雙平價「冰淇淋色運動鞋」推薦!安俞真同款PUMA、亞瑟士綜合味厚底

2024年10雙平價「冰淇淋色運動鞋」推薦!安俞真同款PUMA、亞瑟士綜合味厚底 PUMAIVE、PUMA代言人、PUMA粉嫩色球鞋、adidas粉嫩色球鞋、OnitsukaTiger粉嫩色球鞋、、ASICS粉嫩色球鞋、ECCO粉嫩色球鞋、粉嫩色球鞋推薦、小資女球鞋推薦、後底鞋推薦
share
心動瞬間_

可以「穿」的冰淇淋!

台灣氣溫狂飆、各地接力發佈高溫警報,難以忍受的炎熱高溫,出外必須配備一支(雙)冰淇淋消消暑,不然怎麼活?來~妞編輯來幫大家夏季續命了(笑)!以下各大運動品牌最新出品的運動鞋,通通都注入粉粉嫩嫩的「冰淇淋色系」加入日常穿搭不只甜度狂加、自帶多巴胺效果,還能達到「視覺降溫」的沁涼效果,根本是行走的解熱小幫手。

 

 

 

2024年平價「冰淇淋色運動鞋」推薦1.

PUMA

 source:PUMA

 source:PUMA

 source:PUMA

 source:PUMA

 source:PUMA

PUMA SUEDE  FOREVER  DANCE NT.2,980

今天,要來一球「小員棉花糖」?還是「安狗狗草莓」(笑)大勢韓國女團IVE也早早穿上了冰淇淋色球鞋,PUMA的SUEDE FOREVER DANCE鞋款擁有麂皮鞋面以及簡約的線條設計,夢幻的寶寶藍以及寶寶粉配色上,結合獨特的水洗刷染花紋,同時在招牌鞋側彎刀標誌升級成「拼接布藝編織」,不只可愛,還散發迷人仿舊復古氛圍。

 

 

 

2024年平價「冰淇淋色運動鞋」推薦2.

adidas Originals

 source:adidas Originals

 source:adidas Originals

 source:adidas Originals

 source:adidas Originals

 source:adidas Originals

adidas Originals x GAZELLE BOLD NT.4,090/GAZELLE INDOOR NT.3,490

看過「前輩們」的女神同款鞋,YG出品的怪物新人女團BABYMONSTER的腳上這幾雙也超甜!以麂皮鞋面+橡膠鞋底掀起復古風潮的adidas  Originals「GAZELLE運動鞋」,厚底款鞋面採用莓果粉、撞色橄欖綠,自帶增高修飾比例效果,泰國籍成員Chiquita的長腿下那雙,配得則是藍加黃配色,夏日氛圍整個拉到最滿~(6月30日前於全台5間直營門市還有驚喜活動,請洽官網查詢)

 

 

 

2024年平價「冰淇淋色運動鞋」推薦3.

ASICS

 source:ASICS

 source:ASICS

 source:ASICS

ASICS亞瑟士 JAPAN S PF NT.2,580

小孩子才做選擇!口味挑選障礙?這「雙」綜合冰淇淋是妞妞們的不二選擇(笑),ASICS的JAPAN S PF復古籃球鞋,奶油白的鞋面上直接集結「哈密瓜橘+藍莓紫+櫻桃粉」等多種甜甜口味,而且是打造成夢幻漸層暈染設計,柔和的色調散發夏日輕盈感,加上自帶增高拉長腿效果的「厚底設計」,最甜穿搭神器就是它了吧?

 

 

 

2024年平價「冰淇淋色運動鞋」推薦4.

Onitsuka Tiger

 source:Onitsuka Tiger

 source:Onitsuka Tiger

 source:Onitsuka Tiger

 source:Onitsuka Tiger

 source:Onitsuka Tiger

Onitsuka Tiger鬼塚虎 MEXICO 66 SLIP-ON NT.3,480

時髦小姊姊人腳一雙的Onitsuka Tiger鬼塚虎的爆款鞋型MEXICO 66 SLIP-ON,也有多巴胺爆棚的冰淇淋「高甜版本」!蜂蜜黃、薄荷綠、草莓粉、巨峰葡萄紫的鞋面,搭配標配白色虎爪紋,整體簡約帶甜,又不失細節質感,同時還內建「防潑水特性」,天候不佳也能不憂鬱的美美出場。

 

 

 

2024年平價「冰淇淋色運動鞋」推薦5.

ECCO

 source:ECCO

 source:ECCO

 source:ECCO

ECCO SOFT 60 NT.6680

全台都在瘋狂的Gelato義式手工冰淇淋,經典開心果口味堪稱必吃,那這雙ECCO家的開心果綠休閒鞋,一定得穿上腳!清新的綠色荔枝紋牛皮鞋面是採用DriTan™節水鞣革科技製成,資源永續不傷地球,同時結合獨創LYTR科技打造加倍輕彈緩震的鞋底、可調整的雙層鞋墊,讓你美美又舒適的上腳。

 

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題