新手媽媽Janet一覺睡滿八小時超感動 不藏私分享寶寶的睡眠訓練

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新手媽媽Janet一覺睡滿八小時超感動 不藏私分享寶寶的睡眠訓練

新手媽媽Janet一覺睡滿八小時超感動 不藏私分享寶寶的睡眠訓練 Janet、新手媽媽、睡過夜、
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「媽媽們,妳今天睡飽了嗎?」當媽之後都會因為小孩子的作息,睡眠時間零碎,想要睡完整的一覺都是奢侈!Janet日前po文驚呼:「有人昨天第一次讓媽媽睡8小時耶!沒有想到我會為了『8個小時』這麼感動!」道出媽媽對睡飽這件事有多大的渴望。

 

圖片翻攝自\Janet臉書

 

Janet去年升格當媽,常常跟粉絲分享兒子Egan的成長趣事,她和老公第一次養孩子,除了靠媽媽幫忙,夫妻倆也會上網查資料、看教養書,育兒頗有一套,尤其是直接又風趣的媽媽心事,屢屢打中媽媽的心,網友紛紛附議:「真的~就像撿到寶一樣,半夜還會驚醒,為何小孩沒哭?」、「還是會忍不住隨時爬起來看他」、「真的會感動到想謝天謝地」

 

Janet的睡眠訓練

 

Janet為了訓練寶寶睡過夜,參考各方意見和研究,決定以「延遲安撫法」來訓練Egan,她笑說,其實所謂的睡眠訓練,根本應該叫不睡覺訓練,因為任何參與的人都沒辦法睡好!

 

圖片翻攝自\Janet臉書

 

首先,他們試著在白天盡量拉長寶寶的哺餵時間,比如從每兩個小時餵一次,延長到兩個半小時餵,再來是三個小時、四個小時;另外,白天餵完最後一餐後,盡量不要讓寶寶睡覺,多花點時間陪他玩,轉移注意力,但這部分讓Janet直呼真的好難!「小寶寶想睡得時候,不是哭就是直接睡在任何的角落或姿勢。」

 

在睡前餵的最後一餐,試試看讓寶寶比平常吃的再多一點,並在寶寶還沒完全睡著前,放回嬰兒床,訓練他獨自入睡,不過通常這時候得做好心理準備,迎接寶寶的「抗議」。雖然對父母來說,聽到寶寶哭聲根本很難忍住不抱,但Janet表示得強忍母性:「如果寶寶醒來,先讓他哭個3~5分鐘。真的很難。你會想要跑過去把他抱起來,馬上安撫他…但是這個理論其實是要讓寶寶學會自己安撫自己。」

 

圖片翻攝自\Janet臉書

 

 

「3~5分鐘後(會感覺是一輩子!),不要馬上把他抱起來,試著用任何其他的方式在嬰兒床裡面安撫他到睡著,拍拍他的背,讓他知道你在他身邊,如果你們有奶嘴可以給他,等等。有時候,真的還是必須把他抱起。」

詳細的解說自己的育兒經驗,也讓不少媽媽分享自己的睡過夜秘訣,像是固定每天的行程,維持吃、玩、睡的順序;盡量控制寶寶的進食時間;延遲安撫等各種方法。Janet也提醒,她和老公都不是專家,只是參考書籍、朋友、長輩的意見,因為每個寶寶都不一樣,再加上父母親習慣也不同,因此沒有一個方式是「萬靈丹」。

 

圖片翻攝自\Janet臉書

 

 

每個媽媽都希望寶寶可以儘早睡過夜,但是每個孩子的成長速度不同,其實不需要操之過急,自然學會也好、訓練出來也罷,都不用感到壓力,因為爸爸媽媽跟著孩子一起長大,跌跌撞撞的才能體會到不一樣的人生經驗,雖然過程中可能會留下很多眼淚,還有睡眠不足的黑眼圈,但是未來回想起來,都會是獨一無二且值得一輩子珍藏的回憶!

 
 
 
【延伸閱讀】
 
 
 
 
新聞來源:媽媽經
 

 

 

 

 

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心動瞬間_

真的一擦很有感!

夏天超需要好好舒緩、平衡、保濕肌膚~

最近大家都深受疫情影響,不管是戴口罩悶住肌膚還是WFH的新生活型態壓力,都非常容易間接地影響到肌膚狀況,尤其是悶熱的夏天,臉部的保養品更需要換成能好好舒緩肌膚的清透保濕產品,妞編輯今天就要大推一款Simple家的「大麻籽油清透保濕精華乳」,立刻為疲累的肌膚恢復滿滿活力,真的會讓人一用就愛上!

 

 

#解救疲累肌的保養聖品

讓肌膚上癮的清爽、保濕、舒緩一次到位

女孩們可別誤會!大麻籽油才不是印象中的那種非法呼麻啦~它在歐美可是許多大牌保養品都必加的高級成分,大麻籽油是一種植物性的油脂成分,雖然是油的質地,但它溫和又清爽的特性卻很容易被肌膚吸收,這讓許多油性肌女孩,在挑選保濕和舒緩功效的保養品時,也很能接受有添加大麻籽油的產品!

 

Simple這瓶「大麻籽油清透保濕精華乳」透過冷壓萃取滿滿的有機大麻籽油精華,其中富含維生素E及Omega-3、6、9脂肪酸,除了在外形成一層屏障保護膜抵抗環境傷害,對內更能增加肌膚彈性、有效的平衡舒緩肌膚,一抹就讓疲累肌好好休息,隔天恢復水亮膚況!

 

 

#一抹戀愛的超爆水感

來自英國No.1的夢幻保濕逸品

身為英國敏感肌專業品牌,可不只有大麻籽油清透保濕精華液好用,他們家的「Simple清妍極致補水系列」一直以來就是眾多空姐口耳相傳,出國必帶貨的厲害好物,現在從英國一路紅到台灣,就是要帶給女孩們最強大的保濕後盾,對付換季時的敏感肌膚,真的是一擦超有感!抹開滿滿都是肌膚滋潤的感受,絕不添加人工香料、色素的成分,在英國可是超過60年的敏感肌專業品牌,不含容易引起刺激的化學配方,要讓每位女孩都能安心使用。

 

其中讓妞編輯一用就愛上的就是這瓶有爆水精華之稱的「長效保濕精華」,不愧是一引進台灣就熱賣到翻掉的保濕神物,質地意外的超清爽之外,天然來源的植萃保濕成分與礦物精華,不論是做前導精華塗抹全臉還是針對特別敏感、乾燥的肌膚來局部密集修護保濕都超有感!

 

 

#全天候24hr的鎖水保濕

乾荒肌不可或缺的逆天級修護凝乳

除了爆賣的長效保濕精華之外,Simple的「修護凝乳」也是超人氣的產品,輕盈不粘膩的水感質地,來自獨特的角蛋白補水保濕科技[PENTAVITIN*],比玻尿酸更小的分子為肌膚密集補水,同時添加礦物精華維持肌膚保濕,進而提升肌膚的屏障力,輕鬆達到全天候24hr的超長效保濕,逆轉乾燥敏感肌膚的各種問題,讓女孩們擁有健康肌底超安心!

 

 

#愛護肌膚,也愛地球

拒絕動物測試&環保塑料包裝

敏感肌膚的保養可是一步也不能落下,從清爽保濕的卸妝水、溫和清潔的潔顏凝露再到睡前的晚安凍膜,Simple通通幫大家準備好啦!全新進化的極致補水系列,除了維持著超強的保濕效果,更是愛地球的使用環保回收塑料來製作瓶身,如果有看到瓶子顏色較灰,可不是什麼髒污瑕疵品,而是Simple愛護環境的證明!而Simple更有著拒絕做動物測試的品牌堅持,要讓女孩們美美保養肌膚的同時也對地球更友善!

 

這次介紹超高CP值的Simple清妍可都是妞編輯的心頭好,有敏感肌症狀的妞妞們一定要做好保濕才能免去許多肌膚問題,不管是舒緩疲累肌膚的「大麻籽油清透保濕精華乳」,還是針對泛紅、乾癢的膚況的「極致補水系列」,擁有這些保養聖品,今年夏天女孩們可以輕鬆掃除煩惱肌膚煩惱,而且每一款都能用甜甜價格就帶回家,還不快手刀體驗!

 

心動的妞妞們~手刀來這>>

屈臣氏:https://niusne.ws/lrtyt

COSMED:https://niusne.ws/ybef5 

MOMO:https://niusne.ws/h4dlk

蝦皮:https://niusne.ws/pg4df

 

 

攝影/韓爵蔚

 

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