「媽媽們,妳今天睡飽了嗎?」當媽之後都會因為小孩子的作息,睡眠時間零碎,想要睡完整的一覺都是奢侈!Janet日前po文驚呼:「有人昨天第一次讓媽媽睡8小時耶!沒有想到我會為了『8個小時』這麼感動!」道出媽媽對睡飽這件事有多大的渴望。

 

圖片翻攝自\Janet臉書

 

Janet去年升格當媽,常常跟粉絲分享兒子Egan的成長趣事,她和老公第一次養孩子,除了靠媽媽幫忙,夫妻倆也會上網查資料、看教養書,育兒頗有一套,尤其是直接又風趣的媽媽心事,屢屢打中媽媽的心,網友紛紛附議:「真的~就像撿到寶一樣,半夜還會驚醒,為何小孩沒哭?」、「還是會忍不住隨時爬起來看他」、「真的會感動到想謝天謝地」

 

Janet的睡眠訓練

 

Janet為了訓練寶寶睡過夜,參考各方意見和研究,決定以「延遲安撫法」來訓練Egan,她笑說,其實所謂的睡眠訓練,根本應該叫不睡覺訓練,因為任何參與的人都沒辦法睡好!

 

圖片翻攝自\Janet臉書

 

首先,他們試著在白天盡量拉長寶寶的哺餵時間,比如從每兩個小時餵一次,延長到兩個半小時餵,再來是三個小時、四個小時;另外,白天餵完最後一餐後,盡量不要讓寶寶睡覺,多花點時間陪他玩,轉移注意力,但這部分讓Janet直呼真的好難!「小寶寶想睡得時候,不是哭就是直接睡在任何的角落或姿勢。」

 

在睡前餵的最後一餐,試試看讓寶寶比平常吃的再多一點,並在寶寶還沒完全睡著前,放回嬰兒床,訓練他獨自入睡,不過通常這時候得做好心理準備,迎接寶寶的「抗議」。雖然對父母來說,聽到寶寶哭聲根本很難忍住不抱,但Janet表示得強忍母性:「如果寶寶醒來,先讓他哭個3~5分鐘。真的很難。你會想要跑過去把他抱起來,馬上安撫他…但是這個理論其實是要讓寶寶學會自己安撫自己。」

 

圖片翻攝自\Janet臉書

 

 

「3~5分鐘後(會感覺是一輩子!),不要馬上把他抱起來,試著用任何其他的方式在嬰兒床裡面安撫他到睡著,拍拍他的背,讓他知道你在他身邊,如果你們有奶嘴可以給他,等等。有時候,真的還是必須把他抱起。」

詳細的解說自己的育兒經驗,也讓不少媽媽分享自己的睡過夜秘訣,像是固定每天的行程,維持吃、玩、睡的順序;盡量控制寶寶的進食時間;延遲安撫等各種方法。Janet也提醒,她和老公都不是專家,只是參考書籍、朋友、長輩的意見,因為每個寶寶都不一樣,再加上父母親習慣也不同,因此沒有一個方式是「萬靈丹」。

 

圖片翻攝自\Janet臉書

 

 

每個媽媽都希望寶寶可以儘早睡過夜,但是每個孩子的成長速度不同,其實不需要操之過急,自然學會也好、訓練出來也罷,都不用感到壓力,因為爸爸媽媽跟著孩子一起長大,跌跌撞撞的才能體會到不一樣的人生經驗,雖然過程中可能會留下很多眼淚,還有睡眠不足的黑眼圈,但是未來回想起來,都會是獨一無二且值得一輩子珍藏的回憶!

 
 
 
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新聞來源:媽媽經