女孩年節大吃不用怕！一起加入高纖食譜計畫，輕鬆擺脫年後卡卡

有沒過年節期間也不小心太放縱自己大吃特吃的妞妞們？舉個手讓妞編輯知道其實我不孤單（QQ）！吃完過年大餐真的是滿滿的罪惡感啊……，年節的美食誘惑真的太多了，怎麼做才能有效進行飲食控制呢？其實營養師時常耳提面命的「少吃澱粉、糖類」與多攝取「好的蛋白質」就是最有效的方法，只要餐點搭配得當、飲食均衡與適度運動，所有問題都能迎刃而解喔！

#豆漿根本百搭又健康

超商也能吃出高纖美味！

其實超商中就能買到許多有高纖、蛋白質與營養的食物，如茶葉蛋、沙拉、雞胸肉……等，而說到好的蛋白質，怎麼能不提到豆漿呢？統一陽光系列的無加糖高纖豆漿、低糖高纖豆漿、無加糖黑豆漿，這三款都是熱量不高、有營養的產品，絕對可以作為高纖餐的核心，在超商也能輕鬆搭配高纖美味，即使年後仍然三餐外食也不怕，妞編輯也不藏私，帶大家看幾個精選的高纖食譜搭配吧！

1.外食女孩最夯的超商纖女餐

身為外食女孩，三餐都跑超商也是很正常的，畢竟超商食品方便、快速，很輕鬆就能解決一餐。不過在追求便利性的同時，也要顧及營養均衡及價位，這麼說來統一陽光無加糖高纖豆漿肯定是首選，不僅無糖又有膳食纖維，再加上有膳食纖維又價格不高的地瓜、還有蛋白質的茶葉蛋組合，真的是好吃又少負擔呢！

2.辦公女孩最愛的少負擔、美味午茶小點

忙碌的辦公午後總想要小憩片刻，吃零食、餅乾感覺不營養，吃蛋糕小點感覺又太罪惡，這時就可以來一瓶統一陽光無加糖黑豆漿搭配洋芋沙拉佐生菜，不僅在超商就能買到，而且營養又美味，滿足了午茶時光的同時也讓自己更有活力，可以面對接著的工作。

3.運動女孩最需要的蛋白質加分餐

有在運動、健身的女孩們，應該明白運動後蛋白質的補充是非常重要的，尤其卡路里不高、又有蛋白質的雞胸肉更是最有用的食物之一。運動完來瓶統一陽光低糖高纖豆漿加上雞胸肉的組合堪稱完美，低糖高纖豆漿中微微的糖分與高纖能讓你促進新陳代謝，雞胸肉則會給你優質的蛋白質呢！

#手作高纖餐更健康！

偶爾也要享受自煮的樂趣

在 Instagram 查看這則貼文

拉布拉多小貓咪（@tambam_tw）分享的貼文於 PST 2020 年 2月月 5 日上午 5:01 張貼

Source：tambam_tw

偶爾自己下廚也是很棒的經驗，不過要是做菜過程太「厚工」也會讓人不想動，因此妞編輯找到了一個同時兼具簡單、美觀又好看的食譜分享給妞妞們，那就是「水果燕麥豆漿碗」。首先要把燕麥泡開並且把想放入的水果切好，接著將燕麥放入大碗中，並在燕麥上整齊得擺好切完的水果，接著為這碗水果燕麥注入靈魂之水－統一陽光豆漿，就大功告成啦！燕麥的口感、水果的鮮甜與豆漿的濃醇，三者美味匯聚在一碗中，既簡單又好吃，下次也來動手做囉！

看完本次的介紹，妞妞們是不是也準備好高纖食譜的筆記了呢？原來隨處可見的超商也藏著這麼多美味的高纖食品，讓我們可以餐餐混搭，既健康又有趣味，尤其是統一陽光的三款豆漿都讓人好想喝，只要跟著高纖食譜搭配加上適量的運動，讓你輕鬆好fit，快去超商買瓶統一陽光高纖豆漿搭配看看吧！

#統一陽光邀約挑戰

攝影：韓爵蔚

▲日本經典品牌銀湯匙推出乾糧新品，挑嘴貓也愛不釋口。（圖／嬌聯寵物銀湯匙提供）

深受貓奴們喜愛的日本經典品牌「銀湯匙」，推出全新系列乾糧產品，讓無數家有挑嘴貓的飼主驚呼：「終於等到了！」不少飼主分享，家中貓咪對銀湯匙的濕食&零食情有獨鍾，因為其採用100%魚肉製成，香氣濃郁、口感滑順，總能瞬間勾起貓咪食慾。然而想要搭配別家品牌的乾糧主食時，貓咪卻興趣缺缺，再怎麼換品牌也難以討好。現在挑嘴貓愛的「銀湯匙」也有乾糧主食，簡直是貓奴們的救星降臨。對許多挑嘴貓飼主來說，餵食乾糧就像一場耐力賽——貓咪不愛吃、不肯吃、吃兩口就走，每天都得想辦法「變出新花樣」讓牠願意多吃幾口。

作為日本連續十年蟬聯貓食銷售冠軍的品牌，銀湯匙一貫堅持以最高標準呵護毛孩健康，此次全新乾糧延續其濕食系列廣受好評的高品質肉香風味，在營養配方上特別添加牛磺酸、Omega-3＆6 以及六種維他命，更精準控制鎂鈉攝取量，全面守護貓咪的毛髮、皮膚健康，照顧心血管與視力機能，加強保護貓咪的腎臟。無添加色素與護色劑，營養均衡無需額外補充營養品，且通過AAFCO國際寵物營養標準認證，讓飼主在安心選擇的同時，也為毛孩的每一口，注入健康成長的關鍵力量。因此一上市即引發話題與挑嘴貓奴的期待，讓挑嘴貓也難以抗拒。

【美味營養均衡，挑嘴貓也無法抗拒的命定乾乾】

許多飼主分享，為了讓貓咪多吃一口乾糧，常常都要混搭罐頭、餐包、肉泥，甚至親餵哄騙，仍難奏效。沒想到一試銀湯匙乾糧後，愛貓立刻被香氣吸引主動靠近，一口接一口發出酥脆咀嚼聲，讓飼主驚呼：「連最挑嘴的貓都吃得精光，終於找到命定乾乾了！」

▲在日本連續十年蟬聯貓食銷售冠軍，美味營養均衡。（圖／嬌聯寵物銀湯匙提供）

銀湯匙全新推出的乾飼料其味道有別於其他市售品牌，以「第一成分為肉類」為核心訴求，嚴選鮮雞、鮮魚等高品質原料，充分滿足貓咪天生的肉食本能。主打「雞肉鮪魚」、「鮭魚鮪魚」、「羊肉鮪魚」三款人氣口味，另外搭配適量鰹魚粉點綴，讓乾糧不僅富含肉香，散發出撲鼻鮮味，形成多層次的香氣與豐富口感、涮嘴誘貓，讓挑嘴貓也難以抗拒。一口咬下，就像每日專屬的小點心，貓咪百吃不膩、津津有味。真正做到內外兼備的極致適口性。

▲銀湯匙乾糧香味撲鼻、好入口，讓毛孩食慾大增（圖／嬌聯寵物銀湯匙提供）

【多種保健乾糧，照顧每隻挑嘴貓的獨特需求】

▲銀湯匙專為助消化、化毛、腎臟保健設計的功能性乾糧（圖／嬌聯寵物銀湯匙提供）

銀湯匙這次除了推出三款人氣主食口味：雞肉鮪魚、鮭魚鮪魚、羊肉鮪魚外，更推出三種針對不同體質設計的保健型乾糧，終於讓飼主們找到真正「吃得下、吃得完」的解方！

助消化款（雞肉鮪魚）：採用銀湯匙專利配方：速崩顆粒與木質纖維素，乾糧進到胃裡能快速軟化崩解，幫助消化、減少嘔吐，對狼吞虎嚥型貓咪特別有幫助。
化毛款（雞肉鮪魚）：銀湯匙乾飼料特別添加天然纖維素，幫助毛球自然排出，減少因換毛或舔毛造成的毛球堆積。不少貓奴回饋表示，以前看到毛孩因毛球嘔吐總是感到心疼，現在吃乾乾就能改善狀況，也讓他們更安心。
腎臟保健款（雞肉鮪魚）：專為年長貓或水喝太少的貓設計，相較於銀湯匙其他保健型乾糧品項，此款磷含量降低20%，並調整鈉比例，減輕腎臟負擔，讓飼主更安心。