屏東海生館5大體驗活動!沈浸式互動展域「極境漫遊66.5度」、「迷你解說員」登場

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屏東海生館5大體驗活動!沈浸式互動展域「極境漫遊66.5度」、「迷你解說員」登場

屏東海生館5大體驗活動!沈浸式互動展域「極境漫遊66.5度」、「迷你解說員」登場 屏東海生館、海生館、屏東、極境漫遊66.5度、國立海洋生物博物館、屏東景點
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提到海生館只會想到「夜宿」?館內其實還有許多特色體驗哦!

屏東海生館最新沈浸式互動展域「極境漫遊66.5度」終於正式登場,在這裡不僅能看到北極熊與企鵝賣萌,竟然還能賞極光拍美照。而館內必體驗的活動可不只有此處,妞編輯特地整理5大必訪行程,趕快往下查收吧!

 

 

屏東海生館體驗活動1.

全新互動展域「極境漫遊66.5度」

世界水域館中的「極地水域區」經館方重新打造,以投射光雕影像與互動投影呈現全新互動展域「極境漫遊66.5度」,絕美設計成為了海生館最新打卡點!

 

 

 

進入巨大冰岩、穿過雪白的極光隧道後,便秒來到緯度66.5度以上的冰之境地。在此不僅能見到北極熊、企鵝等極地生物,還能揮手讓天空出現夢幻極光、踏著漂浮的冰山碎塊、踩上北極熊留下的腳步,互動感滿滿,沈浸式體驗令人流連忘返。「極境漫遊66.5度」採常態性展示,1月21日起海生館還將推出滿額禮、打卡禮,以及「極光下的救援行動」科教活動,讓小朋友在玩遊戲的過程中,也瞭解氣候變遷的生態影響。

 

 

屏東海生館體驗活動2.

夜宿海生館

「夜宿海生館」活動採「兩天一夜」進行,導覽員將帶著妞妞參觀館內區域,以生動有趣的方式仔細講解海洋生態與相關知識。同時還能進到後場,了解海生館背後的飼育秘密、體驗餵食,並在館內熄燈之時,一起觀察海洋生物們在夜晚的模樣,看看睡在海葵中的小丑魚、在黑暗中發光的珊瑚,最後在所選區域鋪床,與可愛的魚群一起進入夢鄉。(就寢區域:海底隧道、海藻森林、鯊魚區等,依報名區域決定)

 

 

 

隔日一早獨享的「大洋池餵食解說」,是為了夜宿旅客特別加開的場次。不需人擠人卡位,妞妞能選個喜歡的位置,邊聽導覽員講解、邊看飼育員餵食魚群,過程中魟魚還會不時插隊「搶食」,氛圍療癒感滿滿!

 

 

除了在館內探索,導覽員還會帶著大家至附近的潮間帶觀察生態。夜宿海生館一共帶來6項體驗活動,不僅能更靠近海洋生物,還能發揮想像力DIY捏黏土,過程趣味又別具教育性,絕不僅是在這裡睡一晚而已哦!

 

 

屏東海生館體驗活動3.

魚你同行後場導覽

繼「珊瑚王國館」後,「台灣水域館」的後場也正式對外開放。妞妞將能跟著導覽員的腳步來到展示缸的上方,了解飼育員的工作、潛水裝備、培育魚苗的過程、海洋生物的食物、小丑魚與鯊魚繁衍過程、珊瑚生長等生態知識,並體驗大洋池投餵熱帶魚、親手觸摸水母。

 

 

屏東海生館體驗活動4.

企鵝飼育體驗

2021年推出的企鵝飼育照護體驗「我與企鵝的0.1毫米」也會強勢回歸,參加者將跟著解說人員的腳步,深入了解企鵝生態與相關知識,並進入後場,近距離接觸這些小可愛、親手拿著餌料餵食牠們,在活動中還能DIY「企鵝毛」紀念品喔!(企鵝飼育體驗詳情)

 

屏東海生館體驗活動5.

迷你解說員

海生館最新體驗活動「迷你解說員」專為3至10歲的小朋友打造,參加的小寶貝將換上可愛的小背心,跟著館方人員參加「職前說明會」,實際體驗餵食,並在「觸摸池」正式上班,向爸爸媽媽或同行親友講解所學到的海洋知識。「下班」後,小寶貝還能拿到證書與徽章,相當有紀念意義。(活動採「套裝」販售,內含一大一小)

 

 

 

5個屏東海生館必體驗的活動一次推薦給妞妞,同時,妞編輯也幫各位整理了館內10大必拍美照打卡點,趕快把逛館攻略收藏起來吧!

 

 

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店家資訊>>

國立海洋生物博物館(屏東海生館)

電話: 08882-5678

地址:屏東縣車城鄉後灣路2

時間: 09:0017:30

官網:國立海洋生物博物館

 

 

Source: 妞編輯CHOU/妞新聞、屏東海生館@Facebook

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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