日本小熊貓根本親善大使!俏皮吐舌+拋媚眼風情萬種,網友紛紛喊:「要被電暈啦!」

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日本小熊貓根本親善大使!俏皮吐舌+拋媚眼風情萬種,網友紛紛喊:「要被電暈啦!」

日本小熊貓根本親善大使!俏皮吐舌+拋媚眼風情萬種,網友紛紛喊:「要被電暈啦!」 可愛動物、寵物、毛小孩、動物、動物園、日本、小熊貓、慵懶、表情、拋媚眼、風情萬種
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「小熊貓」吐舌睡覺的照片,想抱緊處理!

位於日本東京的人氣觀光勝地「多摩動物公園」,之所以會成為當地的熱門景點,特色就在於園區標榜能讓遊客完全親近動物,也是日本首座「沒有柵欄」的動物公園。其中,慵懶呆萌的「小熊貓」,無論是在園區內,還是官方的社群平台上,都是非常受到民眾喜愛的「明星動物」,一起來認識牠們吧!

 

 

 

最近園區釋出這張小熊貓慵懶掛在樹上,對遊客俏皮擺出吐舌、拋媚眼的照片,讓慕名來到園區,想親眼目睹「小熊貓」的人越來越多,線上看到照片的網友們,也都紛紛留言:「快要被電暈了!」、「能抱回家養嗎?」、「有機會一定要見到本人」,成功吸引不少關注!

 

 

 

身為目前園區的人氣「親善大使」,當然要展現最為熱情、友善的一面給遊客看。活潑的小熊貓就像是已經習慣「動物明星」的身份一樣,總是會對著鏡頭打招呼、擺pose,既可愛又聰明的模樣,誰能不喜歡牠們呢?(妞編輯都想飛去跟牠們互動了!)

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CD3dxkkBYgo

酷熱的天氣,不僅是人類不想待在室外,連動物們都不願活動見客了!平時鏡頭下最在意形象的小熊貓,都開始不管不顧了,趴在樹枝上動也不想動,連吐舌都已經不是在賣萌,而是為了要散去身體的熱氣。(好心疼~)日本逐年增溫的夏季,想必小熊貓也快要堅持不住了!

 

 

 

多摩動物公園中的小熊貓們,其實在園區細心的照料下,可以健康快樂地成長,已經是件非常幸運的事情了。事實上,「小熊貓」近年被國際自然保護聯盟列為瀕危的物種,大部分生存於野生環境的牠們,沒辦法受到園區的保護,一直以來都不斷遭遇棲息地被破壞、非法獵捕等威脅,導致全球小熊貓數量正在逐漸地減少當中,未來可能會面臨完全消失的危機⋯⋯

 

 

 

過去看見可愛的動物,總會忍不住地想要抱抱牠們,多拍幾張照片。可其實很多的物種都在不知不覺中,正在面臨絕種的危機⋯⋯因此,除了欣賞動物們的「風情萬種」,應該要更懂得珍惜與牠們的互動及回憶~有被日本多摩動物公園的「小熊貓」萌到的妞妞們,可以持續關注牠們的IG,未來有機會去到日本,也別忘了前往目睹小熊貓的迷人風采~

 

 

 

Source: redpan22@Instagram

 

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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