沒去腳皮也會讓身體發冷!日專家傳授5大體寒事實和3大改善方法

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沒去腳皮也會讓身體發冷!日專家傳授5大體寒事實和3大改善方法

沒去腳皮也會讓身體發冷!日專家傳授5大體寒事實和3大改善方法 體寒、體虛、冬天、冷、四肢
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身體容易感覺寒冷其實和「血液循環」有很大的關係。如果想要過個暖暖的冬天,就得常常運動,讓熱能隨著血液流通到全身喔~

每到冬天,你是否跟妞編輯一樣覺得痛苦不堪?衣服不管穿再多手腳還是冰冰的?而且還很容易頸肩酸痛、僵硬,好像肌肉都被低溫給凍著了。其實如果你平時就有容易倦怠、皮膚暗沈、失眠等狀況產生,你就得懷疑自己是不是有「體寒症」了!透過33位日本專家的經驗,《祛寒治百病》將帶各位一同了解「體寒症」的10大秘密喔~

 

 

1. 骨盆歪斜也會造成體寒

source: roupthink

愛翹腳、坐姿不正的人得注意了!要是你的骨盆歪斜,也有可能會造成體寒喔~

 

一般來說,骨盆會隨著我們一整天的作息而開合。照理說,白天的骨盆應該是閉合的狀態,能使自律神經中負責活絡身體、應付緊急狀況的「交感神經」活動起來,這時,體溫也就會自然升高了。但要是姿勢不良導致骨盆歪斜,就會打亂交感神經的運作,此時,身體自然也就寒冷起來了~因此,媽媽叫我們不要翹腳是正確的啊!

 

 

2. 會怕冷就是因為有「幽靈血管」

 幽靈血管?什麼是幽靈血管?

 

幽靈血管就是徒有血管形式,卻無運送血液功能的微血管。如果身體上有多處幽靈血管,就代表血液中的熱能無法確實的傳遞到全身,除了導致血液循環功能不佳,也會有體寒的症狀發生喔!

 

 

3. 角質太厚也會讓身體變冷

source:코메디닷컴

根據《祛寒治百病》一書所說,太厚的角質就是死掉的細胞,並無血管可以運送熱能,因此角質層也就像隔熱板一般,不管你穿再厚的襪子或是在腳上敷暖暖包,保暖的效果其實都沒有很好。

 

最有效的方法就是定期去角質,不僅可以能讓熱騰騰的血液確實傳遞到腳部,也方便外界的熱能溫暖自己。

 

  

4. 吃太飽也會讓身體變冷

天氣冷總是會讓人想大吃大喝,覺得多補充些能量身體就會暖和一些! 確實,透過細嚼慢嚥、吃對能讓身體發熱的食物也能改善體寒體質,但如果吃得太飽,可是會適得其反的喔!

 

如果吃得太飽,血液都會直衝腸胃幫助消化,導致身體其他肌肉部位無法獲得充分的血液,而體寒也就在此時發生了。另外,吃下過多的食物,會讓無法消化的糖類、脂肪儲存在血液裡,廢老物質也會增加,讓你身體的血液循環變差。因此,每餐細嚼慢嚥、吃到8分飽才是最有效的暖身方法喔!

 

 

5. 體溫太低容易不孕

當女生的體溫太低時,會連帶影響生殖器官的功能:子宮內膜不夠柔軟、排卵不順......等等因素,都會影響到受孕的機率。

 

最適合受孕的體質則是讓身體保持在36.5度的環境,有機會的話,就多多熱敷肚子、泡熱水澡、做做骨盆伸展操吧!

 

 

 

 

透過以上事實,大家應該可以發現:身體容易感覺寒冷和「血液循環」有很大的關係。如果想要過個暖暖的冬天,就得常常運動,讓熱能隨著血液流通到全身。在《祛寒治百病》這本書中,也提供幾個超簡單、超便利的方法,讓你從生理、心理都能過個暖暖的冬天喔!

 

 

1. 不穿太緊的衣服

每到冬天,我們都會想要穿很多衣服保暖身體,也有許多服飾業者推出多款緊身衣、緊身褲。但其實如果穿太緊的衣服會導致血液循環不佳,反而發生穿越緊,手腳就越冰冷的情形。

 

正確的穿法應該是針對腳踝、脖子等做好保暖的工作,披上圍巾、套上小腿套,針對「重點部位」做保暖,效果反而會更好喔~

 

 

2. 多做足浴和腰浴

除了按摩、伸展身體之外,能讓身體熱起來最快的方法就是泡澡了,尤其是加入一點入浴劑,更能快速、有效的提高熱水的傳導率喔~例如:鹽、米酒、精油等等。

 

但如果家裡沒有那麼大的浴缸,泡泡腳也是非常方便的方法,穿著衣服就可以泡囉~ 

 

3. 大聲笑

不曉得大家有沒有經歷過「笑到全身發熱」的情形呢?雖然笑成那樣可能很容易被人家誤會「肖欸」,但其實「大笑」確實能幫助身體變暖喔!

 

因為在大笑的過程中,會動用到全身肌肉,加速血液循環、讓能量運行通暢,甚至也能驅除冬天所帶來的寂寞......妞妞們有空的話,就多看看妞新聞,讓自己好好大笑一場吧!

 

 

 

 

 source: 博客來

 

看完《祛寒治百病》後,妞編輯真的學到好多啊!如果你也是手腳冰冷、體寒、一到冬天就睡不好的女孩,也可以多多參考一下囉~

 

 

 

 

 

 

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走春必敗日系美鞋!日妞最推JELLY BEANS人氣5款!新年開始就先時髦在線

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新年走春必入手JELLY BEANS 5款日系美鞋!Kimy的實穿照超美~每雙都好燒!

眼看新年就要到來~是時候該犒賞自己買幾雙美鞋哩!有在追蹤日妞Instagram的女孩們一定都看過JELLY BEANS日牌女鞋日本女生不管是出席重要場合或是日常配搭,JB鞋出場率都超高~喜歡日系穿搭或是正在尋覓好穿又不失時髦的低跟女鞋,不妨跟著時髦日妞挑雙漂亮好走的JB鞋,新年走春一同感受JELLY BEANS帶來的自信魅力♡ 今天妞編輯就要推坑日妞最愛的人氣JELLY BEANS Top5~讓我們一起開心下單吧*(੭*ˊᵕˋ)੭*ଘ

 

新年走春必敗5款低跟美鞋!

萬年不敗絕美低跟鞋!新春開始就先時髦在線♡

 

一雙好看的跟鞋能夠完美的展現出女人味,細節中凸顯自身時髦與女性獨有的優雅,而想要入手一雙百搭實穿的鞋款,JELLY BEANS低跟鞋絕對是首選~正式場合不失莊重、日常約會也能輕鬆駕馭。剛剛好的高度即使不擅長穿高跟的女孩也能走跳自如,經過一番折騰~妞編輯這回嚴選出5雙JB萬年不敗的熱門鞋款~趁著新年恣意展現女人獨有的迷人魅力吧。

 

 

#浪漫公主風

寶石蝴蝶結×方頭線條

 

source:Kimy@instagram / 一字蝴蝶結輕便女鞋

鑲有寶石的蝴蝶結為氣質增添點可愛,而小方頭線條設計融入了時尚感,復古粗跟不但更為穩重也能完美修飾腿型~優雅浪漫的溫柔粉藕色連Kimy都愛,全身白色系配上這雙小粉鞋,具備穿搭重點又讓人溫柔印象滿分,不管是搭配漂亮洋裝或俐落褲裝,都能為新年穿搭造型吸睛又加分。

 

source:Kimy@instagram

這雙還是JELLY BEANS大受好評的「舒適輕盈系列」,擔心穿跟鞋會咬腳的女孩很適合這款~使用高低反彈力的雙層吸震鞋底,柔軟舒適減輕對腳的負擔與衝擊,抗菌防臭不必擔心脫鞋時尷尬有異味~同時溫柔的包覆雙腳,新年走春到處趴趴走沒問題~♡

 

#成熟大人系

經典奢華金跟×法式尖頭美學

 

source:Kimy@instagram / 尖頭設計感跟鞋輕便女鞋

低調經典帶有奢華感的金色低跟鞋加上法式尖頭美學設計,瞬間提昇女人味~高級時髦也氣質十足,日本店員STAFF私心推薦百搭黑色,沉穩經典黑出席重要場合時既端莊又質感滿分,輕鬆為穿搭增添精緻~完美展現成熟大人系韻味,讓自己從頭到腳都亮眼時髦。

 

 

\ 同場加映 細跟鞋款 /

獨特銀邊尖頭跟鞋

 

source:Kimy@instagram  / 金屬線條尖頭輕便女鞋

尖頭鞋款這雙也高人氣!麂皮材質增添成熟個性感,秋冬搭配豹紋單品就超吸睛~鞋口部分金屬線條凸顯優雅,纖細的鞋頭線條營造出更氣質的氛圍,細鞋跟設計不會太高,一樣很好駕馭~

 

 

source:Kimy@instagram

尖頭跟鞋比其他跟鞋更能拉長腿部線條,使比例看起來更好,JB的尖頭設計鞋款的柔軟鞋面不但好穿,穿久也不怕痛,超愛日系穿搭的Kimy也忍不住入手這兩雙~整個人更顯法式仙氣感♡

 

 

#微甜少女風

髮帶式緞帶×優雅珍珠綴飾

 

髮帶式緞帶-低跟輕便女鞋

接下來要介紹女孩鞋櫃裡必須有的定番款充滿浪漫感的髮帶式緞帶增添少女感,優雅的珍珠綴飾巧妙多了些成熟度,米杏色鞋身配上精細高級的雕花面料,高雅純潔充滿日式復古風情。

 

低跟設計完美修飾腿型,不但讓小腿線條更加優美,散發的氛圍更有氣質。穿上這雙盡情展現女性柔美清純的一面,讓人忍不住多看一眼!

 

 

\ 同場加映 平底鞋款 /

日妞大人氣の芭蕾舞鞋

 

髮帶式蝴蝶結芭蕾輕便女鞋

如果是平底鞋控、想要找一雙髮帶式×珍珠綴飾的漂亮平底鞋~激似款還有這雙在日妞間也大受歡迎的平底芭蕾舞鞋,吸震的模壓鞋底讓女孩走路更加舒適~不敗的百搭黑選用細節滿滿的金蔥面料,低調閃耀身為細節控的女孩絕對命中。甜美知性增添迷人味道,上班約會零失誤~也是新年必敗美鞋之一!

 

這雙還有個小心機~鞋高3cm讓女孩穿著平底鞋也能偷偷拉長比例,同樣也是「舒適輕盈系列」,抗菌防臭的柔軟鞋底不怕腳痛;內裏採用親膚海棉材質,讓女孩走路輕盈無負擔~(搭個小白襪超日系♡)

 

 

source:Kimy@instagram

如糖果般甜美可愛的形象或是知性帶有成熟感的氛圍在JELLY BEANS都能找到,日妞更是讚嘆穿上JELLY BEANS彷彿自動開啟仙女濾鏡,能為自己增添100%的可愛與自信

https://www.instagram.com/p/CXVBXzPNV1e

全日本製的JELLY BEANS每雙鞋都是日本職人手工製作,嚴選鞋材讓女孩每一步都走得輕鬆優雅,不能飛日本買別哭哭,台灣官網已經上線啦~現在下訂台灣直送,過年走春穿搭就讓漂亮美鞋替妳的整體造型加滿分吧,甜美知性或想來點成熟大人味,JELLY BEANS都做得到♡

 

 

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