日本真的去幾次都不會膩(笑)重度日本旅遊迷讓我們來一趟深度之旅吧!

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日本真的去幾次都不會膩(笑)重度日本旅遊迷讓我們來一趟深度之旅吧!

日本真的去幾次都不會膩(笑)重度日本旅遊迷讓我們來一趟深度之旅吧! 日本、深度之旅、旅遊、景點、行程
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不管去幾次日本都很OK!想要讓旅程變得獨特就用深度方式遊玩日本吧~~

日本控請舉手!!台灣人真的把日本當作自家廚房在走(笑),感覺日本自助旅遊已經成為日常生活中的一部分。如果你也是超資深的日本專家,相信你已經征服許多日本景點了吧?地圖上滿滿的景點照,成為記憶中不可抹滅的重要回憶。想要深度遊玩日本不只靠老道經驗,更可以透過暢遊日本App給你不同的旅程,準備好行李讓我們一同出發吧!

 

1. 把握遊玩時機:寄放行李

 

妞編輯的許多朋友經常會購買廉價航空機票,飛到日本度過週末假期!紅眼班機常常導致一大早無處寄放行李,或是熱門的車站都被擠爆了。這時候只要打開寄存場所列表,就會顯示有配合並提供服務的店家,點選「預約寄放行李」後就可以前往寄放囉~不用拖著重重的行李箱趴趴走,方便又輕鬆。

 

 

貼心的地圖功能引導你前往目的地!不怕迷路或需要開啟其他App輔助。

 

將預定頁面交付給店家後就可以進行行李寄放了!

女孩們也可以選擇住宿附近的店家或是交通便利的區域,

讓轉換行程中更加方便喔~~

 

 

2. 即時匯率替荷包把關

日幣的匯率可是常去日本旅遊時必觀察的重要資訊!根據妞編輯朋友的說法「在好的時機換得好的匯率,差價甚至可以多飛幾趟廉價航空。」即使你跟妞編輯一樣數學很差(笑)只要用暢遊日本的即時匯率頁面,就可以幫女孩做計算,而這個功能更是延伸到App的各種服務中,像是寄放行李時店家的費用旁也會有即時匯率供女孩參考,清楚了解每次花費,替小資女節省荷包。

 

 

3. 了解日本小知識

source: pakutaso

 

相信不少日本迷除了會關注最新的旅遊資訊,也很喜歡觀看日本的相關趣味小知識吧?像是日本人的生活習慣以及思考模式,都會讓人在得知背後用意後大喊貼心與用心!也正是因為不同的文化交流,讓我們可以深刻的了解日本人的生活方式!在暢遊日本中不僅有各種美食景點的推薦,他們也會分享各種讀者關注的資訊內容,例如藥妝店的排行榜或是個都市景點最新潮的玩法,讓日後的旅程更加豐富,且看著看著就會有動力存錢再去日本呢XD

 

 

4. 眾多文化體驗活動

 

 

source: pakutaso

日本的美景是眾人前往的關鍵,特別是多元且獨特的文化內容,更是令人感到深深著迷!以往到日本旅遊時,大家只會想到要去當地試穿浴衣和服,體驗一日和風美女的穿著。如今在暢遊日本App上結合了許多文化體驗與觀摩行程,像是相撲、劍道或是陶藝,都讓為此熱衷的人們能用不同方式了解日本文化。

 

 

5. 規劃行程

source: pakutaso

 

每次都日本時都會忍不住安排一堆行程,嘿嘿~想去的景點實在太多啦!到底該如何規劃才好呢?暢遊日本App內提供了編輯規劃的行程,女孩們可以免用腦走遍日本,還能夠把自己精心計劃的行程表與他人分享!畢竟多看點前輩的意見,了解行程的鬆緊程度,更能了解安排旅遊上有沒有錯過隱藏些景點XD  

 

 

旅程不只是走馬看花,或是專注於購物而已,更多深層的文化內容以及旅遊形式正在等女孩們進行!只能說日本玩不膩不是沒有原因的,蘊含多樣的文化與美景,難怪總是在去過後又忍不住想再飛一趟。

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準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食

準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食 開工、春節、腦霧、李唐越醫師、初日診所、過年、
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開工前腦霧怎辦?

九天春節連假即將進入尾聲,準備開工的你,是不是覺得腦袋卡卡、鈍鈍的,好像「腦霧」了?這可能不是錯覺!年節期間大魚大肉,攝取高糖高油的食物,確實會讓大腦記憶中樞暫時當機,高雄初日診所李唐越醫師特別分享4個方法,幫助大腦在收假前慢慢回神,趕快跟學。

 

 

 

source:pexels

一連九天的年假,妞妞們有好好休息嗎?過年期間,各種大餐接力,還要外加發糕、糖果餅乾等高熱量甜食,有沒有感覺腦袋好像變卡了?高雄初日診所李唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出,短期的高脂高糖飲食對大腦的傷害遠比想像中快。一群健康的年輕人僅僅連續四天攝取高飽和脂肪與糖分的早餐,在單字記憶測試中的表現竟然就大幅衰退了近 16%。

 

 

source:pexels

李唐越醫師解釋,短時間內高劑量的糖分與脂肪,會干擾大腦中負責學習與記憶的海馬體神經功能,讓人出現「放個假,腦袋就變慢」的感覺。刊登於神經科學期刊《Neuron》的一項小鼠研究也顯示,短期攝取大量高脂食物,會影響大腦運送血糖的機制,導致記憶中心「齒狀回」的葡萄糖供應不足,讓海馬體陷入類似缺糖的狀態。

 

 

為了撐住運作,大腦內部的警報系統會變得過度緊張,反而讓訊息傳遞變亂,進而出現注意力不集中、腦霧感,記憶力跟著打折。不過,別擔心,這樣的情況非不可逆,趕快趁著開工前,好好幫大腦收假。

 

幫大腦收假方法1

飲食逐步降油降糖

source:pexels

收假前幾天開始慢慢忌口,減少炸物、甜點與含糖飲料的攝取,避免血糖大起大落,有助於大腦恢復穩定運作。

 

幫大腦收假方法2

吃得營養均衡

source:pexels

過年期間餐餐大魚大肉,收假前好好改變一下飲食習慣。李唐越醫師建議可參考「211 餐盤」原則,每餐一半是蔬菜,二分之一是蛋白質,二分之一是全穀類,讓大腦有穩定能量來源,也能避免忽多忽少的進食方式影響代謝。

 

幫大腦收假方法3

可嘗試溫和的輕斷食

source:pexels

年節吃不停,腸胃跟大腦都需要好好休息!可嘗試 168 斷食法,藉由拉長不進食的時間,達到穩定血糖。但要以個人身體能適應為原則,不必過度勉強,更忌諱採取極端斷食。

 

幫大腦收假方法4

調整作息

source:pexels

放假時天天都熬夜追劇、打牌,隔天都睡到下午才起床,收假前該好好調整作息了!趕快開啟收假前提早入睡、固定起床時間模式,讓生理時鐘回到上班節奏,有助於專注力與記憶力更快恢復。

 

 

連假後出現腦霧與記憶力下降,多半是暫時現象,只要飲食與作息慢慢回到正軌,大腦通常能在幾天內逐步恢復清晰。李唐越醫師提醒,如果已恢復正常作息一到兩週,仍出現注意力難以集中、血糖偏高,或是遲遲無法擺脫高脂高糖飲食習慣,就建議及早透過醫師或營養師的協助,找出適合自己的調整方式,幫助身體盡快回到穩定的代謝平衡狀態。

 

 

封面source:katarinabluu@IG

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