三浦大知「用盡全身精力演唱」將於日皇30年在位記念典禮表演「日皇創作歌曲」

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三浦大知「用盡全身精力演唱」將於日皇30年在位記念典禮表演「日皇創作歌曲」

三浦大知「用盡全身精力演唱」將於日皇30年在位記念典禮表演「日皇創作歌曲」 三浦大知_、
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2019年2月24日位於東京千代田區的國立劇場,將舉行日皇在位30紀念儀式。典禮中歌手三浦大知將會演唱日皇作詞、皇后作曲的歌曲「歌聲之響(歌声の響)」。

以壓倒性的歌唱實力與表演,連續2年在紅白歌合戰出場,並擁有日本麥可·傑克森美譽的三浦大知,去年更為七龍珠電影版演唱主題曲。

這次演唱的「歌聲之響(歌声の響)」是日皇與皇后過去在沖繩作詞作曲的作品。

在沖繩回歸日本的第3年(1975年),那時明仁天皇以皇太子身分首度訪問沖繩,但當地對於皇室抱持著複雜心情的人民仍不少,因此車隊所到之處不僅沿路被丟牛奶瓶,甚至還有人擲汽油彈。

 

當時日皇、皇后為沖繩苦難的歷史進行了慰問。其中沖繩名護市的國立漢森病療養院「愛樂園」的人民,還合唱了沖繩當地的出船歌「だんじょかれよし」,日皇從頭到尾都認真地欣賞。

 

在那之後,日皇便開始哼唱沖繩的「琉歌」,皇后也就作曲完成了這首「歌聲之響(歌声の響)」。

 

―だんじよかれよしの歌声の響(誠心地祝福的歌聲之響)
―見送る笑顔目にど残る(送行的微笑留存於視線中)

「歌聲之響,以及目送我們的人所帶著的微笑,至今都還留存於心中」

 

由日本天皇、皇后共同創作的歌曲,同時也是對沖繩有所羈絆的這首重要歌曲,將會在2月的典禮儀式正式公開。

在位10年的典禮時,X JAPAN的YOSHIKI以鋼琴協奏曲形式表演了慶祝曲「Anniversary」,20年的典禮則由EXILE表演「太陽之國」。

這次30年典禮儀式上,三浦大知又會帶來什麼表演,備受各界關注。

三浦大知感想

能夠為兩位陛下演唱他們一生當中,如此重要的歌曲,真的很榮幸。我會以祝福陛下在位30年的心情與感謝,將全身精力拿出來演唱這首歌,並傳達歌曲的意義給各位欣賞。

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過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來

過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來 初日診所、春節、補眠、王律婷、醫師、肥胖
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心動瞬間_

睡太多反而會出現「社交時差」!

平常工作日要早起,可能還得常常熬夜加班,好不容易等到春節放連假,比起安排要去哪玩,有一派人更期待的是終於可以好好休息狂補眠了!但明明睡很多了,怎麼反而更疲累?甚至會特別想吃垃圾食物?初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒,補眠時間太長,會出現「社交時差」干擾中樞神經系統,不只對高熱量食物產生強烈衝動,還容易轉化為全身性的慢性發炎反應。如果連假期間就是想放鬆睡飽飽該怎麼做,才能有感休息又不傷身?專業醫師給出3點建議!

 

 

為甚麼假日補眠越補越累?

關鍵在「社交時差」!

source:for_everyoung10@IG

好不容易等到連假可以大睡特睡,但怎麼身體卻更累?研究顯示, 只要平日與週末的睡眠時間「中點」位移超過 1.5 小時,即使睡眠時數增加 ,也會讓腸道「壞菌變多」,且更想喝含糖飲料、吃垃圾食物,加劇身體的慢性發炎反應,其中男性又比女性影響更為顯著。

 

 

王律婷醫師指出,《European Journal of Nutrition》上的一項研究,把平日與週末「睡眠中點(Mid-sleep point)」位移達 1.5 小時以上定義為「社交時差」。舉例來說,平日晚上 12 點睡、早上 7 點時起床,睡眠中點約為凌晨 3 點半;但假日變成凌晨 2 點才睡,中午 12點 才醒,睡眠中點就會往後移至早上 7 點半,社交時差達 3.5 小時。

 

研究發現,在健康且睡眠時數充足的成人中,只要睡眠中點偏移達到 1.5 小時,就有多達 17 種腸道細菌出現改變,其中 3 種被明確歸類為不利健康菌種,另外還有 3 種菌種也接近不良狀態。同時,全身性發炎指標 糖蛋白乙醯化 (GlycA) 與發炎細胞激素 白介素-6(IL-6),也都高於非社交時差組。

 

王律婷醫師表示,社交時差會干擾中樞神經系統,讓大腦負責快樂感受的獎賞機制變得遲鈍,進而出現補償性的獎賞尋求行為,也就是需要更高糖、更高油脂的食物,才能產生滿足感。而原本應該依照作息準時運作的「飢餓素」訊號也會被打亂,讓人在深夜或生理節律錯位的時段,對高熱量食物產生強烈衝動,宵夜因此變得更加難以抗拒。研究推測,男性相對缺乏荷爾蒙調節的緩衝機制,因此更容易轉化為全身性的慢性發炎反應。

 

連假補眠不傷身要訣1

睡眠中點控制在1.5小時內

source:lalalalisa_m@IG

例如平日晚上 12 點睡、早上 7 點起床,連假可調整為凌晨 1 點睡、早上 9 點起床,睡眠中點從凌晨 3 點半移至凌晨 5 點,仍在可接受範圍內。避免一路睡到中午,讓作息出現時差感

連假補眠不傷身要訣2

補眠改成短暫小憩

https://www.instagram.com/p/DRgq-MTEYtM

source:fallingin__fall@IG

白天安排 20 至 30 分鐘的午休,有助身體修復,也能避免生理時鐘被大幅打亂。

 

連假補眠不傷身要訣3

收假前 2 至 3 天逐步調整作息

若連假已經晚睡晚起,收假前 2 到 3 天開始,每天將起床時間提早 20 至 30 分鐘,同步略微提早入睡,並增加白天日照與活動量,讓睡眠中點慢慢往前移,收假後也較不易出現頭昏、疲累等收假症候群。

 

 

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