別再過量飲酒了！7大生活習慣讓妳遠離乳癌

研究報告顯示，在台灣女性可能罹患的癌症類型中，乳癌高居第一名，在名為「關懷乳癌月」的十月，我們除了在社群網站上更改頭像，更要好好地來認識這個與我們切身相關的疾病。並且看看我們平時可以做甚麼對身體健康有益的努力，以避免罹患乳癌！

Source: Women-denied-drugs-which-slash-breast-cancer-risk -telegraph.co.uk

Source: kate-middleton-baby -thehollywoodgossip

1. 盡量在35歲以前生小孩

並且親自哺乳。許多研究都指出，哺乳會影響雌激素、降低乳癌風險。還有個說法是，哺乳能夠讓女人的胸部細胞發育更成熟，減少乳癌發生的機率。

2. 慎選放進嘴巴的東西

從數據來看，更年期的婦女在絕經後若能透過蔬果攝取大量維他命C，罹癌機率將大幅減少16%，而就醫生的角度來說，纖維質能幫助雌性激素代謝，降低乳癌風險。總之，富含高纖、單一不飽和脂肪酸的飲食──像是前面提到的蔬果，全麥食品、堅果類、酪梨、橄欖油都是我們應該多多攝取的食物。加工肉品裏頭含有飽和脂肪酸，多半對人體不好，下次吃自助餐時，不妨把香腸換成魚肉吧！

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3. 養成運動的習慣

運動簡直是維持健康的不二法門，代謝好，身體自然沒煩惱，這點我們都知道。但是你知道嗎？久坐的職業婦女，罹患乳癌的機率幾乎是活動量大的職業婦女的三倍！如果你是office lady，下班真的要多動動，讓自己基礎代謝率維持一定水準，這樣妳的身體才會有足夠的抵抗力去對抗生病的細胞、避免罹癌！

4. 維持體重

研究指出，脂肪會將腎上腺皮脂激素轉換為乳癌的元凶─「雌激素」，體內雌激素過多，或長期受到雌性賀爾蒙的刺激，乳癌發生機率就高。雖然目前我們沒辦法得出「吃甚麼就會得乳癌」的科學結論，但至少我們知道，脂肪越多，雌激素就越多，罹患乳癌的風險就更高。所以這也就為什麼我們必須相信，「維持正常的體重」是為了個人生命健康，而不單只是為了「美觀」。

5. 喝更少酒

說到雌激素的代謝，肝臟當然是重要大功臣。但如果我們酒喝多了，肝臟就得忙著代謝酒精，而不是雌激素，這樣長期下來，體內的雌激素排不掉，自然增加罹患乳癌的風險囉。對妳的肝臟好一點吧！

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6. 避免暴露在致癌風險下

我們在課本上都學過，被輻射線傷害的細胞，很可能會轉換成癌細胞。不過也別太過度小心，而忽略了例行的胸部檢查，因為醫生們都知道X光對人體有害，所以就用於「檢查」的X光儀器來說，輻射劑量是相當低的。與其因為害怕被X光照到就不去檢查乳房狀況，還不如少用點手機、少吃點燒烤比較實際！

7. 注意激素替代療法的風險

許多更年期婦女停經之後，會為了減緩身體不適，服用含有雌激素的藥品，罹癌機率大幅提升。不過也不要因此就不碰豆類製品（因為大豆異黃酮含有微量雌激素），因為含量真的不多，建議如果還是很擔心，可以多找專業醫師與營養師討論。

以上這7個生活習慣，不僅對身體有益無害，更能培養出不易罹癌的健康身體，除了養成定期檢查乳房的習慣之外，上述的生活習慣也值得我們效法。就讓我們一起活得更健康吧！妞新聞關心您。

Source: ways-to-reduce-risk-of-breast-cancer -health.howstuffworks.com,reduce-your-risk-of-breast-cancer -womenshealthmag

這次 Gap 和 A.P.C. 的聯名真的讓人很期待！妞編輯特別喜歡他們把 1960 年代的復古元素，跟現在最流行的丹寧單品結合，從形象照就能感受到那種毫不費力的時髦感。特別是 台灣 10 月 2 日才上市，有種終於等到了的興奮！經典的 Gap 拱形 Logo 被翻玩成 A.P.C. 風格，簡約又不失特色，感覺隨便搭一件 T-shirt 就能很有型，必須找時間去 統一時代百貨台北店 逛逛。

美式經典品牌 Gap 與巴黎精緻時裝 A.P.C. 首度聯名，重磅推出 G.A.P.C. 系列，以丹寧為核心，巧妙揉合紐約的率性與巴黎的低調美學。這系列將兩大品牌的精髓完美交會，打造出兼具經典與當代的休閒時尚單品，讓妞妞們不費力就能穿出時髦感。台灣預計於 10 月 2 日限定上市，準備好入手了嗎？

● Gap X A.P.C. 聯名系列：美式經典交會巴黎簡約美學
● G.A.P.C. 聯名系列：從 1960 年代汲取靈感，打造率性休閒典範
└ 多樣單品：丹寧、外套、上衣與配件，台灣 10/2 上市
└ 聯名單品精選：
● 《The Long Way》形象短片：跨文化視角描繪紐約與巴黎的時尚共鳴

Gap 攜手 A.P.C. 重磅推出 G.A.P.C.聯名系列，以丹寧為系列核心，揉合紐約與巴黎文化視角，美式經典邂逅巴黎美學，打造率性休閒時尚典範。Gap X A.P.C.聯名系列串聯兩大經典品牌，融合休閒風格與跨洲際美學。

美式經典休閒品牌 Gap 與巴黎精緻日常時裝品牌 A.P.C. 攜手發表全新聯名系列，以經典、品質與自在時髦為共同設計語彙，透過兼具日常實穿性與鮮明風格的基本款及丹寧單品，打造率性休閒時尚風格典範。此系列 9月18日起於美加指定 Gap 專門店、A.P.C. Mercer Street 專門店與 gap.com 正式發售，台灣預計 10月2日於統一時代百貨台北店、南港LaLaport 與 gap.tw 限定上市，會員消費即贈 G.A.P.C.限量聯名提袋乙個。

Gap X A.P.C. 聯名系列：美式經典交會巴黎簡約美學

Gap 以舒適自在的現代美式風格著稱，擅長運用丹寧、卡其褲、牛津襯衫與休閒服飾，打造簡潔實穿的日常經典；來自巴黎的 A.P.C. 則摒除繁複標誌與浮誇裝飾，以精良剪裁、優質面料及低調從容的法式風格建立品牌美學。雙方從各自擅長的領域形塑當代日常服裝樣貌，卻同樣相信，真正經典的服裝不應只存在於某一季，而應隨著穿著者的生活，逐漸留下鮮明的個人印記。此聯名系列巧妙融合雙方設計精神，打造令人豪不費力就可穿出時髦感的秋季衣櫥。

Gap 品牌總裁兼執行長 Mark Breitbard 表示：「每一次聯名合作，都始於雙方共享的願景。A.P.C. 獨到的巴黎視角，以及對創作雋永基本單品的堅持，正是促成這次合作的關鍵。我們將 A.P.C. 鮮明的美學觀點融入 Gap 傳承已久的現代美式風格，在忠於雙方品牌精神的同時，打造出自然和諧且別具特色的全新系列。」

A.P.C. 創辦人 Jean Touitou 表示：「在我看來，時髦可以很休閒，休閒也可以很時髦。探索兩者之間的平衡，正是這次聯名合作的核心，具體呈現率性休閒（sheer casual）風格。Gap 與 A.P.C. 都以創作原創、日常且製作精良，足以長存於衣櫥中的核心單品為目標。美國與法國之間的友誼與文化上的親近，也是此次合作的重要基石，使得雙方團隊在投入此合作時都感到非常自然且樂在其中。」

G.A.P.C. 聯名系列：從 1960 年代汲取靈感，打造率性休閒典範

Gap X A.P.C.聯名系列以 1960 年代的電影、音樂與藝術，及風行當時的率性休閒風格為靈感，重新演繹雙方標誌性的剪裁輪廓與設計語彙，在經典與當代、休閒與精緻之間取得恰到好處的平衡，讓 A.P.C. 低調內斂的巴黎美學與 Gap 經典的美式傳承自然交會。

多樣單品：丹寧、外套、上衣與配件，台灣 10/2 上市

(女裝)立體剪裁夾克外套NT$3,999
(女裝)經典牛仔夾克外套NT$3,999
(男裝)刷毛圓領休閒上衣NT$2,699
(男裝)條紋短袖上衣NT$1,999
(女裝)牛仔迷你褲NT$2,699
(女裝)低腰寬鬆牛仔褲NT$3,999
(男裝)微喇叭牛仔褲NT$4,999
(男裝)寬鬆直筒牛仔褲NT$4,999

(女裝)寬鬆休閒西裝外套NT$6,999
(女裝)燈芯絨經典夾克外套NT$3,999
(男裝)燈芯絨西裝外套NT$5,499
(男裝)長袖條紋上衣NT$2,299
(女裝)高腰直筒牛仔褲NT$3,999
(女裝)針織外套NT$4,999
(男裝)寬鬆燈芯絨直筒褲NT$3,999
(男裝)刷毛連帽上衣NT$3,499

Logo棒球帽NT$1,999
帆布Logo托特包NT$2,699
Logo托特包NT$2,699
聯名系列條紋圓筒包NT$2,699

丹寧是此聯名系列的主軸，從雙方的經典作品中精選款式，著重呈現自然復古水洗工藝與歷久彌新的風格特色，既延續A.P.C.原色丹寧備受推崇的高級質感與剪裁版型，也同時展現Gap在丹寧領域的深厚傳承底蘊。特定男士單品，包括丹寧外套與寬鬆直筒牛仔褲，採用頂級日本丹寧面料製作；深受喜愛的女士高腰牛仔褲與90年代低腰寬鬆牛仔褲則採用 Gap 經典的 100％純棉硬挺丹寧面料製作，與之搭配的立體剪裁丹寧外套與經典丹寧外套則有源自典藏訂製設計的內襯。

台灣引進共37件單品，品項從丹寧延伸至剪裁精緻的牛津襯衫、機能外套、針織衫與配件等，羊絨、羊毛與燈心絨等高級面料，為系列增添豐富層次與質感。重新詮釋的水手條紋、受Mod風格啟發的成套設計、實用機能細節與結合雙品牌的G.A.P.C.幾何圖象為此系列的重點設計元素，Gap拱形Logo也照例被翻玩成A.P.C.拱形Logo，出現在超重磅連帽上衣與配件上，轉化為全新且值得收藏的設計。

聯名單品精選：

(女裝)軍裝風夾克外套NT$4,999
(女裝)Logo短版短袖上衣NT$1,699
(男裝)牛仔夾克外套NT$5,999
(男裝)寬鬆直筒牛仔褲NT$4,999

《The Long Way》形象短片：跨文化視角描繪紐約與巴黎的時尚共鳴

《The Long Way》貫串雙城，創意共鳴呼應啟發 Gap X A.P.C.聯名系列創作的 1960 年代電影，本次聯名企劃亦推出形象短片《The Long Way》，由 Karl Cannone 執導、時尚形象顧問 Alastair McKimm 擔任造型，並由 Gap 創意部門主管 Calvin Leung 監製。取景巴黎歷史悠久的蒙馬特街區，由美國新銳饒舌歌手 ian 與法國DJ Paloma Le Friant 以跨文化視角描繪一段始於意外相遇的奇妙緣分，展現紐約與巴黎兩座創意之都，在時尚、藝術與音樂領域的文化共鳴，並將配合系列上市，於 Gap 官方社群及數位平台首映。

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