別再過量飲酒了!7大生活習慣讓妳遠離乳癌

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

別再過量飲酒了!7大生活習慣讓妳遠離乳癌

別再過量飲酒了!7大生活習慣讓妳遠離乳癌 乳癌、健康、保健、身體、生活、lifestyle、乳房、致癌、習慣、飲酒、生產、孕婦、運動、保養
share

研究報告顯示,在台灣女性可能罹患的癌症類型中,乳癌高居第一名,在名為「關懷乳癌月」的十月,我們除了在社群網站上更改頭像,更要好好地來認識這個與我們切身相關的疾病。並且看看我們平時可以做甚麼對身體健康有益的努力,以避免罹患乳癌!

 

Source: Women-denied-drugs-which-slash-breast-cancer-risk -telegraph.co.uk

 

 

Source: kate-middleton-baby -thehollywoodgossip

1. 盡量在35歲以前生小孩

並且親自哺乳。許多研究都指出,哺乳會影響雌激素、降低乳癌風險。還有個說法是,哺乳能夠讓女人的胸部細胞發育更成熟,減少乳癌發生的機率。

 

 

2. 慎選放進嘴巴的東西

從數據來看,更年期的婦女在絕經後若能透過蔬果攝取大量維他命C,罹癌機率將大幅減少16%,而就醫生的角度來說,纖維質能幫助雌性激素代謝,降低乳癌風險。總之,富含高纖、單一不飽和脂肪酸的飲食──像是前面提到的蔬果,全麥食品、堅果類、酪梨、橄欖油都是我們應該多多攝取的食物。加工肉品裏頭含有飽和脂肪酸,多半對人體不好,下次吃自助餐時,不妨把香腸換成魚肉吧!

 

 

Source: morning-ballet -love-miranda-kerr-fan.tumblr.com

3. 養成運動的習慣

運動簡直是維持健康的不二法門,代謝好,身體自然沒煩惱,這點我們都知道。但是你知道嗎?久坐的職業婦女,罹患乳癌的機率幾乎是活動量大的職業婦女的三倍!如果你是office lady,下班真的要多動動,讓自己基礎代謝率維持一定水準,這樣妳的身體才會有足夠的抵抗力去對抗生病的細胞、避免罹癌!

 

 

4. 維持體重

研究指出,脂肪會將腎上腺皮脂激素轉換為乳癌的元凶─「雌激素」,體內雌激素過多,或長期受到雌性賀爾蒙的刺激,乳癌發生機率就高。雖然目前我們沒辦法得出「吃甚麼就會得乳癌」的科學結論,但至少我們知道,脂肪越多,雌激素就越多,罹患乳癌的風險就更高。所以這也就為什麼我們必須相信,「維持正常的體重」是為了個人生命健康,而不單只是為了「美觀」。

 

 

5. 喝更少酒

說到雌激素的代謝,肝臟當然是重要大功臣。但如果我們酒喝多了,肝臟就得忙著代謝酒精,而不是雌激素,這樣長期下來,體內的雌激素排不掉,自然增加罹患乳癌的風險囉。對妳的肝臟好一點吧!

 

 

Source: pin -pinterest

6. 避免暴露在致癌風險下

我們在課本上都學過,被輻射線傷害的細胞,很可能會轉換成癌細胞。不過也別太過度小心,而忽略了例行的胸部檢查,因為醫生們都知道X光對人體有害,所以就用於「檢查」的X光儀器來說,輻射劑量是相當低的。與其因為害怕被X光照到就不去檢查乳房狀況,還不如少用點手機、少吃點燒烤比較實際!

 

 

7. 注意激素替代療法的風險

許多更年期婦女停經之後,會為了減緩身體不適,服用含有雌激素的藥品,罹癌機率大幅提升。不過也不要因此就不碰豆類製品(因為大豆異黃酮含有微量雌激素),因為含量真的不多,建議如果還是很擔心,可以多找專業醫師與營養師討論。

 

 

以上這7個生活習慣,不僅對身體有益無害,更能培養出不易罹癌的健康身體,除了養成定期檢查乳房的習慣之外,上述的生活習慣也值得我們效法。就讓我們一起活得更健康吧!妞新聞關心您。

 

 

Source: ways-to-reduce-risk-of-breast-cancer -health.howstuffworks.com,reduce-your-risk-of-breast-cancer -womenshealthmag

share
​ ​
谷公館前進上海 ART021!韋嘉、羅智信等 6 位藝術家新作,11/11~14 Booth W10
谷公館前進上海 ART021!韋嘉、羅智信等 6 位藝術家新作,11/11~14 Booth W10 ART021、上海廿一當代藝術博覽會、谷公館、MichaelKuGallery、當代藝術、藝術展覽、上海藝博會、藝術家聯展
share

台北谷公館 Michael Ku Gallery 將參加 ART021 上海廿一當代藝術博覽會,帶來韋嘉、羅智信、張凱鈞、簡翊洪、石孟鑫、周康六位藝術家的最新創作,展期 2026 年 11 月 11 日至 14 日,展位在上海展覽中心 Booth W10。

 

目錄

 

谷公館將前往中國上海,參加ART021 上海廿一當代藝術博覽會(上海市靜安區延安中路 1000 號的上海展覽中心),在 Booth W10 展出六位藝術家的作品。

 

參展藝術家包括中國當代藝術家韋嘉、台灣活躍的裝置藝術家羅智信、旅居巴黎的抽象畫家張凱鈞,還有現代水墨畫家簡翊洪、雕塑家石孟鑫,以及運用綜合媒材創作的藝術家周康。

 

ART021 亮點搶先看:谷公館的藝術光譜

 

踏進 谷公館 在 ART021 的展位,作品涵蓋大尺幅壓克力繪畫、雕塑、現代水墨與綜合媒材,六位同時代藝術家以不同媒材相互呼應,在自身與外界的人性關懷中,組成谷公館此次於 ART021 的展位。

 

韋嘉:在《小王子》中找尋內心世界

 

韋嘉,《小王子》,2025,丙烯畫布,240x206cm。圖/谷公館提供

 

中國當代七零後代表藝術家韋嘉,這次將帶來大尺幅的壓克力布面繪畫。他最新系列作品「小王子」,筆觸遊走在抽象與具象之間,傳達了人物畫中帶有想像的內心世界。帶出尊嚴與孤獨、熱情與疏離,以及今日人們所處的現實世界裡的面貌。

 

羅智信:從環境蛛絲馬跡看見「貓」的姿態

 

羅智信,《貓砂貓(開眼)》,2026,貓砂、鑄銅、玻璃纖維樹脂、無酸樹脂、棉布,64x85x40cm。圖/谷公館提供

 

台灣最活躍的年輕當代藝術家羅智信,總是能從環境中的蛛絲馬跡找到源源不絕的想像力,並將其轉化為空間裝置與獨立作品。這次他將展出最新雕塑作品「貓」,在具象與抽象之間,捕捉關於貓的各種想像。

 

張凱鈞:巴黎視角,內化光影的永恆

 

張凱鈞,《遙遠的光重複著 No. 49》,2026,壓克力畫布,195x130cm。圖/谷公館提供

 

自巴黎美院畢業後便定居巴黎的抽象畫家張凱鈞,他的繪畫介於抽象與具象、影像與繪畫之間,以簡約的構成承載著人性的溫度。谷公館這次特別將張凱鈞富於自由狀態的創作從巴黎帶到上海,畫布上層層罩染的寧靜筆觸,將七彩的光線內化成永恆的景象。

 

簡翊洪:現代水墨,繪出《小王子》的純真

 

簡翊洪,《小王子》,2026,水墨設色紙本,136x76.7cm。圖/谷公館提供

 

在亞洲廣受歡迎的現代水墨畫家簡翊洪,這次帶來一系列精彩作品。其中「小王子」烘托出小王子孩子般隱藏不住的神態,藝術家在勾勒時注重墨線線條,讓輪廓更加明快舒展。

 

石孟鑫:龍舌蘭雕塑的都會風景與生命力

 

石孟鑫,《龍舌蘭 No.15》,2026,銅、松木、樺木,30x30x68cm。圖/谷公館提供

 

雕塑家石孟鑫的作品裡,總能感受到清新且帶著回憶的情感,這也成為他獨特的創作語言,也打動新世代的觀眾。他的「龍舌蘭」雕塑系列,捕捉了海岸邊堅韌生長的原始狀態,以純手工接榫的木製雕塑與銅的葉片並置,陳列出高低錯落的場景。作品乾淨俐落的精準線條,既像是安靜簡約的都會風景,又流露出強韌的生命氣息。

 

周康:木版與壓克力,平凡人物的遠行故事

 

周康,《披星戴月与你I》,2026,綜合畫布,202x301cm。圖/谷公館提供

 

藝術家周康的綜合媒材作品,在表面的壓克力顏料底下,透露出木版的刻痕與印痕。在最新系列作品中,他讓作品中的人物自己說話,那些平凡甚至帶有童話色彩的人物,彷彿從幻境裡來到現實。他們的追尋、遠行,都帶著淡淡的風霜,好似畫面本身透出的斑駁痕跡。

 

關於谷公館 Michael Ku Gallery

 

谷公館 Michael Ku Gallery成立於 2008 年,坐落在臺北市中心,是台灣一家具備美術史背景的畫廊。畫廊主谷浩宇先生親自策展並撰寫展覽文字,以大華人區為發展主軸,連通國際網路,有計畫地介紹優秀藝術家。谷公館以文化推廣的角度,為畫廊創造了一種具備獨立精神與人文深度的視野,探討作品表面背後的另一層次意境。

share
​ ​
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元年
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題